Document 879112

Сайт: www.newpsytech.ru ВКонтакте: http://vk.com/newpsytech Е-mail: info@newpsytech.ru
Тел.: 8-495-795-57-30
8-968-761-94-49
8-968-761-89-98
8-903-795-57-30
8-967-140-33-42
8-968-761-98-89
________________________________________________________________________________________________________________________
ПРОДВИНУТЫЙ ТРЕНИНГ
«КОНТРОЛЬ В ЦЕНТРЕ ВНИМАНИЯ».
АНКЕТА
для подготовки к тренингу: инструмент
для индивидуальной работы на тренинге
и для самостоятельной работы после тренинга.
1. ФАМИЛИЯ, ИМЯ_____________________________________________
Возраст_______
2. ВСПОМНИТЕ И ЗАПИШИТЕ СИТУАЦИЮ ИЗ РАННЕГО ДЕТСТВА (или
какого-либо последующего периода), которая отражает модель (одну из моделей)
Ваших семейных и родовых “традиций” в сфере “Проявление таких
ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ РЕАКЦИЙ и СОСТОЯНИЙ, как: беспомощность, усталость,
лень, страсть, ревность, озабоченность, напряжение, тяжесть, жажда (комфорта,
наживы, богатства, секса, власти, славы), фанатизм, облегчение, удовольствие, интерес
к другим, желания), - и таких ЧУВСТВ, как: чувство контроля, чувство бессилия,
чувство удовлетворения и чувство внимания.”
1.
2.
3.
4.
5.
Правила оформления воспоминания для работы на тренинге.
Возраст (примерный), соответствующий воспоминанию. Если Вы затрудняетесь
вспомнить события, которые произошли с Вами до 5 лет, запишите самые ранние
воспоминания в любом более позднем возрасте.
Размер воспоминания – примерно 5-6 печатных строк.
Форма повествования – от первого лица.
Опишите конкретное событие.
Опишите свои чувства и эмоции, которые Вы ощущали в момент события, или
предположите, какими они могли быть.
Пример:
“4 года. Как-то летом мы с ребятами во дворе играли в прятки. Водой был
мальчик, который мне очень нравился. Я очень хотела, чтобы он меня нашёл и взял за
руку. Когда мы стали прятаться, одна девочка толкнула меня. Я упала, испачкалась и
содрала кожу на коленках. Я заплакала. Мальчик, который мне нравился, это увидел и
растерянно молчал. Девчонки хихикали. Мои чувства и эмоции: мне было очень
больно, обидно, стыдно. Я злилась на всех, чувствовала бессилие и разочарование”.
Возраст_______Воспоминание:________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
1
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
Мои чувства и эмоции:
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
3. ОПИШИТЕ ВАШИ СЕМЕЙНЫЕ И РОДОВЫЕ “ТРАДИЦИИ” В СФЕРЕ
“Проявление таких ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ РЕАКЦИЙ и СОСТОЯНИЙ, как:
беспомощность, усталость, лень, страсть, ревность, озабоченность, напряжение,
тяжесть, жажда (комфорта, наживы, богатства, секса, власти, славы), фанатизм,
облегчение, удовольствие, интерес к другим, желания), - и таких ЧУВСТВ, как: чувство
контроля, чувство бессилия, чувство удовлетворения и чувство внимания
в отношениях с самим собой, с партнёром, с супругом, с детьми, с родителями и
другими родственниками, с друзьями, с коллегами, с начальниками, с подчинёнными, с
бывшими партнёрами, с правительством, со страной, с историческим прошлым страны,
со всеми людьми, с Судьбой, с Богом...”.
(Запишите первое, что придёт Вам в голову.)
3.1. “Мои родители с детства говорили о беспомощности (мне, друг другу и
окружающим)
либо
проявляли
своё
отношение
к
этому
состоянию
(у себя и у других): …
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________”.
3.2. “Мои родители с детства говорили об усталости (мне, друг другу и
окружающим)
либо
проявляли
своё
отношение
к
этому
состоянию
(у себя и у других): …
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________”.
3.3. “Мои родители с детства говорили о лени (мне, друг другу и окружающим)
либо проявляли своё отношение к этому состоянию (у себя и у других): …
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
2
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________”.
