Вережникова Ираида Александровна Курганская область

Вережникова Ираида Александровна
МКОУ «Глядянская СОШ», с. Глядянское, Притобольный район,
Курганская область
Учитель начальных классов.
Тема: «Организация учебного труда и разумного отдыха
младших школьников»
Важнейшим условием организации учебного труда и разумного
отдыха младших школьников является соблюдение режима дня. Некоторые
родители и учителя считают этот вопрос несущественным, не требующим
специального внимания. В то же время специальные изучения на протяжении
последних десятилетий показывают существенное нарушение гигиенических
требований к организации режима в жизни ребенка в семье. Выяснилось, что
утреннюю гимнастику дома делают 42% детей, у 67% продолжительность
ночного сна сокращена на 2 часа. Почти все дети проводят у телевизора от 1
до 2 часов ежедневно, 20% детей вообще не гуляют после школы.
Режим - основа нормальной жизнедеятельности ребенка. Он
обеспечивает высокую работоспособность на протяжении учебного дня,
недели, года, предохраняет нервную систему от переутомления, повышает
общую сопротивляемость организма, создает благоприятное условие для
физического и психического развития. Все вы прекрасно знаете основные
компоненты режима дня: сон, пребывание на свежем воздухе (прогулки,
подвижные игры, занятия физкультурой и спортом), учебная деятельность в
школе и дома, отдых по собственному выбору, прием пищи, личная гигиена.
Особое значение для нормальной жизнедеятельности имеет сон. Не
случайно в этом состоянии человек проводит около трети своей жизни. Сон
играет роль восстановительного процесса, он необходим для нормальной
умственной деятельности, комфортного психологического состояния.
Сокращение длительности сна приводит к снижению сопротивляемости
организма, к различным инфекциям, отклонениям в психике, ухудшению
работоспособности. Выяснено, что отличная и хорошая успеваемость в 65%
случаев отмечается у школьников, которые соблюдают норму сна и только в
38 % у недосыпающих экспериментально установлено, что интенсивность и
качество умственной работы при систематическом недосыпании снижаются
почти в 2 раза. В то же время отмечено, что около половины обучающихся
не досыпают 1 час в сравнении с возрастной нормой сна, а 20% -два часа и
более.
Мы провели в двух вторых классах небольшую анкету, одним из
вопросов которой были: «Во сколько ты ложишься спать?» и «Во сколько
встаешь?»
Оказалось, что лишь 28 % детей ложатся вовремя спать. И это неправильно дети младшего школьного возраста должны готовиться ко сну в 20.45, но не
позднее 21 часа. Раннее засыпание очень важно для ребенка, так как
соответствует нормальной биоритмальной кривой колебаний целого ряда
биохимических, физиологических, психофизиологических показателей.
Установлено, что максимум выделения гормона роста наблюдается у ребенка
от 22 ч. до 23 часов, но не ранее, чем через час после засыпания.
Следовательно, если ребенок укладывается в постель слишком поздно, у него
неизбежно нарушаются ростовые процессы, поэтому бодрствование ребенка
в ночные часы недопустимо. Чтобы сон был глубоким и спокойным, перед
сном следует исключить шумные, азартные игры, усиленную умственную
работу, занятия спортом, просмотр страшных фильмов, сидением за
компьютером. Также нельзя устраивать ребенку перед сном «взбучку», т.е.
не вести эмоционально-возбуждающие разговоры, способствующие
сильному возбуждению нервной системы.
Ужин должен быть легким, не позднее, чем за 1,5-2 часа до сна.
Крепкий чай, кофе, шоколад на ночь детям не рекомендуется. Постель
ребенка не должна быть слишком мягкой, а подушка большой. Наиболее
благоприятное время подъема после ночного сна – 7 часов утра. Таким
образом, общая продолжительность ночного сна младших школьников -10,5
(11 ч) часов. Дети с ослабленным здоровьем, быстро утомляющиеся, с
повышенной возбудимостью должны спать дольше. Дневной сон младшего
школьника – час или полтора часа.
