программа по танцевально-двигательной терапии

ПРОГРАММА
ПО ТАНЦЕВАЛЬНО-ДВИГАТЕЛЬНОЙ ТЕРАПИИ
ДЛЯ СОЦИАЛЬНОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ УЧАЩИХСЯ
С ОГРАНИЧЕННЫМИ ВОЗМОЖНОСТЯМИ
«ТАНЦЫ ЧЕТЫРЕХ СТИХИЙ»
п.Коршуновский
2019-2020 гг.
1
ББК
С 23
Составители:
Дементьева И.Н., социальный педагог
Агафонова М.Н., педагог-психолог
Сборник практических занятий по танцевально-двигательной терапии
для социальной реабилитации учащихся с ограниченными возможностями
«Танцы четырех стихий» [Текст] / сост.:. Дементьева И.Н., социальный
педагог, Агафонова М.Н., педагог-психолог, 2019 г.- 72 с.
Сборник содержит объединенные в смысловые блоки танцевальные
практические занятия, имеющие своей целью вовлечь
учащихся с
ограниченными возможностями в процесс личностной интеграции и
развития.
психологам
Сборник
адресован
социальной
специалистам
сферы,
по
социальной
педагогам-психологам
и
работе,
другим
специалистам. Так же он может быть применен в комплексных центрах
социального обслуживания населения и в реабилитационных центрах.
2
СОДЕРЖАНИЕ
Пояснительная записка…………………………………….…………….……….4
Формы работы и методические приемы………………………………..……….9
Содержание практических занятий…………………………………….………12
Блок 1. Стихия Земля……………………………………………...…….13
Блок 2. Стихия Вода…………………..…………………………………23
Блок 3. Стихия Воздух………………..…………………………………34
Блок 4.Стихия Огонь……………………….…………………...……….42
Завершающее занятие «Танцы четырех стихий»……………..……….51
Заключение……………………………………………………………….…..56
Глоссарий…………………………………………………………………..…….58
Список литературы……………………………………………………………63
Приложения…………………………………………………………………….66
Приложение №1. Игры-разминки, ритуалы завершения встреч
Приложение №2. Таблица с описанием основных параметров и метафор
Приложение №3. Карта наблюдения за участниками танцевальных занятий
Приложение №4. СD-диск с музыкальным сопровождением занятий
3
Пояснительная записка
Танец, одновременно решая сложные терапевтические задачи и
аккумулируя творческий потенциал, позволяет опираться на наиболее
сохранные звенья в структуре личности и в то же время активизирует
выпадающие звенья.
Использование танцев - один из множества подходов, который оказался
поразительно эффективным в практическом отношении. Сама идея лечить
танцами была нам предложена шведским лечебным педагогом Нордом Стуре
на одной из научно-педагогических конференций (1993, Швеция), где
специалисты из разных стран мира собрались для обмена опытом в оказании
помощи учащимся, страдающим различными нарушениями развития. Норд
Стуре собственной практикой доказал, что после курса лечения различными
танцами люди, страдающие тяжелой формой депрессии, отличающиеся
агрессивным поведением, склонные к суициду, получали облегчение, они
выходили из острого состояния и могли полноценно продолжать дальнейшую
жизнь.
Танцевально двигательная терапия (ТДТ) - это метод терапии, в
котором тело является - инструментом, а движение - процессом,
помогающим клиентам пережить, распознать и выразить свои чувства и
конфликты. Телесные движения человека рассматриваются как отражение
его внутренней психической жизни и взаимоотношений с окружающим
миром.
Упражнения
танцевально-двигательной
терапии
обладают
концентрированной жизненной энергией и в то же время просты, доступны
всем, в том числе и учащимся с ограниченными возможностями, т.к. не требуют
особой техники. Сопровождающая их музыка приятна, мелодична и легко
запоминается,
может
отличаться
ярким
фиксированным ритмом. Ученик, поглощая
4
рисунком,
характерным
этот поток
музыкальной
информации, не может остаться равнодушным и начинает действовать
соответственно, то есть включается в общую атмосферу танца.
Танцы
танцевально-двигательной
терапии
отличаются
особым
колоритом, они, как правило, жизнеутверждающие и позволяют учащимся с
ограниченными возможностями заразиться силой и свободой движений, дают
им возможность почувствовать себя частицей единой стройной системы
(Вселенной, общества) - и в результате получить огромный положительный
эмоциональный заряд.
Особенность подобных танцев состоит еще в том, что это, как правило,
коллективное действо, в котором участвуют как специалисты по социальной
работе, педагоги, психологи, организующие творческий процесс, так и сами
участники – в нашем случае – клиенты реабилитационного процесса. Со
временем у участников появляются навыки взаимодействия с партнером, они
учатся ощущать поддержку другого и, наоборот, помогать ему. В этот момент
включаются и начинают гармонично взаимодействовать все психические
сферы, участвующие в организации поведения человека (воля, эмоции,
интеллект). При этом разрешаются многие проблемы - двигательные,
эмоциональные, познавательные и социальные.
Таким образом, танцевально-двигательная терапия является важнейшим
методом
социальной
реабилитации
учащихся
с
ограниченными
возможностями.
Цель данного Сборника - вовлечение учащихся с ограниченными
возможностями в процесс личностной интеграции и роста с помощью танца,
и движения.
Задачи заключаются в том, чтобы помочь участникам:
 почувствовать свое тело и его связь с эмоциями;
 избавиться от внутренней напряженности, скованности и телесного
дискомфорта, ограниченности в движениях;
 стать более открытыми в общении с другими людьми;
5
 открыть новые внутренние ресурсы, укрепить уверенность в себе и в
своих силах.
Целевая группа: учащиеся с ограниченными возможностями.
Частота встреч: 2 раза в неделю.
Продолжительность занятий: 40 – 60 минут.
Данная проррамма практических занятий по танцевально-двигательной
терапии «Танцы четырех стихий» включает в себя 4 блока (Земля, Вода,
Огонь, Воздух) по 3 занятия в каждом, в совокупности это - 12 практических
танцевальных занятий и одно дополнительное, завершающее, итоговое
занятие. В итоге – 13 танцевальных встреч.
Каждый из блоков практических занятий отличается по динамике
исполнения танцев (от более медленного и спокойного до ярко выраженного
и экспрессивного), развивает определенные качества участников, имеет свою
направленность и смысловую нагрузку.
Блок Земля – устойчивость, сила, стабильность и мощь, умение видеть
суть и поддерживать порядок вещей, умение быть конкретным и
рассудительным.
Блок Вода – гибкость, принятие, эмоциональность, сострадание,
умение, если нужно, идти за чувствами вопреки логике.
Блок Воздух – способность анализировать и думать, независимость,
проницательность и свобода.
Блок Огонь – творчество, активность, удовольствие и страсть, умение
фантазировать и изобретать, способность увидеть скрытые возможности,
которые таятся в каждом новом шаге.
Следует отметить, что в программе практических занятий также
собраны в Приложении №1 Игры-разминки и Ритуалы завершения занятий.
К каждому из блоков занятий тщательно подобрано соответствующее
музыкальное сопровождение, которое собрано в папки и записано на
отдельный СD-диск (Приложение №4).
Для Блока Земля: спокойная, фундаментальная, заземляющая музыка.
6
Для Блока Вода: эмоциональная, выражающая различные состояния,
релаксационная, «прозрачная».
Для Блока Воздух: нейтральная, звенящая музыка.
Для Блока Огонь: энергизирующая, активная музыка, страстная,
зажигающая.
Технико-методическое оснащение: просторный проветриваемый зал
с зеркальной стенкой, аудиоаппаратура, музыкальные записи различных
стилей и направлений, напольные коврики, мячи разных размеров, белые
листы бумаги, цветные маркеры, карты наблюдений за участниками
танцевально-двигательных занятий (Приложение №3) и др.
Программа предназначена для работы специалистов по социальной
работе, психологов социальной сферы, педагогов-психологов и др., может
использоваться
в
комплексных
центрах
социального
обслуживания
населения, в реабилитационных центрах.
Специалисты по социальной работе совместно с психологами в
реабилитационных
центрах
могут
использовать
данную
программу
практических занятий для работы с людьми с эмоционально-волевыми
проблемами (сложностями социализации, со сверхстеснительностью и
замкнутостью). Также практические занятия по танцевально-двигательной
терапии применимы к учащимся с проблемами познавательной сферы, в
частности несформированностью пространственных представлений, к учащимся
с пространственными страхами.
Кроме того, программа может использоваться для специфической
категории учащихся с неразвитыми способностями рефлексии и выражения
отношений, а также для учащихся с различными проблемами в области
отношения к себе и межличностных отношений: проблемами детскородительских, супружеских, дружеских отношений, проблемами отсутствия
близких эмоциональных отношений с другими и т. д.
Противопоказаниями к участию в танцевально-практических
занятиях могут быть: трудно контролируемое поведение участника
7
вследствие
очень
высокого
уровня
агрессивности,
тревожности;
значительные психические отклонения (неспособность к самоконтролю,
нечувствительность к другим) и т.д.
Вместе с этим, вся история существования танцевально-двигательной
терапии показывает, что и эти ограничения не являются препятствием для
участия в групповых танцевальных занятиях. В данном случае применение
практических танцевальных занятий к таким категориям участников требует
дополнительной подготовки ведущего (медицинской, психологической,
психиатрической). Это условие касается и использования танцевальноэкспрессивных техник в работе с людьми с нарушениями опорно-двигательного аппарата.
8
Формы работы и методические приемы
Работа по данному сборнику может проводиться в разных форматах:
работа в командах (по 8 – 10 человек), работа в микрогруппах (по 3 – 5
человек), работа в парах и индивидуальная работа. На каждый формат и
форму работы подобраны специальные упражнения и игры программы.
Состав групп всегда разный, что дает возможность получить опыт общения с
разными людьми.
Предпочтительным является гетерогенный состав группы (по полу,
возрасту и т.д.), так как именно он предоставляет максимальное разнообразие
способов и видов реагирования, чувствования, межличностных отношений.
Гомогенный состав группы рекомендуется в том случае, если в практических
занятиях участвуют люди с двигательными нарушениями, либо когда
подобный состав группы необходим для большей сплоченности и доверия в
группе.
Известно, что однородность группы имеет свои плюсы: такие группы
более сплочены, менее конфликтны, предоставляют ее участникам большую
поддержку и имеют лучшую посещаемость. При подборе группы не
рекомендуется использовать уровни танцевального мастерства участников в
качестве критерия для отбора. Как показывает опыт, уже через несколько
занятий тот, кто казался «худшим» танцором, вдруг начинает демонстрировать такие танцевальные возможности, что характеристика «умеет
- не умеет танцевать» становится несущественной для работы в группе.
Основные методические приемы:
1)
индивидуальный спонтанный танец, отражающий уникальную
индивидуальную манеру исполнителя;
2) диадный танец, при исполнении которого участники получают опыт
взаимодействия с совершенно разными с точки зрения темпераментных и
9
характерологических свойств личностями, а также возможность изучения
характерных для них паттернов близких эмоциональных отношений;
3) групповой танец, при исполнении которого участники получают
опыт множественного взаимодействия с другими и многократного отражения
себя в других людях;
4)
групповой круговой танец, который дает участникам чувства
принадлежности, сопричастности, общности, солидарности;
5)
кинестетическая эмпатия (эмпатическое принятие партнера путем
отзеркаливания его движений) дает уникальный опыт «соприкосновения» с
личностью другого через экспрессию, а также развивает способность к
установлению и поддержанию отношений с другим человеком;
6) ритмическая групповая активность (совместное движение группы
под единый ритм);
7) экспериментирование с движением и прикосновением;
8) целенаправленный выбор темы танцевального взаимодействия;
9) использование невербальных ритуалов начала и конца занятия;
10) релаксация и визуализация;
11) запуск разнообразных видов обратной связи: от безоценочной
описательной обратной связи до творческой интерпретации личности
другого.
