ПРОФИЛАКТИКА ГЕМОРРОЯ: ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА Геморрой – это заболевание сосудистых сплетений прямой кишки. Сопровождается острыми болевыми ощущениями, кровотечениями, появлением геморроидальных шишек в заднем проходе. Если геморрой не лечить, то болезнь будет прогрессировать и принесет множество проблем человеку. Неблагоприятные факторы, способствующие увеличению геморроидальных узлов: малоподвижный сидячий образ жизни (работники бухгалтерии и офисов, компьюторщики, руководители), тяжелый физический труд и длительное пребывание на ногах (грузчики, танцоры), неправильное питание с малым количеством пищевых волокон (обильная жареная, жирная пища, жирное мясо, ограничение фруктов и овощей), нарушения опорожнения кишечника (запоры, поносы), злоупотребление алкоголем, острым, пряностями, беременность, наличие воспалительных процессов в малом тазу (простатит, аднексит, проктосигмоидит). Комплекс профилактических мероприятий позволяет снизить риск развития геморроя у людей, имеющих факторы риска (склонность к запорам, гиподинамия). Также данные рекомендации необходимо соблюдать пациентам с уже развившимся заболеванием: во-первых, они являются важной частью немедикаментозного консервативного лечения геморроя, а во-вторых, позволяют предотвратить возникновение его обострений. Ниже представлен комплекс золотых правил, которые помогут предотвратить или облегчить течение болезни. Правило №1 Регуляция стула Учитывая то, что одним из главных факторов риска развития геморроя являются запоры и диареи, большое значение уделяется нормализации стула. Главным моментом здесь является система питания. Ваш рацион должен содержать достаточное количество жидкости и пищевых волокон, которые благотворительно действуют на перистальтику кишечника. Рекомендуется употреблять отварные и запеченные овощи, нежирные супы, хлебобулочные изделия из муки грубого помола, крупяные каши. Полезными будут кисломолочные продукты, обогащенные бифидобактериями, например, кефир или йогурты. С осторожностью следует относиться к продуктам, провоцирующим повышенное газообразование: сырые овощи и фрукты, сухофрукты, цельное молоко, сладости. При наличии склонности к метеоризму их прием следует резко ограничить. Также стимулируют перистальтику кишечника минеральные воды, однако при склонности к диареям их применять не рекомендуется. Правило №2 Отказ от острых специй и алкоголя Противогеморройная диета исключает употребление острых и пряных специй, а также крепкого алкоголя. Данные продукты приводят к увеличению кровенаполнения венозного сплетения в анальной области и, как следствие, нарушение оттока крови от кавернозных тканей. Допустимо иногда употреблять "легкий алкоголь" – сухое вино, слабоалкогольные коктейли, сидр. В качестве вкусовых добавок можно использовать мягкие соусы и пряновкусовые травы: петрушка, укроп, базилик, тмин, желательно в свежем виде. Правило №3 Гигиена Гигиена дефекации играет большую роль в предотвращении обострений геморроя. Сюда относятся несколько правил: избегание долгого сидения на унитазе; избегание долгого или сильного натуживания; после каждого опорожнения кишечника следует провести гигиенические процедуры. Золотым стандартом здесь является подмывание водой, желательно прохладной. При невозможности этого следует пользоваться многослойной мягкой туалетной бумагой или салфетками. Правило №4 Физическая активность Гиподинамия также является одним из важных факторов риска развития геморроя. К сожалению, большое количество людей занято на сидячих работах – офисные работники, учителя, врачи, водители. Также геморрою подвержены работники, вынужденные подолгу стоять – хирурги, парикмахеры, продавцы. Таким людям рекомендуется придерживаться следующих правил: Устраивать перерывы на 5 минут, во время которых нужно сделать гимнастику или походить. Лучше использовать полужесткую или жесткую поверхность сидения. Свободное от работы время стоит разнообразить физической активностью – прогулками, гимнастикой, фитнесом, плаванием, занятиями подвижными видами спорта. Не рекомендуются силовые виды спорта (поднятие тяжелого веса) и велоспорт. Автомобилистам рекомендуется через каждые три часа непрерывного пути делать остановки для отдыха, с выходом водителя из машины и выполнением гимнастических упражнений. В качестве гимнастики можно делать некоторые из следующих упражнений: Ритмично напрягать мышцы ягодиц и одновременно втягивать анус в положении стоя со скрещенными ногами. Аналогичное упражнение, только в положении сидя на жесткой поверхности. Спину нужно выпрямить, а корпус немного наклонить вперед. Лежа на спине согнуть ноги в коленях, ступни поставить на ширину плеч. Далее нужно поднимать таз, опираясь на лопатки и стопы. Количество повторов 8-12 раз. Различные упражнения на пресс. Например, в положении лежа поднимать прямые ноги, делать "велосипед", "ножницы" и др. Эти упражнения помогают поддерживать в тонусе мышцы тазового дна и пресса и, как следствие, ведут к нормализации кровообращения в органах малого таза. !!! Правило №5 Фармакопрофилактика Фармакопрофилактика геморроя проводится по строгим показаниям у групп людей с высоким риском развития геморроя – это беременные, больные, страдающие запорами, ожирением, венозной недостаточностью, заболеваниями печени, приводящими к варикозному расширению вен. Таким пациентам показан курс флеботоников с периодичностью 2 раза в год. С этой целью назначаются троксевазин, детралекс, антистакс, флебодиа-600. У детралекса нет данных о возможном неблагоприятном влиянии на плод, поэтому его можно назначать беременным женщинам. Применение данных препаратов производится после консультации с врачом. В заключение хочется отметить необходимость своевременной консультации с проктологом для постановки верного диагноза, назначения лечения и мер профилактики обострения. Не занимайтесь самодиагностикой! Геморрой – это хроническое заболевание с прогрессирующим течением при отсутствии лечения. Гораздо проще данную проблему решить на начальных стадиях.
