2022 Workbook Равновесие ВЫДЕЛИТЕ СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ, ЧТОБЫ ВСПОМНИТЬ ВСЁ, ЧТО ПРОИЗОШЛО В ЭТОМ ГОДУ И ПОСТАВИТЬ ЦЕЛИ НА СЛЕДУЮУЩИЙ ГОД. Этот воркбук поможет вам подвести итоги прошедшего года и спланировать следующий. Здесь представлены упражнения и вопросы так, чтобы вы смогли проанализировать свой год. Выделите свободное время, включите атмосферную расслабляющую музыку, возьмите ручку или карандаш. Вы можете выполнять эти упражнения как в своем блокноте, так и распечатать. 2023 Сделано с любовь, для читателей @sovamudrosti «Возможности не приходят сами — вы создаете их». Крис Гроссер «Успех обычно приходит к тем, кто слишком занят, чтобы его просто ждать». Генри Девид Торо 1. ВСПОМНИТЬ ВСЁ 2. САМОЕ ВАЖНОЕ Что самое важное было за этот год? Постарайтесь записать минимум 10 пунктов. Важными могут быть любые события, которые вы сочтёте такими, в том числе небольшие. Например, прочтение книги, которая изменила ваши взгляды, или поездка в другой город, новая привычка. Нередко грандиозное влияние на жизнь оказывают незначительные на первый взгляд события Вспомните и выпишите всё, что было в этом году. Чтобы ничего не упустить, обратитесь к источникам. Это могут быть ежедневники и календари с записями о важных встречах, данные из банка с информацией о тратах за год, соцсети, фотографии. Вы удивитесь, как много произошло и как быстро забылось. workbook 2023 1 by @sovamudrosti «Успешные люди делают то, что неуспешные не хотят делать. Не стремитесь, чтобы было легче, стремитесь, чтобы было лучше». Джим Рон «Осуществляйте свои мечты, или кто-то наймет вас для осуществления своих». Фарра Грей 3. ПЕРЕОЦЕНКА ГОДА 4. МЕТОД ЧИСТОГО ЛИСТА Как поменялись Ваши приоритеты за год? Что стало более ценным? Например, еще год назад Вас не так сильно интересовало здоровье. А в этом году вопросы здоровья вышли на первый план. Выпишите 10 жизненных ценностей. Примеры: свобода, хобби, личностный рост, семья, карьера, стабильность, баланс, дети, искусство, мир, дружба, деньги, юмор, дом, дисциплина, верность, благотворительность, предназначение, комфорт, религия, этика, мудрость. Выпишите всё, что вас беспокоит на данный момент. Это могут быть все незавершенные или накопившиеся дела, то, о чём вы часто думаете и это вас тревожит. Очень важно обращать внимание на такие переживания. Дело не столько в том, чтобы выполнить все эти дела, сколько в том, чтобы осознать их и заметить. Как только вы это сделаете, вам сразу станет легче. workbook 2023 2 by @sovamudrosti «Хотите знать, кто вы? Не спрашивайте. Действуйте! Действие будет описывать и определять вас». Томас Джефферсон «Лучший способ взяться за что-то — перестать говорить и начать делать». Уолт Дисней 5. ДЕСЯТЬ ВОПРОСОВ ОСОЗНАННОСТИ 5. ДЕСЯТЬ ВОПРОСОВ ОСОЗНАННОСТИ 1. Где я? Кто рядом со мной? 6. Что самое запоминающееся со мной сейчас происходит? 