Выполнила: студентка 2 курса 23 группы Алексашина Наталия МЫШЦЫ СПИНЫ РЕМЁННАЯ МЫШЩА Ременная мышца головы – одна из глубоких мышц спины. Это широкая, похожая на ремень мышца на задней части шеи. Прикрыта грудиноключичнососцевидной мышцей, прикрепляется к сосцевидному отростку. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РЕМЕННОЙ МЫШЦЫ 1. Круговые движения головой 2. Растяжка с помощью рук ТРАПЕЦИЕВИДНАЯ МЫШЦА Трапециевидная мышца – это широкая плоская поверхностная мышца, проходящая из шейного в грудной отдел на задней поверхности шеи и туловища. Мышца вносит вклад в лопаточно-плечевой ритм, так как прикрепляется на ключице и лопатке, а также в равновесие головы посредством мышечного контроля шейного отдела позвоночника. УПРАЖНЕНИЯ НА ТРАПЕЦИЕВИДНУЮ МЫШЦУ ШИРОЧАЙШАЯ МЫШЦА Широчайшая мышца спины — это поверхностная мышца, занимающая всю нижнюю часть спины, верхние пучки в начальной части прикрыты трапециевидной мышцей. УПРАЖНЕНИЯ НА ШИРОЧАЙШУЮ МЫШЦУ БОЛЬШАЯ И МАЛАЯ РОМБОВИДНЫЕ МЫШЦЫ Начинается от остистых отростков 2 нижних шейных и 4 верхних грудных позвонков. Прикрепление идет к медиальному краю лопатки. Мышца приближает лопатку к позвоночнику, поднимает лопатку. УПРАЖНЕНИЯ НА БОЛЬШУЮ И МАЛУЮ РОМБОВИДНЫЕ МЫШЦЫ Это упражнение имитирует подтягивания на турнике и позволит качественно проработать широчайшую мышцу и задействовать большую и малую ромбовидные мышцы. ЗУБЧАТАЯ МЫШЦА Верхняя задняя зубчатая мышца — мышца третьего слоя поверхностных мышц спины, располагающаяся под ромбовидной мышцей. Начинается от нижней части выйной связки, двух (одного) нижних шейных и двух верхних грудных позвонков. УПРАЖНЕНИЯ НА ЗУБЧАТУЮ МЫШЦУ
