МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ "УСТЬ-АБАКАНСКАЯ СРЕДНЯЯ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШКОЛА ИМЕНИ МИХАИЛА ЕГОРОВИЧВ ОРЛОВА" СОГЛАСОВАНО УТВЕРЖДЕНО заместитель директора по воспитательной работе ____________________Барчуковой Е.И. Приказом № 190-од от 28.08. 2023 года Рабочая программа по внеурочной деятельности «ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА» 2023-2024 учебный год 5К класс (100 часов в год) 6К класс (100 часов в год) 7К класс (67 часов в год) 8К класс (66 часов в год) 9К класс (65 часов в год) Составитель: Ерышев Роман Витальевич Усть-Абакан, 2023 Пояснительная записка Программа по внеурочной деятельности «Общая физическая подготовка» для 5-9 классов разработана в соответствии: - с требованиями федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования (Федеральный государственный образовательный стандарт основного общего образования. - М.: Просвещение, 2011); - с рекомендациями Примерной программы по физической культуре(Примерная программа по физической культуре. 5-9 классы. - М.: Просвещение, 2011 год); - учебной программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 5 классов» (В. И. Лях, А. А. Зданевич. - М.: Просвещение, 2010); Рабочий план составлен с учетом следующих нормативных документов: Федеральный закон «О физической культуре и спорте в РФ» от 04.12.2007г. №329-ФЗ (ред. От 21.04 2011г.). Национальная доктрина образования в РФ. Постановление Правительства РФ от 04.10.2000г. № 751. Базисный учебный план общеобразовательных учреждений РФ. Приказ МО РФ от 09.03.2004г. № 1312 (ред. От 30.08.2011г.). Стратегия развития физической культуры и спорта на период до 2020г. Распоряжение правительства РФ от. 07.08.2009г. № 1101-р. О продукции мониторинга физического развития обучающихся. Письмо Минобрнауки РФ от 29.03.2010г. № 06-499. О Концепции Федеральной целевой программы развития образования на 2011-2015гг. Распоряжение правительства РФ от 07.02.2011г. №163-р. Цель программы: оздоровление учащихся путём повышение психической и физической подготовленности школьников к постоянно меняющимся условиям современной действительности. Задачи программы. Образовательные: ознакомить учащихся с правилами самоконтроля состояния здоровья на занятиях и дома; формировать правильную осанку; обучать диафрагмально-релаксационному дыханию; изучать комплексы физических упражнений с оздоровительной направленностью; формировать у обучающихся навыки здорового образа жизни. Развивающие: развивать и совершенствовать его физические и психомоторные качества, обеспечивающие высокую дееспособность; совершенствовать прикладные жизненно важные навыки и умения в ходьбе, прыжках, лазании, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями. Воспитательные: прививать жизненно важные гигиенические навыки; содействовать развитию познавательных интересов, творческой активности и инициативы; стимулировать развитие волевых и нравственных качеств, определяющих формирование личности ребёнка; формировать умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями. Оздоровительные: улучшать функциональное состояние организма; повышать физическую и умственную работоспособность; способствовать снижению заболеваемости. Место курса в учебном плане Программа внеурочной деятельности «Общая физическая подготовка» предназначена для обучающихся 7К, 8К и 9К класса 63 часа –.2 часа в неделю Формы занятий: групповые и индивидуальные формы занятий – теоретические, практические, комбинированные. Комбинированная форма используется чаще и включает теоретическую: беседу, инструктаж, просмотр иллюстраций – и практическую части: ОФП и игры; занятия оздоровительной направленности; праздники; эстафеты, домашние задания. Метапредметные связи программы внеурочной деятельности Программа внеурочной деятельности «Курс общей физической подготовки» носит комплексный характер, что отражено в метапредметных связях с такими учебными дисциплинами, как: