Физиологическое обоснование работоспособности школьника в

Физиологическое обоснование работоспособности
школьника в режиме учебного дня
Все болезни, которые настигают человека в преклонном возрасте,
большей частью имеют корни в раннем возрасте. Поэтому профилактику
заболеваний необходимо проводить с первых шагов жизни человека. Для
растущего организма профилактика заболеваний особенно важна.
Всякий организм для своего роста и развития нуждается в
определенных условиях. Изменяются условия существования – возникают
изменения в организме.
Деятельность нашего организма, как целого, управляется нервной
системой. Она разделяется условно на центральную и периферическую
Ц.Н.С., состоит из спинного и головного мозга, от которых отходят
многочисленные нервы, составляющие периферическую нервную систему.
Сущность работы нервной системы связана с понятием о рефлексах.
Рефлекс – ответная реакция организма на раздражение, осуществляемая
посредством нервной системы.
Ответная реакция организма – сложный процесс анализа и синтеза
сигналов, непрерывно поступающих в кору головного мозга из внешнего
мира и из самого организма.
Между внешними раздражителями и ответной реакцией нервной
системы создается связь – условный рефлекс. Новые условные рефлексы
вырабатываются постоянно, в течение всей жизни, при определенных
условиях. Если отсутствуют повторные раздражители, то старые рефлексы,
не получающие подкрепление, могут угаснуть.
Кора головного мозга является материальной основой психической
жизни – ощущений, чувств, желаний, а у человека и мышления.
Нервные клетки под влиянием раздражений, поступающих извне,
находятся в состоянии возбуждения или торможения. Возбуждение
возникающее в каком-либо участке коры больших полушарий,
концентрируется в первоначальном участке раздражения.
Постоянно работает только незначительная часть коры больших
полушарий, а остальная часть находится как бы в состоянии отдыха. При
угрозе истощения нервной клетки наступает охранительное торможение,
спасающее нервную систему от чрезмерного утомления. Если торможение
распространяется на значительную часть или на всю поверхность головного
мозга, то наступает сон.
Детский и подростковый возраст – периоды формирования организма.
Они отличаются интенсивным процессом роста, установлением новых
соотношений между отдельными системами с отделами Ц.Н.С.
На каждом возрастном этапе его органы и системы обладают
достаточным уровнем «функциональной зрелости», чтобы обеспечить
уравновешивание организма с окружающей средой, при том условии, однако,
что воздействующие раздражители не превышают анатомо-физиологические
возможности ребенка.
У детей и подростков скорее, чем у взрослых, наступает истощение
нервных клеток, что и приводит к быстрому нарастанию утомления.
Отмечается так же преобладание процессов возбуждения над процессами
торможения. На незначительное раздражение нервной системы подростка
может ответить большой реакцией организма. При повышенных
энергетических тратах организма подростка и бурно протекающих процесса
роста, охрана нервной системы особенно важна. Для правильного развития
нервной системы детей необходимо ритмическое чередование труда и
отдыха, что способствует высокой работоспособности.
Работоспособность – это способность развить максимум энергии и,
экономно расходуя ее, достигать поставленной цели., обеспечивается
оптимальным состоянием функций различных физиологических систем
организма в их совокупности. Установленный режим труда и отдыха – это
своего рода система деятельности коры больших полушарий. При четком
режиме каждая предшествующая деятельность организма является условным
раздражителем - сигналом для последующей деятельности и тем самым
подготавливает организм к наилучшему ее осуществлении.
Резкое изменение условий режима требует огромной затраты нервной
энергии, нарушает обычную нормальную жизнедеятельность.
Если труд и отдых не будут построены ритмично, утомление нарастает
очень быстро и может перейти в переутомление. Если утомление является
физиологически нормальным следствием всякой работы, то переутомление
уже может рассматриваться как болезненное состояние. Переутомление
проявляется в следующих признаках: в ослаблении памяти, активного
внимания, головных болях, нарушении нормального сна, ухудшении
аппетита. Все эти явления ведут к снижению работоспособности.
