Первый комплекс (возраст 1,5-3 мес.) · · · · · · Массаж ручек и ножек (поглаживание). Рефлекторные упражнения – выкладывание на животик и ползание. Массаж спины и живота в виде поглаживаний. Растирание стоп. Рефлекторное разгибание и сгибание стоп. Разгибание позвоночника – проводится на левом и правом боку (рефлекторное упражнение). Второй комплекс (возраст 3-4 месяца) · · · · · · · · · · · · Массаж ручек (поглаживание). Пассивное скрещивание ручек на груди. Массаж нижних конечностей (растирание, поглаживание, разминание). Массаж спинки (разминание и поглаживание). Активно-пассивное упражнение – поворот вправо со спинки на живот. Рефлекторное упражнение – положение «пловца». Массаж (растирание и поглаживание) живота. Массаж (похлопывание и растирание) стоп. Рефлекторные упражнения для стоп. «Бокс» - пассивное разгибание и сгибание ручек. Массаж грудной клетки (вибрационный). Поворот влево со спинки на живот. Для всех упражнений исходное положение – горизонтальное. Третий комплекс (возраст 4-6 месяцев) · · · · · · Скрещивание ручек на груди. Массаж ножек. Пассивное упражнение, имитирующее велосипедные движения («скользящие шаги»). Поворот вправо со спинки на животик. Массаж спины (разминание, поглаживание, похлопывание). Массаж животика. · · · · · · · · Рефлекторное «парение» на животе. Приподнимание туловища и головы при поддержке за отведенные в стороны руки (активное упражнение). Массаж стоп и упражнение для них. Разгибание и сгибание ручек или «бокс» (пассивное упражнение). Попеременное и совместное пассивное разгибание и сгибание ножек Рефлекторное «парение» на спине. Поворот влево со спинки на живот. Массаж (вибрационный) грудной клетки. Все упражнения проводятся в исходном горизонтальном положении. Четвертый комплекс (возраст 6-10 месяцев). · · · · · · · · · · · · Скрещивание ручек на груди при поддержке за кольца. Попеременное и совместное сгибание ножек и их разгибание (так называемые «скользящие шаги»). Поворот вправо со спинки на животик без поддержки за ручку. Массаж животика, спинки. Ползание. Присаживание малыша с поддержкой за отведенные в стороны ручки. Пассивное поднятие выпрямленных ножек. Круговые движения ручками. Активное упражнение - напряженное выгибание. Поворот влево со спинки на животик. Активное упражнение – приподнимание туловища (положение на животе), поддерживая дитя за выпрямленные ручки. Присаживание с поддержкой за ручки, которые разводят на ширину плеч (активное упражнение). Все упражнения этого комплекса выполняются в горизонтальном исходном положении за исключением упражнения «бокс» (его в 8-месячном возрасте, когда ребенок уверенно сидит без опоры, можно выполнять в исходном положении сидя). Пятый комплекс (возраст 10 месяцев – 1 год 2 месяца) · · · · Сгибание и разгибание ручек («бокс») с кольцами стоя или сидя. «Скользящие шаги». Массаж спины. Поворот в одну и другую сторону со спинки на живот. · · · · · · · · · Поднятие тела вертикально из положения на животике, при этом дитя поддерживается за ручки. Наклон и выпрямление туловища. Поднятие до палочки выпрямленных ножек. Массаж живота. Присаживание, поддерживая при этом за разведенные на ширину плеч ручки (с палочкой). Приседание, поддерживая дитя за ручки с кольцами. Напряженное выгибание. Круговые движения ручками с кольцами. Присаживание самостоятельное, с фиксацией коленок, или при поддержке малыша за одну ручку. Упражнения 3, 4,7, 8, 9 выполняются в горизонтальном исходном положении. Выполнение 10 и 13 упражнений проходит по речевой инструкции. Шестой комплекс (возраст 1 год 2 мес. – 1 год 6 мес.) · · · · · Сгибание ручек и их разгибание с кольцами. Выполняют с помощью взрослого в исходном положении стоя на полу. Приседание (ребенок стоит на полу). Поднятие до палочки выпрямленных ножек (исходное положение - лежа на полу). Дитя пролезает через обруч, лежа на животике. Ходьба по ребристой поверхности (к примеру, массажный коврик). Седьмой комплекс (возраст 1 год 6 мес. – 2 года) · · · Ходьба между двумя палками, веревками, по краю коврика или начерченной мелом дорожке и т.п. Ширину такой дорожки постепенно сужают, начиная с 30-25 см и до 10-5 см. В лежачем положении на полу носками прямых ног нужно достать обруч или из стоячего положения достать предметы, которые лежат на полу, при этом не сгибать колени. Проползти под обруч, скамейку, стул, палку и т.п., прогибая спину. · · · Вытянуть ручки вверх и, держась за обруч или палочку, присесть, а затем подняться на носочки («какие мы маленькие и большие»). Покатать ногой карандаш, палочку и т.п., сидя на стуле. Перешагнуть через несколько предметов на полу, расстояние между которыми 20-30 см. Гимнастику нужно проводить каждый день, через 30-40 мин. после завтрака, также можно провести занятие после сна малыша в дневное время. Форма одежды – майка и трусы. Упражнения выполняются на коврике босиком, при этом обязательно нужно открыть форточку или фрамугу. Длительность занятия – 10-12 минут. Для данного комплекса гимнастики нужно иметь две скакалки или веревки (длина 1-1,5 м), обруч (диаметр 45-50 см), палочка (диаметр 2,5 см, длина 40-50 см), брусочки, кубики, кегли и т.п. Восьмой комплекс (возраст 2-3 года) · · · · · · Ходьба вдоль палочки, веревки или по дорожке, ширина которой колеблется в пределах 5-10 см. Достать предметы, лежащие на полу, при этом, не сгибая колени. Поднять голову и в лежачем положении посмотреть на игрушку, которая лежит на стульчике или приподнята на высоту 25-30 см. Перешагнуть через карандаши, палочки, кубики, которые располагаются друг от друга на расстоянии 20-30 см. Пролезать через палку, веревку, в обруч, под скамейку или стульчик, прогибая при этом спину. Поднять пальцами ног карандаш, лежащий на полу. Проводят занятия через день или ежедневно, спустя примерно полчаса после завтрака или дневного сна. Занятия длятся 12-15 мин, ребенок при этом одет в майку и трусы. Все упражнения выполняются на коврике босиком, при этом нужно держать открытой форточку или фрамугу. Для занятий нужны скакалка или веревка, обруч (диаметр 45-50 см), палка (длина 1-1,5 м, диаметр – 2, 5 см), мяч, кубики, кегли, брусочки.