2. Из-за чего или кого я чувствовал(а) себя живой последний год? 7. Чего я добился (добилась) за год? Чем я могу гордиться? 3. Лучший совет, который я получил(а) в этом году? 8. Стал(а) ли я лучше в том, за что получаю деньги? 4. Кто эти люди, с которыми я провожу больше всего времени? 9. Что с моим здоровьем? Как выглядит мое тело? Как я чувствую себя? 5. Кто вдохновлял меня больше всего в этом году? Какие качества есть у этого человека, которыми я восхищаюсь? 10. Куда я иду? О чем мечтаю? Чего я желаю для себя через год? workbook 2023 3 by @sovamudrosti «Достижения нужно измерять препятствиями, которые вам пришлось преодолеть, чтобы достичь своих целей». Букер Т. Вашингтон «Многое кажется невозможным, пока ты этого не сделаешь». Нельсон Мандела 6. Я – МОЛОДЕЦ! 7. ПРИОБРЕТЁННЫЕ НАВЫКИ И ЗНАНИЯ Выпишите все ваши достижения за год и чем их будет больше, тем лучше. Если сомневаетесь в каком-то из достижений – пишите. Основная цель практики концентрация внимания на действиях и положительных эмоциях + получить мотивацию. Когда мы присваиваем себе какие-то заслуги наш мозг понимает, что мы движемся вперед и перестраивается на эффективное поведение. Это то, что нам нужно в следующем году! Теперь время выписать новые знания и навыки, которые вы приобрели за год. Выпишите все навыки, которые вы освоили или улучшили: навык продаж, навык игры на музыкальном инструменте, улучшили навык кулинарии. Также запишите навыки, которые вы хотите освоить в следующем году, например, ораторское мастерство или навык копирайтинга. Ещё приобретенными знаниями могут быть книги, семинары, конференции, лекции, мастер-классы и полезные видео. ПРИОБРЕТЁННЫЕ НАВЫКИ workbook 2023 4 ХОЧУ НАУЧИТЬСЯ НАВЫКАМ by @sovamudrosti «Каждое утро начинай с чтения списка самых богатых людей. Если тебя там нет – берись за работу». Роберт Орбен «Говорят, что мотивация длится не долго. Что ж, свежесть после ванны — тоже. Поэтому заботиться о них стоит ежедневно». Зиг Зиглар 8. ЧТО ВЕСЬ ГОД ЗАБИРАЛО ЭНЕРГИЮ? 9. ЧТО ВЕСЬ ГОД ДАВАЛО ЭНЕРГИЮ? Почему к вечеру мы часто остаёмся практически без сил? Рекомендую обратить внимание на безобидные занятия, на которые многие даже не обращают внимания. Напишите список того, что забирает вашу энергию? Список того, что даёт энергию поможет вам держать себя в ресурсе. Что помогает вам не растрачивать энергию? Какие есть способы восстановления энергии (физической и эмоциональной)? Что делает вас счастливым здесь и сейчас? Беспорядок, очереди, грязная посуда, споры, дорога на работу, скучный фильм, шум, крик ребёнка, не вкусная еда, дождливая погода, незавершённые дела, переживания, кредиты, чувство обиды и злости, сломанные вещи, домашние задания, нехватка сна. Что вдохновляет? Выставки, музей, сон, чистое постельное белье, хорошая книга, когда всё получается, путешествия, музыка, танцы, спорт, секс, вкусная еда, сауна, массаж, общение