Если хочешь быть здоров- закаляйся! Кельина Арина

Презентацию составила
Кельина Арина
ученица 4 класса «А»
Купание в ледяной воде, растирание снегом —
это «на любителя» и осуществимо лишь после
длительного и систематического закаливания
при условии отличного здоровья.
Применение обычных средств закаливания
необходимо всем — взрослым и детям.
Закалённый человек обладает большой устойчивостью к
воздействию различных неблагоприятных условий
окружающей среды. Он мало или вовсе не подвержен
простуде, редко болеет заразными болезнями, а если
заболевает, то переносит их гораздо легче, чем человек
незакалённый.
 Закаливание — это выработка способности быстро
приспосабливаться к изменениям внешней среды: к
колебаниям температуры воздуха, дождю, ветру...
Проводить закаливание надо непрерывно
и систематически. Лучше начинать его в
летние месяцы и не приостанавливать в
холодное время года.
Важнейшими средствами
закаливания организма
являются воздух, солнце и
вода, т. е. так называемые
физические факторы,
которые даёт человеку
природа.
Наиболее мягким и доступным способом
закаливания детей являются воздушные ванны,
т. е. обнажение тела.
Воздушные ванны надо начинать принимать в
закрытом помещении, а потом уже на воздухе, в
защищенном от ветра месте; лучше всего
сочетать их с занятиями гигиенической
гимнастикой, играми.
 Укрепляет защитные силы организма.
 Повышает тонус центральной нервной системы.
 Улучшает кровоснабжение и работу мышц.
 Нормализует обмен веществ.
•Способы закаливания
•Обтирание
•Обливание
•Воздушные ванны
•Солнечные ванны
•Купание в открытых водоёмах
•Босохождение
Вывод:
1.Больше время
проводить на свежем
воздухе
2.принимать
солнечные ванны
3.обливаться
холодной водой
4.Обтираться
!