МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫМ УПРАЖНЕНИЯМ ЛЕГКОАТЛЕТОВ-МНОГОБОРЦЕВ 12-13 ЛЕТ НА ОСНОВЕ МОТОРНОЙ АСИММЕТРИИ А.В. Чеботарев, И.А. Павлова В статье рассматривается методика обучения соревновательным упражнениям легкоатлетов-многоборцев 12-13 лет на основе моторной асимметрии, направленная на решение актуальной проблемы отсутствия в практике работы спортивных школ методических разработок по данной проблеме. Объект исследования – моторная асимметрия у легкоатлетовмногоборцев исследования (12-13 – лет) методика в учебно-тренировочном обучения легкоатлетов-многоборцев (12-13 процессе. соревновательным лет), основанная Предмет упражнениям на учете моторной асимметрии. Полученные результаты исследования показывают, что данная методика эффективна и при решении данной проблемы, с которой сталкиваются тренеры и спортсмены, окажет большую помощь в тренировочном процессе. Ключевые слова: методика обучения, легкоатлеты-многоборцы, моторная асимметрия. METHODS OF TEACHING COMPETITIVE EXERCISES TO ALLAROUND ATHLETES AGED 12-13 YEARS ON THE BASIS OF MOTOR ASYMMETRY A.V. Chebotarev, I.A. Pavlova The article deals with the methodology of teaching competitive exercises to all-around athletes aged 12-13 years on the basis of motor asymmetry, aimed at solving the urgent problem of the lack of methodological developments on this problem in the practice of sports schools. The object of the study is motor asymmetry in multi–sport athletes (12-13 years old) in the training process. The subject of the study is a method of teaching competitive exercises to all–around athletes (12-13 years old), based on the consideration of motor asymmetry. The results of the study show that this technique is effective and when solving this problem that coaches and athletes face, it will be of great help in the training process. Keywords: teaching methodology, track and field athletes-all-around athletes, motor asymmetry. Невозможно недооценивать влияние моторной асимметрии на результаты спортсмена. Известно, профиль асимметрии определяет характеристики произвольных движений и позы, скорость и успешность адаптации, развитию моторной психоэмоциональные показатели человека. Достаточно много внимания уделяется (двигательной) асимметрии. А.А. Подлесных отмечает, что латеральный фенотип составляет основу индивидуальной двигательной деятельности, регламентирует возрастные и половые особенности ее организации и управления. Повышенный интерес к вопросам, связанным с функциональной асимметрией, много лет существует в спорте. Очень часто определение профиля асимметрии используется в спортивном отборе. В последнее время проблема учета асимметрии в легкой атлетике обсуждалась в работах ряда исследователей. Но не существует единой точки зрения, как строить тренировочный процесс в подготовке многоборцев с учетом асимметрии: нужно использовать особенности спортсмена, позволяя ему в большей степени отрабатывать технические действия в удобную для него сторону, или следует снижать асимметрию за счет развития не ведущей стороны. Зачастую выбирается первый вариант, так как это позволяет спортсмену более результативно выполнять действия в удобную для него сторону, а для лиц с ведущей левой стороной появляется дополнительное преимущество при выполнении технических действий. Однако Т.К. Ким и А.А. Подлесных выявили негативное влияние выполнения технических действий в удобную для юного спортсмена сторону на проявления мышечного дисбаланса. Также проведение тренировочного процесса без учета профиля асимметрии спортсмена может являться одной из причин того, что хорошо проявившие себя юные легкоатлеты-многоборцы не могут достичь столь впечатляющих результатов во взрослом спорте. Таким образом, проблема подготовки легкоатлетов-многоборцев 12-13 лет с разным профилем асимметрии является актуальной и требует дополнительного изучения. Объект исследования – моторная асимметрия у легкоатлетов- многоборцев (12-13 лет) в учебно-тренировочном процессе. Предмет исследования – методика обучения соревновательным упражнениям легкоатлетов-многоборцев (12-13 лет), основанная на учете моторной асимметрии. Цель исследования – разработка методики обучения соревновательным упражнениям легкоатлетов-многоборцев (12-13 лет), основанной на учете моторной асимметрии. Задачи: Провести анализ научно-методической литературы по проблеме 1. исследования. Разработать методику обучения соревновательным упражнениям 2. легкоатлетов-многоборцев (12-13 лет), основанную на учете моторной асимметрии. 