с друзьями, петь, медитации, посещение психолога, прогулка в парке. шопинг, чистота, комплименты, время наедине с собой, душ. workbook 2023 5 by @sovamudrosti «Что бы ты ни придумал, всегда найдется тот, кто уже делал это до тебя. Так что главное – сделать это лучше». Адриано Челентано «Не трать время на человека, который не стремится провести его с тобой». Габриэль Гарсиа Маркес 10. КОЛЕСО ЖИЗНЕННОГО БАЛАНСА 11. КОЛЕСО БАЛАНСА ОТНОШЕНИЙ Эта практика поможет вам оценить ваши отношения с партнером. Оцените каждую сферу по выделенной шкале. Анализ данного колеса баланса отношений поможет вам поддерживать отношения и жить в гармонии. Также предложите сделать эту практику вашему партнеру, чтобы оценить эти сферы в полной мере, ведь отношения это действие совместное. Колесо жизненного баланса показывает, что просело в текущий момент времени и подсказывает направления для работы. Оцените каждую сферу по 10-бальной системе – минимальный бал ставится ближе к центру круга, максимальный – к границе. Можно закрасить каждый жизненный параметр отдельным цветом. После анализа Колеса баланса выберите 3 сферы на которых вы больше сфокусируетесь в следующем году. Спустя 3 месяца стоит заново сделать эту практику и оценить изменения. Посмотреть новые результаты и продумать дальнейший план с охватом новых сфер или усовершенствования имеющихся. дата: ФИ НА дата: НС Ы Д УШ ЕВ Я НА БЛ ИЗО СТЬ ФИЗИ ЧЕС КА ЯБ ЛИ ЗО СТ ЕК И ЕП И НЫ ЦИИ СОВ ИЕ МЕ АДИ ИТ СТ Р ЕТ ЬЖ НЫ ЗВ СТ ЕЙ РО ЗН М РА ЯРКО Ь СЕ ТЫ О К Ж РУ ИЕ ЕН Тут же задайте себе вопрос: Что вам сделать для улучшения сферы хотя бы на 2 балла? Какие действия предпринять? Как наладить отношения со второй половинкой. Подумайте, какое совместное времяпровождение продвинет вас. СОВ ТА О АБ Н З БИ СТ ЫЙ СУ Е ДО ВЬ Б ХО МЕ З ДОР О Г ВМ ЕС ТН ЫЕ ПО ЕЗД ПОН ИМ АН И Л Е КИ 6 СО Ю БО ВЬ /СЕ МЬЯ КАРЬ ЕРА /РА Б ОТ А/ БИ ЗН Е С workbook 2023 by @sovamudrosti «Учитесь на своих ошибках, признайте их и двигайтесь дальше». Стив Джобс «Я твердо верю в удачу, и я заметил: чем больше я работаю, тем я удачливее». Томас Джефферсон 12. ПОДВЕДЁМ ИТОГИ ГОДА 12. ПОДВЕДЁМ ИТОГИ ГОДА ГОД В 5 СЛОВАХ МЕСТО ГОДА Выберите 5 слов, описывающие ваш год В каком городе, стране, ресторане, мероприятии вы были? КНИГА ГОДА КОМПЛИМЕНТ ГОДА Какая книга произвела на вас больше всего впечатления? Наверняка вас за что-то благодарили, хвалили отмечали что-то во внешности. ПОКУПКА ГОДА СМЕШНОЙ МОМЕНТ ГОДА Какой из смешных моментов больше всего заполнился и вызывает улыбку? Какая покупка вам была наиболее нужна и приятна? УРОК ГОДА ФИЛЬМ/СЕРИАЛ/ВИДЕО ГОДА За какой опыт или урок вы благодарны? Какой фильм/сериал или видео произвели на вас больше всего впечатления? workbook 2023 7 by @sovamudrosti «Если вы хотите стать счастливее, перестаньте думать о благодарности и неблагодарности и предавайтесь внутренней радости, которую приносит сама самоотдача». Дейл Карнеги «Если вы сосредоточитесь на том, что у вас есть, вы всегда получите больше. Если вы думаете о том, чего нет, вам никогда не будет достаточно ». Опра Уинфри 13. БЛАГОДАРЮ ЗА ... 