Рай в гамаке - Студия йоги Проскуры Александра

ОТКРЫТИЕ
Александр Проскуров во время занятий
Рай в гамаке
В конце марта в Краснодаре состоялось открытие авторской студии
йоги Александра Проскуры, одного из известных преподавателей
города. Основатель центра рассказал «Краснодар Magazine» о йоге
в гамаках и принципах успешных занятий.
В 1990-х годах бродвейский танцор, режиссер
и гимнаст Кристофер Хариссон для своего
танцевального шоу создал своего рода гамак
для работы в воздухе. Это приспособление
вызвало интерес у владельцев фитнес-центров.
В дальнейшем это приспособление нашло
широкое применение и в йога-студиях. Достаточно быстро гамаки различных конструкций
завоевали популярность в Америке. И сегодня
занятия антигравитационной йогой ведутся во
многих странах мира, и во всем мире существуют производители подобного оборудования.
62
краснодар magazine Апрель 2014
А чем вы руководствовались в выборе места для своей новой студии?
Удачное стечение обстоятельств.
В нужный момент обнаружился зал
для тренировок в самом центре города, буквально в двух шагах от торговоразвлекательного центра «Галерея».
Мне это место понравилось. Мы сде-
лали необходимый ремонт, и получилась полноценная студия.
Как вы привлекали клиентов в
студию? Ведь в основном все краснодарские поклонники йоги предпочитают заниматься в тех же фитнесклубах?
Такой проблемы у меня, к счастью,
никогда не было. В каждое место
моего преподавания приходят люди,
которые хотят сделать йогу для себя
чем-то большим, нежели просто
тренировкой два раза в неделю по
стандартной программе. Вместе мы
развиваемся, ездим на йога-weekends
и проводим различные мероприятия.
Со временем нас становится все больше, и возникла необходимость расширяться. В студии мы можем работать с
учетом индивидуальных потребностей
и желаний каждого.
Когда вы решили начать
практиковать йогу в гамаках?
Ко мне на обучение стало приходить
Ф ото: из личны х а рх ивов ( 1), а рх ивы пр ес с- сл у ж б (3)
Истоки
Александр, как родилась идея открыть собственную студию?
Я преподаю йогу в Краснодаре в течение довольно длительного срока,
в фитнес-клубах — Orange Fitness,
«Форма». За это время успел сформироваться круг моих постоянных
учеников, единомышленников,
осознающих свои предпочтения,
желающих двигаться дальше, выходя
за пределы стандартных фитнес-тренировок. Именно они и их мотивация
сподвигли меня на создание отдельной студии. Это собственный дом, где
нам предоставлена полная свобода и
возможность проявить творческий и
индивидуальный подход.
открытие
много людей с различными нюансами и проблемами, к которым нужно
было искать особый подход. Йога в
гамаках оказалась самой подходящей
альтернативой, решающей максимум
задач, помогающей как в коррекции
здоровья тех, кто чувствует себя некомфортно в силу определенных причин, так и тех, кто уже на серьезном
уровне и хочет продвинуться дальше.
Пройдя обучение по аэройоге в СанктПетербурге, я смог реализовать свой
замысел и поделиться этой техникой
со своими учениками.
Чем отличается йога в гамаках
от привычной? Какие преимущества
она дает?
В йоге в гамаках добавляется еще одна
плоскость, и мы делаем упражнения
в 3d-плоскости. Здесь есть ряд своих
преимуществ, помогающих учесть особенности любого уровня физического
состояния и строения. Этому направлению свойственно много перевернутых поз, которые снимают нагрузку
с шеи, не создавая напряжения в позвоночнике. Гамак помогает добиться
здорового состояния позвоночника и
глубокой растяжки. Еще один неоспоримый плюс — расслабление: в гамаке ты формируешь вокруг собственное
пространство. Даже если это групповое
занятие, нет ощущения присутствия
множества людей, и расслабиться,
погрузиться в себя получается легче и
быстрее.
В Краснодаре вы стали первым,
кто ввел подобную практику?
На сегодняшний день да. Но я уверен,
что в связи с множеством уникальных
сторон, совсем скоро спрос на аэройогу
будет огромным, и это даст мощный
толчок в развитии йоги в нашем городе. И мне очень приятно быть в числе
первопроходцев, знакомя людей с
этим направлением.
А какая основная аудитория
в вашей студии?
У меня занимаются люди совершенно
разного социального статуса, уровня
подготовки, с разными проблемами со
здоровьем. Самому старшему посетителю занятий 83 года! Самой младшей — 16. Йога — это универсальный
путь, помогающий прийти каждому
к решению своих индивидуальных
задач.
Как происходит деление на группы?
Существует определенная форма.
С теми, кто только начинает практику
йоги, мы уделяем особое внимание
технике выполнения асан, следим за
суставами, дыханием, акцентируем
внимание на раскрытии, расслаблении, вытяжении — основные принципы йоги. С практикующими йогу
на более сложном уровне мы занимаемся по «продвинутой» программе,
учитывающей особенности каждого
в отдельности. Любому уровню есть
куда расти и к чему стремиться.
Нужно отметить, что даже на самом
начальном этапе йога — это серьезная
и сложная работа, которая потребует
от вас максимальной концентрации и
усилий.
Какие еще направления йоги вы
собираетесь развивать?
В связи с большим количеством запросов
в ближайшее время мы будем активно
заниматься йогой для беременных.
Будущие родители начинают осознавать
неоценимый вклад йоги в гармоничное
течение беременности и внутреннее
состояние как мамы, так и малыша.
Следующим этапом будет йога для детей. Каждый из этих моментов в жизни
человека очень важен и требует особого
внимания.
Тренировки какого формата, кроме
йоги в гамаках, уже проводятся
в вашей студии?
Кроме групп для начинающих и
продвинутых, в нашей студии будут
проводиться занятия, направленные на решение конкретных задач.
Например, утренние практики для
наполнения энергией на весь день,
дневные — для восстановления сил
в течение рабочего дня и вечерние — для тщательной проработки и
снятия напряжения. Йога для мужчин, содержащая в себе большее количество силовых программ, направленных на выработку выносливости
и формирование мышечного корсета.
Оздоровительная группа для людей
с серьезными проблемами позвоночника и суставов, восстановление
после травм. Корпоративная йога для
формирования здоровой атмосферы в
коллективе и физического здоровья.
По каждому направлению мы устраиваем бесплатные пробные занятия,
помогающие познакомиться с йогой
и определить свои приоритеты.
Стоит ли краснодарцам ожидать открытие еще одной студии Александра
Проскуры в обозримом будущем?
Да, обязательно. Мы собираемся открыть
несколько студий, чтобы люди из разных
районов города могли ходить на занятия
йогой рядом с домом. И имели возможность найти именно свое направление
в зависимости от целей и потребностей.
Особое внимание мы будем уделять высокой квалификации инструкторов.
Какие правила образа жизни нужно
соблюдать людям, которые
занимаются йогой?
Не стоит загонять себя в какие-то рамки.
Главное в йоге — это слушать свое тело.
Не только тело, но и внутренне состояние и мысли. Важно научиться прислушиваться и понимать потребности организма. Это дорога, и как идти по ней,
решаете вы сами, любой вариант будет
правильным. Задача — познакомиться с
собой и своим телом, помочь им работать слаженно. Йога, как и жизнь, учит
соблюдать золотую середину, гармонию
и равновесие.
Апрель 2014 краснодар magazine
63