ПРОФИЛАКТИКА НАРУШЕНИЯ ЗРЕНИЯ ЧТО ТАКОЕ ЗРЕНИЕ? Зрение человека (зрительное восприятие) — способность человека воспринимать информацию путём преобразования энергии электромагнитного излучения светового диапазона, осуществляемая зрительной системой. Обработка светового сигнала начинается на сетчатке глаза, затем происходит возбуждение фоторецепторов, передача и преобразование зрительной информации в нейронных слоях с формированием в затылочной доле коры больших полушарий зрительного образа. По существующим оценкам зрительная система человека обрабатывает информацию со скоростью 10 миллионов бит в секунду, в то время как общая скорость обработки сенсорной информации для человека составляет около 11 миллионов бит в секунду. ВИДЫ ЗРИТЕЛЬНЫХ НАРУШЕНИЙ. Зрительные нарушения классифицируются по времени возникновения (врожденные и приобретенные), степени нарушения функции (слабовидение, слепота), стабильности процесса (непрогрессирующие и прогрессирующие), этиологии. Некоторые из них определяются субъективно (мелькание мушек, пелена перед глазами), другие – выявляются при объективном осмотре (птоз века, экзофтальм, разный размер зрачков и т. д.). В зависимости от уровня поражения зрительной системы различают: центральные зрительные нарушения ‒ причиной выступает повреждение зрительной коры головного мозга или проводящих путей. К ним относятся двоение в глазах, нистагм, анизокория и др. периферические зрительные нарушения – этиология связана с поражением непосредственно структур глаза. Представлены слезотечением, светобоязнью, резью и болью в глазах, снижением зрения. С учетом характера повреждения зрительного анализатора выделяют нарушения двух видов: Органические. Обусловлены наличием анатомического дефекта на любом из участков зрительного тракта. Развиваются при церебральной гипертезнии, инсульте, параличе черепно-мозговых нервов, травмах и воспалительных заболеваниях глаза. Функциональные. Представлены патологией рефракции и аккомодации. Включают миопию, гиперметропию, астигматизм, косоглазие. ПРОФИЛАКТИКА НАРУШЕНИЯ ЗРЕНИЯ. Под профилактикой офтальмологических патологий подразумевается комплекс специальных мероприятий, способствующих сохранению и поддержке нормальной зрительной функции. Основными мерами, помогающими предупредить быстрое ухудшение зрения, являются: соблюдение правил работы с компьютером; организация сбалансированного питания; приём специальных витаминных комплексов; регулярное выполнение упражнений для глаз; тщательная гигиена органов зрения; грамотная защита зрительного органа. Своевременно выявить и пролечить нарушения зрения также удаётся благодаря регулярным медицинским осмотрам. Правила работы за компьютером. Наибольший вред органам зрения наносится при многочасовом просиживании за компьютером. Для того чтобы максимально обезопасить глаза от негативного воздействия монитора, необходимо: каждые полчаса делать перерывы, устремляя взгляд на 20-30 секунд в другом направлении, минимум дважды в течение дня выполнять глазную гимнастику, уделяя ей от 5 до 15 минут (противостоять зрительным нарушениям помогают круговые, горизонтальные, вертикальные движения, частые моргания, сведения глаз к носу и т.д.), следить за правильным расположением монитора. Расстояние от него до глаз должно быть не менее 45 см. Максимально допустимая дистанция – 70 см. Верхний край монитора и глаза должны находиться на одинаковом уровне, избегать работы за компьютером в темноте. При таких условиях глаза подвергаются ненормированной нагрузке, результатами чего становятся их быстрая усталость и повышенная предрасположенность к зрительным нарушениям. При наличии профессионального вреда для зрения, когда работа с монитором занимает по несколько часов ежедневно, должны ежегодно проводиться профилактические осмотры у окулиста. ПРОФИЛАКТИКА НАРУШЕНИЯ ЗРЕНИЯ. Питание и витамины. Чтобы обеспечить оптический аппарат всеми необходимыми ему веществами, необходимо правильно питаться и периодически принимать специальные комплексы для зрения. В рационе должны присутствовать легкоусвояемые продукты, богатые витаминными веществами: свежая морковь, петрушка, шпинат, рыба, рыбий жир, свёкла, черника, абрикосы, тыква, курага, кукуруза, плоды шиповника, лесные и грецкие орехи, морковный сок (лучше всего, в комбинации с петрушечным). Чтобы противостоять развитию глазных нарушений, офтальмологи рекомендуют уделять особое внимание пище оранжевого и тёмно-зелёного цвета. Первая богата каротином, проявляет антиоксидантное действие. Тёмно-зеленые продукты содержат лютеин и зеаксантин, надёжно поддерживающие здоровье глаз. Гимнастика для здоровья глаз. Укреплять глазные мышцы, снимать напряжение и предупреждать заболевания органов зрения удаётся благодаря регулярной гимнастике. Гигиена органов зрения. Ответственное отношение к личной гигиене – одно из важнейших условий сохранения глаз в здоровом состоянии. Предупреждению офтальмологических нарушений способствуют: тщательное очищение лица перед сном; наличие личного полотенца и отказ от использования чужого; исключение прикосновений к глазам или их трения грязными руками; использование уходовой и декоративной косметики для глаз, обладающей гипоаллергенными свойствами и выпускаемой надёжными марками. Одной из частых причин воспаления глазных яблок бывает игнорирование правил ношения контактных линз. Чтобы исключить возможные нарушения зрения, их следует своевременно менять, хранить в чистом контейнере и обрабатывать качественной дезинфицирующей жидкостью.