Ко
всему
вышеперечисленному
следует
добавить
еще
один
методический прием - целенаправленный выбор музыки. К. Стантон (K.
Stanton-Jones, 1992) подчеркивает, что выбор музыки должен стимулировать
и
поддерживать
свободную
импровизацию
и
межличностное
взаимодействие. Многие авторы (J. MacDonald, 1992; B. Meekums, 1992 и др.)
указывают в этой связи на особую роль музыкального ритма в групповом
процессе. М. Чейз, например, считала, что ритм есть основная предпосылка
для координации, а совместные ритмические переживания в группе дают
чувство сопричастности, солидарности и сопринадлежности. Вместе с этим
ритм не должен быть навязчивым, «душащим» свободное самовыражение.
10
Музыкальное сопровождение используется со следующими целями:
создание
настроения;
выявление
стереотипов
движения;
обращение
учащегося к своей памяти; для подкрепления ритмов, способствующих
возникновению определенных чувств и отношений (например, ритмов,
вызывающих сильные и мощные движения, приводящие к уменьшению
напряжения и агрессии); стимулирование творческой экспрессии и широкого
использования пространства.
11
Содержание практических занятий
Каждое занятие состоит из вводной части (разминки, «разогрева»),
одного-двух основных упражнений, на которые приходится максимум
времени, эмоциональной насыщенности, и заключительной части. Игрыразминки для начала занятий и Ритуалы завершения встреч для удобства
применения собраны отдельно в Приложение №1.
Содержание
танцевально-двигательных
занятий
направлено
на
активизацию тела учащихся с ограниченными возможностями, на получение
ими опыта чувства телесной интеграции и координации; во-вторых, на
установление уровня коммуникации между ними, на расширение сферы
межличностных отношений; и, в-третьих, на обретение чувствования и
осознанности собственного "Я".
Сборник рассчитан на 13 встреч, продолжительностью 40-60 мин.
каждая. Вместе с этим к описанным ниже встречам можно относиться как к
банку
упражнений
и
техник,
которые
можно
модифицировать,
компилировать, объединять, в качестве дополнительных процедур.
Как было сказано ранее, все практические занятия разделены по
блокам (Земля, Вода, Огонь, Воздух).
12
Блок 1. Земля
13
Земля – устойчивость, сила, стабильность и мощь,
умение видеть суть и поддерживать порядок вещей,
умение быть конкретным и рассудительным.
Встреча 1
Задача занятия: знакомство участников друг с другом, с танцевальнодвигательной терапией как методом работы, формирование интереса и
мотивации к посещению дальнейших занятий.
Структура занятия:
1.Ритуал приветствия. Разминка
2.Упражнение «Росток»
3.Упражнение «Танец заземления»
4.Упражнение «Джаз тела»
5.Ритуал завершения
Ритуал приветствия «Танец отдельных частей тела»
Цель: Разогрев участников; осознание и снятие мышечных зажимов;
расширение экспрессивного репертуара.
Материалы: Музыкальная запись с четким ритмическим рисунком с CDдиска Блок 1 Земля.
Время: 3 – 5 мин.
Процедура: Участники становятся в круг. Звучит музыка. Ведущий называет
по очереди части тела, танец которых будет исполнен
 танец кистей рук
 танец рук
 танец головы
 танец плеч
 танец живота
14
 танец ног
Участники стремятся максимально использовать в танце названную часть
тела.
Вопросы для обсуждения:
какой танец было легко исполнить, какой трудно?
почувствовали ли освобождение от зажимов, где они локализовались?
Упражнение «Росток»
Цель: разогрев; освоение перехода из закрытой позицию в открытую; поиск
новых возможностей в одной и той же ситуации.
Продолжительность: от 5 до 15 минут.
Музыка: медленная, «раскрывающая» или без музыки, с CD-диска Блок 1
Земля.
Процедура: Участники находятся в кругу. Исходное положение - сидя на
корточках, голову нагнуть
к коленям, обхватив их руками. Ведущий:
«Представьте себе, что вы, маленький росток, только что показавшийся из
земли. Вы растете, постепенно распрямляясь, раскрываясь и устремляясь
вверх. Я буду помогать, вам расти, считая до пяти. Постарайтесь равномерно
распределить стадии роста». Усложняя в будущем упражнение, ведущий
может увеличить продолжительность «роста» до 10 - 20 «стадий».
Упражнение «Танец заземления»
Цель: расслабление участников, воспоминание приятных моментов в жизни,
настрой на дальнейшую работу.
Материалы: коврики или стулья, спокойная музыка, с CD-диска Блок 1
Земля, аппаратура.
Продолжительность: 15 – 20 минут.
Процедура: Расслабьтесь. Закройте глаза. Попытайтесь вспомнить первую
мелодию, слышанную вами в жизни. Напевайте ее про себя. Пусть
постепенно, какая - то определенная часть вашего тела: ноги, руки, голова,
15
живот и т. д. — но только одна — начинает танцевать в такт этой мелодии.
Через пять минут перестаньте напевать и вслушайтесь в те шумы, которые
вас окружают. Попробуйте сделать так, чтобы они зазвучали как некая
мелодия, и танцуйте под нее — но уже всем телом. Не думайте ни о чем, но
старайтесь припомнить образы, которые возникают у вас в голове спонтанно.
Танец — это один из лучших способов общения с Бесконечным Разумом.
Упражнение «Джаз тела»
Цель:
Снятие
усталости,
напряжения,
стимуляция
моторного
и
эмоционального самовыражения, развитие координации движений, обучение
элементам саморегуляции и релаксации.
Материалы: Джазовая музыка с CD-диска Блок 1 Земля, контурное
изображение человека на отдельных листах, цветные карандаши, ножницы,
клей, лист ватмана.
Продолжительность: 10 – 20 минут.
Процедура: Включается музыка. Мы будем выполнять под музыку
ритмические движения. Сначала только поворачивать голову в разные
стороны (направо и налево) в разном ритме. Теперь двигаются только плечи,
то вместе. То попеременно, то вниз. То назад, то вверх, то вниз. Далее движение рук. Потом бедер и ног. А теперь постепенно прибавляем
движения по порядку: голова + плечи +руки + бедра + ноги.
Танцуем, свободно передвигаясь по всему ковру. Музыка прекратилась. Все
легли на ковер – слушаем тишину. Прислушиваемся к своему дыханию, оно
становится спокойнее. Послушаем свое сердцебиение, как оно становится
тише. Представляем себе, как выглядит спокойный человек.
Ритуал завершения. «А теперь я хочу сказать …»
Этот завершающий ритуал. Участникам предлагается попрощаться друг с
другом со следующими фразами: «А теперь я хочу тебе сказать...»
16
Во время ритуала необходимо включить медитативную фоновую музыку с
CD-диска Блок 1 Земля.
Встреча 2
Структура занятия:
1.Ритуал приветствия. Разминка
2.Упражнение «Кто я на Земле?»
3.Упражнение «Опора на Земле»
4.Упражнение «Перекати - Поле»
5.Ритуал завершения
Ритуал приветствия. Разминка.
Упражнение «Кто я на Земле?»
Цель: Самопрезентация участников; запуск интерпретационных процессов в
группе; исследование самоотношения участниками группы.
Продолжительность: 20- 30 мин.
Материалы: музыка с CD-диска Блок 1 Земля.
Процедура: Группа садится в круг. Ведущий дает инструкцию: «Мы с вами
— члены племени, где основное средство общения — танец. При знакомстве
там люди спрашивают друг у друга: «Как ты танцуешь?». Ваша задача —
протанцевать танец, который позволил бы остальным участникам познакомиться с вами, танец — визитную карточку». Один из участников выходит в
центр круга и танцует свой танец под выбранную им музыку. По окончании
танца каждого из участников члены группы обмениваются впечатлениями.
Упражнение длится до тех пор, пока все не побывают в центре круга.
Возможны также разнообразные вариации этого упражнения, связанные с
выражением в танцевальной форме традиционных компонентов Я —
концепции: «Я — реальное», «Я — идеальное», «Я — глазами других».
Например: один из участников выходит в центр круга и танцует сначала
танец «Какой я есть на самом деле», затем — танец «Каким бы я хотел быть»,
17
после этого — «Каким меня видят другие». Для начала тренинга такой
вариант тяжеловат, его можно использовать в том случае, когда для группы
станут актуальными социально-перцептивные аспекты общения; проблемы
групповых и межличностных ожиданий; вопросы, связанные с пониманием,
что я есть для себя и других. Танец в данном случае выступает материалом
для последующего обсуждения, организовать которое становится главной
задачей ведущего.
Вопросы для обсуждения:
 Что чувствовали участники — наблюдатели и сами танцующие?
 Какие образы, ассоциации возникали в связи с танцем центрального
участника?
 Как в нескольких словах можно охарактеризовать танец того или иного
члена группы?
 Каковы
характерные
особенности
танцевальной
экспрессии
участников?
 Насколько отличаются танец «Я — реальное» от танца «Я —
идеальное»?
 Танец был направлен на самовыражение или на взаимодействие с
другими?
Упражнение «Опора на Земле»
Цель: развитие осознания точки контакта, умения концентрироваться на ней
и удерживать ее.
Продолжительность: 15-20 минут.
Материалы: музыкальное сопровождение с CD-диска Блок 1 Земля, мячи
разных размеров.
Процедура: Точка контакта это область физического соединения тел двух
танцующих учащихся. С ней связаны две основные идеи сохранение этой
точки и перемещение ее по телу. Для увеличения осознания этой точки
хорошо помогают упражнения с мячами. Возьмите мяч среднего размера
18
(чуть поменьше, чем баскетбольный) и поместите его между собой и
партнером. Вам вдвоем нужно удерживать мяч от падения. Начинать можно,
встав боком к партнеру и поместив мяч между вашими мечами. Когда вы
начинаете двигаться, мяч перемещается по телу партнера, и вам надо
продолжать eгo удерживать, мяч всегда остается вашей точкой контакта,
поэтому за ней легко следовать. Это упражнение прекрасно демонстрирует
новичкам идею точки контакта. Для учащихся продвинутого уровня можем
порекомендовать сделать это упражнение в тройках и с двумя мячами. Вы
также можете практиковать сохранение точки контакта, двигаясь у стены.
Поэкспериментируйте с различными способами движения и передачи
веса на стену.
Упражнение «Перекати - Поле»
Цель: работа на полу важный этап в обретении заземления (контакт с
весом собственного тела и «основой внутри»). Она расширяет диапазон
движений; формирует чувство равновесия; позволяет делать необычные
вещи и, соответственно, обеспечивает большую уверенность.
Продолжительность: 20- 30 мин.
Музыка: Медленная музыка с CD-диска Блок 1 Земля.
Процедура:
Один
из
удобных
способов
проведения
этих
техник
перекатывание друг за другом от одного конца зала до другого. Затем можно
возвратиться к исходной точке и повторить все, снова или же перейти к
следующему варианту.