13. БЛАГОДАРЮ ЗА ... Не начинайте ставить цели, пока не выполните Практику Благодарности. Только после этой практики садитесь за планирование вашего будущего. Чувство благодарности помогает наполнить жизнь положительными эмоциями. Что мы отдаём людям, миру, то и получаем обратно. Сосредоточьтесь и напишите: за что вы благодарны жизни, Богу, Вселенной, своим родным и близким, себе. Не жалейте добрых слов — благодарите за «главные» вещи и даже за то, что кажется мелким и несущественным. workbook 2023 8 by @sovamudrosti 20 2 ТИХИМИ ШАГАМИ К БОЛЬШОЙ МЕЧТЕ Впереди вас ждёт год лучших достижений, побед и удач. Вы заслуживаете добиться всех своих целей, главное запишите их! «Когда мы уже больше не можем мечтать, мы умираем». Эмма Голдман «Мечты не работают, пока вы не работаете». Стивен Кови 14. КАКИМ ВЫ ВИДИТЕ СЕБЯ ЧЕРЕЗ ГОД? 15. КАКИЕ МЫСЛИ ОТВЛЕКАЮТ ОТ ГЛАВНОГО? Этот вопрос можно отнести к позитивному планированию, где вы не просто ставите себе цель или записываете мечту, но и выделяете самые простые шаги, чтобы добиться желаемого. Пропишите качества человека, которым вы хотите себя видеть через год. Как вы ходите расти, горизонтально или вертикально? Где вы видите себя через год? Чем занимаетесь? Выяснить свое будущее можно просто проанализировав настоящее, а затем спрогнозировать дальнейшие события. Каждый день нас отвлекают важные дела, которые нельзя откладывать, быт и решение задач. Перед тем как ставить цели и начать к ним двигаться, нужно освободить голову. Следите, чтобы все эти дела вели вас к желаемому. Запишите список всех дел, которые мешают вам двигаться вперёд. Выпишите в этот список все незавершенные дела и все желания - купить, съездить, оплатить, отдать, дочитать, подарить подарки и т.д. workbook 2023 9 by @sovamudrosti «Жизнь, потраченная на совершение ошибок, не только достойнее, но и полезнее, чем жизнь, потраченная на ничегонеделание». Джордж Бернард Шоу «На самом деле, жизнь проста, но мы настойчиво ее усложняем». Конфуций 16. ДЕВИЗ НА СЛЕДУЮЩИЙ ГОД 17. РАЗРЕШАЮ СЕБЕ Чем больше вы себе разрешаете — тем быстрее реализуются все ваши заветные мечты. Я предлагаю вам делать в течение первой недели Нового года короткую практику, которая позволит расширить свою "разрешительную систему" и привлечь желаемое в жизнь. Напишите ниже фразу, которая для вас на данный момент наиболее актуальна. Выберите девиз на следующий год и впишите его в окошко ниже. Девиз нужен для того, чтобы мы не забывали, кто мы есть и зачем что-то делаем, некоторым он не позволяет расслабится и заставляет идти дальше. У каждого он разный, в зависимости от жизненных целей и ценностей, но для всех он является одним из мотиваторов. Если вы не нашли девиз, который вам откликается - придумайте свой. Сейчас самое время. ... получать удовольствия от жизни⠀ ... искренне проявлять свои эмоции⠀ ... быть неидеальной (мамой, женой, дочерью и т.