Учебные план-график Дополнительной общеразвивающей программы по виду спорта Академическая гребля Группы СО Разделы программы 1.1 № недели 9 Дата тренировки 1 Теория и методика ФК и спорта Правила безопасности при проведении занятий Спортивные базы, гребной инвентарь, оборудование Личная гигиена Спортивный режим, закаливание Оказание первой помощи История гребного спорта 1.2 ОФП Силовая подготовка Скоростно-силовая подготовка Развитие общей выносливости 1.3 СФП Спец. Силовая подготовка Спец. Скоростно-силовая подготовка Развитие спциальной выносливости 1.4 Избранный вид спорта Совершенствование техники гребли Гребля с отягощением по номерам Равномерная гребля, с ускорением на коротких отрезках Равномерная гребля, совершенствование элементов гребка 2.1 Март Другие виды спорта Плавание 10 7 11 8 14 12 15 21 Всего 13 22 28 29
