Дифференцированная самооценка психического состояния

Дифференцированная самооценка психического состояния
Оценка функционального состояния «САН»
Инструкция. «Возьмите бланк "тестовая карта", напишите на нем фамилию, инициалы, дату
рождения, дату опыта и время. В верхнем правом углу поставьте единицу.
Вы должны соотнести свое состояние в данный момент с признаками, перечисленными в карте.
Степень выраженности каждого признака определяется округлением соответствующей цифры,
расположенной между парами слов. Число 3 означает наибольшую степень признака. В качестве
примера рассмотрим первую строку карты:
Самочувствие хорошее
32 101 23
Самочувствие плохое
Если Ваше самочувствие в данный момент времени очень хорошее (отличное), обведите кружком
цифру 3 с левой стороны; при хорошем (среднем) самочувствии обвести кружком следует цифру
2, при удовлетворительном — цифру 1. Если самочувствие очень плохое — обведите кружком
цифру 3 справа, при плохом самочувствии обвести кружком нужно цифру 2, не очень плохое —
цифру 1. Если Вы не можете точно оценить, какое у Вас сейчас самочувствие, то обведите
кружком ноль.
Подобным образом Вы должны оценить признаки во всех остальных строчках карты».
Обработка результатов. Для обработки пользуются ключами САН. Для этого накладывают ключ
на бланк и считают количество цифр до первой обведенной кружком испытуемыми. Считают для самочувствия и настроения
с левой стороны, для активности — с правой. Далее полученные числа вычитают из 70. Эти числа
являются показателями для самочувствия (С), активности (А), настроения (Н).
Следующие номера относятся к соответствующим функциональным состояниям:
- самочувствие — 1, 2, 7, 8, 13, 14, 19, 20, 25, 26;
- активность — 3, 4, 9, 10, 15, 16,21,22,27,28;
- настроение — 5, 6, 11, 12, 17, 18, 23, 24, 29, 30.
Тестовая карта дифференцированной самооценки функционального состояния
ФИО_______________ Пол _ _ Группа___Возраст _____
Дата опыта__________ Время______ /__2 _ _ 3 _
1. Самочувствие хорошее
2. Чувствую себя сильным
3. Пассивный
4. Малоподвижный
5. Веселый
6. Хорошее настроение
7. Работоспособный
8. Полный сил
9. Медлительный
10. Бездеятельный
11. Счастливый
12. Жизнерадостный
13. Напряженный
14. Здоровый
15. Безразличный
16. Равнодушный
17. Восторженный
18. Радостный
19. Отдохнувший
20. Свежий
21. Сонливый
22. Желание отдохнуть
23. Спокойный
24. Оптимистичный
3210123
3210123
3210123
3210123
3210123
3210123
3210123
3210123
3210123
3210123
3210123
32 0123
32 0123
32 0123
32 0123
32 0123
32 0123
3210123
3210123
3210123
3210123
3210123
3210123
3210123
Самочувствие плохое
Чувствую себя слабым
Активный
Подвижный
Грустный
Плохое настроение
Разбитый
Обессиленный
Быстрый
Деятельный
Несчастливый
Мрачный
Расслабленный
Больной
Увлеченный
Озабоченный
Унылый
Печальный
Усталый
Изнуренный
Возбужденный
Желание работать
Взволнованный
Пессимистичный
25. Выносливый
3210123
Утомляемый
26. Бодрый
27. Соображать трудно
28. Рассеянный
29. Полный надежд
30. Добродушный
3210123
3210123
3210123
3210123
3210123
Вялый
Соображать легко
Внимательный
Разочарованный
Раздраженный
Шкала-градусник1
1
Инструкция. «Оцените свое состояние в данный момент. Отмеченные цифры соедините линией».
1
1
5
5
10
10
15
15
20 Самочувствие
20 Активность
1
1
5
5
10
10
15
15
20 Настроение
20 Желание работать
1
5
10
15
20 Удовлетворение прошедшим этапом
Тест-опросник «Оценка настроения»2
Применение опросника САН часто затруднительно в силу свой-ственной многим людям
недостаточно тонкой дифференцировки своего функционального состояния. Однако этот
опросник, в частности настроения, и среди прочих методик тест-опросник отнюдь не единственный способ оценки состояния. «Оценка настроения» привлекает как своей краткостью, так и
простой формой вопросов и ответов. В этом опроснике предлагается 21 фраза (вопрос), на которые
следует ответить одним из трех вариантов ответов: «да», «нет», «наоборот» (противоположное
чувство). По ответам составляется мнение о том, какое настроение преобладает в момент
обследования: обычное, эйфо-рическое или негативное (астенизированное).
Оценка результатов проводится по следующим критериям:
Настроение: 9 баллов — 20 ответов «нет»; 8 баллов — 19 ответов «нет»; 7 баллов — 18 ответов
«нет»; 6 баллов — 16-17 ответов «нет»; 5 баллов — 13—15 ответов «нет»; 4 балла — 10—12
ответов «нет»;
3 балла — 8—9 ответов «нет»; 2 балла — 6-7 ответов «нет»; 1 балл —
5 и менее ответов нет.