Эти упражнения, за редким исключением, проходят с открытыми глазами.
Вариант 1. Перекаты за центром. Участники, лежа на полу, начинают
движение из центра (то есть области низа живота и таза). Очень важен при
этом контакт с полом (ощущение веса тела) и качества движения мягкость,
непрерывность и медленность.
Вариант 2. Диагональный переворот. Диагональный переворот более
сложен, и поэтому лучше начать с обучения ему. Такое обучение после
19
демонстрации может проходить в парах. Сам переворот основан на связи
центра и периферии (конечностей) и использует диагональные (то есть, в том
числе и межполушарные) связи. Движение начинается от конечностей, от
пальцев рук или ног, идет по диагонали, постепенно распространяясь до
центра, и позволяет телу перевернуться и перекатиться.
Ритуал завершения.
Встреча 3
Структура занятия:
1.Ритуал приветствия. Разминка
2.Упражнение «Скульптуры»
3.Упражнение «Границы»
4.Упражнение «Опора и поддержка»
5.Ритуал завершения
Ритуал приветствия. Разминка
Упражнение «Скульптуры»
Цель: осознание позы как источника чувств, образов и ассоциаций.
Продолжительность: 15 – 25 мин.
Материалы: Медитативная музыка с CD-диска Блок 1 Земля.
Процедура: Участники становятся в круг в центр выходят партнеры,
стоявшие напротив друг друга. По очереди партнеры «лепят» друг из друга
«скульптуры». Партнер, из которого «лепят», стоит с закрытыми глазами.
Важно создавать скульптуру не думая, спонтанно, случайно; после надо дать
партнеру время для того, чтобы глубже прочувствовать образы, ассоциации и
состояния, связанные для него с этой позой.
20
Упражнение «Границы»
Цель: работа с ограничениями.
Продолжительность: 15-20 мин.
Материалы: релаксационная музыка с CD-диска Блок 1 Земля, мячи, шары.
Процедура: «Начните двигаться под музыку, танцуйте так, как вам хочется,
не ограничивая себя. Глаза должны быть закрыты на протяжении всего
процесса. Продолжайте двигаться в любом случае, что бы ни происходило.»
Комментарий:
группа
начинает
двигаться,
а
ведущий
постепенно
перетягивает зал веревкой в разных направлениях; можно разбрасывать на
пол шары, мячи, другие безопасные предметы; накидывать на руки, шею
платки или другую одежду.
Вопросы для обсуждения:
 Что вы чувствовали и какие эмоции испытывали, когда сталкивались с
предметами?
 Как вы воспринимали предметы: как ограничения, как препятствия, как
игру, может, как-то по-другому?
 Что хотелось сделать?
 Что вы чувствовали, когда сталкивались с людьми?
Упражнение «Опора и поддержка»
Цель: использование естественной структуры тела для обретения больших
возможностей.
Продолжительность: 20-30 мин.
Материалы: спокойная музыка с CD-диска Блок 1 Земля.
Процедура: Партнеры делятся на пары. Один из партнеров отдает вес,
вначале через руки, на различные части тела другого партнера. Лучше
начинать снизу, с колен, постепенно поднимаясь вверх и меняя точки
приложения веса. Задача партнера-опоры при каждом изменении находить
положение, при котором вес, отдаваемый партнером, приходил бы на кости и
уходил через них в землю, пол. Обращайте внимание как на «точное»
21
выстраивание тела, так и на способность плавно и быстро пере строиться при
смене точки приложения веса. Партнеры, отдающие вес, могут варьировать
точки приложения веса, количество веса и части тела, через которые вы
отдаете вес.
Через 5-10 минут партнеры меняются ролями и повторяют упражнение
в другую сторону. Затем они могут начать создавать контактный танец,
используя перетекание точки контакта, веса и перестраивание структуры тела
для нахождения непрерывного динамического равновесия. В парах партнеры
исследуют различные положения тела: лежа, сидя, на четвереньках, стоя на
ногах со спиной, параллельной полу и т.д. Ваша задача, в любом из этих
положений находить легкие способы отдавать и принимать вес, в том числе и
весь вес партнера. Для нахождения этой позы устойчивости обращайте
внимание на положение центров, отдавайте свой центр на центр партнера
или так, чтобы вес вашего центра через кости передавался на центр партнера.
Ритуал завершения, подведение промежуточных итогов.
22
Блок 2. Вода
23
Вода - гибкость, принятие, эмоциональность,
сострадание, умение, если нужно, идти за
чувствами вопреки логике.
Встреча 4
Структура занятия:
1.Ритуал приветствия. Разминка
2.Упражнение «Кинестическая эмпатия»
3. Упражнение «Отображение в водной глади»
3.Упражнение «Росток»
4.Упражнение «Потянулись, сломались»
5.Ритуал завершения
Ритуал приветствия «Тряска-растяжка»
Цель: снятие мышечных зажимов, напряжения; разогрев.
Продолжительность: 15 минут.
Музыка: для первой части цикла - с мелким, быстрым ритмом, удобным для
тряски, во второй части - медленная, тягучая с CD-диска Блок 2 Вода; цикл
повторяется несколько раз.
Процедура: Участники начинают с закрытыми глазами с вибрации-тряски.
Можно обратить внимание на высвобождение плечевых и бедренных
суставов. Через несколько минут (5-6) тряска прекращается, и участники
переходят к растяжке - тянутся всеми пятью конечностями (включая голову).
Важно, чтобы эта растяжка продолжалась в одном направлении достаточно
длительное время. Эта растяжка идет не за счет увеличения мышечного
напряжения, а за счет «расширения пространства» в суставах. Эта часть
длится 3 - 5 минуты. Этот цикл повторяется несколько раз.
Упражнение «Кинестическая эмпатия»
24
Цель: Эмпатическое принятие партнера; познание друг друга; развитие
танцевально-экспрессивного репертуара.
Материалы: энергичная музыка с CD-диска Блок 2 Вода.
Продолжительность: 10-15 минут
Процедура: Члены группы делятся на пары. Один из партнеров начинает
спонтанно двигаться – это творческое самовыражение и следование своим
чувствам в данный момент. Другой – зеркально отражает его движения,
стараясь «вчувствоваться» в партнера через его пластику, манеру движений.
Через 7-10 минут участники меняются ролями. По окончании упражнения
они обмениваются чувствами «здесь и теперь» в парах.
Упражнение «Отображение в водной глади»
Цель: Поощрение осознания тела, творческого движения и межличностной
эмпатии; развитие самопринятия и взаимопринятия.
Материалы: медленная, спокойная музыка с CD-диска Блок 2 Вода.
Продолжительность: 5 – 10 минут.
Процедура: Все члены группы делятся на пары. В каждой паре один
участник становится ведущим, а другой – ведомым. Встаньте лицом к лицу и
смотрите друг другу в глаза. Если вы лидер, начинайте делать какие-нибудь
медленные, изящные движения руками, ногами, головой и торсом. Во время
движения осознавайте свое тело и чувства. В течение всего упражнения
смотрите партнеру в глаза и старайтесь осознавать его. В качестве ведомого
отражайте движения своего партнера – как будто вы его зеркальный образ.
Например, если партнер вытягивает правую руку, вытягивайте левую. Пусть
партнер руководит тем, куда и как вы двигаетесь. Старайтесь ни о чем не
думать. Пусть вас «ведет» ваше тело. Примерно через две минуты
поменяйтесь ролями.
Вопросы для обсуждения:
25
 На какие движения партнера вы обратили внимание?
 Что вы чувствовали, когда отражали движения партнера / он отражал
ваши движения?
Упражнение «Потянулись, сломались»
Цель:
обучение
расслаблению
(балансу
напряжения/расслабления).
Продолжительность: 15 – 20 минут
Музыка: музыка с четким ритмичным звучанием, с CD-диска Блок 2 Вода
Процедура: Исходное положение - стоя, руки и все тело устремлены вверх,
пятки от пола не отрывать. Ведущий: «Тянемся, тянемся вверх, выше, выше,
мысленно отрываем пятки от пола, чтобы стать еще выше (реально пятки на
полу). А теперь наши кисти как бы сломались, безвольно повисли. Теперь
руки сломались в локтях, в плечах, упали плечи, повисла голова, сломались в
талии, подогнулись колени, упали на пол. Лежим расслабленно, безвольно,
удобно. Прислушайтесь к себе. Осталось ли где напряжение? Сбросили его!»
Во время выполнения упражнения ведущий должен обратить внимание
участников на два следующих момента:
1) показать разницу между выполнением команды «опустите кисти» и
«сломались в кистях» (расслабление кистей достигается только во втором
случае);
2) когда участники лежат на полу, ведущий должен обойти каждого и
проверить, полностью ли расслаблено его тело, указать места зажимов.
Ритуал завершения «Я тебе благодарен»
Участникам предлагается попрощаться друг с другом со следующими
фразами: «Я тебе благодарен за то, что...». Во время ритуала можно
включить медитативную, торжественную музыку
Встреча 5
26
Структура занятия:
1.Ритуал приветствия. Разминка
2.Упражнение «Глубина каждого»
3.Упражнение «Плескание двух рыбок»
4.Упражнение «Я – волна!»
5. Упражнение «Слияние»
6.Ритуал завершения
Ритуал приветствия «Танец отдельных частей тела»
Упражнение «Глубина каждого»
Цель:
Осознание
участниками
своих
экспрессивных
особенностей,
социально-психологических и личностных характеристик
Продолжительность: 20 – 40 мин.
Материалы: Музыкальное сопровождение по выбору участников.
Процедура: Группа становится в круг. Один из участников выбирает
музыкальное сопровождение и танцует, имитируя наиболее характерные
особенности экспрессии кого-либо из присутствующих. Остальные пытаются
угадать, кто был загадан. По окончании ганца участник приглашает следующего и становится на его место.
Упражнение «Плескание двух рыбок»
Цель: Актуализация межличностных отношений в группе; исследование
способов вхождения в контакт и выхода из контакта; стимулирование
активности и инициативы в установлении отношений с другими людьми
Продолжительность: 30 – 40 мин.
Материалы: музыкальное сопровождение с CD-диска Блок 2 Вода.
Процедура: Из всей группы по желанию, выбирается один участник,
испытывающий трудности в установлении отношений с людьми. Остальные
участники садятся в круг. Задача центрального участника — вступить с
27
каждым членом группы в контакт (пригласить на танец) и через некоторое
время выйти из контакта. Задача партнера центрального участника —
следовать чувствам «здесь и теперь». Задача остальных — наблюдать,
отмечая наиболее характерные особенности взаимодействия центрального
участника с партнером.
Упражнение «Я – волна!»
Цель: Формирование у клиентов доброжелательного отношения друг к
другу; снятие тревожности у клиентов; снятие мышечного напряжения и
расслабления.
Продолжительность: 15 – 25 мин.
Материалы: коврики, музыка для релаксации с CD-диска Блок 2 Вода.
Процедура: Ведущий собирает на ковре вокруг себя клиентов и спрашивает
их: «Кто из вас был на море или реке? Кто из вас любит плавать?» Выслушав
ответы клиентов, ведущий продолжает: «Как вы знаете, на море обычно
бывают маленькие волны. Они плещутся, догоняют друг друга и очень
красиво блестят на солнце. Сейчас мы с вами превратимся в ласковые
морские волны, будем улыбаться солнышку и друг другу, радостно журчать
и двигаться, как волны». Ведущий показывает клиентам движения руками и
телом,
имитирующие
волны.
