Вопрос 3: Адаптивная физическая культура (АФК) - это вид общей физической культуры для лиц с отклонениями в состоянии здоровья. Основной целью АФК является максимально возможное развитие жизнеспособности человека, имеющего устойчивые отклонения в состоянии здоровья, за счет обеспечения оптимального режима функционирования отпущенных природой и имеющихся в наличии (оставшихся в процессе жизни) его телесно-двигательных характеристик и духовных сил, их гармонизации для максимальной самореализации в качестве социально и индивидуально значимого субъекта. Максимальное развитие с помощью средств и методов адаптивной физической культуры жизнеспособности человека, поддержание у него оптимального психофизического состояния представляет каждому инвалиду возможности реализовать свои творческие потенции и достичь выдающихся результатов, не только соизмеримых с результатами здоровых людей, но и превышающих их. Адаптивная - это название подчеркивает предназначение средств физической культуры для лиц с отклонениями в состоянии здоровья. Это предполагает, что физическая культура во всех ее проявлениях должна стимулировать позитивные морфо-функциональные сдвиги в организме, формируя тем самым необходимые двигательные координации, физические качества и способности, направленные на жизнеобеспечение, развитие и совершенствование организма. Магистральным направлением адаптивной физической культуры является формирование двигательной активности, как биологического и социального факторов воздействия на организм и личность человека. Познание сущности этого явления - методологический фундамент адаптивной физической культуры. ОСНОВНЫЕ КОМПОНЕНТЫ (ВИДЫ АФК) Адаптивная физическая культура представляет собой достаточно более емкое и широкое явление по сравнению с лечебной физической культурой и физическим воспитанием детей с отклонениями в развитии. Она включает в себя, помимо названных направлений, адаптивный спорт, адаптивную двигательную рекреацию, адаптивное физическое воспитание учащихся и студентов специальных медицинских групп общеобразовательных учреждений, техникумов, колледжей и вузов. Также выделяют креативные (художественно-музыкальные) и экстремальные виды адаптивной двигательной деятельности. Адаптивный спорт - компонент или вид адаптивной физической культуры, удовлетворяющий потребности личности в самоактуализации, в максимально возможной самореализации своих способностей, сопоставлении их со способностями других людей, потребности в коммуникативной деятельности и в социализации. При многих заболеваниях и видах инвалидности адаптивный спорт является практически единственной возможностью удовлетворения одной из главнейших потребностей человека это потребности в самоактуализации, поскольку профессионально трудовая, общественно политическая и другие виды деятельности зачастую оказываются недоступными. Содержание адаптивного спорта направлено на формирование у людей с ограниченными возможностями высокого спортивного мастерства и достижение ими наивысших результатов в состязаниях с людьми, имеющих аналогичные проблемы со здоровьем. Сущностную основу адаптивного спорта составляет соревновательная деятельность и целенаправленная подготовка к ней, достижение максимальных адаптационно-компенсаторных возможностей на доступном биологическом уровне, совершенствование индивидуальной спортивной техники за счет сохранных функций. Подготовка к соревнованиям рассматривается как врачебно-педагогический процесс, где в оптимальном соотношении задействованы лечебные и педагогические средства, обеспечивающие реализацию физического, интеллектуального, эмоционально-психического потенциала спортсмена-инвалида, удовлетворяющие эстетические, этические, духовные потребности, стремление к физическому совершенствованию. Адаптивная двигательная рекреация - компонент (вид) адаптивной физической культуры, позволяющий удовлетворять потребности человека с отклонениями в состоянии здоровья (включая инвалидов) в отдыхе, развлечении, интересном проведении досуга, смене вида деятельности, получении удовольствия в общении. Содержание адаптивной двигательной рекреации направлено на активизацию, поддержание или восстановление физических сил, затраченных инвалидом во время какого-либо вида деятельности (труд, учеба, спорт и др.), на профилактику утомления, развлечение, интересное проведение досуга и вообще на оздоровление, улучшение кондиции, повышение уровня жизнестойкости через удовольствие или с удовольствием. Наибольший эффект от адаптивной двигательной рекреации следует ожидать в случае ее дополнения оздоровительными технологиями профилактической