Брошюра для родителей

Брошюра для родителей
Уважаемые родители,
с начала марта по конец мая класс вашего ребенка будет принимать участие в проекте
В движении.
Цель проекта В движении - развитие активного образа жизни. Проект финансируется
немецкой общественной организацией Deutschen Krebshilfe, одним из направлений
работы которой является профилактика раковых заболеваний, и будет проводиться в
форме соревнований между классами.
В движении разработан междисциплинарной командой, состоящей из педагогов,
психологов и исследователей в области спорта из IFT -Nord gGMBH, в сотрудничестве с
Университетом им. Христиана-Альбрехта в Киле и Университетом г. Гамбурга.
Цели проекта:
• Повышение активности в повседневной жизни
• Радость в движении
• Развитие и укрепление активного образа жизни
Почему мы создали этот проект?
Движение – это не только один из самых важных, но и один из самых простых и
доступных способов заботиться о своем здоровье.
Регулярная физическая активность может снизить риск возникновения таких болезней,
как сердечно-сосудистые заболевания и диабет, а также некоторые виды рака.
Физическая активность также укрепляет мышцы и иммунную систему. Кроме
положительного влияния на состояние организма, физическая активность улучшает
психическое самочувствие и стрессоустойчивость.
Уровень повседневной физической активности в зрелом возрасте во многом зависит от
того, какие привычки и отношение к спорту были заложены в подростковом возрасте.
Поэтому создание привычки вести здоровый образ жизни и заниматься спортом в
юности может привести к улучшению здоровья в зрелом возрасте.
Сколько же необходимо двигаться?
Согласно последним исследованиям, в качестве минимума, для здорового развития детей
и подростков рекомендуется:
• (практически) ежедневная физическая активность
• с как минимум умеренной интенсивностью (повышение пульса, легкое потение и
более частое дыхание),
• с фокусом на различные задачи (выносливость , координация, гибкость и силовые
упражнения).
По результатам репрезентативного исследования детского и молодежного здоровья в
Германии (KiGGS), активность только четверти всех подростков в возрасте от 11 до 17
лет соответствует уровню этих рекомендаций. Даже при менее строго
сформулированных рекомендациях, чуть больше половины детей и подростков можно
назвать в достаточной степени активными. Эти результаты явно указывают на общий
недостаточный уровень физической активности молодежи. Поэтому проект В движении
ставит своей задачей мотивировать подростков быть более активными в повседневной
жизни, и помочь им сформировать здоровый образ жизни.
Что включает в себя проект В движении?
• Всем ученикам будут выданы индивидуальные шагомеры, которые помогут каждому
стимулировать и измерять свою ежедневную активность. Ваш ребенок сможет
пользоваться шагомером и после окончания проекта.
• Будут организованы соревнования между классами, в которых будет премироваться
наибольшее количество шагов, пройденных учениками, а также лучшие творческие идеи
о том, как увеличить физическую активность в повседневной жизни.
• Будут проведены теоретические и практические уроки, посвященные проекту и теме
Движение.
• На домашней странице проекта В движении (www.läuft.info) ученики смогут
регистрировать свои результаты - количество пройденных шагов. Также для
поддержания мотивации еженедельно будут доступны небольшие задачи и
практические советы.
Для проверки эффективности проекта, он будет проходить под научным руководством.
Более полная информация о проекте В движении доступна на нашем сайте
www.läuft.info.
Как вы можете поддержать своего ребенка?
Все родители хотят, чтобы их ребенок рос здоровым. Активный образ жизни имеет здесь
определяющее значение, а следовать ему гораздо легче, если есть поддержка в
ближайшем окружении.
Что можете сделать лично Вы?
• Планируйте совместные дела и отдых с элементами физической активности (такими
как езда на велосипеде, роликовых коньках или игра с мячом).
• Подавайте хороший пример (например, поехать в магазин за хлебом на велосипеде) .
• Подчеркивайте удовольствие и радость от движения и давайте понять, что достижение
результатов - не единственное, что имеет значение.
• Поддержите участие ребенка в спортивном клубе или какой-то другой форме
внешкольных занятий, основанных на физической активности, показывайте Ваш интерес
и, по мере возможности, помогайте в планировании или проведении мероприятий сами.
• Попробуйте мотивировать ребенка к физической активности без принуждения и
излишнего контроля.
• Показывайте, что существует альтернатива бездействию (например, можно субботний
вечер перед телевизором превратить в вечер совместных игр).
Мы с радостью ждем начала проекта , и надеемся, что все участники получат от него как
пользу, так и большое удовольствие. Если у вас возникнут дополнительные вопросы,
пожалуйста, свяжитесь с нами.
С уважением,
Команда проекта В движении
Контакты:
IFT -Nord
Harmsstraße 2
24114 Kiel
Тел: 0049 431 570 29 70
Электронная почта : laeuft@ift-nord.de
www.läuft.info