валеология, психология, биология, физическая культура. Планируемые результаты освоения программы «Курс общей физической подготовки» Универсальными компетенциями учащихся по ОФП являются: — умения организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать средства для достижения её цели; — умения активно включаться в коллективную деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении общих целей; — умения доносить информацию в доступной, эмоционально-яркой форме в процессе общения и взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми. Личностными результатами освоения учащимися содержания программы по ОФП являются следующие умения: — активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания; — проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях; — проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей; — оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы. Метапредметными результатами освоения учащимися содержания программы по ОФП являются следующие умения: — характеризовать явления (действия и поступки), давать им объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта; — находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления; — общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности; — обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической культурой; — организовывать самостоятельную деятельность с учётом требований её безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий; — планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения; — анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения; — видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях человека; — оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами; — управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность; — технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной деятельности. Предметными результатами освоения учащимися содержания программы по ОФП являются следующие умения: — планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с использованием средств физической культуры; — излагать факты истории развития физической культуры, характеризовать её роль и значение в жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной деятельностью; — представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека; — измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития (длину и массу тела), развития основных физических качеств; — оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки и способы их устранения; — организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементы соревнований, осуществлять их объективное судейство; — бережно обращаться с инвентарём и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения; — организовывать и проводить занятия физической культурой с разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки; — характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса, регулировать её напряжённость во время занятий по развитию физических качеств; — взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований; — в доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных действий, анализировать и находить ошибки, эффективно их исправлять; — подавать строевые команды, вести подсчёт при выполнении общеразвивающих упражнений; — находить отличительные особенности в выполнении двигательного действия разными учениками, выделять отличительные признаки и элементы; — выполнять акробатические и гимнастические комбинации на необходимом техничном уровне, характеризовать признаки техничного исполнения; — применять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных изменяющихся, вариативных условиях. Содержание предметного курса Раздел «Основы знаний и умений. Способы физкультурной деятельности» Программный материал по данному разделу можно освоить в ходе освоения конкретных технических навыков и умений, развития двигательных способностей. Физическая культура общества и человека, понятие физической культуры