3.4. “Мои родители с детства говорили о страсти (мне, друг другу и окружающим)
либо проявляли своё отношение к этому состоянию (у себя и у других): …
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________”.
3.5. “Мои родители с детства говорили о ревности (мне, друг другу и
окружающим)
либо
проявляли
своё
отношение
к
этому
состоянию
(у себя и у других): …
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________”.
3.6. “Мои родители с детства говорили об озабоченности (мне, друг другу и
окружающим)
либо
проявляли
своё
отношение
к
этому
состоянию
(у себя и у других): …
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________”.
3.7. “Мои родители с детства говорили о напряжении (мне, друг другу и
окружающим)
либо
проявляли
своё
отношение
к
этому
состоянию
(у себя и у других): …
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
3
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________”.
3.8. “Мои родители с детства говорили о тяжести (мне, друг другу и
окружающим)
либо
проявляли
своё
отношение
к
этому
состоянию
(у себя и у других): …
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________”.
3.9. “Мои родители с детства говорили о жажде (комфорта, наживы, богатства,
секса, власти, славы) (мне, друг другу и окружающим) либо проявляли своё
отношение к этому состоянию (у себя и у других): …
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________”.
3.10. “Мои родители с детства говорили о фанатизме (мне, друг другу и
окружающим)
либо
проявляли
своё
отношение
к
этому
состоянию
(у себя и у других): …
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________”.
3.11. “Мои родители с детства говорили об облегчении (мне, друг другу и
окружающим)
либо
проявляли
своё
отношение
к
этому
состоянию
(у себя и у других): …
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
4
___________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________”.
3.12. “Мои родители с детства говорили об удовольствии (мне, друг другу и
окружающим) либо проявляли своё отношение к этому состоянию
(у себя и у других):
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________”.
3.13. “Мои родители с детства говорили об интересе к другим (мне, друг другу и
окружающим)
либо
проявляли
своё
отношение
к
этому
состоянию
(у себя и у других): …
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________”.
3.14. “Мои родители с детства говорили о желаниях (мне, друг другу и
окружающим)
либо
проявляли
своё
отношение
к
этому
состоянию
(у себя и у других): …
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________”.
3.15. “Мои родители с детства говорили о чувстве контроля (мне, друг другу и
окружающим) либо проявляли своё отношение к этому чувству (у себя и у других): …
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________”.
3.16. “Мои родители с детства говорили о чувстве бессилия (мне, друг другу и
окружающим) либо проявляли своё отношение к этому чувству (у себя и у других): …
5
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________”.
3.17. “Мои родители с детства говорили о чувстве удовлетворения (мне, друг
другу и окружающим) либо проявляли своё отношение к этому чувству (у себя и у
других): …
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________”.
3.18. “Мои родители с детства говорили о чувстве внимания (мне, друг другу и
окружающим) либо проявляли своё отношение к этому чувству (у себя и у других): …
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________”.
4. ОПИШИТЕ ВАШИ ПОЗИТИВНЫЕ, КОНСТРУКТИВНЫЕ СЕМЕЙНЫЕ
И РОДОВЫЕ ТРАДИЦИИ В СФЕРЕ “Проявление таких ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ
РЕАКЦИЙ и СОСТОЯНИЙ, как: беспомощность, усталость, лень, страсть, ревность,
озабоченность, напряжение, тяжесть, жажда (комфорта, наживы, богатства, секса,
власти, славы), фанатизм, облегчение, удовольствие, интерес к другим, желания), - и
таких ЧУВСТВ, как: чувство контроля, чувство бессилия, чувство удовлетворения и
чувство внимания”, КОТОРЫЕ ВЫ ГОТОВЫ РАССМАТРИВАТЬ КАК РЕСУРС В
СВОЕЙ ЖИЗНИ или УЖЕ ПРИМЕНЯЕТЕ КАК РЕСУРС В ОТНОШЕНИЯХ С
ОКРУЖАЮЩИМИ.
4.1. “Реакцию/ состояние беспомощности
я рассматриваю либо уже проявляю …
6
как
ресурс
в
моей
жизни
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________”.
4.2. “Реакцию/ состояние усталости как ресурс в моей жизни я рассматриваю
либо уже проявляю …
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________”.
