Психология здоровья - ivesep

Филиал НОУ ВПО «Санкт-Петербургский институт внешнеэкономических связей, экономики и права»
в г. Калининграде
ПСИХОЛОГИЯ ЗДОРОВЬЯ
Учебно-методический комплекс
по специальности 030301 (020400) Психология
Калининград
2010
Психология здоровья: Учебно-методический комплекс /
Автор-составитель: Петров С.В., Калининград, 2010.
УМК рассмотрен и одобрен на заседании кафедры психологии,
протокол № 1 от 26.08.10.
УМК утвержден на заседании Совета филиала 07.09.10., протокол №1
2
Пояснительная записка
Учебная дисциплина «Психология здоровья» рассчитана на студентов заочного отделения, обучающихся по специальности «Социальная психология».
Представляя собой особую область знаний, она одновременно предполагает
опору на всю систему теоретических знаний наук о человеке.
Цель курса – формирование у студентов представлений об основах сохранения,
восстановления и совершенствования психологического здоровья человека.
Задачи курса.
- ознакомить студентов с основными понятиями психологии здоровья;
- показать взаимосвязь психологии здоровья с другими науками – физиология,
эпидемиология, медицинская социология, медицинская антропология и др.;
- познакомить слушателей с основными методологическими подходами и методами психологии здоровья.
- определить значение психологических факторов, влияющих на формирование
и развитие заболеваний, а также их профилактики;
- подготовить студентов к самостоятельному исследованию в области психологии здоровья, оценке влияния различных факторов на здоровье личности.
Студент должен знать:
- основные категории психологии здоровья и ее задачи;
- основные особенности физического, психического и социального здоровья
человека;
- современные представления о факторах психического здоровья;
- различные точки зрения на модель здоровья, здоровой личности, здорового
образа жизни и содержание их компонентов;
- подходы и методы укрепления и развития здоровья;
- значение деятельности психолога на повышение психических ресурсов и
адаптационных возможностей человека в системе охраны здоровья.
3
Уметь:
- выявлять и анализировать факторы риска для здоровья человека;
- проводить диагностику показателей психологического здоровья;
- осуществлять психологические мероприятия по сохранению физического,
психического и социального здоровья в рабочих коллективах;
- пользоваться профессиональными знаниями и подходами при решении практических задач.
Учебно-тематический план
№ Название темы
п/п
1
2
3
4
Общее
количество часов
Введение в психологию здоровья
Эталоны и концепции здоровья
и здоровой личности
Подходы и методы повышения
уровня здоровья
Методы исследования
Всего
16
Количество аудиторных часов
Лек- сеВсеции миго
нары
2
2
СРС
14
16
2
-
2
14
14
2
-
2
12
12
60
6
2
2
2
8
10
52
Содержание курса
Тема 1. Определение психологии здоровья и задачи исследования. История
становления и современное состояние. Причины возникновения и взаимосвязь
с другими науками. Здоровье человека как предмет комплексного междисциплинарного исследования. Функции, критерии и компоненты здоровья. Подходы к исследованию феномена здоровья (нормоцентрический, феноменологический, холистический, аксиологический, эволюционистский, адаптационный,
4
интегративный и др.). Здоровая личность как объект исследования психологии
здоровья.
Факторы здоровья (наследственность, внешняя среда, медицина, образ жизни).
Психологические факторы здоровья (предшествующие, передающие, мотиваторы). Здоровье и гармония. Понятие гармонии личности. Гармония внешнего
и внутреннего пространства личности. Гармония отношений личности. Гармония развития личности.
Тема 2.
Антропоцентрический эталон здоровья. Здоровье как всесторонняя самореализация личности. Гуманистическая модель здоровой личности. Представления о
зрелой и здоровой личности Э.Эриксона, Э.Фромма, Г.Олпорта, К.Р.Роджерса,
А.Маслоу. Здоровая личность в представлении современных авторов.
Адаптационная модель здоровой личности. Здоровье как приспособленность
индивида к окружающей среде. Противоречие биологического и социального
как основная проблема здорового существования.
Модель здоровой личности, её структурные и динамические характеристики.
Понятие о здоровом образе жизни. Структура образа жизни в представлении
разных авторов. Современное представление о здоровом и нездоровом образе
жизни. Подходы к определению индивидуальных критериев и целей здорового
образа жизни. Компоненты образа жизни, положительно влияющие на здоровье. Аддиктивное поведение. Психологические модели аддиктивного поведения. Основные принципы профилактики аддиктивного поведения. Факторы
риска и стадии развития зависимости.
