оср

ОСР может возникнуть на фоне переживания или наблюдения одного, или нескольких
травмирующих событий либо противостояния им. Подобные события всегда вызывают сильный
страх, ужас, беспомощность. Вот несколько примеров:

серьезные травмы у себя или других людей;

угроза своей физической целостности или целостности других людей;

угроза своей жизни или жизни других людей;

смерть.

Симптомы повторного переживания — непроизвольные воспоминания или сны о
травмирующем событии.

Негативное настроение — плохие мысли, грусть, подавленность.

Диссоциативные симптомы — измененное восприятие реальности, чувство оторванности
от окружающего мира и невозможность вспомнить отдельные эпизоды травмирующего
события.

Симптомы избегания — сознательное избегание мыслей, чувств, людей или мест,
которые ассоциируются с травмирующим событием.

Симптомы возбуждения — бессонница и другие расстройства сна, рассеянность,
раздражительность или агрессивность, которые могут выражаться как словесно, так и
физически. Человек с этими симптомами всегда напряжен и ожидает опасности, его легко
испугать.
Кроме того, у людей с ОСР могут развиться и другие расстройства психики, например, тревожное
расстройство и депрессия.
Признаки тревожного расстройства:

чувство обреченности;

чрезмерное беспокойство;

рассеянность;

чрезмерная утомляемость;

суетливость;

перепады настроения.
Признаки депрессивного состояния:

постоянная грусть, оцепенелость, ощущение безнадежности;

чрезмерная утомляемость;

внезапные приступы плача;

потеря интереса к делам, которые раньше приносили удовольствие;

изменения аппетита или веса;

мысли о причинении себе вреда или самоубийстве.
У кого есть риск развития ОСР
ОСР может возникнуть у любого человека, который пережил травматическое событие. При этом у
вас может быть повышенный риск развития ОСР, если:

вы испытывали или наблюдали травматическое событие либо противостояли ему в
прошлом;

во время травматического события у вас возникали диссоциативные симптомы;

ранее вы уже страдали от ОСР или ПСТР;

ранее у вас были диагностированы психические расстройства.
Как справиться с ОСР

Обратитесь к врачу после травматического события;

попросите семью и друзей поддержать вас.

пройдите поведенческую терапию: она поможет выработать эффективные
психологические защитные механизмы;

рассмотрите лечение других расстройств психики, если они диагностированы;

можно пройти специальные тренинги, если ваша работа связана с высоким риском
травматических событий.