ПРОФИЛАКТИКА НАРУШЕНИЯ ЗРЕНИЯ У ДЕТЕЙ Очень часто родители сталкиваются с проблемой падения зрения у ребенка, который еще даже не ходит в школу. А начнутся уроки, домашние задания – что же тогда? Каковы причины ухудшения зрения у детей, и как бороться с этой неприятной проблемой? Итак, причины: 1. 2. 3. 4. 5. Наследственность. Здесь мы не будем касаться такой сложной медицинской темы, отметим лишь, что тем родителям, зрение которых не идеально, стоит очень внимательно следить за состоянием глаз ребенка. Злоупотребление телевизором и компьютерными играми. Неокрепшие детские глазки подвергаются слишком сильной нагрузке и облучению, и, конечно, сопротивляются, что вызывает ухудшение зрения. Недостаток необходимых витаминов. В рацион ребенка должны обязательно включаться рыба, фрукты, орехи, соки. Распространение аллергии делает это все более проблематичным, и часто наши дети не получают тех микроэлементов, которые необходимы для нормальной работы глаз. Раннее чтение. Кроме гордости родителей за свое чадо, это может приводить к проблемам со зрением. Кроме того, чаще всего дети читают лежа, в неподходящей для этого позе. Еще хуже встречающаяся у некоторых детей привычка читать под одеялом, освещая страничку фонариком. Заболевания позвоночника. Как ни странно, проблемы с позвоночником тоже могут вызывать ухудшение зрения. Это вызывается нарушением кровоснабжения зрительного нерва в результате пережимания сосудов при остеохондрозе. Как этого избежать? 1. Каждые полгода проверять зрение малыша у окулиста и строго следовать советам врача. 2. Ограничить просмотр телепередач и нахождение за компьютером двумя часами в день. То же относится к рисованию и рассматриванию картинок в книжках. 3. Включать в рацион продукты, богатые витаминами A, или бета-каротином. Особенно много его в моркови. 4. Проводить тренировки для глаз. Упражнения для детей младшего возраста - Посмотреть далеко-далеко, а потом на кончик носика. - Быстро поморгать, зажмурить глаза на несколько секунд - это улучшает кровоснабжение. - Правую руку вытянуть перед собой. Медленно водить указательным пальцем вправо и влево, вверх и вниз, следить за пальцем глазами. - Указательным пальцем нажимать на закрытые веки, легко массируя их. - Неплохо потренировать хрусталик, для этого надо наклеить на окна пластиковые кружочки диаметром около одного сантиметра, и предложить ребенку переводить взгляд с кружочка на более дальние предметы за окном. Это массирует хрусталик и снимает напряжение глазных мышц. Рекомендацию по использованию гимнастики для глаз: * Эти упражнения лучше делать в первой половине дня, отмечает офтальмолог. Для их выполнения требуется 3-5 минут. * Важно не переусердствовать, чтобы не переутомлять глаза. Дети могут начинать выполнять каждое упражнение по разу, а затем постепенно увеличивать нагрузку. Оптимальное количество - 5-6 повторов. По словам врача, такие упражнения нужны, чтобы тренировать внутренние и внешние мышцы, координировать их слаженную работу. 5. Следить за общим состояние организма. Его тонус, насыщение тканей кислородом имеют огромное значение. Все системы человеческого организма взаимосвязаны, и если у ребенка появились головные боли или проблемы с желудком, можно ждать, как следствие, ухудшения зрения. Соблюдение этих несложных правил позволит укрепить детские глаза и не допустить потери зрения.