152 следующие выводы. В целях повышения ... няются как промежуточные (перед началом ка-

152
ИЗВЕСТИЯ ВолгГТУ
следующие выводы. В целях повышения эффективности образовательного процесса необходим особый подход к обучению китайских
студентов, позволяющий свести к минимуму
возможные проблемы с языковым барьером.
В отличие от других государств, российская
система подготовки иностранных студентов не
предполагает изначального знания ими русского языка, а знаний, получаемых ими в период
начальной подготовки, зачастую недостаточно.
С этой целью преподавателями кафедры мировой экономики разрабатываются специализированные учебные пособия, содержащие тщательно отобранный и структурированный учебный материал, содержащий большое количество структурно-логических схем, таблиц и
графиков, способствующих лучшему усвоению
и запоминанию существенных категорий и закономерностей.
Большое значение в плане повышения эффективности и качества обучения имеет также
выбор наиболее рациональных методов, приемов и средств обучения, стимулирования и
контроля, их оптимального воздействия на каждом этапе лекции. Преподаватель проводит
отбор содержания и построение занятий с учетом закономерностей педагогики и психологии,
современных требований дидактики, актуализации и стимулирования творческого подхода к
проведению занятий с опорой на развитие обучающихся как субъектов образовательного
процесса.
По каждому блоку дисциплин магистерской
подготовки разработаны тестовые задания, позволяющие преподавателю и студенту оценить
степень усвоения материала. Широко приме-
няются как промежуточные (перед началом каждой новой темы), так и итоговые тесты, дающие в целом объективную картину успеваемости по данной дисциплине.
Обязательными этапами магистерской подготовки являются научно-исследовательская и
научно-педагогическая практики, в ходе которых иностранные студенты помимо основных
навыков (ориентация в организационной структуре и нормативно-правовой документации учреждения высшего образования, дидактическое
преобразование результатов современных научных исследований с целью их использования
в учебном процессе), получают также и коммуникативные умения в построении взаимоотношений с коллегами, владении культурой речи и
общении, способствующие их скорейшей адаптации к обучению в вузе.
Учитывая особенности китайских студентов, руководитель практики формулирует задание из области, соответствующей научноисследовательским интересам магистрантов и
касающейся непосредственно экономики их
страны. Студенты готовят учебно-методические материалы, включая полный конспект
лекций и отчетные материалы по практическим
занятиям, разрабатывают учебные кейсы, тестовые задания по дисциплине для оценки результатов процесса обучения, практикуются
в проведении лекционных и практических
занятий.
Подобный подход позволяет повысить качество образования иностранных студентов,
в том числе и за счет более активного привлечения студентов-иностранцев к образовательному процессу.
А. С. Юдин, Г. А. Ушанов, А. Т. Черных
ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ ОСНОВНЫХ ТЕХНИЧЕСКИХ ХАРАКТЕРИСТИК
СПРИНТЕРСКОГО БЕГА
Волгоградская государственная академия физической культуры
Волгоградский государственный технический университет
Высочайший уровень достижений в современном спорте требует от спортсменов и тренеров больших профессиональных знаний в
области теории и методики спортивной тренировки. В частности, необходимо четко разбираться в основных технических характеристиках спринтерского бега. В научно-методической литературе накоплен большой фонд знаний по совершенствованию различных сторон
подготовки спринтеров высокой квалификации,
однако использовать эти данные затруднительно из-за их разрозненности. В настоящей статье делается попытка систематизации накопленных теоретических и практических знаний об основных технических характеристиках спринтерского бега.
Техника бега представляет определенные
требования при соревнованиях в беге на 100–
ИЗВЕСТИЯ ВолгГТУ
400 м. Биомеханическая эффективность движений позволяет избежать травм и реализовать
нервно-мышечный потенциал наилучшим образом. Экономичность движений способствует
достижению более высоких спортивных результатов.
Техника выдающихся спринтеров зависит
от определенных параметров, таких как гибкость, силовые возможности, особенности
нервно-мышечного аппарата, конструкции тела, а также от характера тренировочных воздействий (ее величины и методов). Поэтому
техника бега каждого выдающегося спринтера
специфична.
Существуют биомеханические законы и определенные модели оптимальной техники бегового шага, которые необходимо учитывать на
начальном этапе подготовки и в процессе совершенствования спортсменов. Цикл бегового
шага состоит из фазы опоры (амортизация,
прохождение проекции вертикали и отталкивание) и фазы полета (движение маховой ноги
вперед и опускание ее на опору).
