Кристина Штефан Рожаем Без Боли! или 5 Секретов Легких Родов Содержание Введение 3 Благодарности 3 1. Боюсь рожать! 4 2. К чему ведет страх перед родами 5 3. И роды могут быть легкими! Раскрываем 5 секретов легких родов 6 1) 2) 3) 4) 5) Разрушаем самый большой миф о родах Ребенок может помочь в легких родах Психологический настрой Что еще может помочь, чтобы родить легко Эффективная техника, правильное применение которой полностью ликвидирует боль 6 7 7 8 8 4. Что Вы можете сделать прямо СЕЙЧАС, чтобы подготовиться к легким родам 9 5. Хочу получить больше информации! 10 6. Отзывы читателей 11 2011 ©beremennost-i-rody.ru ~2~ Кристина Штефан Рожаем Без Боли! или 5 Секретов Легких Родов Введение Беременность - самая прекрасная пора в жизни каждой женщины! Ожидание появления на свет своего малыша – это ожидание чуда! Женщина в этот период под воздействием особых физиологических и энергетических процессов преображается, омолаживается, становится мудрее. Считается, что на нее снисходит особая благодать с целью гармоничного и благополучного развития ребенка в утробе матери. И хочется, чтобы это прекрасное время ничто не омрачало, чтобы женщина, ожидающая появление на свет малыша, была самая счастливая и беззаботная! Так ли на самом деле происходит? Зачастую совсем не так. Помимо некоторого дискомфорта во время беременности (токсикоз, изжога, нагрузка на позвоночник и пр.) будущие мамы просто пропитаны страхом перед родами. Особенно это касается первородящих мам. Книга «Рожаем Без Боли! Или 5 Секретов Легких Родов» призвана развеять некоторые страхи будущих мам. Сейчас и Вы убедитесь, что Роды Могут Быть Легкими! Эта книга написана молодой мамой двух замечательных мальчиков, которая так же, как и все беременные девушки, боялась родов, но сумела к ним правильно подготовиться и они прошли легко. Я поделюсь частью своего личного опыта. Раскрою некоторые секреты легких родов, о которых не часто говорят. Книга будет полезна всем будущим мамам, которые: · · · · Боятся родов, но хотят побороть этот страх Не хотят иметь разрывов или разрезов во время родов Желают родить легко и радостно Готовы немного работать над собой, чтобы получить результат – легкие роды Благодарности Выражаю благодарность Ходченкову Евгению и Гаврилову Михаилу за содействие в написании книги. Выражаю особую благодарность своему любимому мужу Роману за то, что он всегда меня поддерживает и вдохновляет. 2011 ©beremennost-i-rody.ru ~3~ Кристина Штефан Рожаем Без Боли! или 5 Секретов Легких Родов 1. Боюсь рожать! Итак, Вы беременны! Счастливы! Вдохновлены! Но все ли так радужно и безоблачно на самом деле? Нет! Чувство радости и счастья сменяются волнением и страхом… Страхом Перед Родами. И это понятно. Все, с чем мы сталкиваемся впервые в своей жизни, вызывает у нас некоторые волнения, опасения и даже страхи. Волнения перед неизвестностью – это сильный адреналин, который не дает расслабиться до конца и накрывает беспокойством. Первые роды – могут вызвать не только волнение, но и сильнейший страх перед потенциальной болью и возможными негативными последствиями. Боитесь первых родов? Испытываете чувство страха перед потенциальной болью, дискомфортом? Возможные разрывы и разрезы не дают Вам покоя? Боитесь всего, что связано с родами? Страх вселяют как естественные роды, так и кесарево сечение? Не смотря на все Ваши страхи, роды – это такой процесс, который ни обойти, ни пропустить никак не получится. И это факт. И никакие деньги, связи и знакомства не помогут его отменить, если плод уже развивается в утробе. Роды можно только «прожить». Именно эта мысль пугает будущих мам больше всего... 2011 ©beremennost-i-rody.ru ~4~ Кристина Штефан Рожаем Без Боли! или 5 Секретов Легких Родов 2. `К чему ведет страх перед родами К чему же может привести страх перед родами будущую маму? Ни к чему хорошему. Панический страх передается от мамы ребенку, вследствие чего нарушается его гармоничное развитие, что может привести к патологиям и психологическим проблемам у ребенка в младенчестве и в дальнейшем по жизни. Сильное волнение в момент самих родов препятствует естественному течению родов, что может повлечь за собой их бОльшую продолжительность, возможные разрывы и разрезы. Сам страх может и спровоцировать сильную боль. Получается замкнутый круг. Даже в Библии написано… И в муках рожать будете детей своих… 2011 ©beremennost-i-rody.ru ~5~ Кристина Штефан Рожаем Без Боли! или 5 Секретов Легких Родов 3. И Роды Могут Быть Легкими! Раскрываем 5 секретов легких родов Есть ли выход? Неужели женщина обречена на боль и страдания в такой счастливый момент своей жизни – рождения ребеночка? А выход есть! Не все