Виды классических лыжных ходов и их особенности «Одновременный лыжный ход» Выполнила: Студентка 206 группы ФБиБ Борисова М.А. Проверил: Лашмайкин А.П. Классификация классических лыжных ходов Попеременные ходы Одновременные ходы Комбинированные ходы Одновременные ходы Для скольжения на лыжах с одновременным толчком палками, применяемым для скоростного преодоления равнинных местностей, обгона соперников, преодоления небольших возвышенностей (без снижения скорости), старта при выполнении сложной акробатической программы или перед головокружительным спуском в горнолыжном спорте используются одновременные лыжные ходы Одновременные ходы Одновременные ходы считают наиболее быстрыми и эффективными. Они требуют хорошей физической подготовленности, сильных мышц рук и туловища. Есть три основных одновременных хода: 1. Бесшажный, 2. Одношажный, 3. Двухшажный. Определение бесшажного хода Бесшажный ход применяется при отличном скольжении и с твердой опорой для палок на равнине, при хорошем скольжении - на пологих спусках, при плохом - на спусках средней крутизны. Бесшажный ход Определение одношажного хода Одношажный ход – это цикличность скольжения на одной лыже при умеренном одновременном толчке второй ногой с отталкиванием палками от твердого снега, наста. Одношажный ход Определение двухшажного хода Одновременный двухшажный ход - способ передвижения на лыжах, при котором на два попеременных отталкивания ногами выполняется одно одновременное отталкивание руками. Двухшажный ход Спасибо за внимание!
