А Р Т Е

А
АР
РТ
ТЕ
ЕР
РИ
ИА
АЛ
ЛЬ
ЬН
НА
АЯ
ЯГ
ГИ
ИП
ПЕ
ЕР
РТ
ТО
ОН
НИ
ИЯ
Я
 Какое артериальное давление считается нормальным?
Независимо от возраста нормальным АД является давление до
140/90 мм рт. ст. Если у Вас гипертония вместе с ишемической
болезнью сердца и (или) сахарным диабетом и (или) заболеванием
почек, то уровень давления должен быть ниже 130/80 мм рт. ст.
НЕ РЕКОМЕНДОВАНО снижение давления ниже 110/70 мм рт. ст.
 Что такое артериальная гипертония?
Если Ваше давление на протяжении трех измерений превышает
показатель 140/90 мм рт. ст., то у Вас повышенное давление, т. е.
артериальная гипертония.
 Чем опасна артериальная гипертония?
Повышенное давление является главной причиной быстрого
«изнашивания» кровеносных сосудов, почек и мышцы сердца. Поэтому
именно гипертония многократно повышает риск развития инфаркта
миокарда, инсульта, сердечной недостаточности, нарушает работу
почек и является одной из основных причин инвалидности. Если не
лечить и/или не обращать внимания на повышенные цифры давления,
могут развиться неожиданные, среди «полного здоровья» инфаркт или
инсульт. За это гипертонию называют «тихим убийцей».
К основным факторам сердечно-сосудистого риска относятся:
 Артериальная гипертония (артериальное давление выше 140/90).
 Возраст: мужчины старше 55 лет и женщины старше 65 лет.
 Уровень холестерина >5 ммоль/л.
 Объем талии: у мужчин >102 см и женщин >88 см.
Если у Вас выявлена артериальная гипертония и имеется хотя бы один
из этих факторов риска, Вам срочно необходимо начать мероприятия по
изменению образа жизни и прием лекарственных препаратов с целью
снижения артериального давления до нормального уровня (ниже 140/90
мм рт.ст.)
Никогда не назначайте себе лекарство сами. Только врач
может определить, какое лекарство и в какой дозе Вам необходимо
принимать!
Помните! Гипертонию нужно лечить постоянно. Никогда не
прерывайте лечение при улучшении самочувствия. Прекращение
приема гипотензивных препаратов ведет к обратному повышению
артериального давления.
Мероприятия по изменению образа жизни включают:
 Отказ от курения.
 Коррекцию избыточного веса.
 Снижение потребления алкогольных напитков.
 Увеличение физической нагрузки (30-40 мин не менее 4 раз в
неделю).
 Снижение потребления поваренной соли до 5 г в сутки (1 чайная
ложка).
 Изменение режима питания с увеличением потребления
растительной пищи, уменьшением потребления жиров,
увеличением в рационе калия, кальция, содержащихся в овощах,
фруктах, зерновых, и магния, содержащегося в молочных
продуктах.
_