личности. Ценностные ориентации индивидуальной физкультурной деятельности: всесторонность развития личности; укрепление здоровья и содействие творческому долголетию; физическое совершенствование и формирование здорового образа жизни; физическая подготовленность к воспроизводству и воспитанию здорового поколения, к активной жизнедеятельности, труду и защите Отечества. Режим дня, его основное содержание и правила планирования. Правила безопасности и гигиенические требования. Проведение самостоятельных занятий по коррекции осанки и телосложения. Доврачебная помощь во время занятий физической культурой и спортом. Раздел «Легкая атлетика» Развитие выносливости, силы, быстроты, координации движений. Беговые упражнения. Прыжковые упражнения. Метание малого мяча. Раздел «Волейбол» Игра по правилам. Раздел «Баскетбол» Развитие выносливости, силы, быстроты, координации движений. Игра по правилам. Раздел «Гимнастика с элементами акробатики» Развитие гибкости, координации движений, силы, выносливости. Организующие команды и приемы. Акробатические упражнения и комбинации. Ритмическая гимнастика (девочки). Опорные прыжки. Упражнения и комбинации на гимнастическом бревне. Календарно-тематическое планирование курса общей физической подготовки для 5К класса на 2023-2024 учебный год 1 Дата проведения План Факт 2 3 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 05.09 06.09 07.09 12.09 13.09 14.09 19.09 20.09 21.09 26.09 № п/п 11 12 13 14 15 16 27.09 28.09 03.10 04.10 05.10 10.10 17 18 19 20 21 22 11.10 12.10 17.10 18.10 19.10 24.10 23 24 25 26 27 28 25.10 26.10 07.11 08.11 09.11 14.11 Тема урока 4 Лёгкая атлетика 9 часов ТБ. Влияние легкоатлетических упражнений на организм человека (теория) Специальные беговые упражнения Развитие скоростных возможностей Кроссовая подготовка 6 часов Выносливость. Способы её развития (теория) Бег по разному грунту. Бег в гору. Преодоление препятствий Чередование бега с ходьбой Равномерный бег (до 10 мин) Подвижные игры 6 часов Развитие координации Воспитание командного духа Подвижные игры «Снайпер» Пионербол Хакасские национальные подвижные игры Гимнастика с основами акробатики 6 часов Строевой шаг. Повороты на месте и в движении Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь Кувырки вперед и назад Стойка на лопатках Акробатические комбинации Спортивные игры 9 часов 29 30 31 32 33 34 35 36 37 15.11 16.11 21.11 22.11 23.11 28.11 29.11 30.11 05.12 ТБ при игре в баскетбол. История баскетбола (теория) Стойка и передвижения игрока Ведение мяча на месте с разной высотой отскока Остановка прыжком Бросок в корзину с двух шагов Учебная игра в баскетбол Судейская практика 4 часа 38 39 40 41 06.12 07.12 12.12 13.12 Правила: Волейбол, Баскетбол (теория) Правила лёгкой атлетики (теория) Сдача контрольных нормативов 3 часа 42 43 44 14.12 19.12 20.12 Дневник самоконтроля (теория) Тестирование: Прыжки через скакалку, броски из-под кольца (б/б) Тестирование: Пресс, подтягивание Комплексные занятия 12 часов 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 21.12 26.12 27.12 28.12 11.01 16.01 17.01 18.01 23.01 24.01 25.01 30.01 Физическая культура и человек (теория) 57 58 59 60 61 62 63 64 65 31.01 01.02 06.02 07.02 08.02 13.02 14.02 15.02 20.02 Спортивное движение в Хакасии (теория) 66 67 68 69 70 71 72 73 74 21.02 22.02 27.02 28.02 29.02 05.03 06.03 07.03 12.03 ТБ при игре в волейбол. История волейбола (теория) Развитие гибкости Развитие координационных способностей Развитие силовых способностей Подвижные игры с прыжками и мячом Подвижные игры с элементами метания Развитие силы с использованием собственного веса Упражнения на тренажёрах Подвижные игры 9 часа Развитие ловкости Подвижные игры с элементами баскетбола «Пионербол» Хакасские национальные подвижные игры «Курес». Основные движения Спортивные игры 9 часов Совершенствование способов передач мяча Верхняя и нижняя прямая подача Учебная игра в волейбол Гимнастика с основами акробатики 8 часов 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 13.03 14.03 19.03 20.03 21.03 02.04 03.04 04.04 09.04 10.04 11.04 16.04 История гимнастики. Российские гимнасты на мировой арене (теория) Развитие координационных способностей. Развитие силовых способностей Акробатические комбинации Кроссовая подготовка 4 часа Бег по разному грунту. Подвижная игра «Паровозики» Развитие выносливости Равномерный бег (до 10 мин) Лёгкая атлетика 8 часов 87 88 89 17.04 18.04 23.04 ТБ. Лёгкая атлетика-королева спорта (теория) 90 91 92 93 94 24.04 25.04 02.05 07.05 08.05 95 96 14.05 15.05 97 98 99 100 16.05 21.05 22.05 03.05 Развитие скоростных возможностей Эстафеты по кругу (передача палочки) Развитие скоростно-силовых качеств Развитие скоростно-силовых качеств Судейская практика 2 часа Судейство: волейбол, баскетбол Судейство лёгкой атлетики Сдача контрольных нормативов 4 часа Тестирование: Передача мяча сверху над собой, в парах Тестирование: Передача мяча снизу над собой, в парах Тестирование: Бег 60 метров Тестирование: Метание малого мяча на дальность Календарно-тематическое планирование курса общей физической подготовки для 6К класса на 2023-2024 учебный год 1 Дата проведения План Факт 2 3 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 05.09 06.09 07.09 12.09 13.09 14.09 19.09 20.09 21.09 26.09 № п/п 11 12 13 14 15 16 27.09 28.09 03.10 04.10 05.10 10.10 17 18 19 20 21 22 11.10 12.10 17.10 18.10 19.10 24.10 23 24 25 26 27 28 25.10 26.10 07.11 08.11 09.11 14.11 Тема урока 4 Лёгкая атлетика 9 часов ТБ. Влияние легкоатлетических упражнений на организм человека (теория) Специальные беговые упражнения Развитие скоростных возможностей Кроссовая подготовка 6 часов Выносливость. Способы её развития (теория) Бег по разному грунту. Бег в гору. Преодоление препятствий Чередование бега с ходьбой Равномерный бег (до 10 мин) Подвижные игры 6 часов Развитие координации Воспитание командного духа Подвижные игры «Снайпер» Пионербол Хакасские национальные подвижные игры Гимнастика с основами акробатики 6 часов Строевой шаг. Повороты. Перестроения. Кувырки вперед и назад Стойка на лопатках Акробатические комбинации Спортивные игры 9 часов 29 30 31 32 33 34 35 36 37 15.11 16.11 21.11 22.11 23.11 28.11 29.11 30.11 05.12 ТБ при игре в баскетбол. История баскетбола (теория) Стойка и передвижения игрока Ведение мяча на месте с разной высотой отскока Остановка прыжком Бросок в корзину с двух шагов Учебная игра в баскетбол Судейская практика 4 часа 38 39 40 41 06.12 07.12 12.12 13.12 Правила: Волейбол, Баскетбол (теория) Правила лёгкой атлетики (теория) Сдача контрольных нормативов 3 часа 42 43 44 14.12 19.12 20.12 Дневник самоконтроля (теория) Тестирование: Прыжки через скакалку, броски из-под кольца (б/б) Тестирование: Пресс, подтягивание Комплексные занятия 12 часов 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 21.12 26.12 27.12 28.12 11.01 16.01 17.01 18.01 23.01 24.01 25.01 30.01 Физическая культура и человек (теория) 57 58 59 60 61 62 63 64 65 31.01 01.02 06.02 07.02 08.02 13.02 14.02 15.02 20.02 Спортивное движение в Хакасии (теория) 66 67 68 69 70 71 72 73 74 21.02 22.02 27.02 28.02 29.02 05.03 06.03 07.03 12.03 ТБ при игре в волейбол. История волейбола (теория) Развитие гибкости Развитие координационных способностей Развитие силовых способностей Подвижные игры с прыжками и мячом Подвижные игры с элементами метания Развитие силы с использованием собственного веса Упражнения на тренажёрах Подвижные игры 9 часа Развитие ловкости Подвижные игры с элементами баскетбола «Пионербол» Хакасские национальные подвижные игры «Курес». Основные движения Спортивные игры 9 часов Совершенствование способов передач мяча Верхняя и нижняя прямая подача Учебная игра в волейбол Гимнастика с основами акробатики 10 часов 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 13.03 14.03 19.03 20.03 21.03 02.04 03.04 04.04 09.04 10.04 85 86 87 88 89 11.04 16.04 17.04 18.04 23.04 История гимнастики. Российские гимнасты на мировой