4.3. “Реакцию/ состояние лени как ресурс в моей жизни я рассматриваю либо
уже проявляю …
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________”.
4.4. “Реакцию/ состояние страсти как ресурс в моей жизни я рассматриваю либо
уже проявляю …
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________”.
4.5. “Реакцию/ состояние ревности как ресурс в моей жизни я рассматриваю
либо уже проявляю …
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________”.
7
4.6. “Реакцию/ состояние озабоченности как ресурс в моей жизни
я рассматриваю либо уже проявляю …
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________”.
4.7. “Реакцию/ состояние напряжения как ресурс в моей жизни я рассматриваю
либо уже проявляю …
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________”.
4.8. “Реакцию/ состояние тяжести как ресурс в моей жизни я рассматриваю либо
уже проявляю …
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________”.
4.9. “Реакцию/ состояние жажды (комфорта, наживы, богатства, секса, власти,
славы) как ресурс в моей жизни я рассматриваю либо уже проявляю …
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________”.
4.10. “Реакцию/ состояние фанатизма как ресурс в моей жизни я рассматриваю
либо уже проявляю …
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
8
___________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________”.
4.11. “Реакцию/ состояние облегчения как ресурс в моей жизни я рассматриваю
либо уже проявляю …
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________”.
4.12. “Реакцию/ состояние удовольствия как ресурс в моей жизни я
рассматриваю либо уже проявляю …
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________”.
4.13. “Реакцию/ состояние интереса к другим как ресурс в моей жизни
я рассматриваю либо уже проявляю …
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________”.
4.14. “Реакцию/ состояние желания как ресурс в моей жизни я рассматриваю
либо уже проявляю …
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________”.
4.15. “Чувство контроля как ресурс в моей жизни я рассматриваю либо уже
проявляю …
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
9
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________”.
4.16. “Чувство бессилия как ресурс в моей жизни я рассматриваю либо уже
проявляю …
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________”.
4.17. “Чувство удовлетворения как ресурс в моей жизни я рассматриваю либо
уже проявляю …
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________”.
4.18. “Чувство внимания как ресурс в моей жизни я рассматриваю либо уже
проявляю …
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________”.
5. ПЕРЕЧИСЛИТЕ ТЕ СИТУАЦИИ или ПРОЦЕССЫ, которые, по Вашему
мнению, Вы должны или хотите КОНТРОЛИРОВАТЬ, но не можете делать этого
по каким-либо причинам в полной мере (либо ТЕ СИТУАЦИИ или ПРОЦЕССЫ,
КОНТРОЛЬ которых требует концентрации всех ресурсов в состоянии постоянного
НАПРЯЖЕНИЯ):
1)__________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________;
2)__________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________;
3)__________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________.
10
6. ПЕРЕЧИСЛИТЕ ТЕ ОТНОШЕНИЯ и СИТУАЦИИ, в которых Вы иногда,
часто или постоянно ощущаете чувство БЕССИЛИЯ (либо ТЕ ОТНОШЕНИЯ и
СИТУАЦИИ, от которых Вы отказываетесь с целью
избежать чувства
БЕССИЛИЯ):
1)__________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________;
2)__________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________;
3)__________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________.
7. ПЕРЕЧИСЛИТЕ ТЕ ОТНОШЕНИЯ и СИТУАЦИИ, в которых Вы хотите
ощущать чувство УДОВЛЕТВОРЕНИЯ, но не можете делать этого по каким-либо
причинам в полной мере (либо ТЕ ОТНОШЕНИЯ и СИТУАЦИИ, от которых Вы
отказываетесь с целью избежать разочарования ввиду невозможности обрести в
них чувство УДОВЛЕТВОРЕНИЯ):
1)__________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________;
2)__________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________;
3)__________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________.
8. ПЕРЕЧИСЛИТЕ ТЕ ОТНОШЕНИЯ и СИТУАЦИИ, в которых Вы хотите
ощущать чувство ВНИМАНИЯ как ресурс для построения гармоничных
взаимоотношений с другими на принципах сотрудничества, но не можете делать
этого по каким-либо причинам в полной мере:
1)__________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________;
2)__________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________;
3)__________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________.
Благодарим за сотрудничество!
11