Реферат по дисциплине общая физическая подготовка ОЗИву 2 20 1 Акифьев А Ю
advertisement
Министерство науки и высшего образования Российской Федерации Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования «Сибирский государственный университет геосистем и технологий» Кафедра информационной безопасности Реферат по дисциплине «Общая физическая подготовка» на тему «Значение физической культуры и спорта в жизни человека» Выполнил: студент II курса группы ОЗИву-2.20.2 Акифьев А.Ю. Проверил: доц. Теплухин Е.И. Новосибирск 2022 2 Содержание Введение................................................................................................................ 3 Физическая культура и спорт как социальные явления в обществе............... 5 Роль физической культуры и спорта в жизни современного человека ........ 10 Заключение ......................................................................................................... 18 Список использованной литературы ............................................................... 19 3 Введение Все мы знаем, что движение - основной стимулятор жизнедеятельности человеческого организма. С прекращением движений останавливаются все жизненные процессы организма. Большинство движений человек совершает при ходьбе и занятиях физическим трудом и различными упражнениями, помогающими сохранять физическую форму, выносливость и здоровье. Регулярные физические тренировки помогают нашему организму выработать повышенный двигательный режим функциональных возможностей организма, причем у людей самого разного возраста Исторически физическая культура формировалась под влиянием потребностей общества в физической подготовке молодого поколения и взрослого населения к труду. Вместе с тем, по мере эволюции систем воспитания и образования физическая культура становилась базовым видом культуры, которая формирует двигательные умения и навыки. Физическая культура должна сопровождать человека в течение всей его жизни. Значение физкультуры и спорта в жизни человека значительно увеличилось в последние десятилетия. Спорт и физкультура существенно влияют на состояние организма в целом, на психику и статус человека. В современном обществе с появлением новой техники и технологий имеет место сокращение двигательной активности людей и одновременно усиление влияния на организм неблагоприятных факторов, таких как загрязнение окружающей среды, неправильное питание, стрессы. Кроме того, снижается иммунитет, что влечет за собой значительную восприимчивость к инфекционным болезням. В настоящее время число людей с разнообразными заболеваниями растёт, так что снижение двигательной активности является актуальной проблемой. 4 Физическая культура и спорт является одними из наиболее значимых факторов укрепления и сохранения здоровья. Цель работы: охарактеризовать физическую культуру как часть общечеловеческой культуры. Исследовать значение физической культуры и спорта в жизни человека Задачи: 1.Изучить литературу о физической культуре. 2.Выявить значимость физической культуры и спорта как составной части общечеловеческой культуры. 3.Определить социальную значимость физической культуры и спорта 5 Физическая культура и спорт как социальные явления в обществе Поскольку молодое поколение активно работает в профессиональнотехнической и образовательной сфере, их независимость следует понимать особым образом, а именно как самостоятельные действия и независимое мышление, которые тесно взаимосвязаны. Семья и школа постепенно воспитывают детей в духе самостоятельности, уча их с дошкольного и младшего школьного возраста самостоятельно принимать решения и планировать свою работу, выполнять работу, контролировать выполненную работу и т.д. Поэтому для того, чтобы сделать физическую активность необходимой в жизни, важно с раннего возраста предъявлять определенные требования к выполнению различных движений и действий с целью улучшения их физического состояния. Самостоятельное выполнение заданий по физической подготовке стимулирует активность учащихся, повышает возбудимость определенной динамической структуры коры больших полушарий и т.д. Физическое воспитание является одной из форм воспитания, специфическое содержание которой заключается в том, чтобы обучать движению, тренировать физические качества, овладевать конкретными знаниями о физическом воспитании и формировать осознанную потребность в физических упражнениях. Система физического воспитания — исторически обусловленный тип социальной практики физического воспитания, включающий в себя идеологические, научно-методические, программные и организационные основы, обеспечивающие физическое совершенствование человека. Физические упражнения в самом широком смысле интерпретируются как процесс тренировки физических качеств и овладения основными (жизненно важными) движениями. Физическая культура в более узком смысле (в теории и практике спорта) интерпретируется только как процесс воспитания физических качеств. 