Бонус для тех, кто хочет загореть за один день без ожогов

Бонус для тех, кто хочет загореть за один день без ожогов
Таблица времени пошагового нахождения на солнце (в тени) в пяти положениях в режиме
суперкомпенсации
шаг 1
шаг 2
шаг З
шаг 4
шаг 5
шаг 6
шаг 7
шаг 8
шаг 9
шаг 10
шаг 11
шаг 12
грудь
спина
1,5
2
3
5
7
9
12
15
20
25
35
45
1,5
2
3
5
7
9
12
15
20
25
35
45
один
бок
1
1
1,5
2,5
3
5
7
10
15
20
25
30
другой
бок
1
1
1,5
2,5
3
5
7
10
15
20
25
30
тень
3
3
5
5
7
10
10
10
15
20
30
40
Время нахождения на солнце (в тени) указано в минутах.
Один шаг состоит из 5 этапов:
1.
2.
3.
4.
5.
Подставляем солнцу грудь.
Подставляем солнцу спину.
Поворачиваемся на один бок.
Поворачиваемся на другой бок.
Отдыхаем в тени.
Вариант 1.
Если на загорание у вас имеется хотя бы неделя. На второй день вы начинаете загорать уже «на 2 шага вперед»
(чем в предыдущий). То есть, если в первый день вы начинали с первого шага, то во второй - начинаете с 3-го, в
третий - с 5-го, в четвертый - с 7-го и так далее...
Вариант 2.
Если на загорание у вас имеется всего пара-тройка дней (не более!). Можно немного ускорить процесс
«бронзирования» кожи, тогда второй (последующий) день начинаем 2-х шагов назад от последнего шага в
день первый (предыдущий).
Правила и ограничения.
Загорать в полуденное время, когда солнце находится в зените, не допускается! В зависимости от
интенсивности солнца в вашей широте, этот перерыв составит 2-3 часа в период примерно с 12:00 до 15:00.
Возвращаясь после обеденного перерыва, вы продолжаете загорать с шага «минус 2» от последнего
достигнутого шага до полуденного солнца.