Загрузил fktyf13874

Реферат

Реклама
Омский государственный колледж управления и профессиональных технологий
РЕФЕРАТ
Техника выполнения ведения мяча на месте и в
движении
Выполнил: Аксенов Д.В.
Группа: ПИ-23
Омск
2020
Содержание
Введение ...................................................................................................................................................... 3
Основные подводящие упражнения ...................................................................................................... 3
Ведение на месте ........................................................................................................................................ 4
Ведение в движении .................................................................................................................................. 6
Список литературы ................................................................................................................................10
2
Введение
Ведение - технический прием, при котором игрок одной рукой
толчкообразным движением посылает мяч в пол. Голова должна быть поднята,
а взгляд устремлен вперед. В баскетболе чаще всего применяют ведение с
обычным и сниженным отскоками мяча. При ведении мяча с обычным,
средним по высоте отскоком баскетболист передвигается на слегка согнутых
ногах, туловище несколько наклонено вперед, рука, ведущая мяч, согнута в
локте, кисть со свободно расставленными пальцами встречает отскакивающий
мяч и накладывается на мяч сверху «от себя». Толчки мяча выполняют
равномерно, согласованно со скоростью продвижения и нескольку сбоку от
игрока. Нужно стремиться к тому, чтобы рука сопровождала мяч возможно
дольше, а это способствует хорошему контролю мяча и лучшему управлению
им. Для быстрого продвижения применяют ведение с высоким отскоком мяча.
Ведение мяча со сниженным отскоком игрок осуществляет в более низкой
стойке и раньше встречает мяч, отскакивающий от площадки. Это достигается
за счет движения кисти почти выпрямленной рукой. Применяют его, когда
необходимо изменить ритм ведения, если защитник находится вблизи.
Основные подводящие упражнения
1. Учащийся держит одной рукой сверху малый мяч, волнообразным,
энергичным движением кисти посылает его вниз и ловит сверху после
отскока. Работает только кисть.
2. Обучение в парах. Первый игрок удерживает баскетбольный мяч
снизу, на уровне пояса (рука согнута в локтевом суставе под углом 90°).
Второй игрок накладывает на мяч кисть сверху, пальцы немного разведены, и
мягким движением он направляет мяч вниз - вперед, до полного
выпрямления руки в локтевом суставе. Первый игрок оказывает слабое
сопротивление, затем ловит мяч. Особое внимание обращать на движение
руки (без отрыва от мяча).
3. Учащийся держит левой рукой снизу – сбоку мяч (левая нога
впереди), правая накладывается на мяч кистью сверху. Мягким движением
мяч направляется вниз - вперед, до полного выпрямления руки в локтевом
суставе, затем мяч ловят. Обратить внимание на правильную стойку, на
движение руки без отрыва от мяча.
3
Ведение на месте
Чтобы вести мяч низко, держите согнутыми колени, а не спину. Прямая
спина позволяет держать высоко голову, чтобы вы могли передать мяч. А
согнутые колени обеспечивают большее равновесие и маневренность.
Ведение выполнять только кончиками пальцев, ладонь никогда не
должна соприкасаться с мячом. Руку держать на центре мяча, голова
поднятая, выполнять сильный толчок мяча вниз.
Правильность ведения мяча можно проверить следующим образом:
если ладонь чистая, а пальчики испачканные значит, правильно вели мяч.
Упражнения:
1.Ведение мяча на месте правой, левой рукой .
2. Ведение мяча вокруг себя правой, левой рукой .
3. Ведение мяча на месте правой, левой рукой, меняя высоту отскока
мяча, направления и скорость ведения, в стойке баскетболиста, ведение мяча
стоя, сидя, лежа.
4. Попеременное ведение правой, левой рукой с работой ног, смена
руки по сигналу. Обратить внимание на ошибки: кисть накладывается на мяч
ударом (шлепком), неправильная координация работы рук и ног, ноги
прямые, ведение мяча перед собой недостаточно сильным направляющим
движением вперед неумение вести мяч без периодического зрительного
контроля.
5. Ведение в высокой, низкой стойке (с высоким, низким отскоком).