Тема 3. Индивидуально-типологические аспекты психического здоровья. Психологические типы как формы психического здоровья. Сенсорно-планирующий
тип, интуитивно-чувственный тип, сенсорно-импульсивный тип и интуитивнологический тип. Особенности психокоррекции и психологической самопомощи.
5
Компоненты здорового образа жизни. Двигательная активность и её влияние на
физическое и психическое здоровье. Влияние термических раздражителей на
организм человека. Закаливание и банные процедуры. Принципы организации
рационального питания. Методы снятия стресса (дыхательные упражнения, релаксация и др.).
Тема 4. Методы исследования
Основные методы исследования. Характеристика методов
Семинарские (практические) занятия
Целью проведения практического занятия является научить учащихся использовать методы психологической диагностики для проведения психологического исследования.
Литература
1. Никифоров Г.С. Психология здоровья. – СПб, 2002.
2. Практикум по психологии здоровья. /Под ред.Г.С. Никифорова – СПб. :
Питер, 2005. – 351с.
Задания для самостоятельной работы
Тема
Задания
Количество ча-
Вид контроля
сов
Введение в психо- Провести анализ
логию здоровья
14
учебной литературы по данной
теме
6
Тестирование
Эталоны и концеп-
Провести анализ
ции здоровья и здо-
учебной литера-
ровой личности
туры по данной
14
Тестирование
12
Тестирование
10
Тестирование
теме
Подходы и методы Провести анализ
повышения уровня учебной литераздоровья
туры по данной
теме
Методы исследова- Провести анализ
ния
учебной литературы по данной
теме
Контрольные вопросы для самостоятельной подготовки
1. Уточните предмет психологии здоровья.
2. Определите значение неосознаваемого в происхождении болезни.
3. В чем заключается патохарактерологическое развитие личности?
4. Уточните значимость для здоровья биологических факторов.
5. Определить влияние социальных факторов в психопатизации личности.
6. Определите индивидуальные критерии и цели здорового образа жизни.
7. Перечислите компоненты образа жизни, положительно влияющие на здоровье.
8. Проанализировать различные определения здоровья.
9. Критерии психического и социального здоровья.
10. Основные принципы гуманистической психологии.
11. В чем проявляется психологическая устойчивость и психологическая зависимость.
7
12. Уточните содержание понятий «безопасность труда», «профессиональная
работоспособность», «профессиональная реабилитация».
13. Особенности античной модели здоровья.
14. Особенности адаптационной модели здоровья.
15. Проблематичность адаптационной модели здоровья.
16. Сравните представления о здоровой личности Э.Эриксона и Э.Фромма.
17. Сравните представления о здоровой личности К.Р.Роджерса и А.Маслоу.
18. Особенности трансперсонального измерения здоровья.
19. Творчество: здоровье или болезнь?
Методические рекомендации
по изучению дисциплины
Изучение каждой темы предполагает наличие у студентов представлений
по общим вопросам психологии, и таким образом представляет собой последовательное углубление знаний в области психологии здоровья.
Каждая тема предусматривает изучение ряда вопросов, которые являются
контрольными на зачете. Однако при подготовке к занятиям одних этих материалов будет не достаточно. С этой целью, после краткого рассмотрения некоторых вопросов темы, приводится список рекомендуемой литературы для самостоятельного изучения. Следует ознакомиться с предлагаемым перечнем и использовать рекомендуемую литературу, по возможности, при самостоятельном
изучении вопросов психологии здоровья. Указанные литературные источники
можно использовать также в целях самообразования и самостоятельного решения профессиональных задач.
Следует обратить внимание на отдельные методологические вопросы по
курсу и раскрыть их наиболее полно, поскольку они являются определяющими
для формирования представлений о предмете психологии здоровья. На усмотрение преподавателя, часть вопросов может быть изучена самостоятельно,
необходимо при этом осуществить своевременных контроль знаний по разде8
лам и темам занятий. По вопросам, связанных с изучением тем и написанию
рефератов, следует обращаться к преподавателю для разъяснений в дни консультаций на кафедру.
Вопросы для подготовки к зачету
1. Психология здоровья предмет и задачи изучения, история развития и современное состояние.
2. Классификация факторов, влияющих на здоровье.
3. Психологические факторы здоровья (независимые, передающие, мотиваторы).
4. Здоровье, его компоненты.
5. Адаптационные резервы.
6. Двигательная активность и здоровье.
7. Подходы и методы оценки физического здоровья.
8. Гармония личности и здоровье.
9. Психологическая устойчивость, ее составляющие и основы.
10. Индивидуально-психологические аспекты психического здоровья.
11. Психологические типы как формы психического здоровья.