медицины. Характерными чертами являются свобода выбора средств и партнеров, переключение на другие виды деятельности, широта контактов, самоуправление, игровая деятельность, удовольствие от движения. В случае приобретенной инвалидности или тяжелого заболевания адаптивная двигательная рекреация может и должна стать первым этапом, первым шагом в направлении снятия стресса и приобщении к адаптивной физической культуре. Адаптивная двигательная реабилитация - компонент (вид АФК). Содержание адаптивной двигательной реабилитации направлено на восстановление у инвалидов временно утраченных или нарушенных функций (помимо тех, которые утрачены или разрушены на длительный срок в связи с основным заболеванием, являющимся причиной инвалидности) после перенесения различных заболеваний, травм, физических и психических перенапряжений, возникающих в процессе какого-либо вида деятельности или тех или иных жизненных обстоятельств. Основная задача адаптивной двигательной реабилитации заключается в формировании адекватных психических реакций инвалидов на то или иное заболевание, ориентации их на использование естественных, экологически оправданных средств, стимулирующих скорейшее восстановление организма; в обучении их умениям использовать соответствующие комплексы физических упражнений, приемы гидро-вибро-массажа и самомассажа, закаливающие и термические процедуры, и другие средства. Адаптивное физическое воспитание (образование) - компонент (вид АФК). Содержание адаптивного физического воспитания (образования) направлено на формирование у инвалидов и людей с отклонениями в состоянии здоровья комплекса специальных знаний, жизненно и профессионально необходимых двигательных умений и навыков; на развитие широкого круга основных физических и специальных качеств, повышение функциональных возможностей различных органов и систем человека; на более полную реализацию его генетической программы и, наконец, на становление, сохранение и использование оставшихся в наличии телесно-двигательных качеств инвалида. Основная задача адаптивного физического воспитания состоит в формировании у занимающихся осознанного отношения к своим силам, твердой уверенности в них, готовности к смелым и решительным действиям, преодолению необходимых для полноценного функционирования субъекта физических нагрузок, а также потребности в систематических занятиях физическими упражнениями и вообще в осуществлении здорового образа жизни в соответствии с рекомендациями валеологии. Креативные (художественно-музыкальные), телесноориентированные практики адаптивной физической культуры - компонент (вид) адаптивной физической культуры, удовлетворяющий потребности человека с отклонениями в состоянии здоровья в самоактуализации, творческом саморазвитии, самовыражении духовной сущности через движение, музыку, образ, другие средства искусства. Творческий аспект присутствует во всех компонентах адаптивной физической культуры, однако именно здесь он является главной, ведущей, самой сущностью данного вида адаптивной физической культуры. Именно в креативных телесноориентированных практиках единение духовного и телесного начал человека в процессе занятий физическими упражнениями является обязательным, непременным составляющим деятельности. Экстремальные виды двигательной активности - компоненты (виды) адаптивной физической культуры, удовлетворяющие потребности лиц с отклонениями в состоянии здоровья в риске, повышенном напряжении, потребности испытать себя в необычных, экстремальных условиях, объективно и субъективно опасных для здоровья и даже для жизни. Дельтапланеризм, парашютный и горнолыжный спорт, скалолазание, альпинизм, серфинг, различные виды высотных прыжков и ныряния вызывают «острые» ощущения, связанные с состоянием свободного падения в воздухе, скоростными передвижениями и вращениями тела, резкими ускорениями и т.п. - активизируют эндогенную опиатную систему, способствуют выработке эндорфинов (гормонов «счастья»). При этом преодоление чувства страха приводит к значительному повышению у человека чувства самоуважения, личностной самореализации, к ощущению принадлежности к элитарным группам социума. Перечисленные компоненты (виды) адаптивной физической культуры, с одной стороны, носят самостоятельный характер, так как каждый из них решает свои задачи, имеет собственную структуру, формы, особенности содержания; с другой стороны, они тесно взаимосвязаны. В процессе адаптивного физического воспитания используются элементы лечебной физической культуры с целью коррекции и профилактики вторичных нарушений; рекреативные занятия для