6 Под физическим развитием понимается процесс и результат изменения биологических норм и функций человеческого организма, которые достигаются под влиянием наследственности, окружающей среды и степени двигательной активности. Физическое совершенство — исторически определяемый идеал физического развития и физической подготовки человека, оптимально отвечающий требованиям жизни. Физическая культура — это тип культуры, содержание которого является оптимальной двигательной активностью, основанной на материальных и духовных ценностях, и который был создан в обществе специально для физического совершенствования человека. Крупный спорт обычно рассматривается как область, состояние которой наиболее точно отражает успехи общества в улучшении физической культуры. Вопрос о том, какое место в системе физической культуры занимает спорт высшего класса, иногда решается очень линейно. Например, спорт, имеющий более высокие показатели по сравнению со своими — спортивными видами, считается наиболее концентрированным выражением достижений современного общества в развитии физической культуры. Соответственно, предполагается, что первоклассный спортсмен должен быть безоговорочно признан человеком, чья физическая культура отвечает самым высоким стандартам. Всякий раз, когда могут возникнуть сомнения в культурном развитии спортсмена, это, как правило, относится к его интеллектуальному, эстетическому или моральному или любому другому развитию, но не к физическому. За такими утверждениями кроется ошибочное представление о том, что функциональная готовность и высокое физическое состояние человека — это именно то, что непосредственно воплощает и выражает суть физической культуры человека. 7 С другой стороны, в значительной степени разделяется следующее мнение: Спорт высшего класса (в его нынешней версии) не способствует здоровью и долголетию человека. В отношении большинства других видов развития человеческой культуры, как правило, даются положительные ответы. Общепринято считать, что человек может строить и укреплять свою интеллектуальную или эстетическую культуру, не говоря уже о моральной культуре, большую часть своей жизни. Если мы ставим под сомнение возможность повышения потенциала собственной физической культуры на протяжении всей жизни, то мы должны рассматривать физическую культуру как не равную или обусловленную другими типами культур. Сложность проблемы физической культуры обусловлена еще и тем, что термин «физическая активность», означающий целенаправленное использование двигательных навыков для развития физических качеств или решения проблем восстановления, реабилитации и т.д., часто полностью отождествляется с физической культурой. Рассматривая феномен физической культуры, следует прежде всего иметь в виду, что мы имеем дело с одним из вариантов культуры как таковой, т.е. многомерным интегральным феноменом (моральным, интеллектуальным, эстетическим и т.д. типам культур), имеющим отношение к человеческому телу. В современном мире роль физической культуры как фактора совершенствования природы человека и общества, существенно нарастает. Поэтому забота о развитии физической культуры - важнейшая составляющая социальной политики государства, обеспечивающая воплощение в жизнь гуманистических идеалов, ценностей и норм, открывающих широкий простор для выявления способностей людей, удовлетворения их интересов и потребностей, активизации человеческого фактора. Здоровый образ жизни в целом, физическая культура в частности, становятся социальным феноменом, объединяющей силой и национальной 8 идеей, способствующей развитию сильного государства и здорового общества. Во многих зарубежных странах физкультурно-оздоровительная и спортивная деятельность органически сочетает и соединяет усилия государства, его правительственных, общественных и частных организаций, учреждений и социальных институтов. Сформировавшись на ранних этапах развития человеческого общества, совершенствование физической культуры продолжается и по настоящее время. Особенно возросла роль физической культуры в связи с урбанизацией, ухудшением экологической ситуации, автоматизацией труда, способствующей гипокинезии. Конец XX столетия во многих странах стал периодом