Ожирение-Это избыточное накопление жировой ткани в организме, неизбежно сопровождаемое высоким риском заболеваемости и смертности. По прогнозам эпидемиологов предполагается, что к 2025 году от ожирения уже будут страдать 40 % мужчин и 50 % женщин. С распространением ожирения по планете множатся и усугубляются связанные с ним тяжелые соматические заболевания — сахарный диабет типа 2, артериальная гипертензия, онкологические заболевания и другие. ТИПЫ: -яблоко (муж тип, верхняя половина туловища) -груша ( женск тип, нижняя половина туловища,бедра) Профилактика ожирения может быть первичной и вторичной. Первичная направлена на недопущение ожирения у лиц с нормальной массой тела, но в силу определенных причин склонных к появлению обменного нарушения этого типа. Вторичная профилактика – это комплекс мероприятий в отношении лиц с уже имеющимся избытком массы тела. Основная задача здесь – недопущение прогрессирования ожирения в дальнейшем. Этиология: НАРУШЕНИЕ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ Факторы: • Недостаточная физическая активность • Нерационально питание • Стрессы • Возраст • Генетическая предрасположенность Степени ожирения I степень ожирения: - избыточная масса тела превышает идеальную, или нормальную на 10-29%. (20 кг) II степень ожирения: - избыточная масса тела превышает идеальную, или нормальную на 30-49%. (31 кг) III степень ожирения: - избыточная масса тела превышает идеальную, или нормальную на 50-99%. (51 кг) IV степень ожирения: - избыточная масса тела превышает идеальную, или нормальную более чем на 100%. Первичная профилактика ожирения сводится к мероприятиям, направленным на предупреждение заболевания при уже существующих предпосылках к его возникновению. Она включает в себя адекватное повышение физической активности, стимулирующее процессы метаболического преобразования пищевой глюкозы . -Занятие физкультурой -Избегание стресса -Отказ от курения -Отказ от алкоголя -Проверка уровня холестерина и сахара в крови -Рациональное питание Вторичная профилактика ожирения также требует активного внимания и участия лечащего врача. К обязательным мероприятиям профилактики относятся: 1. Регулярная оценка массы тела, определение ИМТ и объема талии. 2. Оценка характера питания и пищевых привычек. Рациональное питание (фотка зд.пит) 3. Оценка образа жизни и двигательной активности пациента. Физическая активность (ходьба на свежем воздухе, прогулка с собакой) ходьба на лажах , катание на лыжах, плавание, катание на велосипеде,йога. 4. Нормализация режима, обеспечение полноценного сна. 5. Информирование об опасности и вреде чрезмерного повышения веса и риске возникновения сопутствующих соматических заболеваний. 6. Ежегодное диспансерное обследование и наблюдение у врача. 7. Контроль приема Лс, назначение врача выполнять. Динамическое посещение врача 8. Физиотерапия (массажи) Для профилактики ожирения необходимо кардинально менять и образ жизни. Для того чтобы быть стройным, красивым и не набирать лишней вес, нужно вести активный образ жизни, не переедать, стараться больше двигаться, посещать спортивные залы и внимательно относится к своему рациону питания.Профилактика ожирения во многом зависит и от социальных программ. Еще в школьном возрасте ребенка необходимо приучать к спорту, к правильному и полноценному питанию [2] . Человек должен с детства серьезно относиться к своему самочувствию и тщательно следить за своим весом. И в таком случае, с годами он привыкнет к этому образу жизни, сохранив стройную фигуру и хорошее здоровье. Третичная профилактика ожирения направлена на лечение: сопутствующих ожирению заболеваний (артериальная гипертензия, патология углеводного обмена, ортопедические нарушения,инфаркты, смертности и т. д.) для предотвращения инвалидности и прогрессирующего снижения качества жизни больных. Диетотерапия. Стол № 8. Принцип диеты строится на ограничении употребления углеводов и соли. (см. приложение 1) По этой системе больному полагается употреблять за день: - углеводы - 150 г; - белки - 90-110 г (60% животные), - жиры - 80-85 г (30% растительные), - калории - 1700-1800 ккал; - соль - 5-6 г; - свободная жидкость - 1-1,2 л. Больной питается 5-6 раз в день, что исключает возможность проголодаться и перекусывать «неправильными» продуктами.