развития, переключения, удовлетворения потребности в игровой деятельности; элементарные спортивные состязания. Многие спортсмены-инвалиды проходят последовательный путь от физической реабилитации в условиях стационара к рекреативно-оздоровительному спорту высших достижений. Вопрос 21: Рост инвалидности - тенденция мировая. Всего в мире насчитывается порядка 650 миллионов официально зарегистрированных инвалидов. По данным Всемирной организации здравоохранения инвалиды составляют около 10 % населения земного шара. Несмотря на успехи медицины, их число медленно, но неуклонно растет, особенно среди детей и подростков. Для сравнения: в США - 54 миллиона инвалидов, или 19 %, в Китае – 60 миллионов, или 5 %. В Российской Федерации такая официальная статистика отсутствует. Однако известно, что в настоящее время в России 1.6 миллионов детей (4.5 % общего числа) относятся к категории лиц с ограниченными возможностями здоровья. В настоящее время большинство экономически развитых стран, и, в первую очередь, США, Великобритания, Германия имеют разнообразные программы и системы социального обеспечения инвалидов, куда в обязательном порядке входят занятия физической культурой и спортом. Во многих зарубежных странах отработана система привлечения инвалидов к занятиям физической культурой и спортом, которая включает в себя клинику, реабилитационный центр, спортивные секции и клубы для лиц с инвалидностью. Но самое главное в данной системе это создание условий для занятий физической культурой и спортом. Основная цель привлечения инвалидов к регулярным занятиям физической культурой и спортом - восстановить утраченный контакт с окружающим миром, создать необходимые условия для воссоединения с обществом, участия в общественно полезном труде и реабилитации своего здоровья. Кроме того, физическая культура и спорт помогают психическому и физическому совершенствованию этой категории населения, способствуя их социальной интеграции и физической реабилитации. Адаптивный спорт - это вид адаптивной физической культуры, удовлетворяющий потребности личности в самоактуализации, реализации и сопоставлении своих способностей со способностями других людей; потребности в коммуникативной деятельности и в социализации. Основная задача адаптивного спорта заключается в формировании спортивной культуры инвалида, приобщении его к общественно-историческому опыту в данной сфере, освоении мобилизационных, технологических, интеллектуальных и др. ценностей физической культуры. Адаптивный спорт имеет два направления: рекреационно-оздоровительный спорт и спорт высших достижений. Первое реализуется в образовательном учреждении как внеклассные занятия в секциях по избранному виду спорта в двух формах: тренировочные занятия, соревнования. Второе направление реализуется в спортивных и физкультурно-оздоровительных клубах, общественных объединениях инвалидов, спортивных и физкультурно-оздоровительных школах. Практика подтверждает, что, если для здоровых людей двигательная активность – обычная потребность, реализуемая повседневно, то для инвалида физические упражнения жизненно необходимы, так как они являются эффективнейшим средством и методом одновременно физической, психической и социальной адаптации. Физические упражнения, являясь мощным средством воздействия на организм, расширяют диапазон возможностей в первую очередь двигательной сферы, нарушенной стойким дефектом. Рассмотрим возможности для занятий спортом для людей с ампутацией конечностей. При ампутациях конечностей у инвалида наступает период длительных перестроек, связанных с приспособлением организма к новым условиям существования. Приспособительные реакции индивидуальны, они зависят от характера произведенной операции, возраста, пола индивида, его физической подготовленности, качества протеза (его конструкции), психологического статуса человека. После ампутации конечностей в методике ЛФК выделяют три основных периода: · ранний послеоперационный (со дня операции до снятия швов); · период подготовки к протезированию (с момента снятия швов до получения постоянного протеза); · период овладения протезом. После ампутации нижних конечностей занятия ЛФК необходимо начинать через несколько часов после операции. В занятия следует включать дыхательные упражнения и упражнения для рук, туловища и здоровой нижней конечности. Этим обеспечиваются активизация вегетативных функций, предупреждение осложнений со стороны легких, сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта и органов мочевыделения, тонизирующее воздействие на центральную нервную систему, профилактика нарушений в гомеостазисе. С 3-5-го дня