12. Акцентуации личности. Виды.
13. Отношение к здоровью. Факторы влияющие на отношение к здоровью.
14. Образ жизни и здоровье. Определение образа жизни.
15. Основы рационального питания.
16. Гигиена и здоровье.
17. Двигательная активность и здоровье.
18. Основы сексуального здоровья. Понятие сексуального здоровья.
19. Аддиктивное поведение. Психологические модели аддиктивного поведения.
20. Основные принципы профилактики аддиктивного поведения.
21. Факторы риска и стадии развития зависимости.
22. Психическая саморегуляция, ее виды.
9
23. Обучение и психическое здоровье.
24. Профилактика нарушений психического здоровья обучающихся.
25. Психологическое обеспечение профессионального здоровья. Стресс в профессиональной деятельности.
26. Феномен профессионального «выгорания» его причины и методы предупреждения.
27. Экстремальные условия деятельности и здоровье.
28. Античная модель здоровья.
29. Адаптационная модель здоровья.
30. Гуманистическая модель здоровой личности.
31. Структурные и динамические характеристики здоровой личности.
Темы контрольных работ
1. История становления и современное состояние психологии здоровья
2. Исследование представлений о критериях здоровья.
3. Исследование представлений о здоровом образе жизни.
4. Представления о здоровой личности в зарубежной психологии.
5. Представления о здоровой личности в отечественной психологии.
6. Национальные образы здоровья и болезни.
7. Личная психогигиена
8. Психология телесности и здоровье.
9. Представления о сексуальной зрелости как критерии здоровья.
10. Психопрофилактика зависимого поведения.
11. Проблема профессионального здоровья.
12. Акцентированная активность и здоровье.
13. Кризисные состояния и их последствия.
14. Суицидальное поведение как форма кризисного реагирования.
15. Вера как опора психологической устойчивости.
16. Психологические аспекты долголетия.
10
17. Психологический портрет долгожителя.
18. Патохарактерологическое развитие личности. Психопатии.
19. Психогенные расстройства в экстремальных ситуациях.
20. Геронтологические аспекты психического здоровья. Психологические признаки старения.
21. Особенности акмеологического периода развития человека.
22. Влияние социальных и биологических факторов в развитии психопатизации
личности.
23. Условно-компенсаторные пути самореализации личности.
24. Основные вопросы профилактики психосоматических расстройств.
25. Формирование внутренней картины здоровья.
26. Разработка индивидуально ориентированных оздоровительных программ с
учетом состояния здоровья, половых, возрастных и личностных особенностей
человека.
27. Социально-психологические факторы здоровья (семья, организация досуга
и отдыха, социальная адаптация, общение и др.).
28. Психологические механизмы стрессоустойчивости.
29. Детская и школьная психология здоровья.
30. Психологическое обеспечение профессионального здоровья.
31. Психологическое обеспечение профессионального здоровья.
Методические рекомендации
по выполнению контрольных работ
Контрольная работа является отчетом о самостоятельных занятиях студентов. Она имеет задачей проверить, как идет усвоение отдельных разделов изучаемого курса, также позволяет своевременно указать на ошибки, давать необходимые рекомендации и всю другую методическую помощь со стороны преподавателя.
11
Требования к оформлению контрольной работы:
– объем 14-16 машинописных страниц;
- выполняется на листах формата А4 (210х297мм) на одной стороне листа, обязательно в компьютерном наборе. Размеры полей страницы: левое – 25 мм,
правое – 8- 10 мм, верхнее – 20 мм,
нижнее – 20 мм. Текст работы должен
быть отпечатан через полтора межстрочных интервала, 13 шрифтом, абзац – 15
мм. Нумерация страниц в тексте работы должна быть сквозной.
– титульный лист, где указана кафедра;
– наименование темы;
– исполнитель (Ф.И.О., номер группы);
– обязателен план работы, который включает вводную часть, содержание,
заключение;
– используемая литература;
– ссылки на источники (не менее 5).
Выбор темы осуществляется по последней цифре зачетной книжки.
12
ЛИТЕРАТУРА
Основная
1. Ананьев В.А. Основы психологии здоровья. – М., 2006.
2. Васильева О.С., Филатов Ф.Р. Психология здоровья человека. – М., 2001. –
352 с.
3. Вайнер Э.Н. Валеология: Учебник. – М., 2001. – 416 с.
4. Демина Л.Д., Ральникова И.А. Психологическое здоровье и защитные механизмы личности. Уч. пособ.– Барнаул, 2005. – 132 с.
5. Никифоров Г.С. Психология здоровья. – СПб, 2002.
