* МАСТЕР-КЛАСС ДЛЯ ПЕДАГОГОВ ДОУ «ЗДОРОВЫЙ ПЕДАГОГ- ЗДОРОВЫЙ РЕБЕНОК»

*
МАСТЕР-КЛАСС ДЛЯ ПЕДАГОГОВ ДОУ
«ЗДОРОВЫЙ ПЕДАГОГЗДОРОВЫЙ РЕБЕНОК»
ПЕДАГОГ- ПСИХОЛОГ
МБДОУ «ДЕТСКИЙ САД №61»
КОЗИНОВА АНАСТАСИЯ ПЕТРОВНА
«…Учитесь управлять собой.
Во всём ищите доброе начала.
И споря с трудною судьбой,
Умейте начинать сначала,
Споткнувшись, самому вставать,
В себе самом искать опору
При быстром продвиженье в гору
Друзей в пути не растерять…
Не злобствуйте, не исходите ядом,
Не радуйтесь чужой беде,
Ищите лишь добро везде,
Особенно упорно в тех, кто рядом.
Не умирайте пока живы!
Поверьте, беды все уйдут:
Несчастья тоже устают,
И завтра будет день счастливый!...»
Синдром
эмоционального
выгорания
Синдром
профессионального
выгорания
Способы
саморегуляции
Способы саморегуляции
-дыхательные упражнения
-релаксация (расслабление мышц)
- средство влияния на тонус мышц и эмоциональные
центры мозга.
Медленное и глубокое дыхание - понижает возбудимость
нервных центров.
Упражнения «Пушинка», «»Глубокое дыхание»
Частое (грудное) дыхание высокий уровень активности
организма, нервно-психическая напряженность.
ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ
«Маска удивления»
«Маска гнева»
«Маска поцелуя»
«Маска смеха»
«Успокаивающее дыхание»
ИГРЫ ФОРМУЛЫ
-вербальные самовнушения, произношение вслух или про
себя по дороге на работу, при подготовке мероприятия.
Возможны индивидуальные варианты.
Вы- Человек, не терпящий приказов и директив
«Я спокоен и уверен в себе. Я должен сохранять внутреннюю
стабильность, потому что впереди у меня трудный разговор.»
Вы- Человек, эмоциональный
« Я испытываю спокойствие и уверенность в себе. Я должен
сохранять внутреннюю стабильность.»
Вы- Человек, сдержанный, сильный, энергичный
«Я должен быть спокойным! Спокойно! Уверенность в себе!»
Звуковая гимнастика
воздействует
А –на весь организм
Е- на щитовидную железу
И- на мозг глаза, нос, уши
О- на сердце, лёгкие
У- на область живота
Я- на работу всего организма
Х – очищение организма
ХА- повышает настроение
«МАНТРА от УСТАЛОСТИ»
- Релаксация с элементами арт-терапии
«Клякса вашего настроения»
- Релаксация «Радужный шарик»
Упражнение - Сюжетная сказка
«Разноцветные звёзды»
-релаксация.
«ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ»