Статья Желаю вам крепкого здоровья

Статья Бикеевой Алины Сергеевны.
«Желаю вам крепкого здоровья!»
«Человеческое тело – замечательный инструмент и требует особой
заботы».
(Поль С. Брэгг, специалист по продлению жизни)
«Своим здоровьем заниматься некогда и не обязательно. Это всё – для
пенсионеров» - так большинство из нас почему-то думает. Или не думает о
сохранении собственного здоровья вовсе.
«Здоровье это то, что даётся человеку бесплатно и никогда не кончается!»
По-моему, вся наша система образования пытается это доказать, ну или просто
ненавязчиво показать учителю.
Как известно, учителя периодически проходят аттестацию или разные
квалификационные испытания. Это случается каждые 4-5 лет, а иногда и чаще.
Какую аттестацию действительно крайне необходимо устраивать учителям и
можно даже не раз в 4-5 лет, а чаще – так это аттестацию их отношения к
собственному здоровью. Надо постоянно устраивать учителям строгие
квалификационные испытания по таким предметам и учебным курсам как:

«Здоровый образ жизни»;

«Здоровьесберегающие технологии труда»;

«Рациональное питание»;

«Культура труда и отдыха»;

«Активный отдых – залог здоровья»;

«За собственное здоровье ответственен ты сам» и т.п.
* Просто цитата: «Работа в педклассе заставила меня всерьёз задуматься
ещё над одной проблемой, которую для себя сформулировал так: техника
безопасности учительского труда. Эта проблема, к сожалению, остаётся
вне сферы интересов педагогики. Вместе с тем учитель как никто другой
должен уметь отдыхать. Должен, но не умеет»1. (Е.Н. Ильин, педагог –
новатор)
При современном положении дел (принятого во всём нашем обществе
небрежного отношения к собственному здоровью) необходимо жёстко и строго
заставлять учителей заниматься самооздоровлением, самотерапией,
самосбережением собственного здоровья.
Просто цитата: «Отдохнуть – значит расслабиться. Для этого достаточно
даже перемены. Можно представить себя воздушным шариком, из которого
выпустили воздух, мокрым полотенцем, висящим на верёвке, тающим в небе
облаком … «Образы», разумеется, индивидуальны, и каждый выберет свой. Здесь
мы, несомненно, имеем дело с элементами актёрского тренинга. Думаю, что
знакомить будущего учителя с этой «техникой» не менее важно, чем с
1
Ильин Е.Н. Герой нашего урока. М.: Педагогика, 1991г., стр. 124.
техническими средствами обучения, которыми он будет пользоваться»1. (Е.Н.
Ильин).
Кто и где учит всему этому учителей? Уважаемые выпускники
педагогических колледжей и университетов, вас учили «технике безопасности
учительского труда»? Боюсь, что нет. Поэтому наши учителя на своём рабочем
месте чаще всего ощущают себя как «шарик, из которого выпустили воздух», или
как «мокрое полотенце, висящее на верёвке», или как выжитый лимон (один из
любимейших российских образов!). А, может быть, хватит превращать учителя во
всё это? Не пора ли заняться грамотным и профессиональным его обучением?
Давно понятно, что разум, душа и тело – это единое целое человека. И наше
телесное физическое нездоровье влияет на наш разум, на нашу душу, что
незамедлительно сказывается на нашем отношении к детям.
Интересно, кто из родителей согласится, чтобы с их детьми работали люди,
болеющие, к примеру, гепатитом или туберкулёзом? Думаю, немногие.
Общественность почему-то не волнует состояние здоровья учительства. Но ведь
учителя своим нездоровьем сразу же будут «заражать» или топтать и
деформировать души растущих людей, доверенных им.
Нужно приказом (не по желанию!) посылать учителей на всевозможные
курсы, лекции, семинары и обязательно практические занятия по здоровому образу
жизни. И постоянно устраивать им строгие экзамены по прослушанным курсам. Не
прошёл курсы по здоровому образу жизни, не сдал вовремя экзамены – до работы
не допускаешься и платишь большой денежный штраф (можно прямо высчитывать
1
Ильин Е.Н. Герой нашего урока. М.: Педагогика, 1991г., стр. 124-125.
из зарплаты, через бухгалтерию). К сожалению, в нашем обществе так сложилось,
что здоровье работников не является основной (и вообще никакой!) заботой
работодателей. И наше общество почему-то вполне допускает, что не совсем
здоровые, психически неуравновешенные и физически ослабленные люди
занимаются обучением и воспитанием подрастающего поколения. Увы, никто (!) не
занимается ликбезом учителей в плане их отношения к собственному здоровью.
Правда, учителей заставляют 1-2 раза в год проходить медкомиссию. Но, это всего
лишь сдача некоторых медицинских анализов с последующей констатацией
некоторых медицинских показаний. Представим, что у учителя, сдавшего анализ
крови и мочи, оказались плохие результаты. Что будет дальше? Ничего! Ровным
счётом ничего! Учителю просто сообщат о количестве эритроцитов и лейкоцитов –
и всё!
* А дальше, лечение больного – дело рук самого болеющего!
Или, может быть, учителю дадут льготную (или хотя бы соответствующую
его зарплате!) путёвку в санаторий? Или его направят на курсы, обучающие, как и
что надо делать, чтобы качественно улучшить своё здоровье? Или подарят
медицинскую литературу соответствующего содержания? Или отстранят от
работы, принудительно отправив в годовой оплачиваемый отпуск подлечиться и
отдохнуть? Ха – ха – ха! Как бы не так!
От работы никто не отстранит. Лечить никто не будет. Учить заботиться о
собственном здоровье тоже никто не собирается. Тогда зачем все эти бесконечные
медицинские обследования, которые заканчиваются приклеиванием результатов
анализов в медицинскую карточку? Да, мне в лучшем случае расскажут, что у меня
низкий гемоглобин, высокое давление и плохой анализ мочи. Но никто не направит
меня в группы здоровья с тем, чтобы исправить всё это, научив меня заниматься
собственным здоровьем, а на начальном этапе просто «за уши втянув» (иначе не
получится!) в здоровый образ жизни. По-другому не получается, т.к. у нас
сложилось и закрепилось в нашем современном обществе хроническое
пренебрежение собственным здоровьем, дремучее бескультурье по отношению к
нему, стойкое не сбережение великого дара природы – своего собственного
здоровья.
Мне могут возразить, что при современном положении вещей в народном
образовании вовсе не до этого. Но, элементарным технологиям
здоровьесбережения учителей обучать можно и нужно. Нельзя, просто не
допустимо совсем этим не заниматься.
Первые 15 лет работы в школе (ничего себе целых 15 лет!) я часто мучилась