добавляются осторожные движения в свободных суставах культи, ритмически сменяемые напряжения и расслабления усеченных мышп (импульсная гимнастика) и мышц сохранившихся сегментов усеченной конечности. Упражнения для культи способствуют уменьшению послеоперационного отека. С 5-6-го дня при отсутствии противопоказаний разрешается вставать. В занятия включают упражнения в равновесии, упражнения, подготавливающие здоровую конечность к предстоящим повышенным нагрузкам, упражнения, выполняемые в исходном положении стоя, упражнения на «осанку». Больной обучается ходьбе с двумя костылями. Движения во всех суставах усеченной конечности следует выполнять с предельно возможной амплитудой. В сочетании со съемными гипсовыми лонгетами, вытяжением, различными «укладками» культи эти упражнения предотвращают формирование контрактур. Рассмотрим паралимпийские виды спорта для людей с ампутацией конечностей. 1. Академическая гребля. Академическая гребля - вид спорта для людей с ограниченными возможностями, которые соответствуют критериям классификации. В настоящее время адаптивная гребля культивируется в 24 странах, общее руководство осуществляется Международной Федерацией гребли. На Паралимпийских играх соревнования по адаптивной гребле состоялись впервые в 2008 году, в Пекине, где Людмила Волчек завоевала серебряную медаль на лодке - одиночке. 2. Баскетбол на инвалидных колясках. Баскетбол на инвалидных колясках начал развиваться в США в 1945 году ветеранами. С тех пор этот вид спорта получил широкое развитие в мире, был впервые представлен на Паралимпийских играх 1960 года в Риме и культивируется в 100 странах мира. Вид спорта создан для спортсменов, которые в силу инвалидности не могут бегать и прыгать. Мужские и женские команды состоят из 5 игроков с каждой стороны, размеры площадки и высота корзин такая же, как в обычном баскетболе. 3. Биатлон. Соревнования по биатлону среди лиц с ограниченными физическими возможностями впервые состоялись в Инсбруке, Австрия, в 1988 году. В настоящее время соревнования проводятся как среди инвалидов опорно-двигательного аппарата, так и среди инвалидов по зрению. Соревнования проводятся в классах: · В1, В2, В3 - инвалиды по зрению · LW 2-9- инвалиды опорно-двигательного аппарата с нарушением функций верхних и нижних конечностей · LW 10-11 - инвалиды опорно-двигательного аппарата с нарушением функций спинного мозга · LW 12 - инвалиды опорно-двигательного аппарата с ампутацией нижних конечностей 4. Велоспорт. Соревнования по велоспорту на шоссе для инвалидов впервые вошли в программу Паралимпийских игр в Сеуле в 1988 году, соревнования по треку - в Атланте в 1996 году. Сейчас велоспорт для инвалидов развивается в 40 странах мира. В настоящее время соревнования проводятся среди инвалидов по зрению, инвалидов с ДЦП , ампутантов и людей, страдающих другими заболеваниями, которые позволяют им пройти медицинскую классификацию для участия в соревнованиях. В зависимости от классификации спортсмены соревнуются на обычных велосипедах, трехколесных велосипедах, велосипедах с ручным управлением и тандемах. Программа соревнования включает в себя: Трек · спринт, · гонка преследования · гонка с раздельного старта на 1000 м Шоссе · гонка с раздельного старта · групповая гонка Соревнования проводятся среди мужчин и женщин. 5. Легкая атлетика. Легкая атлетика входит в программу Паралимпийских игр с 1960 года. В соревнованиях принимают участие мужчины и женщинах разных классов инвалидности. Некоторые соревнуются на инвалидных колясках, другие - на протезах, спортсмены-инвалиды по зрению выступают вместе с лидером. Соревнования проводятся в классах: · 11, 12, 13 - для спортсменов-инвалидов по зрению · 20- для спортсменов с ограниченными умственными способностями · 32-38 - для спортсменов, страдающих разными формами церебрального паралича · 40-46 - для ампутантов · 51-58 - для спортсменов с поражениями спинного мозга и тяжелыми ампутациями Число видов, входящих в программу соревнований по легкой атлетике, постоянно растет, чтобы привлечь как можно большее количество спортсменов. Соревнования по легкой атлетике включают в себя : · бег на короткие дистанции ( 100 м, 200 м, 400 м ) · бег на средние дистанции ( 800 м, 1500 м ) · бег на длинные дистанции ( 5 000 м, 10 000 м ) · эстафеты ( 4 х 100м, 4 х 400 м) · марафон · прыжки в длину, высоту, тройной · метания диска, копья, толкание ядра · комплексные виды : пятиборье 6. Лыжные гонки. Лыжные гонки впервые вошли в программу на Зимних Паралимпийских играх 1976 года в Швеции. В соревнованиях принимают участие инвалиды опорно-двигательного аппарата и инвалиды по зрению. В зависимости от степени инвалидности спортсмены соревнуются на санках ( стул, снабженный парой лыж ) или на протезах. Инвалиды по зрению преодолевают дистанции со зрячим лидером. Соревнования проводятся в классах: · В1, В2, В3 - инвалиды по зрению · LW 2-9 - инвалиды опорно-двигательного аппарата с нарушением функций верхних и нижних конечностей · LW 10-11 - инвалиды опорно-двигательного аппарата с нарушением функций спинного мозга · LW 12 - инвалиды опорно-двигательного аппарата с ампутацией нижних конечностей Мужчины и женщины соревнуются на коротких, средних и длинных дистанциях ( от 2,5 до 20 км ), а также в эстафете. 