Тревожные дети. Как им помочь, и распознать уровень тревоги. Тревожные дети. Конечно, каждого ребенка можно напугать, и у многих детей бывают свои страхи — пауков, бабы Яги или прививок, но тревожные дети от них отличаются. Тревога бывает двух типов — социальная и общая. Повышенная общая тревожность сопровождается обычно большей сенсорной чувствительностью: вода в ванной слишком горячая, хотя родителю нормально, мороженое слишком холодное, пирог слишком сладкий, свет слишком яркий, звук — громкий. Там, где для обычного ребенка — рукопожатие, для чувствительного — боль. Если ребенок с негативным аффектом вызывает у родителя злость, обиду, раздражение и чувство собственной некомпетентности, то тревожный ребенок вызывает ощущение беспокойства и необходимости постоянного надзора, из-за которых формируется гиперопека или даже сверх опека, а также их противовес — безразличие, если родитель устает постоянно откликаться на волнение ребенка. Последнее возникает чаще, если тревожный ребенок не создает эмоциональной связи с родителем и реагирует на страхи не избеганием и просьбой о защите, а ступором или жалобами. В противовес негативному аффекту, за тревогу гораздо чаще стыдят и наказывают мальчиков. Детская повышенная тревога ассоциирована с общим тревожным расстройством у взрослых. Что может помочь: 1. Принятие большей чувствительности ребенка. Повышение комфортности его жизни снижает уровень тревоги; в практическом смысле это означает замену лампочек на менее яркие (если свет ему мешает); повышение или понижение температуры в комнате ребенка; подбор комфортной одежды и постельного белья, покупку ночника и приготовление менее соленой или горячей (или любой другой, более подходящей) еды. 2. Уважение чувств ребенка — он не нарочно всего боится и вообще, хотел бы быть сильным и бодрым, у него не получается. 3. Поведенческий тренинг и обучение распознаванию тревожных ситуаций. Что это значит? Это означает разбор пугающих ребенка ситуаций в комфортной атмосфере с предложением нескольких вариантов поведения. Также мы учим ребенка распознавать уровень тревоги и реагировать по-разному (довольно часто у тревожных детей любая ситуация кажется предельно страшной и вызывает максимальный ужас). То есть обычно родитель в игре или диалоге помогает ребенку выстраивать иерархию страхов и на каждый из них предлагает два-три варианта действия, а затем каждый проигрывает с ребенком, закрепляя навык; 4. Учим ребенка переключаться со страшной ситуации на другой раздражитель: фантазии, игру в телефоне, мысленное перечисление любимых футболистов или семи гномов — включающиеся лобные доли снижают тревогу. 5. Родителю такого ребенка важно учиться его отпускать и сочетать опеку и с предоставлением пространства для освоения опыта. Также часто бывает нужна работа с образом ребенка (потому что родитель уверен, что его ребенок сверхрупкий и несамостоятельный, провоцируя у детей регресс и выученную беспомощность), а также профилактика стресса и выгорания, если ребенок не только тревожный, но плаксивый и замирающий, то родитель также может чувствовать себя выгоревшим и некомпетентным К сожалению, в отличие от негативного аффекта, тревожность и чувствительность у детей сама обычно не проходит и требует эмоционального и поведенческого тренинга.
