Статья-инструкция. Как правильно загорать

Как правильно загорать?
Купально- загарный сезон в самом разгаре, и в такой период ещё больше хочется
выглядеть на все 100 и получать от природы по максимуму. Одним из таких
природных источников является солнце, которое точно знает, как нужно согреть.
Вот только иногда случаются неприятности: солнце со своими теплом и добротой
порой бывает слишком активным, что неблагоприятно сказывается на состоянии
кожи человека. Он получает солнечные ожоги или покраснения кожи, которые
вызывают сильную боль, а также солнечные и тепловые удары, которые ухудшают
на общее состояние здоровья.
В этой статье мы поговорим об этапах загара и поймём, как правильно нужно
загорать, чтобы избежать всех неприятных последствий.
Так что же необходимо делать, чтобы получить ровный и красивый загар без
обгорания? Если вкратце, то:
1) Мажемся защитой от солнца
2) Выходим на солнце
3) Загораем в меру
I.
Выбираем благоприятное время для загара:
Все мы давно и прекрасно знаем, что лучше загорать до и после обеда (то
есть начинать рано утром, когда солнышко ласковое, и загорать до полудня,
а в идеале – часов до 11-ти утра, потому что после 11-ти солнце уже
начинает палить). Потом приходить загорать снова, но после 4х-5ти часов
вечера. Однако нужно смотреть по обстоятельствам, так как в самые жаркие
летние периоды в это время солнце ещё очень активно, и иногда оно держит
силу вплоть до 6-ти или 7-ми вечера.
Это правило загара известно всем, однако оно очень редко соблюдается:
либо нам кажется, что утром и вечером недостаточно печёт, либо мы не
можем встать пораньше, чтобы пойти загорать в правильные часы.
Конечно, это является проблемой современного мира, что загораем и
отдыхаем, как придётся и где придётся. Если у Вас именно такой случай,
пользоваться защитой от солнца просто необходимо (как доктор прописал).
И тут мы как раз переходим ко второму этапу.
II.
Подготавливаем кожу к загару:
Если Вы выходите на солнце в первый раз за сезон, нужно обязательно
намазать кожу солнцезащитным лосьоном, независимо от того, светлая или
смуглая у Вас кожа от природы. А вот сила защиты от солнечных лучей уже
может варьироваться. И зависит это от двух факторов:
а) Место, где Вы будете загорать
Например, если это жаркий юг, нужно брать защиту посильнее, если это дача в
Подмосковье или просто Ваш город (но не южный), можно использовать
защиту поменьше.
б) Цвет Вашей кожи
Если у Вас очень светлая кожа, и Вы едете на жаркий юг, лучше в первые дни
использовать защиту spf 50 (и только от загара, не для загара). Если же Вы
отдыхаете в не очень жаркой зоне (20-27 градусов), можно использовать защиту
поменьше, например, spf 30.
Если же у Вас от природы не очень светлая и даже немного смуглая и довольно
толстая кожа, у Вас меньше шансов обгореть, нежели в случае со светлой
кожей. Однако Вам тоже нужно начинать загар с защитой. В ситуации с
жаркими странами Вам подойдёт защита spf 30, в случае с Подмосковьем или
принятием солнечных ванн в городе можно использовать защиту spf 15-20.
Как мы подготавливаем кожу к загару? (Этапы)
1) Мы очищаем кожу (то есть моемся и достигаем состояния, когда кожа не
будет содержать пота, жира и т.д.)
2) На чистую кожу мы наносим защитный крем или масло (скорее всего это
крем, масло используется обычно для загара). Наносим средний слой (не
очень тонкий, так как его может не хватить, и при очень активном солнце
кожа всё равно обгорит, но и не очень толстый, так как кожа его просто не
впитает, и нужного эффекта не будет)
3) Ждём минут 20 (так обычно и написано в инструкции по использованию
солнцезащитных средств: нанести за 20-ть минут перед принятием
солнечных ванн).
III.
Пьём морковный сок со сливками перед непосредственным
выходом на солнце, так как он стимулирует загар и делает цвет кожи
более темным.
IV.
Загораем малыми дозами
Cначала загораем на спине, потом – на животе, или наоборот. Это не имеет
значения. Главное – это хоть иногда переворачиваться, чтобы не пережарить
одну сторону и недожарить другую. 
Лежать желательно по направлению к солнцу, чтобы солнечные лучи
попадали прямо на Вас.
2
Для того чтобы лучше загорела грудь, можно облокотиться на руки (то есть
лечь не полностью), подставить лицо и грудь к солнцу. На живот солнце
будет падать и в состоянии полусидя, и лежа.
Для более эффективного загара ног до колена, можно ноги согнуть в коленях
и поставить в сторону солнца под прямым углом. Если Вы чувствуете тепло
или жар на этих частях, значит, Вы всё делаете правильно.
Лучше загорать не слишком долго. Так как в фазу активного солнца, в
принципе, хватит и 10-15 минут, чтобы кожа подрумянилась. Тут главное не
упустить этот момент: если Вы почувствуете жжение на коже, значит, точно
пора уходить из-под солнца.
Пока летний сезон ещё не подошёл к концу отдыхайте, наслаждайтесь
хорошей погодой, загорайте, но соблюдайте данные правила и следуйте
данным советам. Тогда Вы получите постепенный, ровный и красивый загар
без вреда для кожи!
Тати Амазон
Копирайтер
Контакты:
e-mail: tatipetukhovatgp@gmail.com
web: www.creativecopywriter.ru
тел.: 8 906 791 4980
3