со своим больным горлом. Проведу 5-6 уроков и всё – голос садится, в горле
першит, весь вечер дома молчу. Вообще после проведённых уроков почти всегда
чувствовала усталость и раздражённость. И вдруг совершенно неожиданно для
себя я в книге Е.Н. Ильина нашла мудрый и простой совет, как решить мою
проблему. Процитирую это место полностью, т.к. я даже сделала в своё время
подробную выписку этой цитаты в свой блокнот:
«Термос – вещь мудрая и очень даже влияет на качество наших уроков,
если, конечно, умеешь им пользоваться. Глоток крепкого чая вмиг успокоит,
освободит на минуту-другую натянувшиеся нервы. Мучает печень (с годами
бывает такое), становитесь поневоле желчным, раздражительным – добавьте к
заварке щепотку зверобоя. Быстро утомляетесь – положите два-три листика
мяты. Не помогает? Влейте несколько капель элеутерококка, а вместо сахара –
столовую ложку мёда. Одним словом, как опытный спортсмен, готовьте свой
«рабочий напиток». Труд педагога, особенно словесника, по затратам – тот же
марафон, и надо уметь держать дистанцию от старта и до финиша. Кофе не
рекомендую, хотя сам употребляю в особо ответственных случаях, когда
непременно нужно «достать» себя. В особом умении «доставать», а точнее,
«дозировать» себя – мудрость профессии. Иногда, опять же как в спорте, нужен
«рывок» - один, другой. В таких случаях «комбинированным» чаем запивайте
разжёванную таблетку аскорбиновой кислоты. Короче, ищите свой термос»1.
Так просто и доступно! Когда я нашла «свой термос» и стала выпивать 2-3
стакана теплого травяного чая на переменах между уроками, моё состояние
здоровья улучшилось, и я стала работать гораздо эффективнее. Только осталась
какая-то досада, почему раньше меня этому никто не учил, ни в университете, ни
на курсах повышения квалификации, ни на многочисленных семинарах и лекциях,
которые я всегда аккуратно посещала. Ответ, видимо, таков: ни педагогическую
науку, ни официальную медицину не волнует состояние здоровья учителей. А
жаль!
Кстати наша официальная медицина абсолютно уверена, что главное – это
проверить у учителя, воспитателя, преподавателя состояние крови, мочи и лёгких.
Никто даже не предпринимает никаких попыток обследовать или просто заглянуть
в душевное состояние и психическое здоровье людей, постоянно работающих с
1
Ильин Е.Н. Герой нашего урока. М.: Педагогика, 1991г., стр. 169-170.
детьми. Т.е. опять в нашей культуре (а, может быть, бескультурье?) человек
рассматривается только как физическое тело! Как будто для ребёнка – самое
страшное плохой анализ мочи его учителя. Быть может, учитель этот калечит
растущую личность своей психикой, своим пессимистическим или депрессивным
мировосприятием, нервозностью и невростеничностью. Но, это – для нас не важно.
Лишь бы анализ крови был хороший.
Просто цитата: «Тело не болеет отдельно и независимо от души».
(Сократ)
Все соглашаются с тем, что учительская профессия – очень нервная и
энергозатратная. Никто даже не пытается помочь в этом плане учителю. Нужны
психологи и психотерапевты, крайне необходимы специальные группы здоровья и
специальные психологические тренинги для педагогов, оздоравливающие психику
учителей и обучающие их элементарным навыкам заботы о собственном здоровье
и здоровьесберегающим технологиям труда.
* Здоровый учитель – здоровые дети! Или у нас по плану что-то другое?
По-моему, пора сбережение здоровья человека вводить в ранг
государственной политики вообще, и приоритетной сферы народного образования,
в частности.
Наши российские учителя, к сожалению, остаются совершенно
безграмотными в отношении собственного здоровья. Но, никто их и не пытается
обучить элементарной грамотности в этом плане. Ни на каких учительских курсах
не читают учителям лекции на эту тему. Никто не проводит с ними практических
занятий. Никто даже не помышляет давать денежные премии учителям, не
уходящим на больничный в течение целого учебного года, двух, трёх, пяти лет.
Никто не начисляет постоянных доплат к ежемесячной зарплате за то, что учителя,
например, не курят. Или за то, что учителя регулярно посещают группу здоровья,
кабинет лечебной физкультуры, бассейн или занятия по аэробике. Это всё почемуто никому не надо. Хотя давно всем уже понятно, что выпускники школ в основной
своей массе нездоровые люди, выходящие из стен школ через 10 лет после
общения с не совсем здоровыми учителями и воспитателями. У нас в сфере
народного образования возникло какое-то повсеместное хроническое нездоровье. И
мы, дремучие, никак даже не пытаемся из него вырваться. Может быть, когданибудь мы, наконец, преодолеем свою дремучесть, поймём, что здоровье людей
вообще, а учителей в частности – это национальное достояние страны?! Хотелось
бы на это надеяться.
* Просто цитата: «Забота каждого человека о своём здоровье, о своём
теле чрезвычайно важна для общества, которое остро нуждается в том,
чтобы люди в бодрости и крепком здоровье доживали до естественного
предела своей жизни. Я верю в то, что каждый человек имеет право и
обязан жить до 120 лет и более. Купить здоровье нельзя, его можно
только заработать своими собственными постоянными усилиями. Только
упорная и настойчивая работа над собой позволит каждому сделать себя
энергичным долгожителем, наслаждающимся бесконечным здоровьем. Я
сам заработал здоровье своей жизнью»1. (Поль С. Брэгг)
Брэгг Поль С. Формула совершенства. Пер. с англ./ Общ. Ред. Логиновой Р.П. С.-Петербург:
«Лейла», 1993г., стр. 5.
1
По-моему, самое время этим заняться. Или нам приятно и комфортно жить в
обществе не совсем здоровых (или совсем не здоровых?!) людей? А начинать надо,
как мне кажется, именно с учителей, внушая, прежде всего, им идеи здорового
образа жизни. А они эти идеи понесут в массы юных граждан страны.
Мы сами отвечаем за своё собственное здоровье! Этому надо учить в школе
и, прежде всего, работников школ. И ещё. Надо учить и учить бесконечно во всех
классах и в разные годы обучения, как со своим здоровьем следует обращаться,
чтобы эту хрупкую ценность сохранить и сберечь. Ведь здесь и сейчас мы
определяем своё собственное здоровье в будущем.
Просто цитата: «Приверженность высоким идеалам бодрости,
жизнестойкости, здоровья и выносливости приносит мне столь высокие
дивиденды, что я называю себя «миллионером здоровья». Быть миллионером
здоровья, наслаждаться радостью здоровья, не зависящего от возраста, - для
этого стоит работать»2. (Поль С. Брэгг).