6. Практикум по психологии здоровья. /Под ред.Г.С. Никифорова – СПб. : Питер, 2005. – 351с.
Дополнительная
1. Айзман Р.И. Здоровье населения России: медико-социальные и психологопедагогические аспекты формирования. – Новосибирск, 1996.
2. Апанасенко Г.Л., Попова Л.А. Медицинская валеология. – Ростов-на-Дону,
2000.
3. Валеология человека. Здоровье - Любовь - Красота / Под ред. Петленко В.П. СПб., 1997, Т.5.
4. Здоровье, образ жизни и обслуживание пожилых.- М., 1992.
5. Понкратьева Н.В., Попов В.Ф., Шиленко Ю.В. Здоровье – социальная ценность: Вопросы и ответы –М., 1989.
6. Иванюшкин А.Я. «Здоровье» и «болезнь» в системе ценностных ориентаций
человека //Вестник. АМН СССР. – 1982.- Т.45. - № 4. – с. 29-33.
7. Кайгородова Н.З.. Яценко М.В., Иванова Т.С., Сысолина Н.В., Аканина И.А.
Анализ факторов риска некоторых заболеваний студентов Алтайского государственного университета. // Валеология, 2004. - № 2.
13
8. Кайгородова Н.З. Оптимизация вхождения ребенка в школу в контексте здоровья школьников. – Барнаул, 2008.
9. Кураев Г.А., Войнов В.Б. Валеология. Словарь терминов. – Ростов-на-Дону,
2000.
10. Лисицын Ю.П. Образ жизни и здоровье населения. - М, 1982.
11. Лисицын Ю.П., Полунина И.В. Здоровый образ жизни ребенка. - М., 1984.
12. Лисицын Ю.П., Сахно А.В. Здоровье человека - социальная ценность. - М.,
1989.
13. Лисицын Ю.П. Общественное здоровье и здравоохранение: учебник для вузов. – М., 2002.
14. Лихачев Д.С. О национальном характере русских // Вопросы философии. 1990. - №4.
15. Маслоу А. Дальние пределы человеческой психики. – СПб., 1997. – 430 с.
16. Налчаджян А.А. Социально-психологическая адаптация личности: (Формы,
механизмы, стратегии). – Ереван, 1988. – с. 8-57
17. Низкодубова, С. В. Основы медицинский знаний и здорового образа жизни :
учебно- методическое пособие. - Томск, 2006. - 78 с.
18. Овчаров Е.А. Социальная и экономическая обусловленность здоровья населения. – Нижневартовск, 1993.
19. Роджерс К. Взгляд на психотерапию. Становление человека. – М., 1994. – с.
233-251.
20. Руководство практического психолога: психическое здоровье детей и подростков в контексте психологической службы. Под ред. Дубровиной И. В. – М.,
1995. – 168 с.
21. Смирнов Н.К. Здоровьесберегающие образовательные технологии в работе
учителя и школы. – М., 2003. – 270 с.
22. Татарникова Л.Г.Педагогическая валеология. – СПб.,1995.- 349 с.
23. Фромм Э.Иметь или быть? –М., 1990. – 336 с.
24. Хухлаева О.В. Формирование психологического здоровья у школьников:
Автореф. дис. …докт. психол. наук. М., 2001.- 42 с.
14
Выписка из ГОС
В соответствии с требованиями ГОС по специальности 020400 «Психология» уровень подготовки должен соответствовать п.1.3 и п.7.1.:
«Квалификационная характеристика выпускника.
Объектом профессиональной деятельности специалиста являются психические
процессы, свойства и состояния человека, предметом – их проявления в различных областях человеческой деятельности, межличностных и социальных
взаимодействиях, способы и формы их организации и изменения при воздействии извне. В соответствии с полученными знаниями, умениями и навыками
специалист готов участвовать в решении комплексных задач в системе народного хозяйства, образования, здравоохранения, управления, социальной помощи населению и может осуществлять следующие виды профессиональной деятельности:
 диагностическую и коррекционную;
 экспертную и консультативную;
 учебно-воспитательную;
 научно-исследовательскую;
 культурно-просветительную.»
« Требования к профессиональной подготовленности специалиста»
Специалист должен уметь решать задачи, соответствующие его квалификации:

на основе накопленных теоретических знаний, навыков исследовательской
работы и информационного поиска уметь ориентироваться в современных
15
научных концепциях, грамотно ставить и решать исследовательские и практические задачи;

участвовать в практической прикладной деятельности, владеть основными
методами психодиагностики, психокоррекции и психологического консультирования;

владеть комплексом знаний и методикой преподавания психологии в высших учебных заведениях.»
16