Тема :Спорт полезен для здоровья

Выполнил:
Гриднев Михаил
1 «Д»
.
Здоровье - это первая и важнейшая потребность человека, определяющая
способность к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности.
Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира,
к самоутверждению и счастью человека.
Здоровье – ни с чем не сравнимая ценность. Каждому человеку присуще
желание быть сильным и здоровым.
В понятие «здоровый образ жизни» входят следующие составляющие:
- спорт
- отказ от вредных привычек;
- рациональное питание;
- личная гигиена
-положительные эмоции;
Итак, здоровье выступает одной из наиболее значимых основ
человеческого счастья, радости и благополучия, поэтому проблема
здоровья - кардинальная для всего человечества. Она всегда была и
остается в центре внимания познающей и созидающей
человеческой деятельности.
Спорт полезен для здоровья, потому что
он заставляет работать все тело.
Здоровый образ жизни невозможно представить без
утренней зарядки, которая приведет ваш организм в
работоспособное состояние, устранит сонливость и
вялость, поднимет настроение. Чтобы быть сильным и
здоровым необходимо заниматься не только зарядкой ну и
каким либо видом спорта.
Спорт не только даёт высокие ориентиры, заставляет двигаться к
поставленной цели, он воспитывает бойцовские качества, которые
прибавляют силы даже в безвыходных ситуациях. Спорт помогает бороться с
недугами, стать сильным духом. Зачастую именно он, его величество Спорт,
вылечивает неизлечимо больных, тех, кому врачи ставили самые страшные
диагнозы. Тому немало примеров. Спорт дает параолимпийцем укрепляет
силу воли и веру в себя, и желание идти вперед, учиться и развиваться.
Есть различные виды спорта такие как легкая атлетика,
синхронное плавание, бег, хоккей, борьба, фигурное катание и
другие виды.
Гимнастка
Бегунья
Синхронное плавание
Легкая атлетика
Хоккей
История мирового и отечественного спорта – это не
только рекорды, скупые цифры результатов, но и
интересные судьбы, великие личности, достойные
примера и подражания. Это концентрация не только
физических сил, но и нравственных качеств. Нередко
это победа силы духа над страшными диагнозами.
Спорт не только даёт высокие ориентиры,
заставляет двигаться к поставленной цели, он
воспитывает бойцовские качества, которые
прибавляют силы даже в безвыходных
ситуациях.
Занятия фигурным катанием
помогли Ирине Родниной, одной из
самых титулованных фигуристок
мира, стать физически сильной и
здоровой. Дело в том, что она
перенесла заболевание лёгких, и на
каток её привели, чтобы немного
закалить. Но крепкий характер,
упорство и хорошее спортивное
упрямство помогли Ирине стать
трёхкратной олимпийской
чемпионкой.
Сила воли, стремление, во что бы то ни
стало, победить обстоятельства – эти
спортивные качества помогли
известнейшему советскому хоккеисту
Валерию Харламову, десятикратному
чемпиону СССР, восьмикратному
чемпиону мира, двукратному
олимпийскому чемпиону в безнадёжной,
казалось бы, жизненной ситуации. После
автомобильной катастрофы врачи
вынесли вердикт: «Ходить будет, а о
хоккее пусть даже не мечтает!». Но
закаленная воля Валерия оказалась
гораздо сильнее. Постоянными
тренировками он, всё–таки, поставил
себя на коньки, победил болезнь и
вернулся в большой хоккей.
И как не назвать спорт
Волшебником в случае
Валентина Ивановича Дикуля
– человека легенды. В
результате тяжёлой травмы
позвоночника он был обречён
на неподвижность. Валентин
Дикуль не только поставил
себя на ноги, он стал
знаменитым атлетом,
выступал в цирке с очень
сложными силовыми
номерами. Разработанная им
уникальная методика
физических упражнений
спасла жизнь не одному
человеку.
Утренняя зарядка.
Каждый день школьника должен начинаться с утренней гимнастики,
которая недаром называется зарядкой, так как прогоняет остатки
сонливости и как бы дает заряд бодрости на весь предстоящий день.
Гимнастические упражнения усиливают работу сердца и легких,
улучшают обмен веществ, благотворно действуют на нервную систему.
Чтобы быть здоровым и сильным я занимаюсь спортивно – бальными
танцами. Танцы ,благотворно влияют на тело и душу. Польза для здоровья
от танцев, многократно доказана. Это конечно же королевская осанка. И
сразу почувствуете себя намного лучше. К тому же суставы становятся
намного подвижнее и гибче, мышцы будут упругими, все это благотворно
влияет на здоровье.
Примерное меню на 1 день
ЗАВТРАК.
Каша манная на молоке, хлеб пшеничный с маслом, сыр,
чай с сахаром.
ОБЕД.
Салат из свежих огурцов, суп гороховый с гренками,
картофельная запеканка с отварным мясом, компот, хлеб ржаной.
ПОЛДНИК.
Молоко, булочка, яблоко.
УЖИН.
Рыба запеченная, рис, чай с сахаром, хлеб пшеничный, кефир.
Вывод: Подводя итог своего исследования, хотелось
бы отметить, что спорт очень благотворно влияет на
наш организм, на нашу жизнь в целом. Люди,
занимающие спортом всегда жизнерадостны,
оптимистичны, выносливы. Они не употребляют
алкоголь и наркотики, меньше болеют, тем самым
продлевают свою жизнь. Занятия физической
культурой и спортом позволяют человеку быть всегда
собранным, ответственным, правильно планировать
свое свободное время и добиваться в жизни
поставленных целей.
Спорт – это победа над собой и непрерывное
совершенствование во всем.