4
6. Ведение мяча правой затем левой с поворотом вокруг опорной ноги.
Рука накладывается сверху – справа, сверху – слева.
7. Ведение мяча, посылая его в пол поочередно вперед-назад. Кисть
накладывается на мяч спереди - сверху (вперед) и сзади сверху (назад)
волнообразным движением в лучезапястном суставе.
8. Ведение мяча с переводом с руки на руку перед собой: перед собой
(попеременное); кисть накладывается сверху – справа, посылая мяч резко
вниз – влево, и сверху – слева – посылая вправо (мяч должен отскакивать под
возможно большим углом);
за спиной; обратить внимание на резкое движение руки, посылающей
мяч, начиная с правой стороны, за спину и заканчивая движение
соответственным поворотом кистью; принимается мяч за спиной левой
рукой, ведение продолжают перед собой и т.д.
9. Ведение мяча с закрытыми глазами. Отработка чувства мяча.
10. Ведение мяча из различных исходных положений: в основной
стойке, в полуприседе, в приседе, в седе на полу, стоя на коленях
(на одном колене), лежа на животе с опорой на руку,
сидя на скамейке. Обратить внимание на волнообразное движение руки в
лучезапястном суставе, без отрыва от мяча.
11. Ведение одновременно двух мячей правой и левой рукой.
12.Ведение мяча стоя спиной к стене с последующим ударом о пол так
чтобы мяч, отскочив, ударился в стену и от нее отскочил с другой стороны
игрока.
5
Ведение в движении
Передвижение осуществляют на слегка согнутых ногах, наклоняя
туловище несколько вперед. Рука, ведущая мяч, при этом согнута в локте,
кисть со свободно расставленными пальцами накладывается на мяч сверху «от
себя». Толчки мяча выполняют вперед несколько от себя, равномерно,
согласованно с передвижением, по типу «Догони мяч».
Ведение осуществляется за счет удержания мяча сбоку – спереди –
справа. При толчке мяча в пол кисть располагается сверху – сзади и при этом
используются главным образом движения пальцами и кистью. Движения в
локтевом суставе незначительные.
При ведении мяча в движении необходимо приучить занимающихся
прикрывать мяч туловищем и свободной рукой. В дальнейшем это будет
необходимо при обыгрывании соперника с помощью ведения.
Упражнения для обучения делятся на пять групп:
I. Ведение шагом, бегом по прямой
1. Ведение мяча шагом по прямой с высоким, низким и комбинированным
отскоком мяча.
2. Ведение мяча попеременно правой, левой рукой.
3. Ведение мяча с продвижением спиной вперед.
4. Ведение с остановками по сигналу через 5-6 метров (при остановке
ведение на месте).
5. Ведение, остановка, переводы мяча под ногой или за спиной.
6. Ведение, сесть, лечь, не прекращая ведения.
7. Ведение мяча переводом с руки на руку между ногами на каждый шаг.
8. Ведение мяча с поворотами по часовой и против часовой стрелки.
9. Ведение мяча с переводом за спиной.
6
10.Ведение мяча с отвлечением внимания.
11.Ведение двух мячей одновременно, попеременно.
12.Ведение мяча в глубоком приседе, приставными шагами, правой, левой
рукой.
13.Ведение мяча прыжками на одной ноге, на двух ногах, с ноги на ногу.
14.Ведение мяча передвигаясь по гимнастической скамейке, удары мяча в
пол справа, слева, правой, левой рукой.
15.Ведение мяча во время прыжков через гимнастическую скамейку:
лицом, боком к скамейке.
16.Ведение спиной вперед в глубоком приседе с поворотами на 90 градусов.
17.Ведение мяча бегом по прямой на скорость, ускорения в парах, эстафеты
с ведением мяча, рывки и остановки.
II. Ведение по кругу.
1. Ведение мяча по кругу по часовой стрелке и против. Осуществляется
внешней, дальней рукой от круга.
2. Ведение по «восьмерке» левой, правой рукой.
3. Ведение по кругу с изменением высоты отскока мяча, правой, левой
рукой.