Очень важным моментом режима дня является организация учебного
труда, т.е. приготовление домашних заданий. Существующее сегодня
мнение «больше занятий - больше успехов» ошибочно. Во втором классе
дети должны готовить домашнее задание в течение часа (1,5 ч.). Ни в коем
случае не следует превышать рекомендуемое время подготовки уроков, а при
возможности лучше его сократить. Дело в том, что к домашним заданиям во
второй половине дня ребенок приступает уже с сниженной
работоспособностью после учебы. Иногда дети стремятся, придя из школы,
сразу же сесть за уроки. Такое желание вызвано их неумением
переключаться с одного вида деятельности на другой. Нужно, чтобы ребенок
после уроков погулял, отдохнул. Приготовление домашних заданий следует
начинать в определенные часы. После посещения школы в 1 смену – это в 1516 часов, не позднее. Привычка заниматься в одно и то же время
способствует настрою всего организма к напряженной умственной работе.
Наиболее продуктивному труду помогает создание рабочей обстановки –
организация рабочего места ( письменный стол определенным порядком),
необходимые принадлежности, ничего лишнего, чтобы отвлекало внимание,
удобный по росту стул, достаточная яркость освещения, свет должен падать
слева. Самоподготовку обучающихся рекомендуется начинать с заданий
средней трудности, затем переходить к наиболее сложному материалу, а
завершать работу выполнением самых легких заданий. Такой порядок
способствует постепенному вхождению в работу, максимально сложные
задания будут выполняться на фоне высокой работоспособности, а легкие во время спада продуктивности деятельности. Вначале следует выполнять
письменные задания, а затем устные.
Напряженная умственная работа не может долго быть эффективной,
поэтому через каждые 15-20 минут необходимо делать короткие перерывы с
выполнением физических упражнений, для снятия зрительного напряжениягимнастику для глаз (круговые движения глаз, вверх-вниз, устремление взора
с дальних предметов на ближние и др.). Это способствует быстрому
восстановлению работоспособности и предупреждает развитие утомления.
Через 40 минут следует устроить более длительный перерыв.
В режиме дня достаточное время отводится для отдыха. В это время
ребенок может рисовать, конструировать, играть на свежем воздухе,
смотреть телевизор. В нашем классе только 5 семей имеют компьютер,
поэтому для многих обучающихся большую роль играет просмотр
телевизионных программ.
Телевизор в жизни ребенка - это хорошо или плохо? Сколько и что
должны смотреть дети? Нужно ли выключать телевизор, если мы считаем,
что передача неинтересна? Эти и другие вопросы актуальны и в век
компьютеризации. С «телеманией» детей следует бороться, соблюдая при
этом следующие правила:
1. Совместное определение и обсуждение телепередач для просмотра
на неделю.
2. Обсуждение любимых передач.
3. Телевизор не должен быть значимой частью в жизни родителей,
тогда это станет положительным примером для детей.
4. Необходимо помнить о том, что ребенок, который ежедневно
смотрит сцены насилия, убийства привыкнет к ним и даже испытает
от таких эпизодов удовольствие. Необходимо исключить их из
просмотра.
Нужно помнить, что влияние телевидения на детей резко отличается от
влияния на психику взрослых. По результатам исследований дети младшего
возраста не могут четко определить, где правда, а где ложь. Они слепо
доверяют всему, что представлено на экране, ими легко управлять,
манипулируя их эмоциями, чувствами. Лишь с 11-ти лет ребята начинают не
столь доверительно относиться к тому, что видят на экране.
Необходимо помнить, что режим – это серьезно. Выполнение режима
дня – это, прежде всего, сохранение и укрепление нервной системы ребенка.
От того, насколько родители внимательны к распорядку дня, во многом
зависит бодрое, жизнерадостное и в то же время уравновешенное, спокойное
и деятельное состояние младшего школьника.
.
Для создания разработки материала использована литература:
«Справочник классного руководителя», Н.И. Дереклеева, «ВАКО», М, 2005
г.
«Знаете ли вы своего ученика?», М.М. Безруких, С.П. Ефимова М.,
Просвещение, 1991 г.