KT 3 Osnovy psikhologicheskoi 774 pomoschi Proektirovanie sistemy psikhologicheskoi 774 samopomoschi
реклама
ОСНОВЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ САМОПОМОЩИ Контрольная точка 3. Проектирование системы психологической самопомощи Проанализируйте текущуее состояние своей индивидуальной системы саморегуляции и самопомощи, подумайте как можно ее оптимизировать, ввести новые процедуры, технологии, новые принципы организации, запланируйте эти изменения. Для работы воспользуйтесь нижеприведенной таблицей. Можете писать свободно, если предпочитаете свободное изложение. Оценивается глубина анализа, осведомленность в современных психотехнологиях, наличие пояснений и комментариев. Каждую заполненную страку начисляется от 1 до 5 баллов, всего -40. Вопрос Жизненные ситуации и моменты, когда вам требовалась психологическая помощь и поддержка Сильные стороны моей индивидуальной системы саморегуляции Слабые стороны моей индивидуальной системы саморегуляцииКакие Какие изменения (процедуры, техники) Вы считаете целесообразно было бы внести в свою жизнь, в режим дня на организационном уровне Как бы вам хотелось выстраивать свою «группу социальной поддержки», отношения со своими близкими, новые связи и знакомства Какие изменения вам бы хотелось внести в систему жизнеобеспечения (организация сна, питания, физической активности) Какие изменения вам хотелось бы внести в организацию своей психической активности ( улучшение функционирования познавательной сферы, волевых процессов, управление мотвацией и эмоциональными состояниями Составьте список своих самоподдерживающих утверждений, проанализируйте и расширьте его, придумайте личный девиз, эмблему. Ответ Пояснения, комментарии