Следует помнить, что под влиянием любой деятельности
работоспособность детей снижается быстрее и резче, чем у взрослых.
Степень утомления при ежедневной работе тем больше, чем меньше ребенок.
Маленькие дети устают чрезвычайно быстро. Но их умственное утомление
установить трудно.
У первоклассников легко развивается запредельное торможение
нервных клеток, охраняющее от истощения. Поэтому у здоровых 7-10 летних
детей можно обнаружить лишь первые признаки утомления. Старшие же
школьники в состоянии преодолевать начальные формы утомления и
продолжать
работу. В связи с этим у них впоследствии наступает
значительное снижение работоспособности.
Школьники 7-8 лет за равное время работы могут выполнить лишь 3953% объема заданий, выполняемых 15-летними учащимися. При этом и
качество работы у них ниже на 45-64%, чем у старшеклассников.
Темпы прироста количества и улучшение качества работы по мере
увеличения возраста волнообразны, подобно изменению других
количественных и качественных признаков, отражающих рост и развитие
организма.
С возрастом происходит совершенствование высшей нервной
деятельности: повышается уровень подвижности нервных процессов, лучше
усваивается ритм и сила раздражения и наиболее интенсивно происходит к 812 годам.
Для того, чтобы работоспособность была максимально высокой,
необходимо соблюдать определенный распорядок всех видов учебного труда
и отдыха. Весь учебный труд в школе должен быть организован так, чтобы
легко вырабатывалась система рефлексов. Знание закономерностей и
механизмов, включение процессов возбуждения и торможения,
использование функциональных показателей и физиологических резервов
организма, позволяет научно обосновать организацию учебного процесса в
школе, повышению работоспособности с целью сохранения здоровья.
Изучая изменение работоспособности учащихся во время урока,
учебного дня, недели, года физиологи выявили несколько закономерных
периодов:
1 период – врабатывание
2 период – устойчивой работоспособности
3 период – утомление
Так в начале 1 урока происходит врабатывание, к концу которого
наступает фаза устойчивой работоспособности, которая длится 2-3 урока. В
конце третьего урока наступает утомление, которое если неправильно
организованы перемены быстро нарастает и приводит к торможению Ц.Н.С.
Важно знать:
Ученики 1-3 классов должны заниматься только в 1 смену.
1. 2-3 уроки – самые трудные предметы, вызывающие наибольшее
утомление.
2. 2,3,4 перемены должны быть большими и рационально организованы
– в начальных класса – подвижные.
3. В начальных классах обязательны физминутки и физпаузы.
4. В начальных классах трудный предмет – математика, а утомительные
чтение и музыка.
5. В средних классах трудные – математика, утомительные – история,
география.
6. В начальных классах сдвоенные уроки нежелательны, в среднем звене
только 2 предмета.
7. Работоспособность второй смены соответствует 1 смене, т.е.
наивысший уровень возбудимости на 2-3 уроке.
8. Уроки второй смены должны заканчиваться не позднее 7 часов.
Изучая
изменения,
исследователи
выявили
снижение
работоспособности у школьников от начала к концу учебной недели, поэтому
при составлении расписания на неделю нужно иметь в виду следующие
обстоятельства:
1. Понедельник – день врабатываемости; вторник и среда – дни
оптимальной работоспособности; с четверга работоспособность
снижается и достигает минимума в субботу.
2. Наименьшее количество уроков в понедельник и субботу.
3. Контрольные и самостоятельные работы нужно проводить во вторник
и среду.
4. Домашнее задание на выходной день и послепраздничные дни давать
запрещается.
Работоспособность детей и подростков претерпевает волнообразные
изменения на протяжении всего года.
Такие показатели, как внимание и память наиболее высоки у детей и
подростков с октября по январь. В этот период наиболее высока сила и
выносливость. С января по март они снижаются. В летние месяцы
умственная работоспособность находится на самом низком уровне.
Но все изменения функциональных показателей у детей и подростков от
начала и концу года являются обратимыми. Хороший отдых во время
каникул восстанавливает силы.