модернизации и строительства современных спортивных сооружений. На совершенно новых экономических и правовых отношениях создаются эффективные модели физкультурно-спортивного движения, активно внедряются малозатратные поведенческие программы, такие как «Здоровье ради жизни», «Здоровое сердце», «Жизнь - будь в ней» и другие, которые направлены на формирования моральной ответственности личности за состояние собственного здоровья и образа жизни. Общемировой тенденцией является также колоссальный рост интереса к спорту высших достижений, который отражает фундаментальные сдвиги в современной культуре. Процессы глобализации в определенной степени были стимулированы и развитием современного спорта, особенно олимпийского. В соответствии с ФЗ РФ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации», физическая культура - это часть культуры, представляющая собой совокупность ценностей, норм и знаний, создаваемых и используемых обществом в целях физического и интеллектуального развития способностей человека, совершенствования его двигательной активности и формирования здорового образа жизни, социальной адаптации путем физического воспитания, физической подготовки и физического развития. Физическая культура является частью общей культуры человечества и вобрала в себя не только многовековой ценный опыт подготовки человека к 9 жизни, освоения, развития и управления во благо человека заложенными в него природой физическими и психическими способностями, но, что не менее важно, и опыт утверждения и закалки проявляющихся в процессе физкультурной деятельности моральных, нравственных начал человека. Физическая культура - одна из тех областей социальной деятельности, в которой формируется и реализуется социальная активность людей. Она отражает состояние общества в целом, служит одной из форм проявления его социальной, политической и моральной структуры. Физическая культура - сфера социальной деятельности, направленная на сохранение и укрепление здоровья, развитие психофизических способностей человека в процессе осознанной двигательной активности. Основными показателями состояния физической культуры в обществе являются: уровень здоровья и физического развития людей и степень использования физической культуры в сфере воспитания и образования, в производстве и быту. Показателями состояния физической культуры в обществе являются: - массовость ее развития; - степень использования средств физической культуры в сфере образования и воспитания; - уровень здоровья и всестороннего развития физических способностей; - уровень спортивных достижений; - наличие и уровень квалификации профессиональных и общественных физкультурных кадров; - пропаганда физической культуры и спорта; - степень и характер использования СМИ, в сфере задач, стоящих перед физической культурой; - состояние науки и наличие развитой системы физического воспитания. Таким образом, все это ярко свидетельствует о том, что физическая культура является естественной частью культуры общества. На современном этапе в силу своей специфики физическая культура как важный социальный 10 феномен пронизывает все уровни социума, оказывая широкое воздействие на основные сферы жизнедеятельности общества. Роль физической культуры и спорта в жизни современного человека Физическая культура - основа труда и быта, основа труда и отдыха. При организации режима труда и отдыха не стоит забывать и о мышечной деятельности. По своей массе мышцы составляют около 44% массы тела взрослого человека. Это мощный двигательный аппарат, который нужно тренировать, упражнять во избежание разлада функций, дисгармонии в жизни организма. Функции физической культуры: 1) Образовательная - физкультура выступает в качестве учебного предмета в государственной системе образования; 2) Прикладная функция - повышает общий уровень физической подготовки в рамках мероприятий по подготовке к службе в армии и будущей профессиональной деятельности; 3) Спортивная функция - занятия физкультурой помогают достичь максимальных результатов в реализации физических и морально - волевых возможностей человека; 4) Воспитательная - направлена на укрепление морального духа человека. Программа занятий физической культурой должна быть сопоставима с нравственными целями и стремлениями. Надёжные помощники в борьбе с различными человеческими пороками - сильная воля, твёрдость характера, направленность личности на коллективное взаимодействие; 5) Просветительская - включает в себя содействие по достижению массовости спорта, побуждение человека вступить в ряды участников борцов за здоровый образ жизни; 6) Стимулирующая функция тесно связана с просветительской. 