4. Попеременное ведение, с отвлечением внимания.
5. Ведение двух мячей.
III. Ведение с изменением направления, высоты отскока и скорости.
1. Ведение по разметкам баскетбольной площадки.
2. Ведение мяча зигзагом «змейкой».
3. Ведение мяча с обводкой препятствий справа, слева.
4. Ведение мяча вокруг препятствий. Переводом за спиной, между ног, со
сменой ритма.
5. Ведение мяча переводом его из руки в руку в момент поворота в
обратном направлении.
6. Челночный бег с ведением мяча на время.
7
7. Ведение с изменением скорости движения и длины шагов.
8. Ведение мяча на ограниченном пространстве. Игроки собираются с
мячами внутри трехсекундной зоны. По сигналу игроки начинают ведение
мяча, одновременно стараясь выбить мяч у соперников.
9. «Пятнашки» в парах с ведением мяча.
10.Ведение с ускорениями и замедлениями, рывками, остановками.
11.Переход от обычного ведения к высокому, низкому и обратно.
12.Ведение мяча в сочетании с ловлей и передачей мяча.
13.Ведение мяча в сочетании с бросками в корзину.
IV. Ведение мяча с сопротивлением.
1. Игрок с мячом нападающий, игрок без мяча защитник. Нападающий
ведет мяч и, применяя переводы мяча с одной руки на другую, пытается
пройти мимо защитника. Защитник применяет пассивное, активное
сопротивление.
2. То же упражнение, но нападающий использует остановки и повороты.
3. То же упражнение, но нападающий использует отвлекающие действия,
а также переводы мяча за спиной, под ногой.
4. Игрок с мячом - нападающий. Два игрока без мячей – защитники. Они
располагаются один за другим на расстоянии 3-х метров. Если нападающий
обыграл ближайшего защитника, в игру вступает второй защитник.
5. Двое нападающих и двое защитников с мячами. Нападающие и
защитники располагаются друг от друга на расстоянии 3-6 м. Если первый
нападающий обыгрывает защитника, то в борьбу вступает второй защитник, а
первый защитник вступает в борьбу со вторым нападающим.
8
6. Ведение мяча с отягощением. Один игрок сидит на спине у партнера, оба
ведут мячи. Пройти несколько препятствий, не потеряв мячи.
7. Преследование дриблера. Задача игрока, ведущего мяч - не дать себя
обогнать, укрывая мяч от защитника, вести мяч на максимальной скорости.
V. Ведение мяча в сочетании с различными техническими приемами.
1.
Игроки располагаются за лицевой линией. По сигналу ведут мяч
до линии штрафного броска, останавливаются левой ногой вперед, не
прекращая ведения, выполняют поворот на правой ноге, затем продолжают
ведение до средней линии, выполняют то же самое обратно.
2.
Игроки располагаются во встречных колоннах. Мяч находится у
направляющего. Он выполняет ведение, остановку прыжком или в два шага и
передает мяч игроку стоящему напротив, после чего становится в конец
противоположной колоны.
3.
Ведение мяча, бросок по кольцу на два шага. Справа и слева.
4.
5.
Передачи мяча после ведения во встречных колоннах на два шага.
Ведение мяча, бросок по кольцу в прыжке.
9
Список литературы
1. Яхонтов Е.Р., Кит Л.С. Индивидуальные упражнения баскетболиста.
2. Физическое воспитание: Учебник для студентов ВУЗов. М.:Высшая школа,
1983 год
3. https://multiurok.ru/files/mietodika-obuchieniiu-viedieniia-miacha-vbaskietb.html
4. Шерстюк А.А., Костикова Л.В., Григорович И.Н. Баскетбол: основные
технические приемы, методика обучения в группах начальной подготовки:
Учеб. пособие. - Омск: ОТФК, 1991. - 60 с.
5. В.С. Кузнецов, Г.А. Колодницкий. Методика обучения основным видам
движений на уроках физической культуры в школе.
6. https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%94%D1%80%D0%B8%D0%B1%D0%BB%
D0%B8%D0%BD%D0%B3
10
Скачать