Звуковая гимнастика

Звуковая гимнастика
Огромной силой для поднятия настроения и излечения болезней тела
обладают звуки. Древние лечили недуги с помощью звуков и пения.
Причем доказано, что различные звуки воздействуют на различные органы
человеческого тела. Китайцы и сегодня используют древнюю звуковую
гимнастику для оздоровления организма.
Даже не зная тонкостей этой науки воздействия звуков на собственное тело
и эмоции, каждый человек может гармонизировать работу всех систем тела,
повысить свой тонус, улучшить психическое состояние.
Для этого нужно громко петь, от всей души, во весь голос — любимые
красивые песни. Тем самым осуществится гармоническая настройка всего тела,
каждого органа, каждой клеточки.
Так что пойте на здоровье, на хорошее настроение!
Звуковую гимнастику рекомендуется выполнять, расслабившись и выпрямив спину. После глубокого вдоха носом во время выдоха с нажимом и
громко произноси нижеприведенные звуки 5-10 раз каждый, мысленно
направляя энергию звука на ту часть тела, которая нуждается в оздоровлении.
Звуки можно петь, меняя произвольно их тональность.
А — способствует сбросу отрицательных эмоций, насыщает организм
кислородом, благотворен для кровообращения, особенно в конечностях, насыщению организма кислородом, усиленно влияет на кровообращение в руках и
ногах.
Е — помогает при яростных состояниях души, действует успокоительно,
при этом обладает очистительным для всего организма эффектом.
И — вибрация этого звука незаменима для очистки дыхательных путей,
обостряет зрение и слух.
О — вибрация этого звука в основном воздействует на область грудной
клетки, что полезно для легких и сердца.
У — звук, целительный для органов ниже пояса, мочеполовой системы.
Э — применяется для профилактики и снятия
порчи и сглаза.
Ю — обостряет чувствительность ко всем проявлениям красоты, особенно
полезен для людей творческих профессий. Рекомендуется пропевать или
произносить звук, сложив руки одна поверх другой на паху.
Я — полезен при снятии навязчивых состояний, стабилизирует
психическое состояние.
Ха-ха-ха, хи-хи-хи, хе-хе-хе — особенно полезно во время звуковой
гимнастики воспроизвести звуки безудержного и несдерживаемого смеха. Дышать при этом рекомендуется чаще.
Эти звуки незаменимы при запорах и в целом способствуют лучшему
пищеварению и перистальтике кишечника.
Древние верования многих народов говорят о том, что духи болезней не
выносят звуковых вибраций и покидают тело человека, практикующего
звуковую гимнастику.
Комплекс звукового дыхания повышает обменные процессы в клетках за
счет звуковой вибрации. Кроме того, звуковая вибрация позволяет улучшить
микроциркуляцию в области легочных альвеол, стимулирует деятельность
диафрагмы, улучшает отхождение мокроты, расслабляет мускулатуру бронхов,
повышает эмоциональный тонус. Таким образом хорошо функционирует вся
легочная система, и организм лучше выполняет свои защитные функции.
Упражнения этого комплекса можно выполнять ежедневно. Наиболее
интенсивно их нужно использовать в осенне-весенний период.
Релаксационную серию (шипящие звуки) можно проводить как между
любыми видами физической нагрузки в качестве паузы, так и перед сном.
1. Звук «в» стимулирует микроциркуляцию крови и обмен веществ
в области лица и гайморовых пазух, что эффективно помогает при ринитах,
синуситах, гайморитах.
Исходное положение — стоя. Глаза закрыты. После глубокого вдоха нужно
произнести звук «в», полностью выдыхая воздух из легких. Звук произносится
негромко. Необходимо почувствовать вибрации во всем теле, особенно
в области лица. Старайтесь, чтобы звук тянулся как можно дольше. Губы нужно
расслабить до появления в них ощущения «щекотки». Повторить 4 раза.
2. Звук «з» стимулирует микроциркуляцию крови и обмен веществ
в области головы и шеи. Этот звук рекомендуется произносить при трахеитах.
Исходное положение — стоя. Тело расслаблено. Глаза закрыты. Ладонь
одной руки находится на шее спереди. Делается вдох. На выдохе произносится
звук «з» предельно долго, но негромко. Повторить 4 раза.
3. Звук «ж» стимулирует микроциркуляцию крови и обмен веществ
в области грудной клетки, хорошо выводит мокроту из бронхов и легких.
Исходное положение — стоя. Тело расслаблено. Глаза закрыты. Ладонь
располагается на груди спереди. Делается вдох. На выдохе произносится долго
и негромко звук «ж». Повторить 4 раза.
4. Звук «м» улучшает микроциркуляцию крови и обмен веществ в области
грудной клетки и солнечного сплетения.
Исходное положение — стоя. Глаза закрыты. Ладонь — на области
солнечного сплетения. Делается вдох. На выдохе произносится негромко
и по возможности долго звук «м». Повторить 4 раза.
5. Звуки «ф-х-ц -ч-ш-щ-с» приводят к расслаблению всех дыхательных
и других мышц организма.
Исходное положение — лежа. Глаза закрыты. Тихо произносится ровный
долгий звук. Повторить 4 раза.
Звуковая гимнастика при регулярных «занятиях» дает очень хороший
эффект. А в некоторых случаях она способна даже снять приступ бронхиальной
астмы.