11 Здоровый образ жизни человека - это основа профилактики болезней. Регулярные физические тренировки помогают нашему организму выработать повышенный двигательный режим функциональных возможностей организма, причем с самого разного возраста. В процессе занятий физкультурой воспитываются такие моральноволевые качества, как мужество, смелость, решительность, инициативность, находчивость, сила воли, навыки коллективных действий, организованность, сознательная дисциплина, чувство дружбы и товарищества, четкость в работе, привычка к порядку и пр. При этом большое значение имеет педагогически правильная организация самих учебных и тренировочных занятий, спортивных соревнований и всей жизни физкультурного коллектива. Рассмотрим немного подробнее влияние спорта и физической культуры на интеллектуальное развитие. Эффективность усвоения двигательного опыта в спорте связана со способом формирования и уровнем психологической структуры двигательного действия (физического упражнения). Процесс формирования сознательного двигательного действия - произвольно управляемый акт, сопровождаемый значительной интеллектуальной активностью, которую нужно преднамеренно обеспечивать и направлять в процессе обучения. Поступающая при этом в сознание занимающихся информация подвергается сложной и многостепенной переработке. При усвоении и усовершенствовании двигательной деятельности в спорте характерными являются главным образом три формы связи между мыслью и действием: - Интеллектуальная активность сопутствует исполнению двигательного действия, а процесс мышления выполняет функции непосредственного контролера и регулятора движений; - Мышление предшествует практическому действию и участвует в планировании и предварительной организации действия; 12 - Мышление участвует в анализе и оценке совершенного им двигательного акта. Все три вида взаимосвязи между мыслью и действием различаются не только по своей форме, но и по характеру, и в определенной степени влияют на развитие творческих способностей, занимающихся спортом. Занятия физкультурой развертываются на фоне общения, в коллективе, под руководством учителя. Именно общение является самым могучим фактором формирования нравственных качеств занимающихся, с самого начала занятий они начинают сознавать причастность к коллективу и в соответствии с правилами и распоряжениями, учатся управлять своими действиями, соотносить их с действиями других. Так укрепляется воля, вырабатывается дисциплинированность, формируется привычка к соблюдению норм нравственного поведения. Гуманитарная достижение значимость целостности физической знаний о культуры человеке, предполагает понимание значения человеческих ценностей в современном мире, осознание своего места в культуре, развитие культурного самосознания, способностей и возможностей к преобразовательной культурной деятельности. Она проявляется через гармонизацию духовных и физических сил личности, формирование таких общечеловеческих ценностей, как здоровье, телесная культура, повышенная работоспособность, физическое совершенство, хорошее самочувствие и др. Физическая культура направлена на развитие целостной личности, ее способности и готовности полноценно реализовать свои сущностные силы в здоровом и продуктивном стиле жизни, профессиональной деятельности, в построении необходимой социокультурной комфортной среды. Поскольку физическая культура является частью культуры общества, то ей присущи, прежде всего, общекультурные социальные функции. К ним можно отнести такие, как воспитательная, образовательная, нормативная, преобразовательная, познавательная, коммуникативная, экономическая и др. ценностно-ориентационная, 13 Занятия физическими упражнениями создают возможности для воспитания воли, честности, мужества, трудовых качеств; развивают гуманистические убеждения, чувство уважения соперника; формируют социальную активность (капитан команды, физорг, старший в группе, судья по спорту). В ходе занятий человек получает уроки правовой этики. Для физкультурников и спортсменов характерны патриотизм, преданность своему делу, борьба за спортивную честь, трудолюбие, выражающееся в строительстве и благоустройстве площадок, заливке катков, уборке мест занятий. В процессе занятий физической культурой человек познает много нового, обучается двигательным умениям и навыкам, поиску новых спортивных средств и методов для улучшения результата. Занятия ФК создают возможности для развития творчества и формирования познавательной активности. Систематические занятия способствуют