Современные научные исследования показывают [1, 2, 3], что эффективность техники бега в первую очередь зависит от характера постановки ноги на поверхность дорожки и
действий спортсмена в период опоры. Наиболее важным фактором эффективности техники
бега является момент опоры, при котором потери скорости должны быть минимизированы.
Постановка ноги на опору в момент амортизации должна быть по возможности сокращена.
Сокращение амортизационной фазы и несущественная потеря горизонтальной скорости может быть достигнута путем приземления стопы
возможно ближе проекции центра тяжести тела. Научные исследования последних лет (как
отечественных, так и зарубежных авторов) показывают, что расстояние 0,32 м является оптимальным показателем для спортсменов самого высокого класса (К. Фриман – 0,29 м; М. Кох –
0,28 м; Я. Кратохвилова – 0,27 м и т. д.).
В результате анализа современной научнометодической литературы необходимо отметить следующие основные технические характеристики спринтерского бега:
1. Постановка ноги на дорожку близка к линии проекции общего центра тяжести, что минимизирует потери горизонтальной скорости в
момент амортизации.
2. Малые углы сгибания стопы и коленного
сустава в амортизационной фазе характеризуют
особенности нервно-мышечной системы под-
153
держивать высокий потенциал даже в период
утомления.
3. Оптимальный показатель подошвенного
сгибания и разгибания в коленном суставе способствует интенсивному отталкиванию и увеличению длины шага.
4. Для положительного использования
инерционных сил необходимо ставить опорную
ногу на дорожку "под таз", стопа в момент постановки на опору "заряжена". Заложенная в
маховом движении инерция должна потянуть за
собой таз (если же таз не будет "жестким",
инерция не найдет приложения и работа будет
в пустую).
Технические аспекты подготовки сводятся
к следующему:
• Техническая подготовка должна проходить красной нитью через все этапы тренировки. Все упражнения необходимо подбирать так,
чтобы не страдала техника выполнение упражнения. Очень важна взаимосвязь технической и
физической подготовки.
• Техника бега современных спринтеров
должна быть индивидуальна. Технические аспекты бега: кратчайшим путем вынести ногу
вперед, а затем активно поставить ее на дорожку "под таз", стопа в момент постановки на
опору "заряжена". Заложенная в маховом движении инерция потянет за собой таз.
• Использовать реакцию опоры за счет жесткой стопы. Время опоры – основной показатель силы толчка.
• Очень важно во время бега взаимодействие опорной и маховой ноги в фазе амортизации. Амортизационное сгибание опорной ноги
уменьшает время опоры, избавляет от подседаний на опорной ноге. Поэтому для уменьшения
тормозных сил необходимо ставить ногу активным движение сверху, ближе к проекции
общего центра массы тела (положение голени
перпендикулярно горизонтали). Большое внимание в тренировочном процессе необходимо
уделять развитию мышц голени и стопы для
удержания веса тела на передней части стопы.
• Руки имеют огромное значение при беге
(это вторые ноги, "верхние ноги"). Кисть – это
стопа, локоть – колено, плечо – таз. Нельзя на
максимальной скорости проследить за каждым
своим шагом, а через руки можно, через образ –
длинная работа рук будет способствовать удлинению работы ног и т. д.
• Тренировка в спринте – это тренировка
нервной системы, очень важна способность к
154
ИЗВЕСТИЯ ВолгГТУ
переключению. Особенно эффективны упражнения, где сочетаются режимы максимальных
напряжений с режимами слабых (эффект переключений).
• Совершенствование техники должно идти
параллельно с развитием физических качеств
("сопряжено"). Техника бега, приобретенная на
малых скоростях, не сможет проявиться на
максимальных скоростях. Поэтому чтобы показать результат в беге на 100 м у женщин 10,3–
10,4 с, необходимо на тренировках пробегать
десять раз по 100 м лучше 11,0 с.
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК
1. Паращук, В. Нескончаемый эксперимент / В. Паращук // Легкая атлетика. – 2003. – № 3, 4. – С. 32–35.
2. Платонов, В. Н. Система подготовки спортсменов в
олимпийском спорте. Общая теория и ее практические
приложения / В. Н. Платонов. – К: Олимпийская литература. – 2004. – 808 с.
3. Пушкин, В. В. Как мы тренируемся / В. В. Пушкин //
Легкая атлетика. – 2002. – № 12. – С. 24–26.
4. Холодов, Ж. К. Теория и методика физического
воспитания и спорта: учеб. пособие для студ. высш. учеб.
заведений / Ж. К. Холодов, B. C. Кузнецов. – 2-е изд.,
испр. и доп. – М.: Издательский центр "Академия", 2001. –
480 с.