потеряно! Достаточно лишь знать некоторые моменты! Много мифов распространяется под воздействием волнений и опасений перед родами среди будущих мам. 1) Разрушаем самый большой миф о родах! Рожать больно – это миф! Второй период родов, который характеризуется непосредственным рождением ребеночка, на самом деле – самый безболезненный и короткий! Именно этого момента боятся все будущие мамы, и именно он является самым безболезненным! Почему? Потому что в момент прохождения ребеночка наблюдается эффект «огненного кольца». Мышцы при этом так сильно растянуты, что нервные окончания полностью теряют чувствительность. И роды проходят безболезненно. Болезненными могут оказаться только схватки. Это означает, что моменту рождения ребенка предшествует так называемый первый период родов – схватки. Стоит обратить внимание на то, что весь процесс родов предсказуем. Медициной он разбит на 3 периода. Это система, в здоровом организме она действует как часы. Достаточно лишь изучить эту систему и становится понятно, когда может быть больно, а когда не будет больно совсем. При этом - боль управляема! Это стоит запомнить. Обзорно о периодах родов написано в статьях: http://beremennost-i-rody.ru/rody-1period.php http://beremennost-i-rody.ru/rody-2period.php 2011 ©beremennost-i-rody.ru ~6~ Кристина Штефан Рожаем Без Боли! или 5 Секретов Легких Родов http://beremennost-i-rody.ru/rody-3period.php Не забываем о статистике! Лишь 10% женщин испытывают действительно серьезную боль. В этой ситуации на помощь приходят врачи, используют анестезию и различные медицинские практики, которые помогают роженице чувствовать себя хорошо. Остальные 90% либо легко переносят ощущения во время родов, либо умеют справляться с ними, облегчая схватки. Но для этого необходимо глубже ознакомиться с самим процессом родов и узнать все доступные приемы для того, чтобы сделать роды легкими. 2) Ребенок может помочь в легких родах Невероятно, но факт – ребенок действительно наравне с мамой участвует в родах. Он делает колоссальную работу, облегчая своей маме весь процесс родов. Задачей женщины в этот момент является – не мешать ребенку! Да, да! Не мешайте ему своим волнением, плохим настроением, неуверенностью, страхами. Не пугайте его в такой важный для него момент. Наоборот, чувствуя Вашу уверенность, ребенок также эмоционально расслабится, и роды пройдут быстрее 3) Психологический настрой Ничто так не облегчает роды, как эмоционально положительный настрой на них. Действительно, при положительном настрое Вы расслаблены, Ваше тело и органы расслаблены и выполняют все функции в полной мере. В случае страха, все органы зажимаются, становятся «деревянными», страх парализует. Соответственно, повышается вероятность разрывов и увеличивается продолжительность родов. Матка сама знает, как рожать! Это факт, заложенный природой! Это следует Выучить и зазубрить так, чтобы помнить о нем в течение всей беременности и родов! От Вас лишь потребуется «отключить» голову, не думайте и не принимайте никаких решений. Матка родит сама. 2011 ©beremennost-i-rody.ru ~7~ Кристина Штефан Рожаем Без Боли! или 5 Секретов Легких Родов 4) Что еще может помочь, чтобы родить легко Если роды уже начались, всегда полезно вспомнить, что может помочь облегчить ощущения. При схватках многим помогает следующее: · Использование гимнастического мяча · Нахождение в душе (вода расслабляет) · Специальное дыхание · Умение расслабляться в перерывах между схватками · Верно подобранное положение · Поддержка близкого человека · Информированность обо всем процессе родов (Помогает считать интервалы, понимать, что происходит и примерно иметь представление, сколько осталось до рождения) 5) Эффективная техника, правильное применение которой полностью ликвидирует боль Техника достаточно проста в выполнении, но Очень эффективна. Называется Йоговское дыхание. Основана на контролируемом дыхании. Как применять. Концентрируетесь на том месте, где болит. Концентрируетесь на своем дыхании. Делаете обычный вдох. А на выдохе происходит следующее. Воздух выдыхаете из легких, и одновременно выдыхаете энергию из того места, которое болит. Как бы выдыхаете боль. Это ведь так легко – научиться правильно выдыхать боль! И не нужно никакой анестезии и других вмешательств, которые еще непонятно каким образом действуют на ребенка. Эта техника не относится к каким бы то ни было оккультным энергетическим техникам. Это довольно несложная техника, доступная для овладения каждому. Многие женщины опробовали ее во время схваток. Результатом стало существенное облегчение. 