Затем
каждому
клиенту
предлагается
искупаться в ласковом море. Один человек (или два, если группа клиентов
большая) встает в центр, остальные клиенты-волны подходят к нему, ласково
поглаживают его, журчат и улыбаются. При этом клиенты могут читать
стишок: «Море девочку (мальчика) ласкало и на солнышке сверкало».
Упражнение «Слияние»
Цель: тренировка навыков взаимосвязи и взаимозависимости в едином
взаимодействии.
Продолжительность: 15 - 30 минут.
28
Материалы: музыка разная, вначале более медленная с CD-диска Блок 2
Вода
Процедура: Участники разбиваются на пары. Ведущий предлагает каждой
паре представить себя сиамскими близнецами, сросшимися любыми частями
тела.
«Вы вынуждены действовать как одно целое. Пройдитесь по комнате,
попробуйте сесть, привыкните друг к другу. А теперь покажите нам какойнибудь эпизод из вашей жизни: вы завтракаете, одеваетесь и т. д.»
Ритуал завершения. «А теперь я хочу сказать …»
Встреча 6
Структура занятия:
1.Ритуал приветствия. Разминка
2.Упражнение «Перетекание»
3.Упражнение «Нарцисс и ручей»
4.Упражнение «Стряхни капли»
5.Упражнение «Заклинатель дождя»
6.Ритуал завершения
Ритуал приветствия. Разминка
Упражнение «Перетекание»
Цель: Осознание участниками собственных способов выражения различных
межличностных отношений; развитие способов выражения различных
межличностных отношений.
Продолжительность: 20-30 мин.
Материалы: медленная, спокойная, «нейтральная» музыка с CD-диска Блок
2 Вода.
Процедура: Первая часть
29
Одному из партнеров дается задание — выражать в данном танце
определенный вид отношения к другому человеку из негативного спектра
взаимоотношений (например, антипатия, вражда, неуважение, ненависть,
неприятие и т. д.). Задача другого участника — спонтанно реагировать на
партнера и фиксировать возникающие чувства. Через 10—15 минут партнеры
меняются ролями. По окончании — обсуждение в парах.
Вторая часть
Порядок проведения упражнения — тот же, что и в первой части, только
заданное отношение теперь берется из позитивного спектра взаимоотношений (это уже симпатия, дружба, уважение, любовь, принятие и т. д.). По
окончании второй части упражнения — обсуждение в парах.
Вопросы для обсуждения:
 Ваши чувства в роли «инициатора» позитивных (негативных)
взаимоотношений.
 Ваша реакция на партнера — «инициатора» взаимоотношений в ходе
выполнения упражнения.
 Каким было заданное отношение?
 Какие танцевально-экспрессивные особенности движений партнера
позволили вам сделать такой вывод?
 Какие взаимоотношения (позитивные или негативные) вы чаще
инициируете в реальных взаимоотношениях с людьми? Какие
взаимоотношения инициируют другие люди по отношению к вам?
Упражнение «Нарцисс и ручей»
Цель: Разрядка психоэмоционального напряжения; развитие позитивных
взаимоотношений; самопринятие и взаимопринятие.
Продолжительность: 15 – 20 мин.
Материалы: Медитативная музыка, музыка с элементами звуков природы —
шум дождя, плеск воды с CD-диска Блок 2 Вода.
30
Процедура: Упражнение выполняется в тех же парах, что и предыдущие два
упражнения. Ведущий рассказывает группе легенду о Нарциссе, который,
однажды увидев свое отражение в ручье, влюбился в него. Участники
становятся друг напротив друга и смотрят друг другу в глаза. Один из них —
«Нарцисс», другой — его зеркальное отражение. «Нарцисс» начинает
спонтанно двигаться, выражая лучшие стороны своей личности, наслаждаясь
своими
движениями,
любуясь
своим
«отражением»
и
осознавая
возникающие чувства. В роли «Ручья» участник зеркально отражает
движения партнера. Через 5—10 минут «Нарцисс» и «Ручей» меняются
ролями. По окончании участники делятся чувствами «здесь и теперь» в
парах.
Упражнение «Стряхни капли»
Цель: снятие напряжения, расслабление.
Продолжительность: 15-20 мин.
Материалы: музыка веселая, задорная с CD-диска Блок 2 Вода.
Процедура: «Представьте, что вы попали под дождь, а у вас нет зонтика. Вы
промокли насквозь. И вот вы в помещении. Вспомните, как отряхивается
промокшая собака. Вы можете сделать примерно то-же самое. Встаньте так,
чтобы вокруг было достаточно места. И начинаем отряхивать волосы,
ресницы, скидываем капли с ушей, теперь освобождаем от дождика плечи,
локти, ладони, пальчики, полностью руки, спину, бедра, ноrи, колени,
ступни. А теперь потрясите всем телом, можно добавить звук и услышать
свой голос».
Вопросы для обсуждения:
 Что вы сейчас чувствуете в теле?
 Есть ли в теле сейчас напряжения? Где?
 Какое настроение сейчас?
31
Упражнение «Заклинатель дождя»
Упражнение основано на старинной китайской притче: «Давным, давно, на
юге Китая, в одной маленькой деревне наступила засуха. Дождя не было
очень долго, урожай был под угрозой. Жители этой деревни делали все, что
могли, но ничего не помогало.
Они узнали, что в дальней деревне живет знаменитый заклинатель дождя, и
отправились за ним.
Через некоторое время заклинатель прибыл и первым делом принюхался к
воздуху, а затем попросил оставить его одного в хижине. Каждый день
женщина приносила ему еду, и все жители с тревогой ожидали, что будет
дальше.
И только через три дня небо заволокли тучи, и пролился долгожданный
дождь.
..... Что ты делал все это время в своей хижине, заклинатель дождя?
спросили жители деревни.
Он ответил спокойно:
...... Я знаю только один танец. Когда я eгo танцую в правильном состоянии
начинает идти дождь. Когда я прибыл к вам, то увидел, что все здесь
выведены из равновесия, и на этот раз мне пришлось три дня
восстанавливать равновесие внутри себя, прежде чем я смог станцевать и
пошел дождь».
Цель:
интеграция
физической,
эмоциональной
и
символической
составляющих баланса.
Материалы: музыка для релаксации, напряженная и спокойная музыка с
CD-диска Блок 2 Вода.
Продолжительность: 30 мин.
Процедура: Сам процесс состоит из четырех этапов:
1. Разминка обращается к теме «потери баланса/обретению баланса» и
32
исследует ее на нескольких уровнях физически индивидуально и в контакте
и эмоционально в группе, через эмоциональный вариант упражнения «антибаскаков».
Затем
рассказывается
притча
о
заклинателе
дождя
и
объясняется
последовательность этапов.
Первый этап out-of-balaпce - под напряженную тревожную музыку
участники с закрытыми глазами «бродят» по центру, теряя равновесие,
сталкиваясь друг с другом.
Второй этап
путешествие в поисках равновесия
появляется музыка
движения, путешествия. Каждый участник начинает собственный танец
путешествие в поисках утраченной гармонии и равновесия.
Третий этап «И идет дождь» меняется музыка, она становится
тонкой, светлой, прозрачной. Дождь как разрешение и завершения, светлые
слезы неба. Танец продолжается. Завершающая стадия процесс а очень
важна, она может вызвать сильные катарсические переживания. Будьте
готовы принять их.
Завершение, подведение итогов, обратная связь от участников.
33
Блок 3. Воздух
34
Воздух – способность анализировать и думать,
независимость, проницательность и свобода.
Встреча 7
Структура занятия:
1.Ритуал приветствия. Разминка
2.Упражнение «Магия предмета»
3.Упражнение «Иероглифы из воздуха»
4.Упражнение «Качание ветром»
5.Ритуал завершения
Ритуал приветствия «Называние качеств движения, различных частей
тела»
Цель: развитие навыка осознавания тела в движении; диагностика рабочих и
нерабочих зон в теле, трудностей исполнения различных качеств движения;
выявление проекций движений в жизни.
Продолжительность: 10 - 15 минут.
Музыка: энергичная с CD-диска Блок 3 Воздух.
Процедура: Участники начинают двигаться, ведущий называет различные
качества, движения (например, плавные кривые, прямые углы и т. д.) или
части тела (шея, голова, ноги), которые становятся фокусом внимания во
время движения. Версия для продвинутой группы. Участники в любом
порядке могут сами называть части тела, качества движения или просто
«стоп - движение». Этот вариант позволяет больше включить механизмы
группообразования.
35
Упражнение «Магия предмета»
Цель: развитие навыка движения с предметами; наполнение движений
содержанием; развитие умения взаимодействия с другими; передачи
информации посредством движений.
Музыка: медленная, спокойная с CD-диска Блок 3 Воздух, предметы (палка,
линейка, банка, мяч и др.).
Продолжительность: 10 - 20 минут.
Процедура: группа рассаживается или становится в полукруг. Ведущий
показывает участникам предмет (палку, линейку, банку, мяч, любой
попавшийся в поле зрения предмет), участники должны передавать друг
другу по кругу этот предмет, наполняя его новым содержанием и обыгрывая
это содержание. Например, кто - то решает обыграть линейку как скрипку.
Он передает ее следующему человеку именно как скрипку, не произнося при
этом ни слова. А тот именно как скрипку ее принимает. Этюд со скрипкой
окончен. Теперь второй участник обыгрывает эту же линейку, например, как
ружье или кисть и т. д. Важно, чтобы участники не просто делали какие - то
жесты или формальные манипуляции с предметом, а передавали свое
отношение к нему. Это упражнение хорошо развивает воображение. Чтобы
обыграть линейку как скрипку, нужно, прежде всего, увидеть эту скрипку. И
чем менее похож новый, «увиденный» предмет на предложенный, тем лучше
участник
справился
с
заданием.
Кроме
того,
это
упражнение
на
взаимодействие, ведь человек должен не только сам увидеть новый предмет,
но и заставить других увидеть и принять его в новом качестве.
Упражнение "Иероглифы из воздуха"
Цель: Процедура группового психологического тренинга. Участники
придумывают иероглифы, записывают ими свои мысли.
Продолжительность: 15 – 25 минут
Материалы: медитативная музыка с CD-диска Блок 3 Воздух, белые листы
бумаги, черные маркеры.
36
Процедура: Ведущий напоминает участникам, что в некоторых странах
существует так называемое "иероглифическое письмо". В нем отдельные
слова изображаются самостоятельными рисунками. Участникам предлагается
попрактиковаться в придумывании иероглифов.
Для начала ведущий дает задание придумать иероглифы на простые слова:
"солнце", "ботинок", "река", "любовь", "ходить", "летать", "весело",
"грустно". Затем задание посложнее, придумать иероглифы к словам:
"наука",
"школа",
"зоопарк",
"читать",
"спать",
"скучно",
"изобретательно". Далее каждый участник из этих и - возможно - других
придуманных иероглифов втайне от других составляет осмысленную фразу.
Для этого ему выделяется большой лист бумаги и темный маркер. На
составление фраз отводится около 10 минут. Далее по очереди листы
выставляются на всеобщее обозрение. Задача участников - разгадать фразу.
Упражнение «Качание ветром»
Цель: развитие навыка осознавания тела в движении.
