PRO СПОРТ Гернович Юлия

Март 2014 № 7
PROСПОРТ
Гернович Юлия
ГЕРОИ СПОРТА
Когда ты впервые занялась спортом? В школу по спортивной
гимнастике меня привели родители, когда мне было 3,5 года. В
этом возрасте я еще не понимала , что такое спорт.
Чем же тебя так привлекла гимнастика? Мне нравилось
выполнять разные упражнения, встречаться на тренировках с
детьми. С каждым разом нагрузки увеличивались. И сегодня я
уже занимаюсь на четырех снарядах - это брусья, бревно,
прыжок через коня и вольные упражнения на ковре. Я
полюбила этот спорт и поэтому занимаюсь им до сих пор. Что
ты получаешь благодаря занятиям спортом? Мы часто
выезжаем в разные города и страны. Я уже была на
соревнованиях в Литве, в Украине, в России. Спорт делает меня
дисциплинированной, ответственной, собранной, а также
помогает мне приобрести друзей в разных странах.
Sports news
Спортивный отряд «Спарта 3»
В дни весенних каникул, в очередной раз, на базе школьного
лагеря был сформирован спортивный отряд «Спарта». В план
работы отряда входило множество мероприятий. День
знакомств, дважды ребята посетили бассейн, сходили в
кинотеатр, провели спортландию для наших гостей из д\с №
130. А также посещали тренажерный зал и играли в
спортивные игры. Ребята с интересом провели время и с
нетерпением ждут следующей смены.
Мама, Папа, Я - спортивная семья!
В день выборов 23.03.14 на базе нашей школы проходило
увлекательное
спортивно-развлекательное мероприятие
«Мама, Папа, я – спортивная семья!» Самые спортивные семьи
нашей школы попробовали свои силы в разнообразных
состязаниях на ловкость, меткость и сообразительность. Мы
можем с уверенностью сказать, что победил тот, кто
посетил наше мероприятие…
Золотые советы тренера
Скоро лето, скоро пляж. Вот тебе несколько советов, как привести себя в форму.
1.За сутки пить не меньше 2х литров жидкости. 2. Кушать нужно около 4-5раз в день.3.
Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. 4. Чай пить без сахара, можно с
медом. 5. Картофель не чаще чем 2 раза в неделю. И только в отварном или запеченном
виде.6. Виноград и бананы тоже не чаще 2 раза в неделю.7. Разгрузочный день без вреда
фигуре можно проводить 1 раз в неделю. 8. Никогда не надо забывать про спорт. Легкая
зарядка утром и вечером. Если нет возможности идти в спорт зал, займись этим дома.
Выйди на стадион побегай. 9. Идеальное время для спорта -с 17.00 до20.00 10. Никогда не
пропускай завтрак! 11. На обед хорошо подойдут супы, бульоны, салаты, отварное не
жирное мясо, овощи, фрукты. 12.На полдник хорошо подойдет: йогурт, салат, кефир,
отварное не жирное мясо, овощи. 13.На ужин хорошо подойдет: легкий салат, творог,
йогурт или немного тушеных овощей. 14. А еще забудь про жареные блюда. 15.Забудь
про полуфабрикаты;, фастфуд, семечки, орешки соленые, чипсы и все в этом роде. Ну и
от жирного, мучного откажись, если не можешь, то сократи до минимума.
Мифы и факты о витаминных комплексах
Миф №1: витаминные комплексы полностью безопасны.
Факт: все знают, что есть витамины, которые несовместимы друг с другом, которые
мешают усвоению соседа. Например, это В6 и В12. И, конечно, вы
понимаете, что соединив в одной таблетке 10-15 видов витаминов и
сделать это без вреда для здоровья очень и очень сложно.
Миф №2: все витаминные комплексы, продающиеся в аптеке,
проходят серьезную проверку на их эффективность.
Факт: к сожалению, это не так. Более того, большинство витаминных
препаратов оказываются малоэффективными, что связано с их
трудной усвояемостью организмом.
Миф №3: в витаминных комплексах должна содержаться суточная
потребность того или иного витамина для человека.
Факт: такой миф просто выдумка. Наибольшую эффективность дают
те препараты, содержание витаминов в которых стремится к
минимальной дозе.
Помни: принимать витаминные комплексы или нет, может решить только врач.
А вот кушать фрукты и овощи никто не запрещал!
С ЮМОРОМ
О СПОРТЕ
-Как ты смотришь на спорт?
-Обычно с пивом и чипсами.
MixFit
Sports club
Мы ждем тебя с новыми идеями ...
Покоряй, удивляй, добивайся!!!
Приходи в понедельник, среду и пятницу в спортзал с 17.30 до 20.00 или
обращайся к учителям физической культуры.