Но в том то и дело, что учителя определяют не только собственное
здоровье, но и здоровье будущего поколения. Т. к. у нас нет культуры
бережного отношения к своему здоровью, она не создана, не
сформирована, то для начала, видимо, придётся «палками загонять»
наше учительство в здоровый образ жизни. Ну и что же! Ведь надо же с
чего-то начинать. Поэтому по здоровому (или не совсем) образу жизни
учителя должны подвергаться бесконечным проверкам, испытаниям и
аттестациям. Строго и жёстко. С вынесением выговоров и предписаний
Брэгг Поль С. Формула совершенства. Пер с англ./Общ. Ред. Логиновой Р.П. С.-Петербург:
«Лейла», 1993г., стр. 12.
2
об обязательном посещении психолога (психотерапевта), бассейна и
массажиста. Не прошёл за лето курс психотерапевтических занятий, не
отдохнул месяц в санатории, не посещал аэробику хотя бы раз в неделю
и т.п. – до работы в новом учебном году не допускаешься. И зарплату с
тебя при этом снимают. Будь любезен, заниматься собственным
здоровьем, а иначе тебе не место в школе и работа с детьми – это не для
тебя! И нечего заражать их своим нездоровьем и пренебрежительным
отношением к здоровому образу жизни. За это действительно надо
снижать квалификационные разряды и ставки. С детьми должны
работать только люди, занимающиеся постоянно своим собственным
здоровьем и ведущие здоровый образ жизни. Иначе мы вырастим нацию
больных или не совсем здоровых людей.

