Загрузил iammalevannyy

Rabota Masha

Реклама
Учебные план-график
Дополнительной общеразвивающей программы по виду спорта Академическая гребля
Группы
СО
Разделы программы
1.1
№ недели
9
Дата тренировки
1
Теория и методика ФК и
спорта
Правила безопасности
при проведении занятий
Спортивные базы,
гребной инвентарь,
оборудование
Личная гигиена
Спортивный режим,
закаливание
Оказание первой помощи
История гребного спорта
1.2
ОФП
Силовая подготовка
Скоростно-силовая
подготовка
Развитие общей
выносливости
1.3
СФП
Спец. Силовая подготовка
Спец. Скоростно-силовая
подготовка
Развитие спциальной
выносливости
1.4
Избранный вид спорта
Совершенствование
техники гребли
Гребля с отягощением по
номерам
Равномерная гребля, с
ускорением на коротких
отрезках
Равномерная гребля,
совершенствование
элементов гребка
2.1
Март
Другие виды спорта
Плавание
10
7
11
8
14
12
15
21
Всего
13
22
28
29
Скачать