д.)⠀ ... жить в любви, радости и изобилии ... жить в собственном красивом, теплом и уютном доме ... любимую высокооплачиваемую работу ... любить и принимать любовь ... идти на контакт и избегать контакта ... иногда смотреть любимые сериалы ... жить в спокойствии и гармонии с миром ... зарабатывать большие деньги ... жить счастливо ... уверенным в себе человеком ... принять новые отношения ... принимать подарки ... быть здоровым человеком Не трать ещё год на тоже самое. Бизнес делают быстрые и смелые. Умных можно нанять. Этот человек может всё! Найти счастье в себе. Делать то, что люблю. Я могу всё и даже больше. Слушать себя, а не других. Например, Я разрешаю себе ... У меня есть сила, чтобы превратить свою жизнь в чудо! Тихими шагами, уверенно к мечте.. Сделать всё, что в моих силах. Проговорите вслух всё, что вы хотите себе разрешить и запишите ниже. Обратите внимание на ощущения, которые появятся внутри. Прочувствуйте: где в теле появилось тепло, сжатие, приятное ощущение, или холод, дрожь. Эти состояния со временем будут меняться и их нужно просто наблюдать, не анализируя. ⠀ ⠀ Затем сразу переключайте своё вниманием на что-то другое. Если вы дома — заземлитесь: сделайте несколько приседаний, протрите что-то, помойте посуду, сделайте любые физические действия.⠀ ⠀ В идеале, эту практику можно делать 7-10 раз в день или по принципу: Как вспомнили, так сделали.⠀ Жизнью наслаждается тот, кто не спешит.. Проявляйся. Выделяйся. Свети! Инвестировать в себя. Человек находит время для всего, что он действительно хочет. Не бойся рисковать. Себя не находят, себя создают. Я заслуживаю всех благ жизни. В каждом дне есть что-то хорошее. Бери и делай. Слушать своё сердце. Я разрешаю себе ... У меня всё отлично получается! Не сдаваться! МОЙ ДЕВИЗ НА СЛЕДУЮЩИЙ ГОД: workbook 2023 10 by @sovamudrosti «Когда мы уже больше не можем мечтать, мы умираем». Эмма Голдман «Мечты не работают, пока вы не работаете». Стивен Кови 18. РАЗРЕШИ СЕБЕ МЕЧТАТЬ 18. РАЗРЕШИ СЕБЕ МЕЧТАТЬ Наши цели основаны на наших желаниях. Составьте список ваших желаний. Столько, сколько сможете. Начните с 10 желаний. В течение года дополняйте список новыми пунктами. Ведь если эта мысль возникла у вас в голове, значит вы точно сможете это осуществить. Главное ничего не забыть. Перечитывайте раз в месяц ваши желаний после написания. В конце списка напишите: «Принимаю с благодарностью». workbook 2023 11 by @sovamudrosti «Если вам что-то не нравится, измените это; а если не можете изменить, меняйте свой взгляд на вещи». Мэри Энгельбрайт «Большинство людей слушают вас не с желанием понять, они слушают вас с желанием ответить». Стивен Кови 19. ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ НА СЛЕДУЮЩИЙ ГОД 19. ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ НА СЛЕДУЮЩИЙ ГОД Мы - это наши привычки, которые совершаем каждый день. Отметьте галочной привычку, которую вы берете с собой в Новый год или какую привычку вы хотите внедрить в свою жизнь. Через год сверьте и посмотрите сколько привычек вам удалось внедрить. Рекомендую прочитать в новом году книгу "Атомные привычки" на тему внедрения привычек. ПЛАНИРОВАТЬ ДЕНЬ/НЕДЕЛЮ ЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ ДЕЛАТЬ 10- МИНУТНУЮ ЗАРЯДКУ ВЕСТИ ДОХОДЫ/РАСХОДЫ РЕФЛЕКСИРОВАТЬ ГОВОРИТЬ КОМПЛИМЕНТЫ ЧИТАТЬ КНИГИ УЧИТЬ ИНОСТРАННЫЙ ЯЗЫК ВЫСЫПАТЬСЯ ЗВОНИТЬ БЛИЗКИМ ОБЕДАТЬ РАЗ В НЕДЕЛЮ В РЕСТОРАНЕ ВЕСТИ ЛИЧНЫЙ ДНЕВНИК ПРИХОДИТЬ ВОВРЕМЯ КРАСИВО И ГРАМОТНО ГОВОРИТЬ ПЕРЕСТАТЬ ЖАЛОВАТЬСЯ НА ЖИЗНЬ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ КАЧЕСТВЕННОЙ КОСМЕТИКОЙ ИСКАТЬ ПОЗИТИВ УЗНАВАТЬ НОВОЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ЗАПИСЫВАТЬ ИДЕИ ПИТЬ СВЕЖЕВЫЖАТЫЕ СОКИ БОЛЬШЕ ГУЛЯТЬ СТАВИТЬ ЦЕЛИ БЛАГОДАРИТЬ МЕЧТАТЬ ХОРОШО ВЫГЛЯДЕТЬ ДУМАТЬ О ХОРОШЕМ ДЕРЖАТЬ ОСАНКУ ЗАПРАВЛЯТЬ ПОСТЕЛЬ ПО УТРАМ МЕНЬШЕ ПОТРЕБЛЯТЬ САХАРА ОТКЛАДЫВАТЬ 10% ОТ ДОХОДА БОЛЬШЕ ПОТРЕБЛЯТЬ ФРУКТОВ/ОВОЩЕЙ ОТМЕЧАТЬ ПОБЕДЫ УТРОМ ПИТЬ СТАКАН ВОДЫ СЛУШАТЬ ПОДКАСТЫ КОНТРАСТНЫЙ ДУШ ПОДВОДИТЬ ИТОГИ НЕДЕЛИ/МЕСЯЦА/ГОДА workbook 2023 12 ЛЮБИТЬ СЕБЯ ДЕЛАТЬ ГИМНАСТИКУ ДЛЯ ЛИЦА ЧАЩЕ УЛЫБАТЬСЯ ПЛАНИРОВАТЬ МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ УЗНАВАТЬ ЧТО-ТО НОВОЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ДЕЛАТЬ ЗАГОТОВКИ ЗАБОТИТЬСЯ О БЛИЗКИХ ДЕЛАТЬ СУХОЙ МАССАЖ ЩЕТКОЙ НАНОСИТЬ НА КОЖУ РУК КРЕМ ПРАКТИКОВАТЬ УТРЕННИЕ СТРАНИЦЫ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ЭФИРНЫМИ МАСЛАМИ ОТКЛАДЫВАТЬ ДЕНЬГИ НА ОТПУСК НЕ СМОТРЕТЬ НОВОСТИ И НЕ ЧИТАТЬ СОСТАВЛЯТЬ КОНТЕНТ-ПЛАН НА МЕСЯЦ ПРОЯВЛЯТЬ ИНИЦИАТИВУ НА РАБОТЕ ГОТОВИТЬ 1 НОВОЕ БЛЮДО В МЕСЯЦ ВСТРЕЧАТЬСЯ С ДРУЗЬЯМИ РАЗ В МЕСЯЦ ЧИСТИТЬ ПАМЯТЬ В ТЕЛЕФОНЕ РАЗ В МЕСЯЦ УДЕЛЯТЬ 30 МИНУТ В ДЕНЬ ХОББИ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ БЕСПЛАТНЫХ МАРАФОНОВ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СЛОВ-ПАРАЗИТОВ ВЕСТИ ДНЕВНИК УСПЕХА АУДИОКНИГИ ВО ВРЕМЯ ПРОГУЛКИ АУДИОКНИГИ ВО ВРЕМЯ УБОРКИ СПИСОК ВАЖНЫХ ДЕЛ НА МЕСЯЦ ИЗУЧАТЬ 10 НОВЫХ СЛОВ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ОТКЛЮЧАТЬ ИНТЕРНЕТ ЗА 1 ЧАС ДО СНА МЕДИТИРОВАТЬ ПЕРЕД СНОМ РАСХЛАМЛЯТЬСЯ НА 50 МИНУТ РАБОТЫ БРАТЬ 10 МИНУТ ОТДЫХА НЕ ЕСТЬ НА НОЧЬ ВСТРЕЧАТЬ БЛИЗКИХ УЛЫБКОЙ СДАВАТЬ АНАЛИЗЫ ХОДИТЬ ДОМА В КРАСИВОЙ ОДЕЖДЕ ЕСТЬ БЕЗ ТЕЛЕФОНА СНИМАТЬ СТОРИС ДЕЛАТЬ СЕБЕ ПОДАРКИ РАЗ В 3 МЕСЯЦА ДЕЛАТЬ КОЛЕСО БАЛАНСА КАЖДЫЙ ДЕНЬ УБОРКА 15 МИНУТ ЧИТАТЬ И СМОТРЕТЬ ПОЛЕЗНЫХ БЛОГЕРОВ ЗАПИСЫВАТЬ ИДЕИ ПОДАРКОВ ДЕЛАТЬ МАСКУ ДЛЯ ВОЛОС РАЗ В НЕДЕЛЮ УМЫВАТЬСЯ ПЕРЕД СНОМ ЗАМЕНИТЬ КОФЕ МАТЧЕЙ МЫТЬ ПОЛЫ С СОЛЬЮ УТРОМ ПИТЬ СТАКАН ВОДЫ by @sovamudrosti « На день надо смотреть, как на