Натуральные продукты питания

питание, обеспечивающее рост, нормальное
развитие
и
жизнедеятельность
человека,
способствующее укреплению его здоровья и
профилактике заболеваний]. Соблюдение правил
здорового питания в сочетании с регулярными
физическими упражнениями сокращает риск
хронических заболеваний и расстройств, таких
как ожирение, сердечно-сосудистые заболевания,
диабет, повышенное давление и рак.

Натуральные продукты питания – это
все то, что выращено на грядке или в
саду.
Молоко,
мясо,
яйца,
морепродукты тоже можно назвать
натуральными,
но
это
продукты
животного происхождения.


пищевые продукты высокой белковой
ценности,
создаваемые
новыми
технологическими методами на основе
отдельных пищевых веществ; по внешнему
виду, вкусу и запаху обычно имитируют
натуральные пищевые продукты.
Синтетические пищевые продукты (СПП) —
продукты,
получаемые
из
химически
синтезированных
пищевых
веществ.
Современная синтетическая органическая
химия в принципе позволяет синтезировать
любые пищевые вещества из отдельных
химических элементов.

Здоровое питание, меню – эти слова уже
давно вошли в нашу жизнь. Многие люди
настолько привыкли следить за тем, что
употребляют в пищу, что расписывают
свой рацион на неделю или даже на
месяц. Здоровое питание: меню на
каждый день составлять удобно, ведь
именно так можно увидеть, да и
проконтролировать, содержит ли оно
сбалансированный вариант различных
продуктов,
нет
ли
своеобразных
перекосов в ту или иную сторону.

Завтрак - творог с курагой и изюмом

Обед
цветная
капуста
под
сметанным соусом c отварным
картофелем.

Ужин - спагетти с сыром и салат
«здоровье»





Измените свои привычки в еде. Постепенно
перейдите
на
здоровое
питание
и
придерживайтесь его всю жизнь. Никогда не
«садитесь» на диету, это бессмысленно.
Важно понимать, что Вы едите, а не сколько.
Уберите из питания сахар и продукты,
которые его содержат. Замените сахар
небольшими
порциями
сухофруктов,
сладких фруктов или меда.
Ограничьте
блюда,
содержащие
рафинированную белую муку.
Используйте в питании цельные зерна, а не
продукты их переработки. Цельные злаки
источники витаминов группы В, которые
участвуют в обмене углеводов.