2011 ©beremennost-i-rody.ru ~8~ Кристина Штефан 4. Рожаем Без Боли! или 5 Секретов Легких Родов Что Вы можете сделать прямо СЕЙЧАС, чтобы подготовиться к легким родам Итак, Вы теперь понимаете, что не все так плохо, и что Вас ожидает, возможно, самые легкие роды, которые когда-либо проходили. Но для этого необходимо немного постараться! Начинайте готовиться к родам уже СЕГОДНЯ! Да, да! Хорошая подготовка сегодня – это комфортные роды «завтра»! Отпустите все волнения и пустые опасения. Расслабьтесь. И выполните простые задания ниже: · Ознакомьтесь, по какой схеме проходят роды. Убедитесь, что боль могут доставить только схватки. И эта боль предсказуема, понятна, управляема. Все страхи появляются от недостатка информации. В современном мире различной информации переизбыток. Как же найти действительно верную информацию? В этом поможет наш ресурс по гармоничному ведению беременности и легким родам http://beremennost-i-rody.ru/. · Приобретите гимнастический мяч и используйте его регулярно, в том числе на родах. · Учитесь правильно дышать. Тренируйтесь уже сегодня. К моменту родов Вы должны быть основательно подготовлены. · Освойте с блеском йоговское дыхание. Тренируйтесь на той боли, которая случается в быту (ударились, порезались – тренируйтесь снимать боль!). Это очень легкий, доступный метод и необычайно эффективный. · Общайтесь только с позитивными людьми: женщинами, которые легко родили, которые практикуют грудное вскармливание. Не слушайте «страшилки» о том, как было кому-то тяжело на родах. Помните, этот человек просто к ним не подготовился, его никто не научил тому, как сделать свои роды легкими. 2011 ©beremennost-i-rody.ru ~9~ Кристина Штефан Рожаем Без Боли! или 5 Секретов Легких Родов 5. Хочу получить больше информации! Каждая будущая мама должна верить, что именно ее роды пройдут легко и комфортно. Она также должна понимать, что необходимо тщательно подготовиться к этому радостному событию. Существует множество техник и нюансов поведения на родах, облегчающих состояние женщины. К сожалению, формат книги не позволяет их все тут привести. Поэтому, если у Вас остаются сомнения, тревоги или Вам просто требуется больше информации, хотите узнать другие техники, ищите информацию на http://beremennost-i-rody.ru/, или пишите на [email protected]. Также дружите с нами вКонтакте http://vkontakte.ru/club21045778 Ресурс «Беременность и роды» создан специально, чтобы поддержать будущих мам во время беременности и правильно подготовить к родам. Пусть Ваши роды будут легкими!!! Если Вам понравилась книга и Вы нашли информацию, изложенную в ней, полезной для себя, пожалуйста, оставьте отзыв на этой странице или напишите на e-mail: [email protected] Копирование данной книги «как есть» разрешено и приветствуется, равно как и ее распространение, с условием сохранения всего текста, включая ссылки и контакты, а также авторства. 2011 ©beremennost-i-rody.ru ~10~ Кристина Штефан Рожаем Без Боли! или 5 Секретов Легких Родов 6. Вот некоторые отзывы наших постоянных читателей «Отличная книга для будущей мамы! Хорошо рассмотрены главные вопросы и страхи, мне очень понравилось! Кристина, вы умничка!» Анастасия Коканова http://anime-wunju.ru/ «Очень полезная книга! Я бы посоветовала ее использовать как брошюру во всех женских консультациях, потому что страх перед таиством родов живет в душе каждой женщины на генетическом уровне, наверное. Кристина в своей книге опровергает самый главный страх - "роды - больно и страшно". Она дает инструкцию, что делать, когда и как, чтобы роды прошли легко!!!» Карцева Анна - автор сайта http://mama-eto-prosto.ru «В принципе согласна практически со всем, за исключением нескольких моментов. Побороть страх перед родами может понадобиться не только перед первыми родами, я дочку рожать не боялась, чего не могу сказать о втором... И по поводу как справиться с болью я согласна со всем кроме душа... А еще что поможет справиться с болью и ускорит роды это секс, не в день родов, а начинать, если заканчивали, хотя бы за недельки 2 до родов, регулярно =)))» Лилия «Книга написана легко и я рекомендую ее тем, кому скоро рожать ребенка. И неважно - первые это роды или нет: эта книга это достаточно мощная напоминалочка тем, кто уже становился мамой о том, что весь процесс родов не страшен и может быть легким. А уж тем, кто становится мамой впервыесовет читать обязательно! Книга дает простые, реальные и действенные (поверьте маме двух детей) рекомендации по тому, как родить действительно легко! Сколько мифов накручено вокруг родов, но все их Кристина рассматривает и дает Вам верный путь к счастью стать мамой! С уважением, Светлана Кононова, педагог раннего развития, ведущая школы раннего развития "Чудо-Чадо". www.chudo-chado.net» 2011 ©beremennost-i-rody.ru ~11~