З а к а л и в а н и...

Закаливание
Что надо предпринимать, чтобы ребёнок не был подвержен
частым простудным заболеваниям? Необходимо закаливание.
Закаливание основано на способности и организма, отвечать
определёнными реакциями на раздражения внешнего мира:
температурные, световые, механические. Для того чтобы
закаливающие процедуры дали положительные результаты,
необходимы правила: закаливания проводить систематически,
ежедневно. Приходишь к более сильным раздражителем
постепенно.
Соблюдать индивидуальные подходы к детям.
Основные средства закаливания
- воздух, вода, солнце.
Закаливание воздухом – прежде всего помещения два-три раза в
день проветривать. В осенне-зимнее время приучать ребёнка спать,
с открытой форточкой
обязательно гулять! Одевать детей
соответственно погоде и сезону. Закаливание водой – более
интенсивное средство. К водным закаливающим процедурам
относятся обтирание, обливание, душ, купание. Начинают водные
процедуры с ежедневного мытья ног прохладной водой.
Температура 22 – 240 . Ребёнок держит ноги в воде 2-3 минуты.
Постепенно температуру воды снижают. После водной процедуры
ноги насухо вытирают. Температура воды для обтирания – сначала
30-320, постепенно её снижают до 20-180. В это время в помещении
не должно быть сквозняка. Хорошая закаливающая процедура –
ежедневное умывание водой. Начинают умывание водой
комнатной температуры.
Приятным гигиеническим и закаливающим средством являются
ванны и душ. С целью закаливания ванны следует начинать с t
воды 35-340, постепенно снижая её до 30-290. при любой водной
процедуре нужно считаться с ощущениями и самочувствием
ребёнка. Только та процедура достигает цели, укрепляет организм,
которая доставляет ребёнку удовольствие.
Купание летом в озере, реке или море вызывает у ребёнка радость.
Это наиболее сильная процедура, так как она на организм
оказывает воздействие и не только вода, но и воздух, и солнечные
лучи. Солнечные лучи способствуют улучшение обмену веществ,
они благоприятно действует на кожные покровы, состав крови.
Солнечные лучи убивают многие болезнетворные микробы.
Лучшее время для солнечных ванн от 10 ч. до 11 ч. 30 мин. в
средней полосе, а в южных областях с 8 до 11 ч.
Солнечным ваннам должны предшествовать воздушнее.
Продолжительность первой солнечной ванны 4-5 мин., постепенно
увеличиваем время. После солнечной ванны рекомендована водная
процедура – купание, обливание или душ.