Сафоновская Наталья &quot

МБОУ «Нижнекулойская средняя общеобразовательная школа»
Школьный конкурс «В здоровой семье -здоровые дети»
Мне нравится быть здоровой!
Сафоновская Наталья, 9 класс
В современное время мы часто слышим призывы о том, что нужно вести здоровый
образ жизни. Об этом говорят в телевизионных передачах, пишут в газетах, журналах,
много информации мы можем сегодня найти в Интернете. А что значит вести здоровый
образ жизни? Я думаю, что это значит правильное питание, занятия спортом, прогулки на
свежем воздухе, соблюдение режима дня, отказ от вредных привычек. Может ли человек
соблюдать все это?
Наряду с призывами к ведению здорового образа жизни сегодня очень много соблазнов.
Поводов для «вредных привычек» становится все больше. Ухудшается экологическая
обстановка, особенно в городах. Люди меньше стали двигаться, предпочитают ходьбе
машины.
Но тем не менее, я думаю, каждый человек понимает, что здоровье - это главное, что им
нужно дорожить, его нужно беречь укреплять и что именно хорошее здоровье - это
счастливое будущее, это здоровая нация.
Для меня здоровый образ жизни – это активная жизнь, потому что очень много времени
я провожу в движении. Я стараюсь поддерживать здоровый образ жизни, но к сожалению,
у меня не всегда получается.
Начнем с распорядка дня. Я понимаю, что должен быть строгий распорядок дня, а у меня
бывает, что планы меняются по несколько раз в день. И иногда это зависит не от меня.
Также у меня не каждый день получается ложиться спать и вставать в одно и то же время.
В виду большого объема домашних заданий по предметам, выполнения заданий по
подготовке к экзаменам, мне приходится ложиться спать далеко за полночь.
Но несмотря на мою занятость с уроками, я нахожу время для занятий спортом. Три раза
в неделю я занимаюсь в волейбольной и лыжной секциях, участвую в спортивных
соревнованиях, а летом я люблю кататься на роликах и велосипеде.
В нашей семье каждое утро начинается с зарядки. Ее мы делаем вместе с мамой. Это
придает силы и энергии на целый день!
Здоровое, правильное питание также является одним из факторов здорового образа
жизни. Люди должны ограничивать себя в жирной, копченой, жареной, сладкой пище,
чтобы не навредить организму. Все эти продукты отсутствуют в моем питании, Сладкого
я стараюсь употреблять тоже немного.
К здоровому образу жизни детей начинают приучать в семье. Все начинается с правил
личной гигиены, закаливания, зарядки. Я благодарна моим родителям за то, что они
привили мне любовь к спорту. Именно родители и мой старший брат служат для меня
примером. Летом мы каждый день всей семьей купаемся в реке, ходим в лес за грибами и
ягодами. Наше любимое занятие зимой – это, конечно, лыжи! Мы с мамой очень часто
ходим на лыжные прогулки. Идем не спеша, вдыхая чистый зимний воздух и любуемся
красотой зимней природы. Папа говорит, что любовь к лыжам у меня –от дедушки. Он
тоже увлекался лыжами и даже принимал участие в областных соревнованиях.
Уже несколько лет подряд мы семьей ездим на турбазу «Малиновка», что расположена
в Устьянском районе Архангельской области. Там мы катаемся на ватрушках и горных
лыжах. И каждый год поездка приносит новые радостные чувства, яркие эмоции и заряд
оптимизма на долгое время.
Я вижу большую пользу от занятий спортом. Я практически не болею, я всегда
чувствую себя хорошо, у меня хорошее настроение. Мне нравится быть здоровой!