профилактике заболеваний. Средства лечебной физической культуры используются для реабилитации больных. Адаптивная физическая культура-- новое направление физкультурно-оздоровительной работы с инвалидами. Как самостоятельная часть культуры общества физическая культура имеет специфические социальные функции. Последние органически связаны с общими, но в более конкретной форме выражают социальную сущность физической культуры как общественно необходимой деятельности, ее способность удовлетворять запросы общества в области физического воспитания. Воздействуя на физическую природу человека, физическая культура содействует развитию его жизненных сил и общей дееспособности. Это в свою очередь, способствует совершенствованию духовных возможностей и, в конечном итоге, приводит к всестороннему и гармоническому развитию личности. Таким образом, роль физической культуры в формировании основных качеств и свойств личности очень велика. Человек должен уметь отвлеченно мыслить, вырабатывать общие положения и действовать согласно 14 этим положениям. Но недостаточно просто уметь рассуждать и делать выводы, - необходимо уметь применять их в жизни, достигать намеченной цели, преодолевая препятствия, встречающиеся на пути. Это же может быть достигнуто только при правильном физическом образовании. «Отсюда та тесная, неразрывная связь между физическим и умственным образованием, благодаря которой задачи их разъединить невозможно, и только при полной гармонии между ними мы можем ожидать полного развития нравственного характера лица». При усиленной мышечной деятельности сердце, лёгкие и другие органы работают более интенсивно, чем в обычном режиме. Увеличиваются их объём и эластичность, возрастает скорость их сокращения. Это повышает физические возможности человека, повышают сопротивляемость организма к неблагоприятным факторам окружающей среды. Если мышечная система прекращает свою работу, ухудшается их снабжение питательными веществами, снижаются их сила, упругость и эластичность, они атрофируются. Гиподинамия отрицательно влияет на здоровье человека, приводя к набору веса. А избыточный вес, как известно, самая распространённая причина множества болезней эндокринной системы: ожирение, гипертония, сахарный диабет и т. д. Следовательно, для предупреждения развития различного рода заболеваний необходимо как можно чаще заниматься физкультурой. Многие врачи рекомендуют спорт как профилактику многих заболеваний, а также физические нагрузки всегда были, есть и будут основой реабилитации после каких - либо заболеваний, операций, травм. Также рекомендуют абсолютно всем людям независимо от возраста заниматься циклическими видами спорта (бег, плавание, катание на лыжах). Эти виды спорта при правильном дозировании нагрузки оказывают огромное положительное влияние на опорно-двигательный аппарат, при занятии этими видами спорта в работу включаются все группы мышц, но для эффективных 15 занятий нужно поэтапно поднимать планку и увеличивать нагрузку, составить регулярный график и соблюдать все правила. Занятие физкультурой повышает стрессоустойчивость, что немаловажно для современного общества. Но здесь присутствует обратная сторона медали -имеет место злоупотребление физическими нагрузками, что хорошо заметно в обществе в настоящее время. Современная индустрия красоты диктует свои правила и люди подстраиваются под неё, возникают проблемы с пониманием, что такое физическая нагрузка. Многие отчаянно проводят большую часть своего времени в спортивных залах, бегают изнурительные кроссы при отсутствии персонального фитнес - тренера, ошибочно полагая, что прочитав в интернете или спросив у своего знакомого насчёт программы его тренировок, они получат положительный результат в течение небольшого промежутка времени. Зачастую этого не происходит, потому как человек не знает возможностей своего организма, его функциональное состояние и более того, даже не представляет, что своим незнанием наносит вред своему организму. Несомненно, физические нагрузки являются важным фактором для здоровой жизни человека, но только правильный подход может дать хороший результат. В случае выполнения неверных действий может возникнуть, например, перегрузка вегетативной системы, которая спровоцирует осложнения работы какой-либо системы организма или нарушения в функционировании внутренних органов. Злоупотребление физическими нагрузками может нанести немалый вред, поэтому при выборе нагрузки нужен индивидуальный подход, который может найти специалист в данной области, а именФизкультура тесно взаимосвязана с продолжительностью жизни. Регулярные