3. Определить соревновательным эффективность упражнениям применения методики легкоатлетов-многоборцев обучения (12-13 лет), основанной на учете моторной асимметрии. Методы тестирование исследования: в анализ соревновательной научно-методической обстановке, методы литературы, математической статистики. Гипотеза исследования – мы предполагаем, что в учебно-тренировочном процессе легкоатлетов-многоборцев 12-13 лет, учет профиля моторной асимметрии является одним из важных условий повышения эффективности. В ходе изучения доступных нам научно-методических литературных источников было установлено следующее, что в асимметричных ациклических упражнениях технические приемы выполняются в основном ведущей конечностью, а неведущая осуществляет вспомогательную функцию, роль опоры. Стоит отметить, что некоторые ученые, исследовавшие влияние моторной асимметрии на спортивный результат, указывают на положительное влияние асимметрии в некоторых конкретных видах спорта, в то время как другие описывают негативное влияние асимметрии в тех же видах спорта. В связи с этим в одном и том же виде спорта они могут использовать методы, ориентированные как на сглаживание асимметрии, так и на подчеркнутое совершенство сильных сторон. Например, Гронская считает, что при прыжках через барьеры важно использовать асимметрию как преимущество и делать упор на опорные и размахивающие ноги с учетом необходимой цели, которую преследует двигательное действие, выполняемое конечностью. Также при выполнении прыжков ведущая нога является маховой (у большей части спортсменов – правая), а неведущая – толчковой (чаще – левая нога). Левую ногу как толчковую используют до 90% прыгунов в высоту, около 60% прыгунов в длину; большие усилия ее отмечаются у 86% бегунов на короткие дистанции. Полученные в ходе исследования результаты позволяют говорить нам о том, что учитываются различные показатели, косвенно влияющие на эффективность выполнения двигательных действий и спортивный результат в целом. У спортсменов происходит развитие двигательных навыков, стереотип движения становится устойчивым, что приводит к остановке роста спортивного результата. В условиях ранней специализации спортсменов формирование навыка и, следовательно, остановка роста спортивного результата часто происходят неоправданно рано. Анализ и собственный многолетний опыт обучения легкоатлетов, специализирующихся в многоборье, позволил нам разработать экспериментальную методику обучения соревновательным упражнениям легкоатлетов-многоборцев 12-13 лет на основе моторной асимметрии. Из всех средств, используемых для преодоления проявлений негативного воздействия моторной асимметрии, наименее исследованным (не встречалось ни одного упоминания) можно считать применение в тренировочном микроцикле циклических упражнений с выраженной асимметричной направленностью. В процессе исследования в естественных условиях тренировочного процесса проводились педагогические наблюдения с целью сбора и обобщения практического материала по вопросам использования специальных упражнений в процессе подготовки многоборцев. Эксперимент проводился в естественных условиях учебно-тренировочного процесса в течение соревновательного сезона с марта 2022 по октябрь 2022 г. В эксперименте приняли участие 20 многоборок в возрасте 12–13 лет (все испытуемые являлись спортсменками ГОАУ ЛО «СШОР по легкой атлетике»; 10 спортсменов в контрольной группе и 10 в экспериментальной). Уровень спортивной квалификации – 2–3-й разряд в многоборье. Стаж занятий легкой атлетикой не более пяти лет. Контрольные испытания для многоборок обеих групп проводились в процессе официальных соревнований официальных физкультурных согласно мероприятий календарному и спортивных плану мероприятий Липецкой области на 2022 год. Измерения велись с помощью анализа документальных материалов (протоколы соревнований). Контрольные результаты до начала первой части эксперимента