Астеническое состояние: ответы «да» в вопросах 2, 3, 4, 5, 7, 9, 10, 11, 13, 14, 15, 18, 19, 20;
ответы «наоборот» в вопросах 1, 6, 8, 12, 16, 17. Чем меньше указанных ответов, тем лучше
состояние: 9 баллов — 1-2 ответа; 8 баллов — 3 ответа; 7 баллов — 4 ответа; 6 баллов — 56 ответов; 5 баллов — 7-8 ответов; 4 балла — 9-10 ответов; 3 балла — 11-13 ответов; 2 балла —
14-15 ответов.
Состояние эйфории: ответы «да» в вопросах 1, 6, 8, 12, 16, 17; ответы «наоборот» в вопросах 2, 3,
4, 5, 7, 9, 10, 11, 13, 14, 15, 18, 19, 20. Чем больше указанных ответов, тем более выражено
эйфорическое состояние (неадекватно восторженная оценка событий): 9 баллов — 6 ответов и
ниже; 8 баллов — 7 ответов; 7 баллов — 8-9 ответов; 6 баллов — 10-11 ответов; 5 баллов — 12-13
ответов; 4 балла — 14-15 ответов; 3 балла — 16-17 ответов; 2 балла — 18-19 ответов; 1 балл -20
ответов и более.
Текст опросника
1.
Чувствую себя исключительно бодро.
2.
Соседи (другие учащиеся и т. п.) очень мне надоели.
3.
Испытываю какое-то тягостное чувство.
4.
Скорее бы испытать чувство покоя (закончились бы урок, занятия, четверть и т. п.).
5.
Оставили бы меня в покое, не беспокоили бы.
6.
Состояние такое, что, образно говоря, готов горы свернуть.
7.
Оценка по тесту неприятна, вызывает чувство неудовлетворенности.
8.
Удивительное настроение: хочется петь и плясать, целовать от радости каждого, кого вижу.
9.
Вокруг меня очень много людей, способных поступить неблагородно, сделать зло. От любого
человека можно ожидать неблаговидного поступка.
10.
Все здания вокруг, все постройки на улицах кажутся мне удивительно неудачными.
11.
Каждому, кого встречаю, способен сказать грубость.
12.
Иду радостно, не чувствую под собой ног.
13.
Никого не хочется видеть, ни с кем не хочется разговаривать.
14.
Настроение такое, что хочется сказать: «Пропади все пропадом!»
15.
Хочется сказать: «Перестаньте меня беспокоить, отвяжитесь!»
16.
Все люди без исключения мне кажутся чрезвычайно благожелательными, хорошими. Все они без
исключения мне симпатичны.
17.
Не вижу впереди никаких трудностей. Все легко! Все доступно!
18.
Мое будущее мне кажется очень печальным.
19.
Бывает хуже, но редко.
20.
Не верю даже самым близким людям.
21.
Автомашины гудят на улице резко, но зато эти звуки воспринимаются как приятная музыка.
Качество жизни1
Индекс качества жизни (ИКЖ) был разработан с целью помочь пациентам в достижении баланса
между стрессами и силой, а также выбором своей линии поведения. Каждый его пункт есть способ
выявления жизненных стрессов. Оценка с помощью ИКЖ своих сил поможет управлять
2
стрессами. ИКЖ включает 40 категорий оценки индивидуального восприятия окружающей среды
по шкале от 1 до 9.
Инструкция. «Ваша оценка не может быть правильной или неправильной — она только Ваша.
Сорок пунктов помогут Вам идентифицировать невидимые в повседневной жизни стрессовые
напряжения, а также узнать лучшие стороны своей жизни.
Оцените каждый из 40 пунктов числом баллов, которое наиболее точно отражает Ваше состояние.
Наибольшая стрессовость — 1, наименьшая — 9. Каждому пункту может соответствовать только
одно число. Если какой-то пункт не относится к Вам, отметьте это и не включайте в
окончательный расчет. Если Вы чувствуете нейтральность вопроса, оценивайте его 5 баллами.
Чем быстрее Вы отвечаете, тем точнее Ваши ответы. ИКЖ требует быстрых и честных ответов для
Вашей же пользы. Его эффективность (точность) превышает 90%.
Если Вы чувствуете, что правильно ответили на все вопросы, постройте график, как на рис. 2.1 (с.
31). Затем сложите все баллы и разделите сумму на число вопросов, на которые Вы ответили.
Проведите линию Вашего уровня жизни (например, если Ваш индекс качества жизни равен 6,
проведите линию от цифры 6). Точки над линией указывают на то, что вызывает у Вас стрессы и
какой силы. Точки под линией соответствуют источникам стрессов, с которыми Вы уже боретесь.
Средняя линия обычно коррелирует с энергетическим уровнем. Линия ниже уровня 5
соответствует низкой жизненной активности, на-
3