занятия физкультурой способны продлить жизнь человека. Научные исследования показали, что спортивная форма человека имеет прямую связь с уровнем смертности. Умеренные физические нагрузки достаточная защита от различных болезней и преждевременной смерти. Всем нам известно, что многие люди склонны к потере физической формы в период наступления старости. В основном это связано со снижением уровня 16 двигательной активности по причине истощения общих ресурсов организма и его возрастной перестройкой. Отсюда следует, что занятия физической культурой являются полезными даже в пожилом возрасте, поскольку они способствуют снижению разрушительного воздействия происходящих в данный период возрастных изменений. Наблюдения и эксперименты давно позволили медикам и исследователям разделить биологические и социальные факторы, влияющие на здоровье человека. Среди биологических факторов - возраст матери, когда родился ребенок, возраст отца, особенности протекания беременности и родов, физические характеристики ребенка при рождении. Рассматриваются также психологические факторы, как результат действия биологических и социальных факторов рассматривая факторы риска здоровья, указывает на вредные привычки (курение, потребление алкоголя, неправильное питание), загрязнение среды обитания, а также на "психологическое загрязнение" и генетические факторы. Роль физической культуры в формировании личностных качеств усиливается в связи с самой ее социальной сущностью, безусловно, гуманистическими функциями, возможностями развития целого ряда основ духовности человека. Высокий эмоциональный фон выполнения различных физических упражнений, особенно в форме эмоционально окрашенных соревнований, способствует развитию склонности к сопереживанию, взаимопомощи, при выполнении дружных коллективных действий, взаимной ответственности за достижение общих целей. Все это в существенной мере возрастает на фоне общественных потрясений, глубинных социальноэкономических преобразований в нашем обществе, изменений его структуры. Средства физической культуры, определяющие здоровый образ жизни, достижение физического совершенства, развитие многих человеческих достоинств, органически связанных с понятиями общей культуры, общечеловеческих ценностей, духовности. Регулярность занятий физической 17 культурой определяется добровольным желанием человека, личным отношением к данным занятиям, которые, укрепляясь в сознании и привычках, также становятся личностными чертами. 18 Заключение Сможем ли мы соблюдать все критерии здорового образа жизни, точно сказать нельзя. У каждого есть свои ценности, мировоззрение, социальный опыт, материальный статус, наличие свободного времени так же играют немало важную роль. В заключении, можно сказать, что занятия физической культурой приносят человеку оздоровительный и профилактический эффект. Это имеет очень важное значение, в связи с тем, что в настоящее время число людей с различными заболеваниями с каждым годом увеличивается. Человек должен приучать себя к занятиям физической культурой с раннего возраста и регулярно заниматься физическими упражнениями до конца своей жизни. Также необходимо учитывать крайне важный момент выбор программы тренировок. В данном случае требуется индивидуальный подход с учётом физических возможностей человеческого организма. Чрезмерные физические нагрузки вредны не только для здоровых, но и для больных людей. Различные стимулы побуждают человека к непосредственной деятельности, помогают развить в себе выдержку, решительность и настойчивость, умение преодолевать трудности и бороться со своими слабостями, поэтому физические нагрузки должны быть включены в привычный образ жизни, но только в разумных количествах. 19 Список использованной литературы 1. Андронов О.П. Физическая культура, как средство влияния на формирование личности: учебник / О.П.Андронов — М.: Мир, 2012. – С. 98. 2. Выдрин В. М. Спорт в современном обществе: учебник / В.М.Выдрин – М.: Физкультура и спорт, 2017. – С. 292. 3.Голощапов, Б. Р. История физической культуры и спорта / Б.Р. Голощапов. - М.: Академия, 2017. - 320 c. 4.Ильинич В.И. Физическая культура студента: учебник / Под ред. В.И. Ильинича — М., 2009. – С. 126. 5.Кузнецов В. С., Колодницкий Г. А. Теория и история физической культуры. М.: КноРус, 2020. 448 с. 6.Кун, Л. Всеобщая история физической культуры и спорта / Л. Кун. М.: Радуга, 2019. - 400 c. 7. Попов В. Физкультура и спорт: учебник / В.Попов, Ф.Суслов – М., 2014 г. – С. 224. 8.Смирнов В.М. Спортивная физиология: учебник / В.М. Смирнов, В.И.Дуровский — М.: Владос, 2009. – С. 10.
