Пояснительная записка Танец – прекрасный вид искусства, в

Пояснительная записка
Танец – прекрасный вид искусства, в котором гармонично сочетаются
музыка и пластика движений. Роль танца особенно важна в воспитании
гибкого и подвижного тела, откликающегося на музыкальную драматургию,
в
воспитании
благородной
осанки.
Средствами
танца
достигаются
техническое совершенство и, самое главное, культура движений, а также
тренируется мышечный аппарат исполнителя.
Партерная гимнастика (фр. «parterre» — по земле) — выполнение
упражнений на полу в различных позах, в положениях сидя, лежа на животе
и спине, на боку, из различных упоров.
Партерная гимнастика даѐт детям усиленную хореографическую
подготовку,
развитие
природных
физических
данных,
формирует
двигательные качества и навыки, необходимые для успешного освоения
различных направлений танцев.
Актуальность программы состоит в том, что программа располагает
большим разнообразием физических упражнений и методов, при помощи
которых можно оказывать положительное воздействие на организацию
ребѐнка, способствовать развитию двигательного аппарата и оснащать его
двигательными
корригирующих,
навыками.
а
также
восстанавливающих
Упражнения
повышающих
применяются
тонус
работоспособность
в
утомлѐнных
и
качестве
мышц,
двигательные
функции. Партерный экзерсис (комплекс упражнений на полу), позволяет с
наименьшими затратами энергии достичь сразу трѐх целей:
- повысить гибкость и подвижность суставов;
- улучшить эластичность мышц и связок;
- нарастить силу мышц.
Цель программы:
- способствовать физическому развитию средствами упражнений
партерной гимнастики.
Задачи программы:
- укрепить
опорно-двигательный
аппарат;
- развить силы мышц, укрепить суставы и повысить их подвижность;
- развить
выносливость
и
постановку
дыхания;
- выработать навыки правильного исполнения движений;
- повысить уровень физической и умственной работоспособности;
- сформировать правильную осанку;
- укрепить мышечный корсет.
Данная программа предлагается для детей, участвующих в реализации
программы
начального уровня 6-7
лет (имеющих склонность к
танцевальной деятельности), разработана с учетом возрастных, физических и
психологических
реализации
особенностей
и
возможностей
обучающихся,
срок
– 1 год. Годовой объѐм учебной нагрузки по программе
составляет 72 часа, занятия проводятся 1 раз в неделю по 2 часа с 10минутным перерывом.
Учебно-тематический план образовательной программы партерной гимнастики.
№ п/п
1.1.
1.2
1.3
1.4
1.5
2.1
2.2
2.3
2.4
Наименование разделов
Раздел 1. Упражнения для разминки
Вводное занятие
Разновидности ходьбы, исполнение марша в разных
пространственных перестроениях
Общеразвивающие упражнения
Упражнения для эластичности мышц стопы, растяжения ахилловых
сухожилий, подколенных мышц и связок
Упражнения для развития выворотности ног, подвижности и гибкости
коленного сустава
Упражнения для развития подвижности тазобедренных суставов и
эластичности мышц бедра
Раздел 2. Комплексы упражнений партерной гимнастики
Упражнения для развития танцевального шага
Упражнения для укрепления мышц брюшного пресса
Упражнения для развития гибкости позвоночника
1 год обучения
Количество часов
всего
теория
практика
2
1
1
4
8
1
2
3
6
8
2
6
7
4
3
8
12
10
2
2
4
6
10
6
Упражнения, способствующие формированию или коррекции
правильной осанки.
13
4
9
Итого:
72
22
50