ВСЕ ПРАВА ЗАЩИЩЕНЫ ТОЛЬКО ДЛЯ ЛИЧНОГО НЕКОММЕРЧЕСКОГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ 🚀 AGILE ЕЖЕДНЕВНИК КАТЕРИНЫ ЛЕНГОЛЬД 2020 ЦЕЛИ НА СПРИНТ с __ __ / __ __ до __ __ / __ __ Поставьте от одной до трех целей на ближайший спринт, разбейте цель на этапы и запланируйте их на соответствующие недели спринта. Постарайтесь сделать ваши цели максимально конкретными и избегайте слишком больших целей на старте. Оптимальный временной бюджет на одну цель – от 3 до 5 часов в неделю (9-15 часов за спринт). ЦЕЛЬ №1 Неделя 1 Неделя 2 Неделя 3 🍅 x Неделя 1 Неделя 2 Неделя 3 🍅 x Неделя 1 Неделя 2 Неделя 3 🍅 x ЦЕЛЬ №2 ЦЕЛЬ №3 ПРИВЫЧКИ НА СПРИНТ Выберите от одной до трех привычек, которые вы хотите внедрить в свою жизнь. Четко сформулируйте, что, где, когда и как вы планируете делать. ПРИВЫЧКА №1 Что Как Где Когда пн вт ср чт пт сб вс пн вт ср чт пт сб вс пн вт ср чт пт сб вс чт пт сб вс пн вт ср чт пт сб вс пн вт ср чт пт сб вс чт пт сб вс пн вт ср чт пт сб вс пн вт ср чт пт сб вс ПРИВЫЧКА №2 Что Как Где Когда пн вт ср ПРИВЫЧКА №3 Что Как Где Когда пн вт ср ПРОГРЕСС СПРИНТА Кратко опишите прогресс по каждой из целей спринта — чего удалось добиться, с чем возникли сложности. Укажите, какой главный урок вы вынесли из взлетов и падений прошедшей недели. Подумайте, что можно изменить, чтобы сделать следующую неделю более успешной. НЕДЕЛЯ №1 Цель №1 Цель №2 Цель №3 Чему удалось научиться Что можно улучшить НЕДЕЛЯ №2 Цель №1 Цель №2 Цель №3 Чему удалось научиться Что можно улучшить НЕДЕЛЯ №3 Цель №1 Цель №2 Цель №3 Чему удалось научиться Что можно улучшить НЕДЕЛЯ №1 Составьте расписание на неделю. Планируйте будущий день с вечера. Определите три приоритетные задачи (отмечены !) и начинайте день с работы над ними. Понедельник __ / __ Вторник __ / __ Среда ! ! ! ! ! ! ! ! ! 7 7 7 8 8 8 9 9 9 10 10 10 11 11 11 12 12 12 13 13 13 14 14 14 15 15 15 16 16 16 17 17 17 18 18 18 19 19 19 20 20 20 21 21 21 Четверг __ / __ Пятница __ / __ Суббота ! ! ! ! ! ! ! ! ! 7 7 8 8 9 9 10 10 11 11 12 12 13 13 Воскресенье 14 14 ! 15 15 ! 16 16 ! 17 17 18 18 19 19 20 20 21 21 __ / __ __ / __ __ / __ ЖУРНАЛ ДОСТИЖЕНИЙ И БЛАГОДАРНОСТИ Ежедневно заполняйте журнал достижений и благодарности. Фиксируйте победы (даже самые незначительные) и события и людей, за которые стоит сказать “спасибо”. Избегайте общих фраз, фиксируйте детали и нюансы. ДОСТИЖЕНИЕ пн вт ср чт пт сб вс БЛАГОДАРНОСТЬ НЕДЕЛЯ №2 Составьте расписание на неделю. Планируйте будущий день с вечера. Определите три приоритетные задачи (отмечены !) и начинайте день с работы над ними. Понедельник __ / __ Вторник __ / __ Среда ! ! ! ! ! ! ! ! ! 7 7 7 8 8 8 9 9 9 10 10 10 11 11 11 12 12 12 13 13 13 14 14 14 15 15 15 16 16 16 17 17 17 18 18 18 19 19 19 20 20 20 21 21 21 Четверг __ / __ Пятница __ / __ Суббота ! ! ! ! ! ! ! ! ! 7 7 8 8 9 9 10 10 11 11 12 12 13 13 Воскресенье 14 14 ! 15 15 ! 16 16 ! 17 17 18 18 19 19 20 20 21 21 __ / __ __ / __ __ / __ ЖУРНАЛ ДОСТИЖЕНИЙ И БЛАГОДАРНОСТИ Ежедневно заполняйте журнал достижений и благодарности. Фиксируйте победы (даже самые незначительные) и события и людей, за которые стоит сказать “спасибо”. Избегайте общих фраз, фиксируйте детали и нюансы. ДОСТИЖЕНИЕ пн вт ср чт пт сб вс БЛАГОДАРНОСТЬ НЕДЕЛЯ №3 Составьте расписание на неделю. Планируйте будущий день с вечера. Определите три приоритетные задачи (отмечены !) и начинайте день с работы над ними. Понедельник __ / __ Вторник __ / __ Среда ! ! ! ! ! ! ! ! ! 7 7 7 8 8 8 9 9 9 10 10 10 11 11 11 12 12 12 13 13 13 14 14 14 15 15 15 16 16 16 17 17 17 18 18 18 19 19 19 20 20 20 21 21 21 Четверг __ / __ Пятница __ / __ Суббота ! ! ! ! ! ! ! ! ! 7 7 8 8 9 9 10 10 11 11 12 12 13 13 Воскресенье 14 14 ! 15 15 ! 16 16 ! 17 17 18 18 19 19 20 20 21 21 __ / __ __ / __ __ / __ ЖУРНАЛ ДОСТИЖЕНИЙ И БЛАГОДАРНОСТИ Ежедневно заполняйте журнал достижений и благодарности. Фиксируйте победы (даже самые незначительные) и события и людей, за которые стоит сказать “спасибо”. Избегайте общих фраз, фиксируйте детали и нюансы. ДОСТИЖЕНИЕ пн вт ср чт пт сб вс БЛАГОДАРНОСТЬ ОБ АВТОРЕ ЕЖЕДНЕВНИКА В 14 лет я поступила в институт, в 23 года – продала свой стартап и стала вице-президентом калифорнийской аэрокосмической компании. Я автор бизнес-книги года по версии Forbes "Просто Космос" и основатель LENGOLD UNIVERSITY — онлайн-университета с доступными мастер-классами от топовых экспертов со всего мира. Я активно делюсь полезностями и инсайтами по личной эффективности и бизнесу в своем блоге в Инстаграм и Телеграм. На этих площадках нет рекламы. Только 100% польза. Присоединяйтесь! Полезные видео и сторис Instagram: @katerinalengold Мини-подкасты с инсайтами Телеграм: @katerinalengold