Просто призывы:
Помните: ваше здоровье – в ваших руках!
Не забывайте: человек – сам кузнец собственного здоровья!
Ну, или если нет возможности отстранять от работы учителя (так можно и
учебный процесс сорвать, а он ведь для нас важнее всего!), то надо хотя бы на
дверях учебных кабинетов вешать таблички:
* «Этот учитель опасен для здоровья своих учеников!»
Или в школьном вестибюле, где родители встречают своих детей повесить
такой грустный, но зато честный плакат:
* «За здоровье оставленных в школе детей администрация и
педагогический коллектив школы никакой ответственности не несёт!»
А над центральным входом школы, прямо на школьном крыльце можно
разместить другой яркий плакат, написанный крупными буквами:
* «Оставь здоровье всяк, сюда входящий!»
И в довершение оформления школы в учительской размещаем около
расписания небольшое объявление, расписанное в ярких задорных тонах:
* «Учитель, помни, твоё здоровье – это такая мелочь, что никогда об
этом не думай! Выкинь эту чепуху из головы вообще».
Хорошо ещё, что в нашем обществе не принят (пока?) лозунг:
* «Захоронение умирающих – дело рук самих умерших!»
Слава богу, пока этого нет. А то затруднительно было бы нам передвигаться
по улицам и тротуарам. Приходилось бы то и дело перескакивать, перепрыгивать,
перешагивать через трупы, т.е. идти по трупам в прямом смысле этого слова.
Надеюсь, что до этого мы не дойдём никогда.
Информация к размышлению. Десять заповедей здоровья по Полю С.
Брэггу, или «Десять заповедей работы учителя».
Известный американский физиотерапевт Поль Брэгг назвал главные правила
жизни «Десять заповедей здоровья». Перечитывая их снова и снова, я вдруг
поняла, что их ещё можно назвать «Десять заповедей работы учителя». Итак, вот
они:

