Наш иммунитет

Наш иммунитет!
Для повышения иммунитета следует:
— проявлять большую физическую активность, потому что занятия спортом
повышают сопротивляемость организма;
— закаливаться по мере возможности, чтобы возросла устойчивость к
инфекциям;
— регулярно принимать поливитамины, включающие бета-каротин,
витамины С и Е, а также такие микроэлементы, как селен и цинк;
— не забывать про лук, чеснок, хрен, горчицу; если человек не страдает
заболеваниями желудочно-кишечного тракта (гастритами, язвенной
болезнью желудка или двенадцатиперстной кишки), следует чаще
включать эти природные антисептики (фитонциды) в ежедневный рацион.
Контрастная ванна. Является прекрасным закаливающим средством.
Процедура проводится следующим образом: в ванну наливается теплая
вода (приятной температуры), больной ложится в нее. Через пять
минут, когда он согреется, его надо быстро посадить на перекладину,
вынуть ноги из воды, быстро облить из душа прохладной водой (начиная
с ног), после этого сразу же вновь положить в теплую ванну (куда
добавлено немного горячей воды), через 5 минут все повторить снова.
Каждый раз надо обязательно согреться в ванне, чтобы не было чувства
озноба, каждое холодное обливание начинать с ног, а потом очень
быстро обливать все тело. После пяти-шести чередований процедура
заканчивается прохладным обливанием, тщательным растиранием
всего тела, отдыхом и потогонным питьем. Следует помнить, что
такая контрастная ванна показана только тем, кто ранее пользовался
этим способом закаливания.
Чай из шиповника. Растолочь сухие ягоды, пять столовых ложек ягод
залить одним литром холодной воды, довести до кипения и кипятить на
среднем огне 10 минут. Настоять, укутав, 8–10 часов, процедить. Пить
настой в качестве чая. В чай можно добавить мед по вкусу.
Малина является хорошим потогонным средством. Одну столовую
ложку плодов малины залить стаканом кипятка, настоять 20 минут.
Пить этот чай надо горячим.
Брусника в народной медицине применяется в виде морсов из свежих ягод
и в различных сборах. Для напитка при простудных заболеваниях по
одной столовой ложке брусники и земляники залить стаканом воды,
довести до кипения. В отвар добавить мед по вкусу и пить горячим.
Липовый чай. Взять одну часть цветков липы, одну часть цветков
бузины. Две столовые ложки смеси залить стаканом кипятка, кипятить
5–10 минут, процедить .Чай пить горячим.
Горчица сарептская. Ее прием эффективен в - первые часы заболевания
— делать ножные ванны (50–100 г горчицы на ведро воды) в течение 10
минут. Нельзя парить ноги при повышенной температуре тела. В самом
начале простуды и при появлении насморка хорошо применять
«горчичные сапожки»: на ночь на подошвы и на икры ног с боков
поставить горчичники, а сверху надеть шерстяные носки. Детям
горчичники лучше ставить на бумагу или, намочив горчичник в горячей
воде, сложить его с сухим горчичником внутрь и приложить к телу
влажной стороной. Если у ребенка аллергия, то горчичные процедуры не
рекомендуются, так как они могут спровоцировать приступ.
Чеснок. Для предупреждения и лечения гриппа издавна употребляется
чеснок в свежем виде с одновременным закапыванием сока в нос (по дветри капли три раза в день). При простудных заболеваниях растертые
зубчики чеснока можно принимать внутрь как дезинфицирующее и
отхаркивающее средство. Настой для смазывания слизистой носа
готовят так: растительное масло в стеклянной посуде выдержать 30–
40минут в кипящей воде, охладить; затем три-четыре зубчика чеснока и
одну четвертую луковицы средних размеров,мелко нарезать и залить
подготовленным маслом. Смесь настоять в течение 2 часов, процедить.
Морковный сок. При насморке помогает смесь из свежеприготовленного
морковного сока (1 часть) и растительного масла (1 часть) с
несколькими каплями чесночного сока.