7. Пауэрлифтинг. Пауэрлифтинг является проверкой силы верхней части туловища. Спортсмены укладывают штангу на грудь, а затем поднимают ее вверх на длину руки. Соревнования проводятся в 10 категориях в зависимости от веса спортсмена. Каждому спортсмену дается три попытки, побеждает тот, кто поднял наибольшее количество килограмм. Пауэрлифтинг вошел в программу на вторых Паралимпийских играх в Токио в 1964 году. Только мужчины с повреждениями спинного мозга принимали участие в соревнованиях. В настоящее время в соревнованиях могут принимать участие спортсмены с повреждениями спинного мозга, церебральным параличом, ампутанты (только нижние конечности) и другими заболеваниями, которые соответствуют минимальному критерию инвалидности. Соревнования среди женщин впервые прошли на Паралимпийских играх в Сиднее в 2000 году. В настоящее время пауэрлифтинг развивается более чем в 100 странах 8. Танцы на инвалидных колясках. Первые соревнования, в которых участвовали 30 пар, состоялись в 1975 году, а в 1977 прошел первый международный турнир. В 1998 году был организован первый чемпионат мира, он прошел в Токио. В этом же году танцы на инвалидных колясках стали курироваться Международным Паралимпийским комитетом техническим комитетом. В 2003 году в Минске прошел чемпионат Европы, а в 2008 – чемпионат мира по танцам. В зависимости от полученных результатов спортсмены делятся на два класса: LWD1 и LWD2.Соревнования по танцам на колясках проходят в двух категориях : Комби – в паре со здоровым партнером Дуо – два инвалида на колясках. Соревнования проводятся по европейской и латино-американской программе. В европейскую программу входят танцы: вальс, танго, венский вальс, медленный фокстрот, квикстеп. В латино-американскую программу входят: самба, ча-ча-ча, румба, пасодобль и джайв. 9. Фехтование. Фехтование на инвалидных колясках впервые было представлено в 1954 году. Соревнования проводятся среди мужчин и женщин в классах А, В и С в шпаге, рапире, сабле, а также командные соревнования. Впервые в программе Паралимпийских игр фехтование на инвалидных колясках было представлено в 1960 году в Риме. Кроме этого, проводятся этапы Кубка мира, региональные чемпионаты, чемпионаты мира. 10. Плавание. Плавание является одним из главных видов спорта со времен первых Паралимпийских Игр 1960 года в Риме. Правила FINA для спортсменов с ограниченными возможностями несколько модифицированы. Используется специальные платформы для старта в воде для некоторых дистанций, а также особые метрономы для пловцов с нарушением зрения. По правилам соревнований запрещено использование протезов и других вспомогательных средств. Для спортсменов с ПОДА классификация основана на нескольких факторах, таких, как сила мышц, координация, подвижность суставов и/или длина поврежденной конечности. Атлетам необходимо пройти классификацию в воде всеми стилями плавания для определения их класса. Пловцы разделяются на следующие категории: • 10 классов (S1-S10) свободным стилем, на спине и баттерфляем • 10 классов (SM1-SM10) индивидуальное комплексное плавание • 9 классов (SB1-SB9) брассом Чем выше номер класса, тем ниже степень поражения, например, класс 1 соответствует большой неспособности и класс 10 – минимальной неспособности. На Паралимпийских Играх соревнования проводятся в следующих дисциплинах: • 50м и 100м свободным стилем: класс S1-S10 • 200м свободным стилем: класс S1-S5 • 400м свободным стилем: класс S6-S10 • 50м на спине: класс S1-S5 • 100м на спине: класс S6-S10 • 50м баттерфляй: класс S1-S7 • 100м баттерфляй: класс S8-S10 • 50м на спине: класс SB1-SB3 • 100м на спине: класс SB4-SB9 • 150м индивидуальное комплексное плавание: класс SM1-SM4 • 200м индивидуальное комплексное плавание: класс SM5-SM10 • эстафета 4x50м свободным стилем и 4x50м комплексным плаванием • эстафета 4x100м свободным стилем и 4x100м комплексным плаванием Паралимпийские игры включают в себя следующие виды спорта: Летние