Глутамин – это одна из двадцати аминокислот, участвующих в

Глутамин – это одна из двадцати аминокислот, участвующих в построении белков в организме
человека.
Эта
аминокислота
является
заменимой.
Это значит, что она может синтезироваться самим организмом. Но во время усиленных
физических нагрузок, болезней и стрессов (поднятие тяжестей - тоже стресс) некоторым частям
организма необходимо так много глутамина, что организм с этим не справляется. В таких случаях
на помощь и приходят препараты глутамина. Важность глутамина подчеркивается изобилием его
в тканях и плазме.
Особые функции глутамина

Глутамин и детоксикация. Во время отдыха спортсмена печень является самым важным
органом, так как она отвечает за сотни биохимических реакций. Она производит и
потребляет глутамин. Глутамин участвует в образовании антиоксидантов и, таким
образом, играет ключевую роль во многих процессах детоксикации печени. Он защищает
организм от ядовитых веществ и стресса, возникающих при тренировках. Кроме того,
глутамин оказывает благотворное влияние на слизистую органов желудочно-кишечного
тракта.

Глутамин и гидратация мышечных клеток. Глутамин необходим для нормального
синтеза протеина в мышцах. Глутамин (как и другие аминокислоты) является
структурным элементом мышечной ткани, то есть без высокой концентрации глутамина в
мышцах невозможен рост мускулатуры. Действие глутамина, способствующее
наращиванию мускулатуры, основано, кроме того, и на гидратации клеток или клеточного
объема отдельных мышечных клеток. Процесс гидратации мышечных клеток (скопление
воды) не следует путать с увеличивающимся скоплением воды при дисбалансе натрия и
калия. При таком дисбалансе вода скапливается в подкожной жировой клетчатке,
вследствие чего мускулатура выглядит пористой. При гидратации мышечных клеток вода
скапливается прямо в ядре клеток, в результате чего увеличивается объем, а мускулатура
выглядит более крепкой и плотной.

Глутамин и соматотропин. Глутамин увеличивает уровень гормона роста в крови.
Гормон роста – соматотропин - является основным гормоном гипофиза и важнейшим
фактором при наращивании мускулатуры. Главной функцией гормона роста в спорте
является активное участие в развитии и поддержании бедной жирами мышечной ткани и
одновременном сжигании жира.

Глутамин и потеря жира. Даже если до сих пор представлены лишь немногие научные
сведения об этом, связь между глутамином и расщеплением жира очевидна. В
исследовании обнаружено, что дополнительный прием глутамина при богатом жирами
питании влечет за собой сокращение жира.

Глутамин усиливает концентрационную способность. Часть имеющегося в плазме
глутамина в мозге преобразовывается в глутаминовую кислоту, которая там, в первую
очередь, служит в качестве горючего. Но, кроме того, (как уже было сказано выше), она
обладает способностью поглощать избыточный аммиак. В результате удаления этого
клеточного яда удается избежать затруднения функционирования мозга,
концентрационная способность усиливается и улучшается длительная и кратковременная
память.
Глутамин усиливает производство ГАМК (гамма-аминомасляной кислоты) и, благодаря
этому, имеет успокаивающее действие и способствует концентрации, особенно при
стрессах и изнурении.

Глутамин и иммунитет. В исследовании рассматривалась возможность явного
сокращения инфекций верхних дыхательных путей при дополнительном приеме
глутамина. Уровень глутамина в крови снижается примерно на 20 % при нагрузках на
выносливость. Так как глутамин очень важен для поддержания здоровой иммунной
системы, было исследовано предположение, ведет ли нормализация глутамина к
улучшению иммунной функции. Результат исследования показал, что риск
инфекционного заболевания верхних дыхательных путей после интенсивных физических
нагрузок на 60 % сократился в результате приема добавки глутамина.
Данное исследование можно применить ко всем видам физической нагрузки, так как
любой вид физической нагрузки явно сокращает уровень глутамина в крови. Так как
дополнительный глутамин стимулирует иммунную систему, в области медицины получен
положительный опыт при лечении серьезных заболеваний, повреждений и инфекций, а
также при лечении травматологических больных и заражения крови.
Это далеко не полный список положительных эффектов, которые оказывает глутамин на
организм человека.
Вам необходим глутамин, если у Вас:




















Синдром хронической усталости
Депрессия
Тревожность
Язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки
Язвенный колит
Диарея
Дисбактериоз
Кандидоз
Подагра
Гипогликемия
Катаракта
Алкоголизм
Ожирение
Иммунодефициты
Аутоиммунные состояния
Снижение интеллектуальных функций
Поражения печени
Импотенция
Послеоперационный период
Артрит
Как принимать глутамин
Примерная доза глутамина для взрослого человека должна составлять до 20 граммов в день.
Более точная дозировка зависит от вашей диеты, общего физического состояния, интенсивности
и частоты вашей физической нагрузки.
Противопоказания




Беременность
Кормление грудью
Цирроз печени
Почечная недостаточность