выполнены на в зимнем соревновательном сезоне (март 2022 г.). Итоговое тестирование, после проведения эксперимента, осуществилось в окончании летнего сезона (октябрь 2022 г.). Тренировочные занятия в течение эксперимента проводились по единым тренировочным планам. Легкоатлеты обеих групп использовали разработанную методику применения специальных упражнений. Одна тренировка носила развивающий характер, через два-три дня скоростная тренировка повторялась, но уже в меньшем объеме («тонизирующая» тренировка), всего микроцикл продолжается семь дней, включая день отдыха. В тренировочных занятиях, направленных на развитие предусматривались задания асимметричной скорости, с для экспериментальной использованием направленности, легкоатлеты силового группы воздействия контрольной группы использовали те же специальные упражнения, но без применения отягощений. Также в экспериментальной группе использовались следующие варианты упражнений: прыжки в длину с маховой ноги, силовые, скоростно-силовые упражнения на отстающую ногу, увеличение прыжкового объема на маховой ноге, упражнения на координацию, бег со старта с другой ноги, барьерный бег на разные ноги, барьерные упражнения с правой и левой. В остальные дни тренировки были направлены на развитие других физических качеств. Эффективность разработанного микроцикла проверена в ходе педагогического эксперимента. Для определения эффективности методики нами были выбраны следующие виды легкоатлетического четырехборья: – бег 60 метров, – прыжок в длину с разбега, – метание мяча с разбега – бег 600 метров (круг 200 м). Таблица 1 – Результаты тестирования Показатели Группы Март P Октябрь P Э 9,12±0,20 8,89±0,31 >0.05 <0.05 Бег 60 метров, с К 9,45±0,20 9,48±0,30 Э 406,00+ 38,60 443,75+ 30,95 >0.05 <0.05 Прыжок в длину с разбега, см К 365,88± 22,45 364,13± 38,05 Э 25,31±5,08 31,89±5,59 >0.05 <0.05 Метание мяча, м К 22,91±4,84 25,86±5,35 Э 1.59,0±0,27 1.54,0±0,17 >0.05 <0.05 Бег 600 метров, мин.с К 2.07,0±0,21 2,06.0±0,21 На рисунке 1 представлена динамика изменений до и после тестирования по каждому виду четырехборья имеет положительный характер. 500 443,75 406 450 400 365,88 350 364,13 300 250 200 150 100 50 25,3131,8922,91 25,86 9,12 8,89 9,45 9,48 1,59 2,07 1,54 2,06 0 Бег 60 метров Прыжок в длину с разбега ЭГ март ЭГ октябрь Метание мяча КГ март Бег 600 метров КГ октябрь Рисунок 1 – Динамика изменений по результатам тестирования Анализ результатов в виде «Бег 60 метров» указывает на то, что в ходе исследовательской работы показатели после внедрения экспериментальной методики обучения соревновательным упражнениям легкоатлетов-многоборцев 12-13 лет на основе моторной асимметрии в экспериментальной группе улучшились на 2,58%, в контрольной группе, тренирующейся по стандартной методике, улучшение составило 0,31%. Анализ результатов в виде «Прыжок в длину с разбега» указывает на то, что в ходе нашей работы показатели после внедрения экспериментальной методики в экспериментальной группе улучшились на 9,29%, в контрольной группе результут изменился на 0,47% . Анализ результатов в виде «Метание мяча» мы видим, что результаты тестирования в экспериментальной группе улучшились на 25,99%, в контрольной группе улучшение составило 12,87 %. Анализ результатов в виде «Бег 600 метров» показывает нам, что после проведения исследования показатели в экспериментальной группе улучшились на 3,24%, в контрольной группе улучшение составило 0,48 %. Стоит отметить, что согласно t-критерия Стьюдента, по окончании исследования, различия результатов по всем тестам стали носить достоверный характер. 30,00% 25,99% 25,00% 20,00% 15,00% 12,87% 9,29% 10,00% 5,00% 2,58% 0,31% 3,24% 0,48% 0,47% 0,00% Бег 60 метров Прыжок в длину с разбега» ЭГ Метание мяча Бег 600 метров КГ Рисунок 2 – Динамика изменений результатов в процентах При сравнении результатов итогового и контрольного тестирования почти у всех испытуемых как в экспериментальной, так и в контрольной группах отмечено улучшение показателей, поэтому можно считать выбранную методику обучения соревновательным упражнениям легкоатлетов-многоборцев 12-13 лет на основе моторной асимметрии эффективной, а прирост результатов в полной мере достоверным. Методика асимметричной