1. Дайте определение понятию утомления. Утомление – это временное снижение работоспособности, вызванное интенсивной или продолжительной работой. 2. Перечислите виды утомления. Выделяют четыре типа утомления в зависимости от характера нагрузки и вида деятельности человека (бытовая, производственная, воинская, спортивная): умственное – наступает в результате продолжительной интеллектуальной деятельности (например, при решении математических задач, аналитический действий); эмоциональное – является результатом выполнения монотонной работы, при сильных переживаниях и т.п. (например, в период экзаменационной сессии); сенсорное – отмечается в ходе напряжённой деятельности анализаторов (например, усталость зрительного анализатора во время работы за компьютером); - физическое – возникает в процессе продолжительной или интенсивной мышечной работы. Существуют виды деятельности человека, в которых все четыре типа утомления могут наступать одновременно. Тем не менее, в каждом конкретном случае тот или иной тип утомления будет проявляться в большей мере. 3. Дайте определение понятию выносливость. Выносливость – это способность человека к длительному выполнению какой-либо двигательной деятельности без снижения её эффективности. 4. В чём заключается взаимосвязь состояния утомления и выносливости? Как и другие основные физические качества, выносливость имеет сенситивные (наиболее благоприятные) периоды естественного развития. Для данного физического качества свойственен неравномерный характер естественного развития. Данные периоды для юношей и девушек так же будут различны. 5. Перечислите виды выносливости. Учитывая специфику выполняемой работы выделяют разные виды выносливости: - общая выносливость; - скоростная выносливость; - силовая выносливость. 6. Перечислите сенситивные периоды естественного развития выносливости. 7. Назовите основные средства развития выносливости. Для развития скоростной выносливости эффективным считается применение циклических упражнений, спортивных и специально подобранных подвижных игр. Например, футболисты высокой квалификации за одну игру пробегают 9-11 км, из них с высокой интенсивностью – от 1,5 до 4,5 км.