Музыка: медитативная музыка с CD-диска Блок 3 Воздух.
Продолжительность: 15 - 20 минут.
Процедура: Участники ходят по кругу. По хлопку ведущего каждый должен
«бросить» свое тело в неожиданную для себя позу так, как будто его качнуло
ветром. Для каждой позы должно быть подобрано объяснение. «Представьте
себе, что вы совершали какое-то осмысленное действие... По команде
«Отомри» продолжайте это действие. Мы должны понять, что вы делаете.
Постарайтесь не придумывать банальных оправданий, которыми можно
объяснить любую позу. Ищите действия, соответствующие именно тому
положению вашего тела, в котором вы замерли, только ему и никакому
другому».
37
Ритуал завершения «Спасибо»
Описание упражнения: Участники встают в кружок, и ведущий предлагает
каждому мысленно положить на левую руку все, то с чем он пришел сегодня,
свой багаж настроения, мыслей, знаний, опыта, а на правую руку – то, что
получил на этом занятии нового. Затем, все одновременно сильно хлопают в
ладоши и кричат – ДА! или СПАСИБО!
Встреча 8
Структура занятия:
1.Ритуал приветствия. Разминка
2.Упражнение «Свободное парение»
3.Упражнение «Танец птицы»
4.Ритуал завершения
Ритуал приветствия. Разминка
Упражнение «Свободное парение»
Цель:
Осознание
своих
танцевально-экспрессивных
особенностей;
самопознание и самопринятие.
Продолжительность: 20 -30 мин.
Материалы: Зеркальная стенка; медленная, спокойная музыка с CD-диска
Блок 3 Воздух.
Процедура: Встаньте перед зеркалом. Всматривайтесь несколько секунд в
свое отражение. Вы слышите медленную музыку. Начните совершать
спонтанные движения головой, руками, всем телом. Следуйте за вашими
чувствами, за вашим внутренним ритмом. Вглядывайтесь в свое отражение в
зеркале. Представьте себе, что вы видите себя впервые. Каково ваше первое
впечатление? Как бы вы отнеслись к человеку, которого вы видите в зеркале?
Что
есть
в
вашем
танце,
что
характеризует
38
именно
вас,
вашу
индивидуальность, что отличает вас от других. Танцуйте, пробуйте совершенно новые движения, не бойтесь экспериментировать!
Вопросы для обсуждения:
 Какие ассоциации, метафоры приходят вам в голову по поводу танца
вашего зеркального отображении?
 Охарактеризуйте в нескольких словах ваш собственный танец.
 Охарактеризуйте Ваше отношение к человеку, увиденному в зеркале?
Упражнение «Танец птицы»
Цель: обретение ресурсного состояния «полета».
Продолжительность: 20-25 минут.
Материалы: фоновая музыка с CD-диска Блок 3 Воздух, которая включается
в конце настройки. К концу упражнения музыка постепенно делается тише и
доводится до качества минимального фона, на пороге слышимости.
Процедура: До начала упражнения участники равномерно распределяются в
пространстве зала.
В начале упражнения проводится настройка.
Настройка:
«Закройте глаза и расслабьте ваше тело. Начните дышать
связно, медленно, глубоко. Вспомните то обстоятельство в вашей жизни,
когда вы были удивлены и восторженны полетом птицы. Сколько вам было
лет? Какие чувства вызвало в вас зрелище полета? Велико ли было в вас
желание присоединиться к полету?
Посмотрите на вашу птицу. Посмотрите, как она парит. Увидьте местность,
где это происходит. Попробуйте представить, в каком месте более вceгo
любит летать ваша птица. Над лесами или в чаще лесов, над озером, морем
или полями? На берегу моря или над горами...»
Упражнение: «А сейчас почувствуйте свое тело как тело птицы. Очень
медленно поднимите руки и почувствуйте крылья. Почувствуйте ваши ноги
как ноги птицы, грудную клетку как киль, вытяните шею и посмотрите на
мир глазами вашей птицы. Вы уже готовы к полету. Почувствуйте
39
напряжение в теле перед тем, как взлететь в небеса. Позвольте этому
напряжению перейти в движение. Взмахните крыльями и позвольте начать
танец птицы, полет и парение. Позвольте себе быть птицей и осуществить
полет птицы...»
Ритуал завершения.
Встреча 9
Структура занятия:
1.Ритуал приветствия. Разминка
2. Упражнение «Шмели и лебеди»
3.Ритуал завершения
Ритуал приветствия. Разминка
Упражнение «Шмели и лебеди»
Цель: Развитие способности «вчувствования» в другого человека; осознание
существования определенных барьеров общения; нахождение участниками
«своего» ритма (экспрессивно-ритмического стиля движений); самопознание
и
взаимопознание;
запуск
интерпретационных
процессов
в
группе;
актуализация отношений в группе.
Продолжительность: 40-60 мин.
Материалы: Музыкальная запись с CD-диска Блок 3 Воздух, в которой
одновременно прослеживались бы и быстрый и медленный ритмы.
Процедура: Выполнение упражнения состоит из нескольких этапов.
На первом этапе участники прослушивают музыку, выделяя в ней
медленный и быстрый ритмы. Затем они танцуют, двигаясь спонтанно, но
следуя лишь медленному ритму. Потом под ту же мелодию свободно
самовыражаются, следуя быстрому ритму, отмечая для себя, какой ритм для
них естественнее, ближе.
40
На втором этапе участники делятся на две группы, одна из которых —
«шмели», а другая — «лебеди». Задача участников на этом этапе — понравиться представителям противоположного стиля, показать свои лучшие
стороны. Снова звучит музыка, и танцуют «шмели», двигаясь быстро и динамично. «Лебеди» тем временем наблюдают, выбирая себе пару. Затем
танцуют «лебеди», двигаясь плавно и медленно. «Шмели» тем временем следят за танцем. По окончании танца «шмели» и «лебеди» образуют пары.
На третьем этапе выполнения упражнения «шмели» и «лебеди» танцуют в
парах на некотором расстоянии друг от друга, не приближаясь и осознавая
возникающие чувства. Затем «шмели» и «лебеди» постепенно начинают
приближаться друг к другу, стараясь сохранить каждый свой ритм. Наконец,
на заключительном этапе упражнения «шмели» и «лебеди» танцуют,
взявшись за руки, следуя каждый своему ритму.
Вопросы для обсуждения:
 Какие чувства появились во время танца «шмеля»? А «лебедя»? А во
время танца в паре?
 Какой экспрессивно-ритмический стиль движений — «шмеля» или
«лебедя» вам ближе?
 Какие черты поведения характерны, на ваш взгляд, в реальной жизни
«шмелю»? А «лебедю»?
 Почему вы выбрали себе в партнеры именно этого «шмеля»
(«лебедя»)?
 Опишите в нескольких словах вашего партнера — «шмеля» («лебедя»).
Какой он, что он любит, с кем он общается, как относится к «шмелям»?
А к «лебедям»?
 Опишите в нескольких словах себя как «шмеля» («лебедя»). Что вы
любите, общество кого («шмелей» или «лебедей») вы предпочитаете и
т. д.
Ритуал завершения, подведение итогов Блока.
41
Блок 4. Огонь
42
Огонь – творчество, активность, удовольствие и
страсть, умение фантазировать и изобретать,
способность
увидеть
скрытые
возможности,
которые таятся в каждом новом шаге.
Встреча 10
Структура занятия:
1.Ритуал приветствия. Разминка
2.Упражнение «Тень»
3.Упражнение «Пламя»
4.Упражнение «Танец у костра»
5.Ритуал завершения
Ритуал приветствия «Эмоциональная диагностика»
Цель: диагностика состояния членов группы. Проследить динамику
изменений эмоционального состояния членов группы.
Материалы: фоновая музыка с CD-диска Блок 4 Огонь, заготовка рисунка
человечка, наборы карандашей или фломастеров.
Процедура: Мы знаем, что каждый цвет несет в себе какое-то состояние,
настроение, закройте глаза, почувствуйте свои цвета, какого цвета сейчас
ваша голова, тело, руки, ноги, запомните эти цвета. Сейчас я раздам вам
нарисованных человечков и набор карандашей, а вы раскрасите этого
человечка, в соответствии с теми цветами, которые вы почувствовали в себе.
Возможны
и
другие
варианты:
Назовите цвет
Попробуйте им порисовать.
43
вашего
настроения.
Упражнение «Тень»
Цель: развитие пространства тела.
Продолжительность: 15 – 20 минут.
Материалы: динамичная музыка с CD-диска Блок 4 Огонь.
Процедура: Один участник становится путником, остальные – его тенью.
Путник идет через поле, а за ним на два шага сзади – его тень, которая
старается
точь-в-точь
скопировать
движения
путника.
Желательно
стимулировать путника к выполнению разных движений: сорвать цветок,
присесть, поскакать на одной ноге, остановиться и посмотреть из-под руки и
т.д.
Упражнение «Пламя»
Цель: формирование внимания и произвольной регуляции собственной
деятельности.
Продолжительность: 15 – 20 минут.
Материалы: коврики, динамичная, быстрая музыка с CD-диска Блок 4
Огонь.
Процедура:
Дети
садятся
на
ковер
у
«пламени»
и
выполняют
соответствующую команду инструктора. По команде (словесной инструкции)
"жарко" дети должны отодвинуться от "пламя", по команде "руки замерзли" протянуть руки к "пламю", по команде "ой, какое большое пламя" - встать и
махать руками, по команде "искры полетели" - хлопать в ладоши, по команде
"пламя принесло дружбу и веселье" - взяться за руки и ходить вокруг него.
Затем игра выполняется с ведущим участником.
Упражнение «Танец у костра»
Цель: установление контакта с другими участниками в танце, сохраняя свой
танец; увеличение внутренней свободы.
Продолжительность: 5 минут на каждого участника группы.
44
Материалы: танец проводится под ритмичную и громкую музыку с CDдиска Блок 4 Огонь, которая включается после инструкции. Для повышения
общей энергии можно использовать бубны, барабаны.
Процедура: «Представьте вечер, все мы с вами собрались у костра и сейчас
мы будем танцевать. Почувствуйте свое тело и настройтесь на танец.
Вдохните глубоко и на выдохе сделайте первое движение в вашем танце.
Каждый танцует свой танец (5 минут).
А сейчас тот человек, который стоит слева от меня по кругу, выходит в
центр, именно он и будет «танцем костра». Не прекращайте танец в центре,
сохраняйте рисунок своего танца. Выберите в этом круге того человека,
которому хотите предложить рисунок своего танца. Подойдите к нему в
танце. Предложите ему присоединиться к рисунку вашего танца. А вы
(партнеру)
попробуйте
зеркально
отразить
каждое
движение,
быть
зеркальным отражением танцевального рисунка вашего партнера. (Пара
танцует в центре.) А сейчас, когда я хлопну в ладоши, тот, кто начинал этот
танец, возвращается на место, а его партнер предлагает кому-то в круге свой
рисунок танца...» Группа танцует до тех пор, пока каждый в круге не покажет
свой рисунок танца костра.
Ритуал завершения «Какой был тренинг»
Цель: Упражнение помогает участникам вспомнить то, что происходило на
тренинге, соединить в единое целое свои впечатления о нем и полученную
информацию. Также упражнение помогает завершить тренинг живой,
активной, запоминающейся манере.
Материалы: планшетки, бумага формата А4, карандаши, фоновая музыка с
CD-диска Блок 4 Огонь.
