Закаливание – это комплекс мероприятий, направленных на укрепление защитных сил организма, а также на повышение адаптации к условиям внешней среды. Важнейшее профилактическое значение закаливания в том, что оно не лечит, а предупреждает болезнь. Закаленный человек легко переносит неблагоприятные факторы внешней среды (жару, мороз, ветер), которые ослабляют защитные силы организма, что может привести к развитию различных заболеваний. Очень важно знать, что независимо от уровня физического развития и возраста, может и должен закаляться каждый человек, главное — желание. Большинство родителей имеют смутное представление об экстремальном закаливании или вообще не знают и ничего не делают для повышения защитных сил организма к действию неблагоприятных природных факторов. Многие родители с первых дней жизни ребёнка начинают «защищать» его от простуды в виде укутывания, боязни проветривания помещения, страха промочить ноги и пр. Такая «забота» приводит к частым простудным заболеваниям. Существует несколько принципов, которых необходимо придерживаться, чтобы получить положительный эффект закаливания и развить врождённые защитные силы организма ребёнка при минимальных усилиях со стороны родителей. Закаливание должно проводиться систематически — ежедневно, независимо от погодных условий и занимать определенное место в режиме дня. Организм ребёнка должен постепенно приспособиться к необычным для него условиям. Увеличивая время выполнения процедур и силу раздражающего действия плавно, закаливающие процедуры станут комфортными для ребёнка. Необходимо учитывать индивидуальные особенности ребёнка и состояние его здоровья . Закаливающие факторы по-разному сказываются на состоянии организма. Поэтому проводить процедуры можно только со здоровым ребёнком. Никогда не начинайте закаливать, если ребёнку холодно — возможно переохлаждение организма.
