Как помочь выбрать жизнь

Как помочь выбрать жизнь?
Среди кризисов, с которым приходится сталкиваться психологампрофессионалам, самым страшным является влечение к самоубийству.
Лишение себя жизни – одна из вечных проблем человечества. Более всего
восприимчивы к суициду люди, страдающие тяжелыми депрессиями,
больные тяжелыми и неизлечимыми заболеваниями, перенесшие тяжелые
утраты, переживающие семейные неурядицы, страдающие алкоголизмом,
наркоманией.
Саморазрушение происходит, если люди утрачивают последние капли
оптимизма, чувствуют беспомощность-безнадежность. Когда есть надежда,
можно перенести самые страшные испытания и мучения, потеря же надежды,
склоняет к самоубийству.
Часто дети и подростки решаются на самоубийство, чтобы обратить
внимание родителей, педагогов на свои проблемы, таким образом протестуя
против бездушия, безразличия, цинизма и жестокости взрослых.
Люди, намеревающиеся совершить самоубийство, сознательно или
безотчетно подают сигналы бедствия, жалуются на беспомощность.
Самоубийства чаще всего не возникают внезапно, импульсивно. Часто
желания за и против суицида настолько уравновешены, что человека можно
склонить принять решение в пользу спасения своей жизни. И все же почти
каждый, кто всерьез думает о самоубийстве, так или иначе дает понять
окружающим о своем намерении, ищет возможность высказаться и быть
выслушанным, испытывает безнадежность и в то же время надеется на
спасение. И если близкие в эти минуты проявят теплоту, заботу, то весы
могут накрениться в сторону выбора жизни.
Возможно ли отговорить самоубийцу от последнего шага? Ответ да. Так,
что же можно сделать для того, чтобы помочь?
1. Необходим контакт лицом к лицу с отчаявшимся человеком, оказать
ему эмоциональную поддержку, сочувствие в кризисе.
2. Не считайте, что человек не способен решиться на самоубийство.
Опасение, что вы преувеличиваете потенциальную угрозу, ничто по
сравнению с тем, что человек может погибнуть из-за невмешательства.
3.
Установите
заботливые
взаимоотношения,
уместнее
не
морализирование, а поддержка.
4. Будьте внимательным слушателем. Если человек страдает от
депрессии, то ему нужно больше говорить самому. Необходимо
поддерживать стремление к рассказу. Если кто-то признается вам, что
думает о самоубийстве, не осуждайте его за эти высказывания. Постарайтесь
по возможности остаться спокойным и понимающим.
5. Не спорьте. Оспаривание сразу блокирует дальнейшее обсуждение;
различные замечания вызывают у человека, и без того несчастного, еще
большую подавленность.
Желание близких таким образом помочь имеет
обратный эффект.
6. Задавайте вопросы. Лучший способ вмешаться в кризис - это заботливо
задать прямой вопрос: «Ты думаешь о самоубийстве?» Он не приведет к
подобной мысли, если у человека ее не было; наоборот, когда он думает о самоубийстве и наконец, находит кого-то, кому небезразличны его
переживания и кто согласен обсудить эту запретную тему, то человек часто
чувствует облегчение, и ему дается возможность понять свои чувства.
7. Не утешайте неоправданно. Люди, склонные к суициду, с презрением
относятся к замечаниям - типа: «Ничего, ничего, у всех есть такие же
проблемы, как у тебя». Эти выводы унижают их чувства и заставляют
ощущать себя еще более ненужными и бесполезными.
8. Предложите конструктивные подходы. Постарайтесь выяснить, что
остается позитивно значимым для человека, что он еще ценит.
9. Вселяйте надежду. Саморазрушение происходит,
если люди
утрачивают последние капли оптимизма, а их близкие каким-то образом
подтверждают тщетность надежд. Когда есть надежда, можно перенести
самые страшные испытания и мучения, потеря же надежды склоняет к
самоубийству. Как бы то ни было, надежда должна исходить из реальности,
она не может строиться на пустых утешениях.
10. Не оставляйте человека одного в ситуации высокого суицидального
риска. Говорите до тех пор, пока не почувствуете, что напряжение,
поддерживающее намерение самоубийцы, спадает. Если этого не происходит,
лучше продолжать говорить до тех пор, пока не появится хоть какой-то
положительный признак, или не подоспеет бригада скорой помощи.
11. Обратитесь за помощью к специалистам. Профессиональные
психологи и люди в добровольных обществах помощи при суицидальных
кризисах располагают большими знаниями на эту тему. Друзья, несомненно,
имеют благие намерения, но им может не хватать умения и опыта. Для
испытывающих суицидальные настроения возможным помощником может
оказаться священник.
Веселова Г.М.
Психолог ЦРБ