направленности (бег и специальные циклические скоростно-силовые упражнения с отягощениями, прыжки в длину с маховой ноги, силовые, скоростно-силовые упражнения на отстающую ногу, увеличение прыжкового объема на маховой ноге, упражнения на координацию, бег со старта с другой ноги, барьерный бег на разные ноги, барьерные упражнения с правой и левой) в подготовке многоборцев обеспечивает прирост показателей скорости бега, прыжках в длину и метании мяча. Результаты проведённого исследования показывают необходимость более глубокого и всестороннего изучения проблемы моторной асимметрии в многоборье, выбора толчковой и маховой ноги и решения проблем специфический ритмики при выполнении прыжков и прыжковых упражнений. Это может стать обоснованием методов тренировки, учитывающих различие требований к работе верхний конечностей при метании и нижних конечностей при выполнении разбега и отталкивания. Список литературы 1. Бердичевская, Е. М. Функциональная асимметрия и спорт: руководство по функциональной межполушарной асимметрии / Е. М. Бердичевская, А. С. Гронская. ‒ Москва: Науч. мир, 2009. ‒ С. 647-691. 2. Иванова, Г. П. О роли двигательной асимметрии нижних конечностей в динамике спортивных достижений / Г. П. Иванова, Д. В. Спиридонов, Э. Н. Саутина // Теория и практика физической культуры. ‒ 2003. ‒ No 1. ‒ С. 6263. 3. Караев, М. Г. Взаимосвязь моторной асимметрии-симметрии с ритмотемповой структурой разбега у квалифицированных прыгунов в длину / М. Г. Караев, С. Н. Монастырев // Современные тенденции в развитии лёгкой атлетики в России и мире: спорт высших достижений и подготовка резерва (предолимпийский год): сб. науч.-метод. материалов III Всерос. науч.-практ. конф. по лёгкой атлетике с междунар. участием. ‒ Москва: Анта Пресс, 2019. ‒ С. 60—68. 4. Худик, С. С. Функциональная асимметрия как биологический феномен, сопутствующий спортивному результату / С. С. Худик, А. И. Чикуров, А. Л. Войнич, С. В. Радаева // Вестник Томского государственного университета. ‒ 2017. ‒ No 421. ‒ С. 193-202. 5. Шустов, А. А. Влияние индивидуального профиля асимметрии на техническую подготовленность высококвалифицированных прыгунов в высоту / А. А. Шустов // Известия Тульского государственного университета. Физическая культура. Спорт. ‒ 2019. ‒No 7. ‒ С. 120-12 References 1. . Berdichevskaya E.M., Gronskaya A.S. Funktsio-nal’naya asimmetriya i sport: rukovodstvo po funktsio-nal’noj mezhpolusharnoj asimmetrii [Functional asymmetries in sports]. Moscow, 2009,. Pp. 647—691.(In Russ.). 2. Ivanova G.P., Spiridonov D.V., Sautina E’.N. O roli dvigatelnoj asimmetrii nizhnix konechnostej v dinamike sportivnyx dostizhenij [About the role of lower limbs mo-tor asymmetry in sports achievements dynamic]. Teoriya i praktika fizicheskoj kultury [Theory and Practice of Physi-cal Culture], 2003, no. 1, pp. 62—63. (In Russ.). 3. Karaev M.G. Monastyrev S.N. Vzaimosvyaz motor-noj asimmetrii-simmetrii s ritmo-tempovoj strukturoj raz-bega u kvalificirovannyx prygunov v dlinu [Relationship of motor asimmetry-simmetry with rhythm-tempo struc-ture of runup the qualified long jumpers]. Sovremennye tendencii v razvitii lyogkoj atletiki v Rossii i mire: sport vysshix dostizhenij i podgotovka rezerva (predolimpijskij god) [Modern trends in the development of athletics in Russia and world: sports of the highest achievements and reserve training (pre-Olympic year)]. Moscow, 2019.Pp. 60—68. (In Russ.). 4. Hudik S.S., Chikurov A.I., Vojnich A.L., Radaeva S.V. Funkcionalnaya asimmetriya kak biologicheskij fenomen soputstvuyushhij sportivnomu rezultatu [Func-tional asymmetry as a biological phenomenon concomitant with sports results]. Vestnik Tomskogo gosudarstvennogo universiteta [Bulletin of Tomsk State University], 2017, no. 421, pp. 193—202. (In Russ.). 5. Shustov A.A. Vliyanie individualnogo profilya asim-metrii na texnicheskuyu podgotovlennost vysokokvali-ficirovannyx prygunov v vysotu [The influence of the individual asymmetry profile on the technical readiness of highly qualified high jumpers]. Izvestiya Tulskogo gos-udarstvennogo universiteta. Fizicheskaya kultura. Sport[Bulletin of Tula State University. Physical education. Sport], 2019, no. 7, pp. 120—126. (In Russ.)