Время: 15 - 20 минут.
Процедура: Все участники делятся на мини-группы по 3-4 человека, каждая
мини-группа получает бумагу и планшетку и должна за 5 минут придумать
максимум прилагательных-определений, которые подходят к пройденному
45
тренингу. Например, активный, информативный и т.д. После чего они
зачитывают полученный список прилагательных.
Обсуждение:
Не
обязательно.
Можно
попросить
группы
прокомментировать интересные идеи, которые они выскажут.
Вариант: Можно попросить группы вместо прилагательных составить
список ключевых понятий и терминов, связанных с темой тренинга.
Встреча 11
Структура занятия:
1.Ритуал приветствия. Разминка
2.Упражнение «Зажигай»
3.Упражнение «Огонь-лёд»
4.Упражнение «Любовь и Ярость»
5.Ритуал завершения
Ритуал приветствия. Разминка
Упражнение «Зажигай»
Цель: Разогрев участников; осознание и снятие мышечных зажимов;
расширение экспрессивного репертуара.
Материалы: Музыкальная запись с четким ритмическим рисунком с CDдиска Блок 4 Огонь.
Время: 3 – 5 мин.
Процедура: Участники становятся в круг. Звучит музыка. Ведущий называет
по очереди части тела, танец которых будет исполнен
 танец кистей рук
 танец рук
 танец головы
 танец плеч
 танец живота
46
 танец ног
Участники стремятся максимально использовать в танце названную часть
тела.
Упражнение «Огонь-лёд»
Цель: разогрев; диагностика мышечных напряжений; развитие движений.
Продолжительность: 10-20 минут.
Материалы: музыка спокойная и энергичная с CD-диска Блок 4 Огонь.
Процедура: Упражнение включает в себя попеременное напряжение и
расслабление всего тела. Участники выполняют упражнение стоя в кругу. По
команде ведущего «огонь» участники начинают интенсивные движения всем
телом. Плавность и степень интенсивности движений выбираются каждым
участником произвольно. По команде «Лед» участники застывают в позе, в
которой застигла их команда, напрягая до предела все тело. Ведущий
несколько раз чередует обе команды, произвольно меняя время выполнения
той и дрогой.
Упражнение «Любовь и Ярость»
Цель: осознание телесных ощущений и качества движений в связи с
испытываемыми сильными чувствами; обучение контролю над эмоциями.
Продолжительность: 10-15 минут на работу с каждым чувством.
Материалы: медитативная музыка с CD-диска Блок 4 Огонь.
Процедура: Инструкция для всех (до начала процесса): «Разбейтесь на пары.
Встаньте друг напротив друга и выберите, кто из вас будет делать это
упражнение первым, второй человек становится наблюдателем».
Инструкция для танцующего: «Закройте глаза и вспомните человека из
вашего прошлого или настоящего, которого вы очень любите. Полностью
сконцентрируйтесь на чувстве любви, пусть оно усиливается. Найдите в
своем теле место, где живет это чувство. Какое оно? Может быть, у него
есть цвет, какой? Может быть, оно имеет какую-то форму, температуру.
47
А может быть, у вашего чувства любви есть образ? Полностью
сконцентрируйтесь на чувстве любви, которое усиливается все больше и
больше. Начните двигаться, танцевать из этого чувства, пусть ваш танец и
ваши чувства станут единым целом, пусть захватят вас целиком. Будьте
искренни в проявлении своих эмоций, возникающих у вас в связи с чувством
любви».
Инструкция для наблюдателя:
«Внимательно наблюдайте за своим
партнером, отмечайте качества движений, выражение лица. Особое внимание
обратите на двигательные стереотипы, рабочие и нерабочие части тела.
Осознавайте свои чувства, которые появляются у вас, когда вы смотрите на
танцующего» .
Инструкция (после окончания процесса): «Танцующие, откройте глаза
и послушайте рассказ наблюдателя о том, что он видел и чувствовал.
Расскажите о своих переживаниях».
Обсуждение: 5-7 минут.
Инструкция для танцующего:«А теперь снова закройте глаза и представьте себе человека, который выводит вас из себя. Вспомните обстановку, слова,
жесты того человека. Сконцентрируйтесь на чувстве злости, которое у вас
возникает. Пусть эта ярость растет. Определите в своем теле место, где живет
ваша ярость. Какая она? Есть ли у нее цвет, форма, образ. Начните двигаться
по мере ее развития, пусть ваша ярость начнет танцевать, проявляться, жить.
Будьте искренни в проявлении своих эмоций, возникающих у вас в связи с
чувством ярости».
Инструкция для наблюдателя:
«Внимательно наблюдайте за своим
партнером, отмечайте качества движений, выражение лица. Особое внимание
обратите на двигательные стереотипы, рабочие и нерабочие части тела.
Осознавайте свои чувства, которые появляются у вас, когда вы смотрите на
танцующего».
Инструкция (после окончания процесса): «Танцующие, откройте глаза
48
и послушайте рассказ наблюдателя о том, что он видел и чувствовал.
Расскажите о своих переживаниях».
Обсуждение: 5-7 минут.
Затем происходит смена ролей в парах, инструкции повторяются.
Вопросы для обсуждения:
 Какое чувство ощущалось сильнее любовь или злость?
 Какое чувство было танцевать леrче, а какое труднее?
 Какое чувство было сложнее остановить по окончании упражнения?
 Есть ли кто-то, кого ты любишь, ненавидишь?
 Какие движения характерны для чувства любви и чувства ярости?
 Что нужно делать, чтобы прекратить чувство злости?
Ритуал завершения.
Встреча 12
Структура занятия:
1.Ритуал приветствия. Разминка
2.Упражнение «Разогрев»
3.Упражнение «Огненные танцы»
4.Ритуал завершения
Ритуал приветствия. Разминка
Упражнение «Разогрев»
Цель: Стимулирование межличностного взаимодействия.
Эмпатическое принятие. Развитие танцевально-экспрессивного репертуара
участников.
Продолжительность: 20 – 30 мин.
Материалы: Медитативная музыка с CD-диска Блок 4 Огонь.
Процедура: Группа становится в круг. Каждый участник танцует свободно,
экспериментируя с различными импровизированными движениями тела.
49
Один из членов группы стоит в центре круга и, танцуя по очереди напротив
каждого участника, смотря ему в глаза, старается отобразить движения партнера, «вживаясь» в его индивидуальный танец. Упражнение продолжается до
тех пор, пока каждый не побывает в кругу.
Упражнение «Огненные танцы»
Цель: разрядка психоэмоционального напряжения, повышение групповой
поддержки, принятия
Продолжительность: 20 -30 мин.
Материалы: музыка с звуковыми элементами барабана с CD-диска Блок 4
Огонь, барабаны.
Процедура: Звучит музыка. Участники танцуют, двигаясь по кругу. Каждый
из членов группы по очереди задает свой ритм, выстукивая его на тамбурине
(барабане и т. п.). Остальные следуют за этим ритмом. Упражнение
продолжается до тех пор, пока каждый не побывает в роли «шамана».
Ритуал завершении,
обратная связь от участников, подведение итогов
блока.
50
Завершающее занятие
«Танец четырех стихий»
51
Встреча 13
Структура занятия:
1.Ритуал приветствия. Разминка
2.Упражнение «Танец 4-х стихий»
3. Ритуал завершения
Ритуал приветствия. Разминка
Цель: достижение ресурсных состояний личности каждого из участников
через танец и движение, объединение в целое предыдущего танцевального
опыта.
Продолжительность: 20 минут на каждую из стихий.
Материалы: в Приложении №2 размещена Таблица с описанием основных
параметров и метафор «Танцы Четырёх Стихий», которая может быть
полезная как участникам, так и ведущему.
Музыка: музыка четырех стихий с CD-диска по выбору ведущего и
участников.
Процедура: «Танец четырех стихий» - это пять процессов, каждый из
которых состоит из последовательности четырех техник (пятый процесс
проходит по особой схеме, оговариваемой отдельно). Каждый из четырех
процессов посвящается одной из стихий и является «путешествием» в мир
этой стихии; пятый процесс интегрирующий - собственно «Танец Четырех
Стихий» в их единстве и взаимопереходе. Последовательность техник внутри
четырех первых процессов: Телесный ключ доступа: образное пространство
Проживание качеств. Получение дара и имени.
Процесс начинается с принятия удобного положения. Участники
закрывают глаза и берут связное дыхание. Предлагается сосредоточиться на
одном из телесных ключей доступа - телесном качестве, символически
репрезентирующем одну из стихий.
52
Для стихии Земли таким ключом доступа является ощущение вceгo
тела, тела как такового с его весом, плотностью, формой.
Для стихии воздуха ключ доступа
дыхание, поток воздуха,
проходящий сквозь тело.
Для стихии Воды ключ доступа - течение крови и других жидкостей
внутри тела (чувствуемых или представляемых), а также текучесть тонких
ощущений тела.
Для стихии огня ключом доступа являются внутренние ритмы, ритм
сердца, пульсация крови. Каждый из этих ключей доступа становится
одновременно отправной точкой и гидом в этих внутренних путешествиях.
Следующий шаг - визуализация образного пространства одной из
стихий и проживание его в движении и танце, отождествление с
различными элементами этих стихий в танце.
Например: «Начните это путешествие в многообразный мир стихии
земли. Земля, почва под ногами, какой разной она может быть:
неподвижный камень и сыпучий песок, плодородные почвы и могучие горы.
Мир Земли. Почувствуйте себя разными проявлениями земли. Земля
постоянно рождает новые и новые формы. Из земли растет трава. Цветы
и травы, кусты и деревья все растет из земли. Почувствуйте жизнь этих
проявлений земли, протанцуйте их танец всем телом, всем своим
существом. Земля дает жизнь всему живому. Все, что растет и движется,
является частью стихии земли. Жуки и гусеницы, муравьи и змеи, ящерицы.
Бесконечные проявления земли. Почувствуйте их, проживите их
танец, дайте им свое чело! Все животные - это воплощения земли. У
каждого свой танец, свои движения. Проживите их. Эти разные танцы.
Побудьте разными животными: оленем и черепахой, волком и буйволом,
обезьяной и медведем, многими, многими животными. На земле всем есть
место, есть место для всех танцев. Земля рождает и питает все формы.
Танцуйте танцы Земли!»
53
Визуализации остальных стихий строятся подобным образом. Уровень
детализации визуализаций зависит от образовательных, национальных и
других особенностей группы и стиля ведущего. Важно, чтобы образное
пространство было достаточно «широким» И тем самым позволило бы
включиться в процесс всем участникам. Уже внутри первой стадии
закладывается переход к следующей переход к архетипическим качествам
стихии.
Архетипические качества в равной степени представлены в мире
природы, мире социума и мире личности. Это те «подводные течения», что
позволяют
воспринимать
мир
единым,
живым
и
одухотворенным.
Участникам предлагается прожить эти качества в танце как качества
движения, полностью прочувствовать их через танец. Важно предложить
достаточно большой и неоднозначный (амбивалентный) набор качеств.
Следующий шаг в этом путешествии-поиск дара, дара этой стихии.
Участникам предлагается почувствовать «зов» стихии и найти этот дар,
выраженный образом или качеством. После получения дара участникам
предлагается найти, почувствовать и принять имя, которое дает им эта
стихия.
Получение
распространено
в
даров
и
магических
имен
и
от
различных
духовных
сил
традициях.