«Ты должен почитать своё тело как величайшее проявление жизни.

Ты должен отказаться от всей неестественной, неживой пищи и
возбуждающих напитков.

Ты должен питать своё тело только естественными, непереработанными,
живыми продуктами.

Ты должен посвятить годы преданному и бескорыстному служению
своему здоровью.

Ты должен восстановить своё тело путём правильного баланса
деятельности и отдыха.

Ты должен очистить свои клетки, ткани и кровь чистым свежим
воздухом и солнечным светом.

Ты должен отказаться от любой пищи, когда твой разум или тело
неважно себя чувствуют.

Ты должен содержать свои мысли, слова и эмоции чистыми,
спокойными и возвышенными.

Ты должен постоянно пополнять свои знания законов природы, сделав
это девизом своей жизни, и радоваться своему труду.

Ты должен подчиниться законам природы, здоровье – твоё право,
пользуйся этим правом»1.
Уважаемые проверяющие всех рангов! Прежде чем проверять и
аттестовывать учителя, создайте ему профессиональное здоровьесберегающее
Брэгг Поль С. Формула совершенства. Пер с англ./Общ. Ред. Логиновой Р.П. С.-Петербург:
«Лейла», 1993г., стр. 163-164.
1
пространство, в котором он смог бы безопасно для собственного здоровья и
здоровья своих учеников трудиться. Это – первое.
* Пока же в наших школах приняты здоровьевыжигающие или
здоровьесжигающие технологии. Увы!
И второе. Мудрые методисты! Научите, а вернее, учите и учите бесконечно
учителя тому, чтобы он мог сам постоянно создавать вокруг себя личное
здоровьесберегающее пространство. Если это удастся, то это будет грандиозной
победой, плоды которой незамедлительно ощутят наши дети, детство которых
станет более жизнерадостным и здоровым.
На прощанье мне хочется ко всем учителям обратиться словами Поля
Брэгга:
«Создавайте себе высокий жизненный уровень. Стремитесь к наивысшему
здоровью! Не позволяйте себе опускаться до уровня слабовольного человека.
Будьте энергичными и сильными. Живите долго и не теряйте бодрости!»
И последняя цитата: «Надо не только желать здоровья, но и действовать, и
действовать не откладывая, начиная с сегодняшнего же дня!»1
* Хочешь быть здоровым и успешным учителем? Будь им! Или у вас по
плану что-то другое?
Пожелание на прощание: Дорогие учителя! Желаю вам крепкого здоровья!
Статья Бикеевой Алины Сергеевны.
«Желаю вам крепкого здоровья!»
Брэгг Поль С. Формула совершенства. Пер. с англ./Общ. Ред. Логиновой Р.П. С.-Петербург:
«Лейла», 1993г., стр. 165.
1