виды спорта · Академическая гребля; · Баскетбол на колясках; · Бочче; · Велосипедный спорт; · Выездка; · Голбол; · Гребля на байдарках; · Дзюдо; · Лёгкая атлетика; · Настольный теннис; · Паратриатлон; · Парусный спорт; · Плавание; · Пулевая стрельба; · Регби на колясках; · Сидячий волейбол; · Стрельба из лука; · Теннис на колясках; · Тяжёлая атлетика; · Фехтование на колясках; · Футбол 5х5; · Футбол 7х7. Зимние виды спорта · Горные лыжи; · Кёрлинг на колясках; · Лыжные гонки; · Биатлон; · Следж-хоккей. Вопрос 22: Специалистами в области спортивной тренировки выделяются следующие виды подготовки: техническая, тактическая, физическая, психологическая, теоретическая (в зависимости от преимущественного влияния на те или иные компоненты готовности спортсмена); общая и специальная (по характеру взаимосвязи со спортивной специализацией), а также интегральная (по степени соединения различных сторон подготовленности, качеств и способностей занимающихся). Техническая подготовка направлена на овладение разнообразными двигательными действиями и навыками, необходимыми в спортивной деятельности (общая техническая подготовка), техникой движений в избранном виде спорта или спортивной дисциплины (специальная). Для видов состязаний, осуществляемых с помощью технических средств, крайне важны умения и навыки по управлению этим средством. Главная проблема технической подготовки в инвалидном спорте состоит в определении оптимального способа выполнения действия с учетом влияния имеющегося у спортсмена дефекта. Так, например, ампутация конечности приводит к изменению симметрии тела, что требует соответствующей корректировки подготовительных, основных и завершающих действий, основной техники. К сожалению, творческий поиск спортсмена и тренера путем проб и ошибок является в настоящее время, пожалуй, единственным реальным способом определения оптимальной для конкретного спортсмена техники. Физическая подготовка – это процесс всестороннего развития физических способностей, неспецифичных для избранного спорта, но в определенной мере обусловливающих успех в спортивной деятельности (общая физическая подготовка), а также развития физических способностей, отвечающих специфике избранной спортивной специализации (специальная). Важнейшее направление физической подготовки в паралимпийских видах спорта связано с необходимостью развития компенсаторных физических качеств, берущих на себя роль замены отсутствующих у конкретного спортсмена качеств или способностей. Ведущей установкой в подборе упражнений, методов развития физических способностей, режимов тренировочных нагрузок является максимально возможный учет генетической предрасположенности спортсмена к тому или иному виду мышечной деятельности, или, по-другому, следование правилу «навстречу собственной природе». При развитии физических качеств и способностей занимающихся важнейшим условием, определяющим эффект всей тренировки, является правильный подбор средств и методов физического совершенствования. Ориентация тренера и самого занимающегося на применение принципа сопряженного воздействия в подборе тренировочных упражнений для развития специальных физических качеств предполагает четкое соблюдение критериев соответствия основного (соревновательного) и тренировочного (используемого для развития и совершенствования физических качеств и способностей спортсмена) упражнений. К таким критериям соответствия относятся (Ю. В. Верхошанский): – амплитуда и направление движения; – акцентируемый участок рабочей амплитуды движения; – величина динамического усилия; – быстрота развития максимума усилия; – режим работы мышц. Таким образом, главной проблемой сопряженного совершенствования технико-физической подготовки становится проблема отбора специальных упражнений, адекватных задачам технической подготовки. В таких упражнениях развитие физических качеств (в соответствии с ведущим качеством) следует осуществлять в соответствии с теми структурно-функциональными условиями, в которых эти качества должны проявляться в целостно спортивном упражнении. Иначе говоря, благодаря четкому сопряженному совершенствованию двигательной функции должны осуществляться не только нужные морфологические и функциональные перестройки, обусловливающие особенности развития двигательных качеств, но и формирование специальных механизмов межмышечной координации, соответствующих требованиям моделируемой части двигательного акта. По существу, процесс отбора таких упражнений имеет все черты структурно-функционального моделирования основных фаз целостного двигательного акта с возможно большей степенью подобия пространственных, силовых и временны?