достаточно
Это
ритуал,
закрепляющий связь человека с конкретной силой (стихией) иутверждающий
изменение этих отношений.
При большом количестве участников можно ограничится только
поисками дара, однако наличие двух пересекающихся, но неконгpуэнтных
процессов, по моему опыту, позволяет приблизиться к более адекватному,
восприятию стихии. Одновременное принятие дара и имени кажется
нелогичным, но именно за пределы логики и нужно выйти для подлинного
приближения к глубинным слоям сознания.
Процесс заканчивается ритуальным называнием даров и имен в круге.
Например, «Мой дар земли - надежность, мое имя земли - цветок»; или
«Мой дар воды текучесть, мое имя воды - Анабис».
54
В этом ритуале называния даров и имен очень часто видно, что люди
действительно прикасаются к каким-то глубоким слоям психики: особые
«другие» голоса, особая атмосфера глубины и сосредоточенности, каждое
произнесенное слово значимо и неожиданно. Эти процессы проходят при
минимальной освещенности, с закрытыми глазами или в повязках, под
музыку, соответствующую характеру стихии.
Важен постепенный и мягкий выход из процесса.
Далее 5-10 минут проводится в молчании, наедине с самим собой.
Самоотчет лучше проводить в письменной форме.
Последний, завершающий процесс
повторение и объединение всех
качеств всех четырех стихий, проход на более глубокий уровень в точку,
откуда рождаются все стихии. В этом процессе ключами доступа являются
«дары» и «имена», полученные в предыдущих танцах. На уровне
визуализации образы - это краткое «вспоминание» предыдущих путешествий
и протанцовывание их и образов перехода между стихиями. Например,
воздух/вода - дождь; земля/вода - туман, пар; земля/огoнь - вулкан. В тексте
визуализации
важно
сделать
акцент
на
взаимопроникновении,
взаимоперетекании всех стихий.
Завершение опыта собирание опыта и качеств в тело, в различные
зоны пространства тела и нахождение точки объединения всех стихий.
Зона Земли находится внизу (ноги, таз, живот).
Зона воздуха вверху (голова, руки).
Зоны Вода и Огонь - соответственно левая и правая половины тела.
Точка их соединения - область солнечного сплетения.
Завершающий танец рождается из импульсов, идущих из этой точки.
По контексту это танец Воли, рождающей мир, мир стихий, мир во всех Его
многообразных проявлениях.
Ритуал завершения, подведение итогов.
55
Заключение
Несмотря на многочисленность подходов и направлений танцевальнодвигательной терапии, все они мало адаптированы к учащимся с
ограниченными возможностями, т.к. сложны в исполнении и длительны по
времени (так, некоторые занятия могут требовать специальных танцевальных
навыков, одно занятие может длиться от 1,5 до 3 часов). Создание
конкретных программ, методических пособий и рекомендаций, сборников
упражнений по-прежнему остается очень актуальным и востребованным для
социальных реабилитационных центров.
Данный Сборник во многом является авторской разработкой. В нем не
только оригинально подобран практический материал, но и тщательно
спланировано музыкальное сопровождение занятий. Есть некая целостность
и системность - все предстоящие встречи разделены на блоки-Стихии, одно
упражнение плавно перетекает в другое. Кроме того, в Сборник вошли
только те упражнения и игры, которые просты и доступны для учащихся с
ограниченными возможностями.
Следует отметить, что данный Сборник уже прошел апробацию в
апреле-мае 2013 года на базе ГБУ «КЦСОН г. Каменска-Уральского» и
доказал свою эффективность. В занятиях приняли участие 14 человек клиенты с ограниченными возможностями социального реабилитационного
отделения.
Так, у участников после танцевальных занятий наблюдалось:
- изменение отношения к другим в сторону большего принятия и
терпимости;
- признания себя и других равноправными членами группы, которая
начинает восприниматься как целостное образование;
- осознание участниками собственной «Я-идентичности», признание за
собой права на непохожесть, уникальность, принятие и развитие своей
индивидуальной экспрессивной манеры, осознание и принятие своего тела;
56
-
осознание
участниками
«Я-идентичности»
других
учащихся,
признание за ними также права на непохожесть, уникальность;
- развитие у участников спонтанности, активности и инициативы в
установлении и поддержании отношений.
В качестве главного эффекта танцевально-двигательной терапии стало
развитие и формирование экспрессивного Я личности каждого участника.
На уровне самоотчетов участники танцевальных встреч отмечают в
качестве своего личного результата - развитие самоуважения и уважения,
терпимости
к
другим
учащимся,
понимание
необходимости
взаимозависимости и одновременно независимости каждой личности,
понимание
значимости
многообразия
отношений,
черт
характера,
склонностей и потребностей; превращение общения в самостоятельную
ценность, уменьшение психологического дискомфорта, тревожности и т.п.
Несмотря на все это, результаты практических занятий данного
Сборника не являются жестко определенными и гарантированными для
каждого из последующих участников.
Однако, в завершение, следует отметить важнейший сопутствующий
эффект танцевально-двигательной терапии для каждого участника – человека
с ограниченными возможностями - это результат активного присвоения им
тех возможностей и ресурсов, которые заложены в основу его зрелой и сформировавшейся личности.
57
Глоссарий
Аутентичное движение - это метод активного воображения в
движении. Оно представляет собой вид медитативной практики, где главным
являются парные взаимоотношения: между свидетелем и двигающимся.
Последний начинает движение из точки покоя, он ждет, когда его внутренние
импульсы обретут форму и выразятся в позе и в движении. В аутентичном
движении обучают, как развивать свое кинестетическое, физическое
осознание с тем, чтобы человек смог замечать и осознавать любые
физические ощущения.
Баланс
Баланс
-
это одновременно внутреннее и внешнее переживание.
достигается,
когда
завершается
противостояние
двух
противоположностей и возникает равновесие.
Гармония - это общая гармония определяется как структурой тела, так
и физиологическим и психологическим состоянием.
Двигательная
память -
большинство учащихся способны
воссоздавать ситуации и события, звуки, голоса и интонации, но лишь
некоторые легко вспоминают движения. Тонкое наблюдение и анализ
являются ключом к развитию двигательной памяти. Очень важно развивать
этот навык для вырабатывания способности понимать значение движения.
Двигательное воображение - ключ к хорошему двигательному
воображению лежит в развитии тонкого наблюдения во время переживания
движения.
Как
только
движенческие
образы
начинают
приходить
естественно, могут появляться другие ассоциации, и все вместе делает начало
движения более ресурсным. Один образ связывается с другим, стимулируя
дальнейшие идеи в едином творческом процессе.
Двигательная
деятельность,
которая
использует
ритмические
телодвижения, такие как фольклорные танцы или упражнения, усиливает
ощущение общности, сплоченности у участников группы. Ритмичное
действие
также
помогает
продлить
58
вовлеченность
в
деятельность,
способствуя согласованному использованию тела и созданию сильных
невербальных связей между участниками.
Двигательный стереотип (динамический стереотип) - устойчивый
индивидуальный комплекс условно-рефлекторных двигательных реакций,
реализуемых
в
определенной
последовательности
в
обеспечении
познотонических функций (походку, почерк, осанку).
Имитация - это основной способ нашего обучения в детстве тому, как
стоять, ходить, сидеть и так далее, а также важный элемент ассоциирования
себя с желаемой группой, обучения взаимодействию, пониманию или даже
влиянию на окружающих через интуитивное принятие их двигательных
паттернов.
Инвалид - это лицо, которое имеет нарушения здоровья со стойким
расстройством
последствиями
функций
травм
или
организма,
дефектами,
обусловленное
приводящее
заболеванием,
к
ограниченной
жизнедеятельности и вызывающее необходимость его социальной защиты.
Интеграция - это осознание конфликтов между «Я» и «Не Я», «Так» и
«Не так» и открытое, оценивающее принятие того, что ранее отвергалось,
отрицалось, подвергалось подавлению и быть нерефлексируемо.
Кинестическая эмпатия - при использовании кинестетической
эмпатии, чтобы почувствовать, что чувствует другой, важно принимать
своим телом то же положение, мышечное напряжение, дыхательный паттерн
и телодвижение.
Кинесфера - это пространство вокруг тела, которое является как бы
продолжением
тела,
то
есть
личным
пространством,
переходным
пространством. Это невидимый цилиндр, в радиусе которого человек
совершает движения руками, ногами, туловищем, головой. Чаще всего
привторжении в это пространство извне человек будет испытывать
дискомфорт и фрустрацию.
59
Круговой танец - это исторически первая форма танца, наиболее
распространенный способ совершения обрядов и форма, в мифологическом
сознании первобытного человека сопряженная с определенными культами.
Личность другими
это конкретный человек, обладающий сознанием и
психологическими
качествами,
характеризующими
его
как
представителя современной человеческой цивилизации, члена общества,
определенной социальной группы, способного достойно жить и заниматься
деятельностью среди учащихся, уважать, защищать и созидать социальный
ценности.
Музыка
-
это
составная
часть
терапевтического
процесса
в
танцевально-двигательной терапии и может служить связующей нитью
между различными состояниями.
Ориентация
в
пространстве
-
одной
из
особенностей
пространственного мышления является использование разных систем
ориентации в пространстве (видимом или воображаемом). Наиболее
естественной, закрепленной всем опытом человека системой ориентации
является схема тела.
«Первичный
танец»
-
естественная,
первобытная
«радость
движения».
Проговор - проводится во время групповой работы с клиентами после
общих упражнений.
Раппорт (фр. rapport, от rapporter - возвращать, приносить обратно) термин
в
психологии,
подразумевает
имеющий
установление
несколько
специфического
смежных
контакта,
значений;
включающего
определенную меру доверия или взаимопонимания с человеком или группой
учащихся, а также само состояние такого контакта.
Рефлексия - это процесс самопознания субъектом собственной
психической деятельности, психических актов, состояний, индивидуальных
особенностей; воспроизводство мыслей, понимание ситуации другим человек
путем мысленной постановки себя на его место.
60
Ритм - последовательное напряжение и сброс напряжения, каждое с
собственным усилием. Распознавание и порождение естественных ритмов фундаментальная часть движения.
Танец - вид искусства, в котором художественный образ создается
посредством ритмичных пластических движений и смены выразительных
положений человеческого тела. Танец неразрывно связан с музыкой,
эмоционально-образное содержание, которой находит свое воплощение в его
движениях, фигурах, композиции.
Танец
как
творческое
(символическое
и
целостное)
самовыражение, поэзис - этот способ больше соотносится с танцем, как,
искусством и его потенциальной возможностью соединять физические,
эмоциональные, интеллектуальные и духовные процессы в единое действие.
Тело - это не только инструмент выражения, но также инструмент
восприятия: потоки информации двунаправлены. Движение изменяет тело,
разум и дух; разум и дух влияют на тело и его движение.
Танцевально двигательная терапия (ТДТ) - это целенаправленное
использование выразительных движений и поз, взятых в терапевтическом
сочетании, с целью укрепить образ "я".
Танцевально двигательная терапия (ТДТ) - это метод психотерапии,
в котором тело является инструментом, а движение процессом, помогающим
клиентам пережить, распознать и выразить свои чувства и конфликты.
Телесные
движения
человека
рассматриваются
как
отражение
его
внутренней психической жизни и взаимоотношений с окружающим миром.