арене (теория) Развитие координационных способностей. Развитие силовых способностей Акробатические комбинации Кроссовая подготовка 5 часов Бег по разному грунту. Подвижная игра «Паровозики» Развитие выносливости Равномерный бег (до 10 мин) Лёгкая атлетика 3 часа 90 91 92 24.04 25.04 02.05 93 94 07.05 08.05 95 96 97 98 99 100 14.05 15.05 16.05 21.05 22.05 03.05 ТБ. Лёгкая атлетика-королева спорта (теория) Судейская практика 2 часа Судейство: волейбол, баскетбол Судейство лёгкой атлетики Сдача контрольных нормативов 6 часа Оценка физического развития в домашних условиях (теория) Тестирование: Передача мяча сверху над собой Тестирование: Передача мяча снизу над собой Тестирование: Передача мяча в парах Тестирование: Бег 60 метров Тестирование: Метание малого мяча на дальность Календарно-тематическое планирование курса общей физической подготовки для 7К класса на 2023-2024 учебный год 1 Дата проведения План Факт 2 3 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 05.09 07.09 12.09 14.09 19.09 21.09 26.09 28.09 03.10 05.10 № п/п 11 12 13 14 15 16 10.10 12.10 17.10 19.10 24.10 26.10 17 18 19 20 21 22 07.11 09.11 14.11 16.11 21.11 23.11 23 24 25 26 27 28 28.11 30.11 05.12 07.12 12.12 14.12 Тема урока 4 Лёгкая атлетика 9 часов День знаний ТБ. Влияние легкоатлетических упражнений на организм человека (теория) Специальные беговые упражнения Развитие скоростных возможностей (Дистанционно) Развитие скоростных возможностей Кроссовая подготовка 6 часов Выносливость. Способы её развития (теория) Бег по разному грунту. Подвижная игра «Наступление» Бег в гору. Преодоление препятствий Чередование бега с ходьбой Равномерный бег (до 10 мин) Подвижные игры 6 часов Развитие координации Воспитание командного духа Подвижные игры «Снайпер» Пионербол Хакасские национальные подвижные игры Гимнастика с основами акробатики 6 часов Строевой шаг. Повороты на месте и в движении Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь Кувырки вперед и назад Стойка на лопатках Акробатические комбинации Спортивные игры 9 часов 29 30 31 32 33 34 35 36 37 19.12 21.12 26.12 28.12 11.01 16.01 18.01 23.01 25.01 ТБ при игре в баскетбол. История баскетбола (теория) Стойка и передвижения игрока Ведение мяча на месте с разной высотой отскока Ведение, 2 шага, бросок Учебная игра в баскетбол Судейская практика 4 часа 38 39 40 41 30.01 01.02 06.02 08.02 Правила: Волейбол, Баскетбол (теория) Правила лёгкой атлетики (теория) Сдача контрольных нормативов 3 часа 42 43 44 13.02 15.02 20.02 Дневник самоконтроля (теория) Тестирование: Прыжки через скакалку, броски из-под кольца (б/б) Тестирование: Пресс, подтягивание Комплексные занятия 12 часов 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 22.02 27.02 29.02 05.03 07.03 12.03 14.03 19.03 21.03 02.04 04.04 09.04 Физическая культура и человек (теория) 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 11.04 16.04 18.04 23.04 25.04 02.05 07.05 14.05 16.05 21.05 23.05 ТБ при игре в волейбол. История волейбола (теория) Развитие гибкости Развитие координационных способностей Развитие силовых способностей Подвижные игры с прыжками и мячом Подвижные игры с элементами метания Развитие силы с использованием собственного веса Упражнения на тренажёрах Спортивные игры 11 часов Совершенствование способов передач мяча Верхняя и нижняя прямая подача Нападающий удар Учебная игра в волейбол Календарно-тематическое планирование курса общей физической подготовки для 8К класса на 2023-2024 учебный год 1 Дата проведения План Факт 2 3 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 04.09 06.09 11.09 13.09 18.09 20.09 25.09 27.09 02.10 04.10 № п/п 11 12 13 14 15 16 09.10 11.10 16.10 18.10 23.10 25.10 17 18 19 20 21 22 08.11 13.11 15.11 20.11 22.11 27.11 23 24 25 26 27 28 29.11 04.12 06.12 11.12 13.12 18.12 29 30 31 32 33 34 35 36 37 20.12 25.12 27.12 15.01 17.01 22.01 24.01 29.01 31.01 Тема урока 4 Лёгкая атлетика 9 часов ТБ. Влияние легкоатлетических упражнений на организм человека (теория) Специальные беговые упражнения Чередование бега с ходьбой Кроссовая подготовка 6 часов Выносливость. Способы её развития (теория) Бег по разному грунту. Подвижная игра «Наступление» Бег в гору. Преодоление препятствий Равномерный бег (до 10 мин) Подвижные игры 6 часов Развитие координации Воспитание командного духа Подвижные игры «Снайпер» Пионербол Хакасские национальные подвижные игры Гимнастика с основами акробатики 6 часов Т.