х характеристик (В. М. Дьячков). Из сказанного следует, что, согласно принципу сопряженного воздействия, тренировочные средства должны способствовать не только развитию необходимых качеств и способностей, но и умению использовать их в двигательной структуре соревновательного упражнения. Единственно, что реализация принципа сопряженного воздействия возможна только на основе принципа динамического соответствия, который обеспечивает подбор необходимых для этого средств по рассмотренным выше критериям. Тактическая подготовка направлена на овладение формами и способами ведения спортивной борьбы в условиях любой соревновательной деятельности (общая тактическая подготовка) и соревнования в избранном виде спорта (специальная). В зависимости от периода спортивной тренировки, конкретных целей и задач, стоящих перед соревнованием, можно рекомендовать следующие формы ведения соревновательной борьбы (разновидности тактики): – тактику рекордов; – тактику выигрыша соревнований независимо от показанного результата; – тактику выигрыша соревнований с высоким результатом; – тактику выхода в очередной тур состязаний. Все средства, способы, формы ведения соревновательной борьбы излагаются в тактическом плане – программе основных действий спортсмена или команды: 1. Главная задача в соревнованиях. 2. Форма тактической борьбы – активная, пассивная (от обороны), комбинированная. 3. Распределение сил на протяжении всего соревнования с учетом режима соревнований. 4. Распределение сил в процессе каждого выступления (график скорости прохождения дистанции, темп игры, боя, длительность и характер разминки). 5. Возможные переключения от одного вида тактики к другому непосредственно в процессе соревнования в связи с возможными изменениями задач и обстановки тактической борьбы. 6. Способы маскировки собственных намерений (действий). 7. Данные о противниках, слабые и сильные стороны в их подготовке. 8. Данные о местах соревнования, погоде, судействе предстоящих соревнований, о зрителях. В состязаниях по паралимпийской программе очень важно учитывать возможные реакции пораженных функциональных систем, возможные блокирующие приемы соперника, осуществляемые с помощью технических средств передвижения (инвалидных гоночных колясок, например), и др. Очень специфична тактическая подготовка спортсменов-инвалидов, выступающих в командных играх на колясках – баскетболе на колясках, регби на колясках, хоккее на салазках и др. Здесь большинство технико-тактических приемов направлено на создание различных препятствий для перемещения соперников. Психологическая подготовка направлена на развитие и совершенствование у спортсменов психических функций и качеств, необходимых для усиленных занятий в избранном виде спорта, для достижения высшего уровня мастерства (общая психологическая подготовка), а также на формирование психологической готовности к участию в конкретном соревновании (специальная). В инвалидном спорте важнейшей стороной психологической подготовки является работа по преодолению психологических комплексов, а также формированию психологического настроя на неадекватные реакции на спортивную деятельность инвалидов со стороны здоровых людей, что, к сожалению, случается очень часто. Для лиц с отклонениями в состоянии здоровья очень важно умение строить жизненную стратегию, сформировать положительную аксиологическую концепцию жизни, предусматривающую деятельность и после завершения спортивной карьеры. Теоретическая подготовка направлена на осмысление сути спортивной деятельности, связанных с ней явлений, процессов и на развитие интеллектуальных способностей, без которых не мыслится достижение высоких спортивных результатов (Матвеев Л. П., 1991). В паралимпийских видах спорта теоретическая подготовка имеет существенно большее значение, чем в обычном спорте. Теоретическая подготовка паралимпийцев имеет самое прямое отношение к формированию мотиваций спортсменов, его волевой и специальной психологической подготовке, обучению спортивной технике и тактике, развитию физических способностей. Будучи тесно связанной с другими компонентами спортивного мастерства, она включает в себя два важных раздела: теоретическое образование и развитие интеллектуальных способностей. В содержание теоретического образования входит совокупность разнообразных знаний, необходимых для успешной тренировочной и соревновательной деятельности, это: – знания мировоззренческого, мотивационного и этического характера, т. е. знания, которые формируют верный взгляд на мир в целом, позволяют осмыслить сущность спортивной деятельности; общественный