Как остановить старение

Как остановить старение?
Почему мы стареем, чем на самом деле ограничена жизнь человека и есть ли работающий способ
ее продлить?
Как остановить старение?
Во все времена человечество искало средство, чтобы продлить себе жизнь: философский камень,
мандрагора… Но лишь в нашем веке ученым удалось раскрыть секрет долголетия… и даже
бессмертия отдельных клеток и тканей. Совсем недавно был обнаружен феномен,
ограничивающий нашу жизнь.
Триллион ударов сердца
Речь идёт о пределе частоты сердечных сокращений, по достижении которого наша жизнь
прекращается. Сначала ученые доказали связь частоты сердцебиений с продолжительностью
жизни на примере животных: сердце мыши стучит в самом быстром ритме, поэтому и живёт серая
мышка меньше других животных, а вот у кита – самый медленный ритм, потому морской великан
живет до 40 лет. Человек – животное социальное, поэтому за счет лучших условий жизни мы
живем дольше кита при сходной частоте сердцебиений. Но все же этот лимит известен и для
человека: примерно 1 триллион сокращений сердца в течение жизни.
Длинные теломеры – долгая жизнь
За открытие другого важного механизма старения ученые получили Нобелевскую премию всего 5
лет назад. Были открыты теломеры – концевые участки хромосом, сохраняющие стабильность
работы нашей ДНК от одного деления клетки к другому. И с возрастом длина теломер
укорачивается. Они как бы расходуются в течение жизни, причем особенно интенсивно
уменьшаются после 60 лет.
Многие исследования проведены с участием пар близнецов, поэтому ученым удалось
подтвердить связь быстрого укорочения теломер с развитием различных заболеваний, Например,
известно, что длина теломер оказалась короче у того из близнецов, кто не придерживался
здорового образа жизни (неправильное питание, отсутствие физических нагрузок).
Можно ли повлиять на размеры теломер, чтобы продлить жизнь человека? Это изучается. Открыт
фермент теломераза, который достраивает укороченную теломеру в клетках, обеспечивая их
бессмертие. Влияя на этот фермент в эксперименте, ученым удалось продлить жизнь клеток и
тканей.
А пока – вспомним о том, что мы с вами можем сделать уже сегодня для продления своей жизни.
Сегодня вы знаете, что физические нагрузки – один из путей к долголетию. А теперь задумайтесь:
еще полвека назад этого никто не знал! Сравнение продолжительности жизни водителя
английского двухэтажного автобуса, который всю смену сидит, и кондуктора, который всю
рабочую смену проводит в движении, впервые открыло ученым глаза на важность физической
активности для продолжительности жизни человека.
Сколько надо заниматься?
Но здесь главное – не перестараться, и правило «не навреди» работает так же, как и при приеме
каких-нибудь лекарств. Не все нагрузки продлевают жизнь человека, а только регулярные,
дозированные по исходной способности организма выдерживать нагрузки и плавно
возрастающие по интенсивности. Именно такие занятия спортом со временем приведут к
феномену снижения частоты сердцебиений в покое, т.е. позволят добиться более экономной
работы сердца. Причем эта экономная работа будет свойственна сердцу не только в покое, но и
при физической активности. А это означает, что сердце лучше питается и при отдыхе, и при
нагрузках, эффективнее работает (то есть лучше доставляет кислород ко всем органам) и
медленнее расходует свой лимит жизни.
Есть ли более легкий путь увеличить резерв жизни? Могут ли помочь препараты, делающие пульс
реже (бета-адреноблокаторы)? Ответ очевиден – нет, не могут.
Эти средства нельзя принимать молодым людям без заболеваний сердца. Как и все лекарства,
они должны назначаться по показаниям (гипертония в сочетании с частым пульсом и серьезными
заболеваниями сердца). Вот дозированные физические нагрузки не имеют побочных эффектов, а,
наоборот, способствуют и всем остальным процессам омоложения организма: снижению веса,
уровня холестерина и сахара в крови. Так что – бегом на стадион за долголетием!
Автор: Виноградова Н.Г., кандидат медицинских наук по кардиологии и акушерству и гинекологии,
терапевт, кардиолог, ассистент кафедры внутренних болезней, г. Нижний Новгород.