Б. Виды гимнастики и акробатики (теория) Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь Акробатические комбинации Спортивные игры 9 часов ТБ при игре в баскетбол. История баскетбола (теория) Ведение мяча на месте с разной высотой отскока Ведение, 2 шага, бросок Учебная игра в баскетбол Судейская практика 4 часа 38 39 40 41 05.02 07.02 12.02 14.02 Правила: Волейбол, Баскетбол (теория) Правила лёгкой атлетики (теория) Сдача контрольных нормативов 3 часа 42 43 44 19.02 21.02 26.02 Дневник самоконтроля (теория) Тестирование: Прыжки через скакалку, броски из-под кольца (б/б) Тестирование: Пресс, подтягивание Комплексные занятия 12 часов 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 28.02 04.03 06.03 11.03 13.03 18.03 20.03 01.04 03.04 08.04 10.04 15.04 Т.Б. Всё о ЗОЖ (теория) 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 17.04 22.04 24.04 27.04 06.05 08.05 13.05 15.05 20.05 22.05 Развитие ловкости Развитие координационных способностей Развитие силовых способностей Развитие силы с использованием собственного веса Упражнения на тренажёрах Спортивные игры 9 часов ТБ при игре в волейбол. История волейбола (теория) Совершенствование способов передач мяча Нападающий удар Учебная игра в волейбол Календарно-тематическое планирование курса общей физической подготовки для 9К класса на 2023-2024 учебный год 1 Дата проведения План Факт 2 3 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 01.09 05.09 08.09 12.09 15.09 19.09 22.09 26.09 29.09 03.10 № п/п 11 12 13 14 15 16 06.10 10.10 13.10 17.10 20.10 24.10 17 18 19 20 21 22 27.10 07.11 10.11 14.11 17.11 21.11 23 24 25 26 27 28 24.11 28.11 01.12 05.12 08.12 12.12 29 30 31 32 33 34 35 36 37 15.12 19.12 22.12 26.12 12.01 16.01 19.01 23.01 26.01 Тема урока 4 Лёгкая атлетика 9 часов День знаний ТБ. Влияние легкоатлетических упражнений на организм человека (теория) Специальные беговые упражнения Чередование бега с ходьбой Кроссовая подготовка 6 часов Выносливость. Способы её развития (теория) Бег по разному грунту. Подвижная игра «Наступление» Бег в гору. Преодоление препятствий Равномерный бег (до 10 мин) Подвижные игры 6 часов Развитие координации Воспитание командного духа Подвижные игры «Снайпер» Пионербол Хакасские национальные подвижные игры Гимнастика с основами акробатики 6 часов Т.Б. Виды гимнастики и акробатики (теория) Перестроение из колонны по одному в колонну по два, четыре, восемь Акробатические комбинации Спортивные игры 9 часов ТБ при игре в баскетбол. История баскетбола (теория) Ведение мяча на месте с разной высотой отскока Ведение, 2 шага, бросок Учебная игра в баскетбол Судейская практика 4 часа 38 39 40 41 30.01 02.02 06.02 09.02 Правила: Волейбол, Баскетбол (теория) Правила лёгкой атлетики (теория) Сдача контрольных нормативов 3 часа 42 43 44 13.02 16.02 20.02 Дневник самоконтроля (теория) Тестирование: Прыжки через скакалку, броски из-под кольца (б/б) Тестирование: Пресс, подтягивание Комплексные занятия 12 часов 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 27.02 01.03 05.03 12.03 15.03 19.03 22.03 02.04 05.04 09.04 12.04 16.04 Т.Б. Всё о ЗОЖ (теория) 57 58 59 60 61 62 63 64 65 19.04 23.04 26.04 03.05 07.05 14.05 17.05 21.05 24.05 Развитие ловкости Развитие координационных способностей Развитие силовых способностей Развитие силы с использованием собственного веса Упражнения на тренажёрах Спортивные игры 9 часов ТБ при игре в волейбол. История волейбола (теория) Совершенствование способов передач мяча Нападающий удар. Блокирование Учебная игра в волейбол