Телесно-ориентированная психотерапия - терапевтическая практика,
позволяющая работать с проблемами и неврозами пациента через процедуры
телесного контакта.
Самовыражение - развернутый и достаточно сложный процесс,
требующий «вхождения» в материал и освоения его. Это может быть работа
со специфическим образом или темой в танце, имеющими для танцующего
особую эмоциональную значимость. Эти образы могут быть взяты из
61
сновидений,
фантазий,
значимых
литературных
произведений,
выкристаллизоваться в импровизационном танце или аутентичном движении.
Саморефлексия - отражение человеком с помощью своей психики
самого себя в разных аспектах. Часто используется как синоним рефлексии,
но следует учитывать, что рефлексия - понятие более общее, означает
отражение не только себя, но и ситуации, в которой находишься, других
учащихся и т.д.
Экспрессия - это способность танца быть выражением разнообразных
человеческих чувств, состояний и отношений.
Групповая сплоченность - характеристика степени связанности,
единения членов группы.
Эмпатия - способ понимания одного человека другим посредством
постижения его чувств и эмоциональных состояний.
62
Список литературы
1. Айшервуд, М. М. Полноценная жизнь инвалида [Текст] / М.М.
Айшервуд; пер. с англ. – М.: Педагогика, 2001.
2. Бутон, Б. Танцевальная терапия [Текст]: моногр. / Б.Бутон. – Gale Group,
2001.
3. Баскаков, В. М. Хрестоматия по телесно-ориентированной терапии
[Текст]: моногр. /В.М.Баскаков. – М., Наука, 2002.
4. Белова, А. Н. Руководство по реабилитации больных с двигательными
нарушениями [Текст]: моногр./А.Н.Белова, О.Н. Щепетова. – М.
«Антидор»,2002.
5. Бирюкова, И. П. Танцевальная терапия: за и против [Текст]: моногр.
/И.П.Бирюкова- М., 2003 стр. 123.
6. Головко, С. Г. Модель социальной реабилитации инвалидов [Текст]:
моногр. / С.Г.Головко – М.,2005.
7. Гренмонд, Э. Танцевальная терапия. Теория, методика, практика [Текст] :
моногр. / Э. Гремоннд – Речь, 2011. – 296 с.
8. Зозуля, Т.В. Комплексная реабилитация инвалидов [Текст]: моногр. / Т.В.
Зозуля, Е.Г. Свистунова, В.В. Чешихина. – М.: Академия, 2005. - 304 с.
9. Киселева, М.В. Арт-терапия в практической психологии и социальной
работе [Текст]: моногр. / М.В.Киселева. – М.: Речь, 2007. – 336 с.
10. Козлов, В.В. Интегративная танцевально-двигательная терапия [Текст] /
В.В. Козлов, А.Е. Гиршон, Н.И. Веремеенко. – СПб.: Речь, 2006. – 286 с.
11.Колесников, Л. П. Движение, ты прекрасно! [Текст] /Л.П.Колесников,
Б.Н.Никитюк, Л.Э. Этинген - М., 2003.
12.Масленникова,
Е.
Е.Масленникова//Школьная
Танцевальная
психология
терапия
(Приложение
[Текст]
к
/
«Первое
сентября») - 2008. - №6 (Март). – С. 36 – 37.
13.Раздрокина, Л. Танцуйте на здоровье! Танцевально – игровые тренинги
[Текст]: моногр./ Л. Раздрокина. – М.: Феникс, 2007. – 160 с.
63
14.Холостова, Е.И. Технологии социальной работы [Текст]: учебное пособие
для студентов высших заведений / Е. И. Холостова, Л. И. Кононова –
Юрайт – Издат.,2011.
15.Фельденкрайз, М. Познавание через движение [Текст]: моногр. /М.
Фельденкрайз - М., 2004.
16.Фрегер, Р.Танцевальная терапия [Текст]: моногр.
/ Р.Фрегер, Д.
Фейдимен – СПб., 2001, стр. 76
17.Холостова, Е.И. Социальная реабилитация [Текст]: учебное пособие /
Е.И. Холостова, Н.Ф. Дементьева.- М.: Академия - 2003.
Интернет-источники
18.Белый, С. Социальные танцы – танцы для общения [Электронный
ресурс].
–
Электрон.
дан.
(1
файл)
-
Режим
доступа:
http://www.blondinka.by. – (01.05.09)
19.Белый, С. Танец как способ реабилитации [Электронный ресурс]. Электрон. дан. ( 1 файл). – Режим доступа: http://memory.do.am/news/.
(18.07.11)
20. Всероссийское
общество инвалидов [Электронный ресурс]. – Электрон.
дан. (1 файл) -
Режим доступа: Официальный сайт Всероссийского
общества инвалидов. – (17.08.11)
21.Декларация о правах инвалидов [Текст]: (утв. Резолюцией тринадцатой
сессии Генеральной Ассамблеи ООН 3447(XXX) от 9 декабря 1975 г.)//
Режим доступа: http://www.un.org. – (19.05.10).
22.Кравец, П. По велению души - творческое самовыражение учащихся с
ограниченными возможностями [Электронный ресурс]. – Электрон. дан.
(1 файл) – Режим доступа: http://www.visage-theatre.ilim.uz/. – (24.02.11)
23. Применение
танцевальной терапии [Электронный ресурс]. – Электрон.
дан. (1 файл) - Режим доступа: http://psylist.net/. – (25. 11.11)
64
24. Реабилитация
инвалидов [Электронный ресурс]. – Электрон. дан. (1 файл)
– Режим доступа: http://www.min-reabilit.ru/. – (24.02.11)
25.Танец – это жизнь [Электронный ресурс]. - Электрон. дан. ( 1 файл). –
Режим доступа: http://www.rg.ru/. – (20.05.11)
26.Танцевальная терапия [Электронный ресурс]. – Электрон. дан. (1 файл) Режим доступа:http://www.depressia.com/. – (05.02.10)
27.Танцуют все! [Электронный ресурс]. - Электрон. дан. ( 1 файл). – Режим
доступа: http://www.disser.h10.ru. –(15.07.10)
28.Танцы ребят с ограниченными возможностями [Электронный ресурс]. Электрон. дан. ( 1 файл). – Режим доступа: http://www.rg.ru. – (17.06.11)
65
Приложение № 1
ИГРЫ-РАЗМИНКИ, РИТУАЛЫ ЗАВЕРШЕНИЯ ВСТРЕЧ
Игра-разминка для начала занятий «Танец отдельных частей тела»
Цель: Разогрев участников; осознание и снятие мышечных зажимов;
расширение экспрессивного репертуара.
Материалы: Музыкальная запись с четким ритмическим рисунком.
Время: 3 – 5 мин.
Процедура: Участники становятся в круг. Звучит музыка. Ведущий
называет по очереди части тела, танец которых будет исполнен

танец кистей рук

танец рук

танец головы

танец плеч

танец живота

танец ног
Участники стремятся максимально использовать в танце названную
часть тела.
Вопросы для обсуждения:

какой танец было легко исполнить, какой трудно?

почувствовали ли освобождение от зажимов, где они
локализовались?
Игра-разминка для начала занятий «Тряска-растяжка»
Цель: снятие мышечных зажимов, напряжения;
Продолжительность: 15 минут.
66
Музыка: для первой части цикла - с мелким, быстрым ритмом,
удобным для тряски, во второй части - медленная, тягучая; цикл повторяется
несколько раз.
Процедура: Участники начинают с закрытыми глазами с вибрациитряски. Можно обратить внимание на высвобождение плечевых и бедренных
суставов. Через несколько минут (5-6) тряска прекращается, и участники
переходят к растяжке - тянутся всеми пятью конечностями (включая голову).
Важно, чтобы эта растяжка продолжалась в одном направлении достаточно
длительное время. Эта растяжка идет не за счет увеличения мышечного
напряжения, а за счет «расширения пространства» в суставах. Эта часть
длится 3 - 5 минуты.
Этот цикл повторяется несколько раз.
Игра-разминка для начала занятий
«Называние качеств движения, различных частей тела»
Цель: развитие навыка осознавания тела в движении; диагностика
рабочих и нерабочих зон в теле, трудностей исполнения различных качеств
движения; выявление проекций движений в жизни.
Продолжительность: 10 - 15 минут.
Музыка: энергичная.
Процедура: Участники начинают двигаться, ведущий называет
различные качества, движения (например, плавные кривые, прямые углы и т.
д.) или части тела (шея, голова, ноги), которые становятся фокусом внимания
во время движения. Версия для продвинутой группы. Участники в любом
порядке могут сами называть части тела, качества движения или просто
«стоп - движение». Этот вариант позволяет больше включить механизмы
группообразования.
67
Игра-разминка для начала занятий «Эмоциональная диагностика»
Цель: диагностика состояния членов группы. Проследить динамику
изменений эмоционального состояния членов группы.
Материал: заготовка рисунка человечка, наборы карандашей или
фломастеров. Возможны и другие варианты: Назовите цвет вашего
настроения. Попробуйте им порисовать.
Процедура: Мы знаем, что каждый цвет несет в себе какое-то
состояние, настроение, закройте глаза, почувствуйте свои цвета, какого цвета
сейчас ваша голова, тело, руки, ноги, запомните эти цвета. Сейчас я раздам
вам нарисованных человечков и набор карандашей, а вы раскрасите этого
человечка, в соответствии с теми цветами, которые вы почувствовали в себе.
Ритуал завершения «А теперь я хочу сказать …»
Этот завершающий ритуал. Участникам предлагается попрощаться
друг с другом со следующими фразами: «А теперь я хочу тебе сказать...»
Во время ритуала необходимо
включить медитативную фоновую
музыку.
Ритуал завершения «Я тебе благодарен»
Участникам предлагается попрощаться друг с другом со следующими
фразами: «Я тебе благодарен за то, что...». Во время ритуала можно
включить медитативную, торжественную музыку.
Ритуал завершения «Спасибо»
Участники встают в кружок, и ведущий предлагает каждому мысленно
положить на левую руку все, то с чем он пришел сегодня, свой багаж
настроения, мыслей, знаний, опыта, а на правую руку – то, что получил на
этом занятии нового. Затем, все одновременно сильно хлопают в ладоши и
кричат – ДА! или СПАСИБО!
68
Психологический смысл упражнения: Завершающий ритуал. Позволяет
задуматься над содержанием и результатом прошедшего занятия, а также
завершить его красиво на положительной эмоциональной ноте.
Ритуал завершения «Какой был тренинг»
Цель:
Упражнение
помогает
участникам
вспомнить
то,
что
происходило на тренинге, соединить в единое целое свои впечатления о нем
и полученную информацию. Также упражнение помогает завершить тренинг
живой, активной, запоминающейся манере.
Необходимые
материалы:
планшетки,
бумага
формата
А4,
карандаши.
Время: 15 - 20 минут.
Процедура: Все участники делятся на мини-группы по 3-4 человека,
каждая мини-группа получает бумагу и планшетку и должна за 5 минут
придумать максимум прилагательных-определений, которые подходят к
пройденному тренингу. Например, активный, информативный и т.д.
После чего они зачитывают полученный список прилагательных.
Обсуждение:
Не
обязательно.
Можно
попросить
группы
прокомментировать интересные идеи, которые они выскажут.
Вариант: Можно попросить группы вместо прилагательных составить
список ключевых понятий и терминов, связанных с темой тренинга.
69