Даитбеков Альберт Ст-331 Лекция 5 1) Почему тренеры в своей работе должны опираться на принципы спортивной тренировки? Ответ: Принцип спортивной тренировки является отражением познанных закономерностей в данной сфере практической деятельности, которые должен соблюдать и которым должен руководствоваться тренер при организации и проведении тренировочных занятий и спортивных состязаний. 2) Что определяют специальные принципы спортивной тренировки(СТ)? Ответ: Они определяют собой внутренне необходимые существенные связи между тренировочными воздействиями и их эффектом, между различными компонентами содержания спортивной тренировки, между фазами тренировочного процесса и ходом тренированности спортсмена. 3) Что лежит в основе специфических принципов СТ? Ответ: В основе специфических принципов спортивной тренировки лежит: направленности к максимальному достижению; углубленной специализации и индивидуализации; единства общей и специальной подготовки; непрерывности тренировочного процесса; единства постепенности увеличения нагрузки и тенденции к предельным нагрузкам; волнообразности и вариативности динамики нагрузок; цикличности тренировочного процесса; 4) Какие факторы формируют установку направленности к высшим достижениям? Ответ: Формирование установки на достижение спортивных высших результатов осуществляется под влиянием следующих факторов: социальная значимость спортивных высших достижений в обществе; личные мотивы (внутренние побуждения, потребности) занятий спортом (выполнить норматив мастера спорта, стать чемпионом страны, мира, Олимпийских игр); творческая активность спортсмена и тренера на пути к новым достижениям (поиск новой техники, тактики, эффективных средств и методов тренировки); уровень развития и организации спортивного движения в данной стране (система соревнований, поощрения за спортивные достижения – присвоение спортивных разрядов, чествование победителей крупнейших спортивных соревнований, награждение их орденами, медалями и т.д.). 5) На что должен ориентироваться тренер при планировании спортсменам углублённую специализацию? Ответ: 6) Почему углублённая специализация тесно связана с углублённой индивидуализацией? Ответ: Спортивная специализация, проводимая с учетом индивидуальных особенностей спортсмена, позволяет наиболее полно проявить его способности в спорт и удовлетворить спортивные интересы. 7) Чем определяется зависимость спортивных достижений от разностороннего развития спортсмена? Ответ: Зависимость спортивных достижений от разностороннего развития спортсмена объясняется двумя закономерностями: 1. Единством организма, т.е. взаимосвязью всех его органов, систем и функций в процессе деятельности. Поскольку организм представляет собой единое целое, развитие одних способностей не может происходить изолированно от развития других. Каждое свойство, качество, способность развивается успешнее, если одновременно происходит развитие и других свойств, качеств и способностей, правда, в определенном соотношении и до оптимального уровня. 2. Взаимодействием (переносом) различных двигательных навыков и умений. Чем шире круг навыков и умений, сходных по структуре с соревновательным упражнением, тем благоприятнее предпосылки для овладения новыми навыками и совершенствования освоенных ранее 8) Как по годам занятий спортом меняется соотношение общей и специальной подготовки? Ответ: На ранних этапах спортивного совершенствования доля общей подготовки велика (до 80–90%), и она прежде всего служит задачам укрепления здоровья, повышения общего уровня физических и функциональных возможностей применительно к разнообразным формам мышечной деятельности. В дальнейшем, по мере роста мастерства спортсмена, это соотношение изменяется в сторону увеличения средств специальной подготовки (на этапе максимальной реализации индивидуальных возможностей она достигает 60% и более применяемых средств), а сама общая подготовка существенно снижается в объеме, все более приобретает вспомогательный характер, но никогда не теряет своей актуальности для полноценного тренировочного процесса. 9) Чем характеризуется принцип непрерывности тренировочного процесса? Ответ: Принцип непрерывности тренировочного процесса характеризуется тем, что: спортивная тренировка строится как многолетний и круглогодичный процесс, все звенья которого взаимосвязаны и подчинены задаче достижения максимальных спортивных результатов; воздействия каждого последующего тренировочного занятия, микроцикла, этапа как бы наслаиваются на результаты предыдущих, закрепляя и развивая их; работа и отдых в процессе спортивной тренировки организуются так, чтобы обеспечить оптимальное развитие качеств и особенностей, определяющих уровень спортивного мастерства в конкретном виде спорта; интервалы между тренировочными занятиями выдерживаются в пределах, гарантирующих в общей тенденции спортивной подготовленности неуклонное развитие тренированности. 10) Объясните суть принципа непрерывности? Ответ: 11) Как можно охарактеризовать оправданную максимальную нагрузку? Ответ: 12) Каких положений следует придерживаться при следовании принципа единства постепенности увеличения нагрузки и тенденции к предельным нагрузкам? Ответ: 13) Почему гетерохронность восстановления различных функциональных возможностей организма после тренировочных нагрузок позволяет спортсменам тренироваться ежедневно? Ответ: 14) За счёт чего можно повысить интенсивность тренировочного процесса? Ответ: 15) Какие варианты динамики нагрузок вы знаете (волнообразность)? Ответ: 16) Какие категории волн вы знаете? Ответ: 17) Что представляют собой циклы тренировки? Ответ: 18) Чем отличается один цикл от другого? Ответ: 19) Что нужно делать тренеру, если руководствоваться принципом цикличности?
