Консультация для родителей на тему: «Нарушение сна у детей»

Консультация для родителей на тему:
«Нарушение сна у детей»
Очень часто родители обращаются с вопросами о том: «Почему
ребенок плохо спит?», «Почему он во сне разговаривает?» «Почему
при засыпании и во сне сосет палец?» и т.д.
Чтобы ответить на эти и другие вопросы, необходимо разобраться
с тем, что такое сон.
Сон – сложное физиологическое состояние, которое
характеризуется
относительным
покоем,
неподвижностью,
выраженным снижением реакций на внешние раздражители.
Основная функция сна – восстановление организма, его отдых.
Так
же
сон
необходим потому, что
он играет важную роль в
процессах обмена веществ
в организме:
- увеличивается синтез
клеточных белков;
- высвобождается гормон
роста;
восстанавливается
иммунитет путем активации защитных иммунных клеток;
- вырабатывается иммуноглобулин для борьбы с инфекциями;
- перерабатывается информация, переходя из кратковременной
памяти в долговременную.
Сон делится на фазы: быстрая фаза (со сновидениями),
медленная фаза (без сновидений).
Фаза медленного сна направлена на восстановление организма; в
этой фазе уменьшается частота дыхания, расслабляются мышцы,
замедляется движение глаз, уменьшается количество движений; во
время этой фазы ребенка сложно разбудить.
Фаза быстрого сна направлена на переработку информации; в этой
фазе активизируются все физиологические функции: дыхание,
сердцебиение, движения учащаются; во время этой фазы ребенка легче
разбудить и свои сновидения он может вспомнить минут через 10.
Потребность во сне у детей более значима, чем потребность в
пище.
Количество сна – главная составляющая понятия «качество
жизни». Причем сон детей существенно отличается от сна взрослых
своим
качеством
и
количеством
пробуждений.
Суточная
продолжительность сна детей дошкольного возраста в среднем 12-14
часов с учетом послеобеденного однократного сна 1,5-3 часа.
Причина нарушения сна: нарушение сна в детском возрасте
обусловлено в первую очередь богатством двигательных и нервных
феноменов.
Каковы
проявления
нарушения сна?
1.Стереотипные
движения: сосание
пальца во сне,
качание
или
мотание головой,
биение в кровати, и
т.д.
2.Пароксимальные
явления: судороги, ночные страхи, ночной энурез, пароксимальные
носовые кровотечения, ночная рвота, бруксизм (сильное сжатие
челюстей и скрежетание зубами)и т.д.
3.Статические феномены: странные позы, сон с приоткрытыми
глазами, сон с открытым ртом.
4.Сложные формы психической деятельности во сне: снохождение,
сноговорение, сны-кошмары.
5.Нарушения переключения циклов «сон-бодрствование»: нарушение
засыпания и пробуждения, нарушение бодрствования, инверсия сна и
бодрствования.
Как диагностировать нарушение сна?
Оценивая состояние сна, необходимо обратить внимание Ваше
внимание на общее самочувствие ребенка, на отдельные симптомы:
нарушение засыпания, частые пробуждения ночью, преждевременное
утреннее просыпание, потливость во сне, дневная сонливость и
вялость, храп во сне и т.п.
Самый важный диагностический метод – посещение врача с
проведением полисомнографией – это мониторинг состояний сна и
бодрствования ребенка в течение ночи с одновременной регистрацией
нескольких физиологических параметров и постоянным наблюдением
за его поведением во время сна.
Кроме того, следует
обратить внимание на
появление
следующих
симптомов:
-длительное
засыпание
(более 30 минут);
-частые пробуждения в
течение ночи;
-ночные страхи, сныкошмары;
- ранние пробуждение и
невозможность
повторного засыпания;
-пробуждения с криками;
- сниженный фон настроения и эмоциональные изменения в течение
дня;
- немотивированная тревога, страх днем;
- гиперактивность, импульсивность, нарушение внимания, утомление,
утренние головные боли;-храп во сне, сноговорение;
-различные движения во сне, снохождение.
Рекомендации по профилактике сна детей для родителей:
1.Вырабатывать
у
ребенка
привычку
ложиться
спать
в
определенное время с
раннего возраста,
2.Избегать перед сном
волнующих разговоров,
эмоционально
возбуждающей музыки,
телепередач,
утомительных
умственных занятий.
3.Принимать
перед
сном воздушные ванны,
общий легкий массаж.
4.Поставить загородку у лестниц, ведущих вниз, у высоких порогов для
детей, ходящих во сне («лунатиков»).
5.Убрать электрошнуры, стеклянные столики, хрупкие украшения,
лежащие на возможном пути ребенка, ходящего во сне.
6.Переключать «лунатика», «входя в его игру» (ребенку,
выполняющему какое-то задание во сне, сказать, что он все уже
выполнил и может отдыхать, спать).
7.Применять специальные капы для зубов детям-бруксистам.
8.Обратиться к врачу-сомнологу для нормализации состояния сна.
Памятка для родителей: «Как помочь ребенку, чтобы у
него был хороший сон»
1.Соблюдайте строгий распорядок дня. Ребенок должен ложиться и
вставать в определенное время. Если перед сном ребенок становится
активным, беспокойным, можно передвинуть время отхождения ко сну
на более раннее и несколько позднее время, чтобы приблизиться к
биологическому времени засыпания. Убедитесь, что ребенок
действительно хочет спать, перед тем, как укладывать его в постель, а
не руководствуйтесь собственными убеждениями. Например, ребеноксова заснет позже, чем ребенок-жаворонок.
2.Установите режим дня. За час-полчаса до сна игры для ребенка
должны быть спокойными. Принятие ванны и рассказывание сказки
должны быть непродолжительными. Свет должен быть приглушенным.
3.Организуйте
постоянство
условий
засыпания Вашего
ребенка.
Убедитесь,
что
условия, в которых
спит
ребенок,
комфортные.
Лучше
всего
ребенок заснет в
прохладной и
неосвещенной комнате, в спокойной обстановке.
4.Соблюдайте строгие временные рамки при организации режима
отхождения ко сну. Если ребенок не может уснуть и встает в кровати,
постарайтесь лимитизировать свое поведение. Например, определите с
ним количество сказок перед сном, подходите к ребенку определенное
количество раз перед сном, после того, как уложите его в постель.
Хорошего сна Вашим деткам и Вам!
Консультацию составила педагог-психолог МБДОУ Заговорич И.М.