маленькую жизнь». М. Горький «Один день сменял другой, а я не знал, что это и есть жизнь». С. Йоханссон 20. ИДЕАЛЬНЫЙ ДЕНЬ 20. ИДЕАЛЬНЫЙ ДЕНЬ Опишите ваш идеальный день в котором вы полны энергии. Эта техника ВИЗУАЛИЗАЦИЯ, которая поможет представить идеальную картинку, в которую вы хотите попасть. Представьте, что все ваши сферы 10 баллов. Какой тогда будет ваш ДЕНЬ МЕЧТЫ? Что вокруг вас? Какой ваш дом? С кем вы живете? Как проводите день? Чем занимаетесь? Какие у вас привычки? Куда вы поедите в течение дня? Кто рядом с вами? Где и кем вы работаете? Что едите и пьёте? В какой вы физической форме? Как вы себя ощущаете? workbook 2023 15 by @sovamudrosti «Сложнее всего начать действовать, все остальное зависит только от упорства». Амелия Эрхарт «Стремитесь не к успеху, а к ценностям, которые он дает». Альберт Эйнштейн 21. СПИСОК ЦЕЛЕЙ НА СЛЕДУЮЩИЙ ГОД 21. СПИСОК ЦЕЛЕЙ НА СЛЕДУЮЩИЙ ГОД Выпишите все цели, которые вы хотите реализовать за этот год, основываясь на ваше Колесо баланса. Не думайте о том, как правильно их формулировать и ставить, пишите в состоянии потока. Если возникнут сложности с идеями в целях – воспользуйтесь гайдом «350 целей для вдохновения». После написания, подумайте, какие из данных целей, вам больше всего важны, так как одновременно невозможно идти и реализовывать несколько целей, особенно больших. Обведите из списка 10 главных целей. workbook 2023 13 by @sovamudrosti «Жизнь - это то, что с тобой происходит, пока ты строишь планы». Джон Леннон «Два самых важных дня в твоей жизни: день, когда ты появился на свет, и день, когда понял, зачем». Марк Твен 22. ДЕСЯТЬ ГЛАВНЫХ ЦЕЛЕЙ 22. ДЕСЯТЬ ГЛАВНЫХ ЦЕЛЕЙ ПОЗДРАВЛЯЮ. Вы дошли до самого главного задания. Выпишите 10 целей на следующий год. В колесе баланса вы выделили 3 приоритетные сферы, это могут быть сферы, которые проседают или просто те, в развитии которых вы, на данный момент, более заинтересованы. Выполняя задания вы теперь знаете, на каких приоритетных целях хотите сконцентрировать свои силы в следующем году. Самое важное. Вы всегда можете поменять цель на другую! Просто держите баланс как духовного, так и материального. В дальнейшем, планируйте свой день, охватывая минимум 2-3 сферы каждый день.. Так вы будете держать свою жизнь в балансе и сразу заметите как ваша жизнь изменится. Положите этот лист на видном месте, чтобы данные цели всегда напоминали о себе, хотя бы раз в день. workbook 2023 14 by @sovamudrosti ДЛЯ ЗАМЕТОК workbook 2023 ДЛЯ ЗАМЕТОК by @sovamudrosti КОЛЕСО ЖИЗНЕННОГО БАЛАНСА О К Ж РУ ЕН ИЕ ФИ НА НС КОЛЕСО БАЛАНСА ОТНОШЕНИЙ Ы ИЗО СТЬ ФИЗИ ЧЕС КА ЯБ ЛИ ЗО СТ И РО И ЕК ЗН ЕП СТ МЕ О АБ Н З ДО ЬЕ ЫЙ ОВ СТ ТА МЕ БИ СОВ ЗДО Р Б ХО ИИ СОВ ДИЦ ИЕ РА ЕТ ИТ НЫ НЫ ЬЖ ЕЙ ЗВ СТ М РА ЯРКО Ь СЕ ТЫ Д УШ Е ВН БЛ АЯ СУ Г СО Л ВМ ЕС ТН ЫЕ ПО ЕЗД ПОН КИ И МА Н И Е Ю БО ВЬ /СЕ МЬЯ КАРЬ ЕРА /РА Б ОТ А/ БИ ЗН Е С workbook 2023 by @sovamudrosti