и личностный смысл спорта вообще и спортивных высших достижений в частности; – знания, способствующие воспитанию устойчивых мотивов и правил поведения; – знания, составляющие научный базис подготовки спортсмена (принципы и закономерности спортивной подготовки, естественно-научные и гуманитарные основы спортивной деятельности и т. п.); – спортивно-прикладные знания, включающие сведения о правилах спортивных соревнований, спортивной технике и тактике избранного вида спорта, критериях их эффективности и путях освоения, средствах и методах физической и психологической подготовки, методике построения тренировки, внетренировочных факторах спортивной подготовки, требованиях к организации общего режима жизни и питания, восстановительных мероприятиях, правилах контроля и самоконтроля, материально-технических условиях занятий спортом и т. д. (Матвеев Л. П., 1977; Курамшин Ю. Ф., 1981). Для спортсменов, участвующих в паралимпийском движении, перечисленные компоненты теоретической подготовки должны быть дополнены такими разделами, как: – знания медицинского характера (об общей и частной патологии, особенно о своих проблемах, медицинских методах контроля и коррекции своего состояния, основных фармакологических препаратах, совмещающихся с тренировочными нагрузками, и т. п.); – знания о медицинской, спортивно-функциональной и гандикапной классификации инвалидов в своем виде спорта, порядке и правилах переосвидетельствования, допинг-контроля и др.; – знания о международных спортивных организациях инвалидов, выдающихся достижениях и рекордах паралимпийцев; – знания юридического плана (Конвенция о правах инвалидов, стандартные правила обеспечения равных возможностей для инвалидов, законодательные акты о спорте инвалидов и др.). Комплекс перечисленных знаний составляет предмет теоретического образования и самообразования спортсмена. Передача и усвоение знаний в процессе теоретических занятий происходят в тех же формах, какие характерны для умственного образования (лекции, семинары, беседы, самостоятельное изучение литературы). Непосредственно на теоретических занятиях подготовка направлена на формирование у спортсменов сознательного и активного отношения к выполнению тренировочных заданий, обеспечивающих повышение уровня физической, технической, тактической, психологической подготовленности, к выбору рациональных способов соревновательной борьбы в условиях состязаний и т. п. Развитие интеллектуальных способностей, отвечающих специфическим требованиям избранного вида спорта, осуществляется путем выполнения специальных заданий и способов организации занятий, побуждающих спортсмена к творческим проявлениям при создании новых вариантов техники движений, разработке оригинальной тактики состязаний, совершенствованию средств и методов подготовки. В связи с тем, что в различных видах паралимпийского спорта используются технические средства (коляски, санки, протезы и др.), вспомогательное оборудование и тренажеры для обучения двигательным действиям и развития и совершенствования качеств и способностей, возникает необходимость введения еще одного, не использующегося у здоровых спортсменов вида подготовки спортсмена-паралимпийца – технико-конструкторской подготовки. Здесь речь идет о знаниях, умениях и навыках использования технических средств в соревновательной деятельности, а также ремонта, технического обслуживания, совершенствования конструкции соревновательного технического средства и других приспособлений, устройств и тренажеров, необходимых для реализации тренировочного процесса. Технико-конструкторская подготовка включает в себя не только знания теоретического характера, но и умений и навыков управления, ремонта, ухода, конструирования технических средств. Наблюдения за выдающимися спортсменами-паралимпийцами дают основания для вывода – уровень технико-конструкторской подготовки у них очень высок, а сама она тесно связана с технической и тактической подготовкой атлетов. Интегральная подготовка направлена на объединение и комплексную реализацию всех выделенных компонентов подготовки спортсмена – технической, физической, тактической, психологической, теоретической и технико-конструкторской – в процессе тренировочной и соревновательной деятельности. В качестве основного средства интегральной подготовки выступают: – соревновательные упражнения избранного вида спорта, выполняемые в условиях соревнований различного уровня; – специально-подготовительные упражнения, максимально приближенные по структуре и характеру проявляемых способностей к соревновательным. При этом важно соблюдать условия проведения соревнований.
