ОПЫТ РАЗРАБОТКИ КУРСА «ОСНОВЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ САМОПОМОЩИ» ДЛЯ ДИСТАНЦИОННОГО ОБУЧЕНИЯ Л.В. Куликов

ОПЫТ РАЗРАБОТКИ КУРСА
«ОСНОВЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ САМОПОМОЩИ»
ДЛЯ ДИСТАНЦИОННОГО ОБУЧЕНИЯ
Л.В. Куликов
Санкт-Петербургский государственный университет
Санкт-Петербург
Проблема укрепления психического здоровья населения имеет особую актуальность. Возрастание числа
самоубийств и попыток самоубийства, увеличение численности лиц с саморазрушающим поведением
(наркотическая, алкогольная, лекарственная зависимость, зависимость от азартных игр, Интернета…).
Психические расстройства, снижение психологической устойчивости оказывают сильнейшее отрицательное
воздействие на соматическое здоровье. Решение этих проблем невозможно без расширения
психогигиенического просвещения, повышения социальной и психологической компетентности граждан,
распространения знаний о психологической помощи и самопомощи. Все желающие должны иметь ясное
представление о том, что такое психологическая помощь, обладать информацией о различных видах
психологической и психотерапевтической помощи. Без использования информационных технологий
пропаганда здорового образа жизни не может быть выведена на качественно новый уровень.
Нужен Открытый университет здорового образа жизни или какая-либо соответствующая структура в
системе Российского Государственного института открытого образования. Целесообразность этого мы
обсуждали в своих предыдущих публикациях.
Нами был разработан курс «Основы психологической самопомощи» для дистанционного обучения. Его
главная цель: помочь людям преодолеть выпавшие на их долю испытания, найти в себе силы выстоять,
сохранить душевное и физическое здоровье, работоспособность, интерес к настоящему и будущему. Он
способствует личностному росту и повышению компетентности в межличностных отношениях. Основные
разделы курса: 1) трудные ситуации; 2) неблагоприятные состояния; 3) психологические травмы; 4)
владение собой; 5) как развить психологическую устойчивость; 6) ресурсы общения; 7) преодоление
психологической зависимости. Данный курс может, в определенной степени, удовлетворить потребность в
психологической консультации у людей, не имеющих возможности воспользоваться услугами
квалифицированного специалиста. Он полезен и тем, у кого велики барьеры, препятствующие принятию
психологической помощи, мешающие открыться другому человеку, говорить о своих проблемах. Он может
также принести пользу человеку, столкнувшемуся с необходимостью психологически поддержать человека,
находящегося в трудной жизненной ситуации, оказавшегося в неблагоприятном состоянии.
Данный курс имеет гипертекстовое построение — перекрестные ссылки обеспечивают быстрой переход
от темы к теме, дают возможность обучаемому самому выбрать нужную глубину и детальность изучения
каждой темы, облегчают обращение к словарю терминов и т.п.
Курс дополнен тестом с автоматизированной обработкой результатов тестирования, выдачей
психологического заключения и рекомендаций, позволяющих осваивать учебный материал более
целенаправленно, с учетом своих индивидуальных особенностей, преобладающего настроения и текущего
психического состояния. В качестве теста используется разработанная нами методика: «Опросник
определения доминирующего состояния и настроения» (краткий вариант). Ее назначение: определение
характеристик настроений и психических состояний, выявление состояний риска возникновения болезненных
состояний: неврастенических, депрессивных и некоторых других. Методика включает следующие шкалы:
«активное–пассивное отношение к жизненной ситуации», «тонус высокий–низкий», «спокойствие–тревога»,
«устойчивость–неустойчивость эмоционального тона», «удовлетворенность–неудовлетворенность жизнью в
целом, «положительный — отрицательный образ самого себя». Последняя шкала вспомогательная, она
позволяет определить критичность самооценивания (низкую или высокую), ее адекватность.
Первая версия курса разработана для военнослужащих. Он передан для использования в частях
Центрального и Северо-Западного округов внутренних войск МВД России и пограничной службы СевероЗападного округа. Апробация данного курса была проведена в Центре психоэмоциональной регуляции и
психологического консультирования Северо-Западного округа.
Опубликовано:
Куликов Л.В. Опыт разработки курса «Основы психологической самопомощи» для дистанционного
обучения // Технологии информационного общества — Интернет и современное общество: труды VII
Всероссийской объединенной конференции. Санкт-Петербург, 10 – 12 ноября 2004 г. — СПб.: Изд-во
Филологического ф-та СПбГУ, 2004. С. 94.
ISBN 5-8465-0294-6